Genel bakış

Yetişkinlerde dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu (DEHB), dikkat etme zorluğu, hiperaktivite ve dürtüsel davranış gibi kalıcı sorunların bir kombinasyonunu içeren bir akıl sağlığı bozukluğudur. Yetişkin DEHB dengesiz ilişkilere, kötü iş veya okul performansına, düşük özgüvene ve diğer sorunlara yol açabilir.

Buna yetişkin DEHB denmesine rağmen, semptomlar erken çocukluk döneminde başlar ve yetişkinliğe kadar devam eder. Bazı durumlarda, kişi yetişkin olana kadar DEHB tanınmaz veya teşhis edilmez. Yetişkin DEHB semptomları, çocuklarda DEHB semptomları kadar net olmayabilir. Yetişkinlerde hiperaktivite azalabilir, ancak dürtüsellik, huzursuzluk ve dikkat etme zorluğu ile mücadeleler devam edebilir.

Yetişkin DEHB tedavisi, çocukluk DEHB tedavisine benzer . Yetişkin DEHB tedavisi, DEHB ile birlikte ortaya çıkan herhangi bir zihinsel sağlık durumunun ilaçlarını, psikolojik danışmanlığını (psikoterapi) ve tedavisini içerir .

Semptomlar

DEHB olan bazı kişilerde yaşlandıkça daha az semptom görülür, ancak bazı yetişkinlerde günlük işleyişe müdahale eden majör semptomlar devam eder. Yetişkinlerde DEHB'NİN temel özellikleri dikkat etmekte zorluk, dürtüsellik ve huzursuzluğu içerebilir. Semptomlar hafif ila şiddetli arasında değişebilir.

Dehb'si olan birçok yetişkin, sahip olduklarının farkında değildir — sadece günlük görevlerin zor olabileceğini bilirler. Dehb'li yetişkinler odaklanmayı ve öncelik vermeyi zor bulabilir, bu da kaçırılan son tarihlere ve unutulmuş toplantılara veya sosyal planlara yol açabilir. Dürtüleri kontrol edememe, sırada bekleyen sabırsızlıktan veya trafikte araba kullanmaktan ruh hali değişimlerine ve öfke patlamalarına kadar değişebilir.

Yetişkin DEHB belirtileri şunları içerebilir:

  • Dürtüsellik
  • Düzensizlik ve önceliklendirme sorunları
  • Zayıf zaman yönetimi becerileri
  • Bir göreve odaklanma sorunları
  • Çoklu görevde sorun
  • Aşırı aktivite veya huzursuzluk
  • Kötü planlama
  • Düşük hayal kırıklığı toleransı
  • Sık ruh hali değişimleri
  • Görevleri takip etme ve tamamlama sorunları
  • Sıcak öfke
  • Stresle başa çıkmada sorun

Tipik davranış nedir ve DEHB nedir?

Hemen hemen herkesin yaşamlarının bir noktasında dehb'ye benzer bazı semptomları vardır. Zorluklarınız yakın zamandaysa veya geçmişte yalnızca ara sıra meydana gelmişse, muhtemelen dehb'niz yoktur . DEHB, yalnızca semptomlar hayatınızın birden fazla alanında devam eden sorunlara neden olacak kadar şiddetli olduğunda teşhis edilir. Bu kalıcı ve yıkıcı semptomlar erken çocukluk dönemine kadar izlenebilir.

Yetişkinlerde DEHB tanısı zor olabilir çünkü bazı DEHB semptomları anksiyete veya duygudurum bozuklukları gibi diğer durumların neden olduğu semptomlara benzer. DEHB'Lİ birçok yetişkinin de depresyon veya anksiyete gibi en az bir başka zihinsel sağlık durumu vardır.

Ne zaman doktora görünmeli

Yukarıda listelenen semptomlardan herhangi biri hayatınızı sürekli olarak bozarsa, dehb'niz olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun .

