Yüksek tansiyon

Genel bakış

Yüksek tansiyon, ideal kabul edilenden biraz daha yüksek olan kan basıncıdır.

Kan basıncı milimetre cıva (mm Hg) cinsinden ölçülür. Amerikan Kardiyoloji Koleji ve Amerikan Kalp Derneği, kan basıncını dört genel kategoriye ayırır.

  • Normal kan basıncı. Kan basıncı 120/80 milimetre cıvadan (mm Hg) düşüktür.
  • Yüksek tansiyon. Üst sayı 120 ila 129 mm Hg arasında değişir ve alt sayı 80 mm Hg'nin altındadır (üstünde değildir).
  • Evre 1 hipertansiyon. Üst sayı 130 ila 139 mm Hg arasında veya alt sayı 80 ila 89 mm Hg arasındadır .
  • Evre 2 hipertansiyon. Üst sayı 140 mm Hg veya daha yüksek veya alt sayı 90 mm Hg veya daha yüksektir.

Yüksek tansiyon, yüksek tansiyon (hipertansiyon) gibi gerçek bir sağlık durumu değil, bir kategori olarak kabul edilir. Ancak yüksek tansiyon, uygun şekilde yönetilmediği sürece zamanla kötüleşme eğilimindedir. Bu nedenle kan basıncınızı düzenli olarak kontrol etmek ve kontrol etmek önemlidir. Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları, yüksek tansiyonun (hipertansiyon) önlenmesine ve kontrol edilmesine yardımcı olabilir.

Kontrolsüz, yüksek tansiyon ve hipertansiyon, kalp krizi ve felç risklerini artırır. Bazı araştırmalar, uzun süreli yüksek tansiyonun hafıza, dil, düşünme veya yargıda değişikliklere (bilişsel gerileme) yol açabileceğini söylüyor.

Semptomlar

Yüksek tansiyon semptomlara neden olmaz. Bunu tespit etmenin tek yolu düzenli kan basıncı kontrolleri yaptırmaktır. Sağlık uzmanınızı ziyaret ettiğinizde kan basıncınızın ölçülmesini sağlayın. Evde kan basıncı izleme cihazı ile evde de kontrol edebilirsiniz.

Ne zaman doktora görünmeli

Bir çocuğun kan basıncı, 3 yaşından itibaren rutin iyi kontrol randevuları sırasında kontrol edilmelidir. Çocuğun yüksek tansiyonu varsa, her takip randevusunda bir ölçüm yapılmalıdır.

18 Yaş ve üstü yetişkinler en az iki yılda bir tansiyon kontrolü yaptırmalıdır. Yüksek tansiyonunuz veya kalp hastalığı için başka risk faktörleriniz varsa, sizin veya çocuğunuzun daha sık kontrollere ihtiyacı olabilir.

Nedenler

Arter duvarlarındaki basıncı artıran herhangi bir şey kan basıncının yükselmesine neden olabilir. Arter duvarlarında ve duvarlarında (ateroskleroz) yağ, kolesterol ve diğer maddelerin birikmesi kan basıncının yükselmesine neden olabilir. Ancak bunun tersi de doğrudur. Yüksek tansiyon (hipertansiyon) ateroskleroza neden olabilir.

Bazen, yüksek veya yüksek tansiyonun nedeni belirlenmez.

Yüksek tansiyona neden olabilecek durumlar ve ilaçlar şunları içerir:

  • Böbreküstü bezi bozuklukları
  • Doğumda mevcut olan kan damarlarını etkileyen kalp sorunu (doğuştan kalp kusuru)
  • Kokain ve amfetaminler gibi yasadışı uyuşturucular
  • Böbrek hastalığı
  • Obstrüktif uyku apnesi
  • Doğum kontrol hapları, soğuk algınlığı ve sinüs ilaçları, kafein içeren reçetesiz satılan ağrı kesiciler ve bazı reçeteli ilaçlar dahil olmak üzere bazı ilaçlar
  • Tiroid hastalığı

Reçetesiz satın alınanlar da dahil olmak üzere aldığınız tüm ilaçlar hakkında sağlık uzmanınızla konuşun.

