Genel bakış

Yips, golfçüler vurmaya çalışırken en sık ortaya çıkan istemsiz bilek spazmlarıdır. Bununla birlikte, yip'ler kriket, dart ve beyzbol gibi başka spor yapan kişileri de etkileyebilir.

Bir zamanlar yiplerin her zaman performans kaygısı ile ilişkili olduğu düşünülüyordu. Bununla birlikte, şimdi bazı insanların belirli kasları etkileyen nörolojik bir durum nedeniyle yumakları olduğu görülüyor. Bu durum fokal distoni olarak bilinir.

Etkilenen görevi gerçekleştirme şeklinizi değiştirmek, yip'lerden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, sağ elini kullanan bir golfçü solak koymayı deneyebilir.

Semptomlar

Yiplerle ilişkili en yaygın semptom istemsiz bir kas sarsıntısıdır, ancak bazı kişilerde titreme, seğirme, spazm veya donma görülür.

Nedenler

Bazı insanlarda, yips, belirli bir görev sırasında istemsiz kas kasılmalarına neden olan bir durum olan bir tür fokal distonidir. Büyük olasılıkla yazarın krampına benzer şekilde belirli bir kas grubunun aşırı kullanımı ile ilgilidir. Kaygı etkiyi kötüleştirir.

Bazı sporcular o kadar endişeli ve öz odaklı hale gelirler ki-dikkat dağıtma noktasına kadar fazla düşünürler — koymak gibi bir beceriyi gerçekleştirme yetenekleri bozulur. "Boğulma", bir golfçünün veya herhangi bir sporcunun oyunu üzerinde zararlı bir etkisi olabilecek aşırı bir performans kaygısı biçimidir.

Risk faktörleri

Yıp'ler aşağıdakilerle ilişkilendirilme eğilimindedir:

  • Daha büyük yaşta.
  • Golf oynarken daha fazla deneyim.
  • Turnuva oyunu.

Teşhis

Yıp'leri teşhis etmek için standart bir test yoktur. Diğer potansiyel nedenleri dışlamak için nörolojik muayene yapılabilir. Yıp'lerin teşhisi, semptomlarını tanımlayan kişilere dayanır. Yiplerle ilişkili hareketi yakalamak için bileğin konulması sırasında video kaydı da sağlık uzmanının tanı koymasına yardımcı olabilir.

Tedavi

Yip'ler belirli kasların aşırı kullanımıyla ilişkili olabileceğinden, teknik veya ekipman değişikliği yardımcı olabilir. Bu stratejileri göz önünde bulundurun:

  • Tutuşunu değiştir. Bu teknik birçok golfçü için işe yarar, çünkü vuruş vuruşunu yapmak için kullandıkları kasları değiştirir.
  • Farklı bir atıcı kullanın. Daha uzun bir atıcı, koyarken kollarınızı ve omuzlarınızı daha fazla, ellerinizi ve bileklerinizi daha az kullanmanıza izin verir. Yardımcı olabilecek diğer atıcılar, elleri ve bilekleri stabilize etmek için özel bir kavrama ile tasarlanmıştır.
  • Koyarken deliğe bak. Baş pozisyonunuzu ve gözlerinizin odaklandığı yeri değiştirmek yardımcı olabilir. Topa vurmak yerine vurduğunuzda deliğe bakmayı deneyin.
  • Zihinsel beceri eğitimi. Gevşeme, görselleştirme veya olumlu düşünme gibi teknikler kaygıyı azaltmaya, konsantrasyonu artırmaya ve yudum korkusunu hafifletmeye yardımcı olabilir.
  • İlaçlar. Ağızdan alınan ilaçlarla tedavi, yiplerin yönetilmesine yardımcı olabilir. Benzodiazepinler, baklofen ve antikolinerjik ilaçlar fokal distoniyi tedavi etmek için kullanılabilir ve titremeyi tedavi etmek için propranolol kullanılabilir.
  • Botulinum toksini enjeksiyonu. Aşırı etki eden kaslara onabotulinumtoxinA (Botox), incobotulinumtoxinA (Xeomin), abobotulinumtoxinA (Dysport) veya botulinum toksini tip B (Miyoblok) gibi dikkatli bir botulinum toksini atışı fokal distoniyi tedavi etmek için kullanılabilir. Bu, kas kasılmalarını sınırlamaya yardımcı olabilir ve yipleri sakinleştirebilir.

Yumakları tedavi etmek için ilaç almadan önce, profesyonel olarak mı yoksa onaylanmış amatör etkinliklerde mi yarışıyorsanız, sporunuzun yönetim organlarına danışın. Yasaklı maddelere ilişkin kurallar spordan spora, organizasyondan organizasyona farklılık gösterir.

Randevunuz için hazırlık

Başlangıçta birinci basamak ekibinize danışabilirken, sizi spor hekimliği konusunda uzmanlaşmış bir sağlık uzmanına yönlendirebilirler.

Yapabilecekleriniz

Aşağıdakileri içeren bir liste yazmak isteyebilirsiniz:

  • Belirtilerinizin ayrıntılı açıklamaları.
  • Yaşadığınız herhangi bir tıbbi sorun hakkında bilgi.
  • Ebeveynlerinizin veya kardeşlerinizin tıbbi sorunları hakkında bilgi.
  • Aldığınız tüm ilaçlar ve diyet takviyeleri.
  • Sağlık ekibine sormak istediğiniz sorular.

Yıp'ler için sağlık ekibinize sormanız gereken bazı sorular şunları içerebilir:

  • Belirtilerime ne sebep olabilir?
  • Belirtilerim için herhangi bir tedavi var mı?
  • Her zaman yiplerden etkilenecek miyim?
  • Yanımda götürebileceğim herhangi bir broşürünüz veya basılı materyaliniz var mı? Bilgi için hangi web sitelerini önerirsiniz?

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Sağlık uzmanınız belirtilerinizin nasıl ve ne zaman ortaya çıktığı hakkında ayrıntılı sorular sorabilir. Ayrıca vuruşunuzu gözlemlemek isteyebilirler. Ancak yip'ler en sık turnuva koşullarında meydana geldiğinden, yip'leri komutada göstermek imkansız olabilir.

Sağlık uzmanınızın sizin için sorabileceği sorular şunlardır:

  • Belirtileriniz genellikle ne zaman ortaya çıkar?
  • Ne zamandır semptomlar yaşıyorsun?
  • Belirtileriniz başka aktivitelerle ortaya çıkıyor mu?
  • Eğer bir şey varsa, semptomlarınızı daha iyi hale getiren nedir?
  • Belirtilerinizi daha da kötüleştiren bir şey var mı?
Yips belirtileri ve tedavisi