Farklı sağlık profesyonelleri DEHB tedavisini teşhis edebilir ve denetleyebilir . DEHB'Lİ yetişkinlere bakma konusunda eğitim ve deneyime sahip bir sağlayıcı arayın .

Nedenler

DEHB'NİN kesin nedeni net olmasa da araştırma çalışmaları devam ediyor. DEHB'NİN gelişiminde rol oynayabilecek faktörler şunlardır:

  • Genetik. DEHB ailelerde ortaya çıkabilir ve çalışmalar genlerin rol oynayabileceğini göstermektedir.
  • Çevre. Çocukken kurşuna maruz kalma gibi bazı çevresel faktörler de riski artırabilir.
  • Gelişim sırasındaki sorunlar. Gelişimin kilit anlarında merkezi sinir sistemi ile ilgili sorunlar rol oynayabilir.

Risk faktörleri

DEHB riski aşağıdaki durumlarda artabilir:

  • DEHB veya başka bir akıl sağlığı bozukluğu olan ebeveyn veya kardeş gibi kan akrabalarınız var
  • Anneniz hamilelik sırasında sigara içti, alkol aldı veya uyuşturucu kullandı
  • Çocukken, esas olarak eski binalardaki boya ve borularda bulunan kurşun gibi çevresel toksinlere maruz kaldınız
  • Erken doğdun

Komplikasyonlar

DEHB hayatı sizin için zorlaştırabilir. DEHB şunlarla bağlantılıdır:

  • Kötü okul veya iş performansı
  • İşsizlik
  • Finansal sorunlar
  • Yasa ile ilgili sorun
  • Alkol veya diğer madde kötüye kullanımı
  • Sık araba kazaları veya diğer kazalar
  • Kararsız ilişkiler
  • Zayıf fiziksel ve zihinsel sağlık
  • Zayıf benlik imajı
  • İntihar girişimleri

Birlikte var olan koşullar

DEHB başka psikolojik veya gelişimsel sorunlara neden olmasa da, DEHB ile birlikte sıklıkla başka bozukluklar ortaya çıkar ve tedaviyi zorlaştırır. Bunlar şunları içerir:

  • Duygudurum bozuklukları. Dehb'li birçok yetişkinde ayrıca depresyon, bipolar bozukluk veya başka bir duygudurum bozukluğu vardır. Duygudurum sorunları mutlaka doğrudan dehb'ye bağlı olmasa da, dehb'ye bağlı tekrarlanan bir başarısızlık ve hayal kırıklığı modeli depresyonu kötüleştirebilir.
  • Anksiyete bozuklukları. Anksiyete bozuklukları dehb'li yetişkinlerde oldukça sık görülür . Anksiyete bozuklukları ezici endişe, sinirlilik ve diğer semptomlara neden olabilir. Anksiyete, dehb'nin neden olduğu zorluklar ve aksilikler nedeniyle daha da kötüleşebilir .
  • Diğer psikiyatrik bozukluklar. DEHB'Lİ yetişkinler, kişilik bozuklukları, aralıklı patlayıcı bozukluk ve madde kullanım bozuklukları gibi diğer psikiyatrik bozukluk riski altındadır.
  • Öğrenme güçlüğü. Dehb'li yetişkinler akademik testlerde yaşları, zekaları ve eğitimleri için beklenenden daha düşük puan alabilirler. Öğrenme güçlüğü, anlama ve iletişim ile ilgili sorunları içerebilir.

Teşhis

Yetişkinlerde dehb'nin belirti ve semptomlarını tespit etmek zor olabilir. Bununla birlikte, temel semptomlar yaşamın erken dönemlerinde — 12 yaşından önce — başlar ve yetişkinliğe kadar devam ederek büyük sorunlar yaratır.