Risk faktörleri

Herkes, hatta çocuklar bile yüksek tansiyona sahip olabilir.

Yüksek tansiyon için risk faktörleri şunları içerir:

  • Obezite veya fazla kilolu olmak. Obezite, yüksek tansiyona sahip olma olasılığınızı artırır. Yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve felç için bir risk faktörüdür.
  • Ailede yüksek tansiyon öyküsü. Bu duruma sahip bir ebeveyniniz veya kardeşiniz varsa, yüksek tansiyon geliştirme olasılığınız daha yüksektir.
  • Fiziksel olarak aktif olmamak. Egzersiz yapmamak kilo alımına neden olabilir. Artan kilo, yüksek tansiyon riskini artırır.
  • Tuz oranı yüksek (sodyum) veya potasyum oranı düşük diyet. Sodyum ve potasyum, vücudun kan basıncını kontrol etmesi için ihtiyaç duyduğu iki besindir. Diyetinizde çok fazla sodyum veya çok az potasyum varsa, yüksek tansiyon geliştirebilirsiniz.
  • Tütün kullanımı. Sigara içmek, tütün çiğnemek veya sigara içmek (ikinci el sigara içmek) kan basıncını artırabilir.
  • Çok fazla alkol almak. Alkol kullanımı, özellikle erkeklerde yüksek tansiyon ile ilişkilendirilmiştir.
  • Bazı kronik durumlar. Diğerlerinin yanı sıra böbrek hastalığı, diyabet ve uyku apnesi, yüksek tansiyon riskini artırabilir.
  • Yaş. Sadece yaşlanmak, artan kan basıncı riskini artırır.
  • Yarış. Yüksek tansiyon özellikle Siyah insanlar arasında yaygındır ve genellikle beyaz insanlardan daha erken yaşta gelişir.

Yüksek tansiyon ve yüksek tansiyon yetişkinlerde en yaygın olmasına rağmen, çocuklar da bunu alabilir. Bazı çocuklar için böbrek veya kalp sorunları yüksek tansiyona neden olabilir. Sağlıksız beslenme, obezite ve egzersiz eksikliği gibi kötü yaşam tarzı alışkanlıkları, çocuklarda kan basıncının artmasına katkıda bulunur.

Komplikasyonlar

Yüksek tansiyon kötüleşebilir ve bir sağlık durumu (hipertansiyon) olarak uzun süreli yüksek tansiyona dönüşebilir. Hipertansiyon vücut organlarına zarar verebilir. Kalp krizi, kalp yetmezliği, felç, anevrizma ve böbrek yetmezliği riskini artırır.

Önleme

Yüksek tansiyonu tedavi etmek için önerilen aynı sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri de bunu önlemeye yardımcı olur. Sağlıklı yiyecekler yiyin, daha az tuz kullanın, sigara içmeyin, düzenli egzersiz yapın, sağlıklı kilonuzu koruyun, alkolden kaçının veya sınırlayın ve stresi yönetin.

Yüksek tansiyon

Teşhis

Yüksek tansiyonu teşhis etmek için bir kan basıncı testi yapılır. Rutin sağlık kontrolünün bir parçası olarak veya yüksek tansiyon (hipertansiyon) taraması olarak kan basıncı testi yapılabilir.

Kan basıncı milimetre cıva (mm Hg) cinsinden ölçülür. Bir kan basıncı ölçümünün iki sayısı vardır:

  • En üstteki sayı (sistolik), kalp kası sıkıldığında (kasıldığında) kan pompalarken kan akışının basıncıdır.
  • Alt sayı (diyastolik), kalp atışları arasında ölçülen arterlerdeki basınçtır.

Yüksek tansiyon, 120 ila 129 milimetre cıva (mm Hg) ve 80 mm Hg'nin altında (üstünde değil) bir alt sayıdır .

Yüksek tansiyon tanısı, ortalama iki veya daha fazla kan basıncı okumasına dayanır. Ölçümler aynı şekilde ayrı ayrı yapılmalıdır. Kan basıncınız ilk kontrol edildiğinde, bir fark olup olmadığını belirlemek için her iki kolda da ölçülmelidir. Bundan sonra, daha yüksek okumalı kol kullanılmalıdır.

Kan basıncını altı veya 24 saat boyunca düzenli olarak kontrol etmek için daha uzun bir kan basıncı izleme testi yapılabilir. Buna ayaktan kan basıncı izleme denir. Bununla birlikte, test için kullanılan cihazlar tüm tıp merkezlerinde mevcut değildir. Ayaktan kan basıncı izlemenin kapsanan bir hizmet olup olmadığını görmek için sigortacınıza danışın.

Doktorunuz ayrıca evde kan basıncınızı kontrol etmenizi önerebilir. Evde tansiyon monitörleri yerel mağazalarda ve eczanelerde mevcuttur. Bazı cihazlar ölçümleri hafızasında saklar.

Testler

Yüksek veya yüksek tansiyonunuz varsa, sağlık uzmanınız buna neden olabilecek durumları kontrol etmek için kan ve idrar testleri yapabilir. Testler şunları içerebilir:

  • Tam kan sayımı
  • Kolesterol testi (lipit profili)
  • Kan şekeri (glikoz) testi
  • Böbrek fonksiyon testleri
  • Tiroid fonksiyon testleri

Başka testler de yapılabilir.

Kalbin nasıl attığını kontrol etmek için bir elektrokardiyogramınız (EKG/EKG) da olabilir. Bir elektrokardiyogram (EKG) hızlı ve ağrısızdır. EKG sırasında sensörler (elektrotlar) göğse ve bazen kollara veya bacaklara bağlanır. Teller, sensörleri sonuçları yazdıran veya görüntüleyen bir makineye bağlar.

Tedavi

Yüksek veya yüksek tansiyonu olan herkes için sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri önerilir.

Yüksek tansiyonunuz ve şeker hastalığınız, böbrek hastalığınız veya kalp hastalığınız varsa, sağlayıcınız tansiyon ilacı da önerebilir.

Yüksek tansiyonunuz varsa ancak herhangi bir kalp hastalığı risk faktörünüz yoksa, ilacın faydaları daha az açıktır.

Evre 1 veya evre 2 hipertansiyon tedavisi genellikle tansiyon ilaçlarını ve sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerini içerir.

Öz bakım

Kan basıncı arttıkça kalp hastalığı riski de artar. Bu yüzden yüksek tansiyonu kontrol etmek çok önemlidir. Anahtar, sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerine olan bağlılıktır. Şu ipuçlarını deneyin:

  • Sağlıklı yiyecekler yiyin. Sağlıklı beslenin. Hipertansiyon (DASH) diyetini Durdurmak için Diyet Yaklaşımlarını deneyin. Meyve, sebze, kepekli tahıllar, kümes hayvanları, balık ve az yağlı süt ürünlerini seçin. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek doğal kaynaklardan bol miktarda potasyum alın. Daha az doymuş yağ ve trans yağ tüketin.
  • Daha az tuz (sodyum) kullanın. İşlenmiş etler, konserve yiyecekler, ticari çorbalar, dondurulmuş akşam yemekleri ve bazı ekmekler gizli tuz kaynakları olabilir. Sodyum içeriği için gıda etiketlerini kontrol edin. Sodyumu günde en az 1.000 miligram (mg) ile sınırlamayı hedefleyin. Daha düşük bir sodyum alımı — günde 1.500 mg veya daha az — çoğu yetişkin için idealdir.
  • Ağırlığı yönetin. Fazla kiloluysanız veya obeziteniz varsa kilo vermek, kan basıncını kontrol etmeye ve komplikasyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Sağlık uzmanınıza sizin için hangi kilonun en iyi olduğunu sorun. Genel olarak, kan basıncı, kaybedilen her kilogram (yaklaşık 2,2 pound) kilo ile yaklaşık 1 mm Hg düşer. Yüksek tansiyonu olan kişilerde, kaybedilen kilogram kilo başına kan basıncındaki düşüş daha da önemli olabilir.
  • Fiziksel aktiviteyi arttırın. Düzenli egzersiz vücudu sağlıklı tutar. Kan basıncını düşürebilir, stresi azaltabilir, kiloyu yönetebilir ve kronik sağlık koşulları riskini azaltabilir. Haftada en az 150 dakika orta derecede aerobik aktivite veya haftada 75 dakika kuvvetli aerobik aktivite veya ikisinin bir kombinasyonunu elde etmeyi hedefleyin.
  • Alkolü sınırlayın. Alkol almayı seçerseniz, bunu ölçülü yapın. Sağlıklı yetişkinler için bu, kadınlar için günde bir, erkekler için günde iki içki anlamına gelir.
  • Sigara içme. Tütün kan damarı duvarlarına zarar verir ve arterlerin sertleşme sürecini hızlandırır. Sigara içiyorsanız, bakım sağlayıcınızdan sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak stratejiler isteyin.
  • Stresi yönetin. Duygusal stresi azaltmaya yardımcı olacak yollar bulun. Daha fazla egzersiz yapmak, farkındalık uygulamak ve destek gruplarında başkalarıyla bağlantı kurmak stresi azaltmanın bazı yollarıdır.

Randevunuz için hazırlık

Yüksek veya yüksek tansiyonunuz olabileceğini düşünüyorsanız, tansiyonunuzu kontrol ettirmek için aile bakım sağlayıcınızdan randevu alın.

Özel hazırlıklara gerek yoktur. Doğru bir kan basıncı okuması elde etmek için testten en az 30 dakika önce kafein, egzersiz ve tütünden kaçının.

Bazı ilaçlar kan basıncını yükseltebileceğinden, aldığınız tüm ilaçların, vitaminlerin ve diğer takviyelerin bir listesini ve dozlarını tıbbi randevunuza getirin. Sağlayıcınızın tavsiyesi olmadan kan basıncınızı etkileyebileceğini düşündüğünüz reçeteli ilaçları almayı bırakmayın.

İşte randevunuza hazırlanmanıza yardımcı olacak bazı bilgiler.

Yapabilecekleriniz

Aşağıdakilerin bir listesini yapın:

  • Belirtileriniz, eğer varsa, randevuyu planladığınız sebeple ve ne zaman başladıklarıyla ilgisiz görünse bile
  • Important personal information,Ailede yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kalp hastalığı, felç veya diyabet öyküsü ve büyük stresler veya son yaşam değişiklikleri dahil olmak üzere önemli kişisel bilgiler
  • Sağlayıcınıza sormak için sorular yazın.

Yüksek tansiyon için sağlık uzmanınıza sormanız gereken sorular şunları içerir:

  • Hangi testlere ihtiyacım var?
  • İlaç almam gerekiyor mu?
  • Hangi yiyecekleri yemeli veya kaçınmalıyım?
  • Uygun bir fiziksel aktivite seviyesi nedir?
  • Kan basıncımı ne sıklıkla kontrol ettirmem gerekir?
  • Evde kan basıncımı kontrol etmeli miyim?
  • Başka sağlık sorunlarım da var. Onları birlikte en iyi nasıl yönetebilirim?
  • Alabileceğim broşürler veya başka basılı materyaller var mı? Hangi web sitelerini önerirsiniz?

Başka sorular sormaktan çekinmeyin.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Sağlık uzmanınızın size aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi soru sorması muhtemeldir:

  • Diyet ve egzersiz alışkanlıklarınız nasıl?
  • Alkol alıyor musun? Bir haftada kaç içki içersin?
  • Sigara içer misin?
  • Kan basıncınızı en son ne zaman kontrol ettirdiniz? Sonuç neydi?
Yüksek tansiyonun belirtileri ve tedavisi