Tek bir test tanıyı doğrulayamaz. Tanı koymak muhtemelen şunları içerecektir:

  • Physical exam,Belirtilerinizin diğer olası nedenlerini ekarte etmeye yardımcı olmak için fizik muayene
  • Information gathering,Güncel tıbbi sorunlar, kişisel ve aile tıbbi geçmişi ve semptomlarınızın geçmişi hakkında soru sormak gibi bilgi toplama
  • Belirtileriniz hakkında bilgi toplamaya ve değerlendirmeye yardımcı olmak için ölçekleri veya psikolojik testleri uygulamak

HDD'ye benzeyen diğer koşullar

Bazı tıbbi durumlar veya tedaviler dehb'ninkine benzer belirti ve semptomlara neden olabilir . Örnekler şunları içerir:

  • Mental health disorders,Depresyon, anksiyete, davranış bozuklukları, öğrenme ve dil açıkları veya diğer psikiyatrik bozukluklar gibi ruh sağlığı bozuklukları
  • Medical problems that can affect thinking or behavior,Gelişimsel bozukluk, nöbet bozukluğu, tiroid sorunları, uyku bozuklukları, beyin hasarı veya düşük kan şekeri (hipoglisemi)gibi düşünme veya davranışı etkileyebilecek tıbbi sorunlar
  • Drugs and medications,Alkol veya diğer madde kötüye kullanımı ve bazı ilaçlar gibi ilaçlar ve ilaçlar

Tedavi

Yetişkinlerde DEHB için standart tedaviler tipik olarak ilaç, eğitim, beceri eğitimi ve psikolojik danışmanlığı içerir. Bunların bir kombinasyonu genellikle en etkili tedavidir. Bu tedaviler dehb'nin birçok semptomunu yönetmeye yardımcı olabilir , ancak tedavi etmezler. Sizin için en uygun olanı belirlemek biraz zaman alabilir.

İlaçlar

Herhangi bir ilacın yararları ve riskleri hakkında doktorunuzla konuşun.

  • Stimulants,Metilfenidat veya amfetamin içeren ürünler gibi uyarıcılar tipik olarak DEHB için en sık reçete edilen ilaçlardır, ancak başka ilaçlar da reçete edilebilir. Uyarıcılar, nörotransmiterler adı verilen beyin kimyasallarının seviyelerini artırıyor ve dengeliyor gibi görünüyor.
  • Other medicationsDEHB'Yİ tedavi etmek için kullanılan diğer ilaçlar arasında uyarıcı olmayan atomoksetin ve bupropion gibi bazı antidepresanlar bulunur. Atomoksetin ve antidepresanlar uyarıcılardan daha yavaş çalışır, ancak sağlık sorunları nedeniyle uyarıcı alamıyorsanız veya uyarıcılar ciddi yan etkilere neden oluyorsa bunlar iyi seçenekler olabilir.

Doğru ilaç ve doğru doz bireyler arasında farklılık gösterir, bu nedenle sizin için neyin doğru olduğunu bulmak zaman alabilir. Doktorunuza herhangi bir yan etki hakkında bilgi verin.

Psikolojik danışmanlık

Yetişkin dehb'ye yönelik danışmanlık genellikle psikolojik danışmanlık (psikoterapi), bozukluk hakkında eğitim ve başarılı olmanıza yardımcı olacak öğrenme becerilerini içerir.

Psikoterapi size yardımcı olabilir:

  • Zaman yönetimi ve organizasyon becerilerinizi geliştirin
  • Dürtüsel davranışınızı nasıl azaltacağınızı öğrenin
  • Daha iyi problem çözme becerileri geliştirin
  • Geçmişteki akademik, iş veya sosyal başarısızlıklarla başa çıkmak
  • Benlik saygınızı geliştirin
  • Aileniz, iş arkadaşlarınız ve arkadaşlarınızla ilişkileri geliştirmenin yollarını öğrenin
  • Öfkenizi kontrol etmek için stratejiler geliştirin

DEHB için yaygın psikoterapi türleri şunları içerir:

  • Bilişsel davranışçı terapi. Bu yapılandırılmış danışmanlık türü, davranışınızı yönetmek ve olumsuz düşünme kalıplarını olumlu olanlara dönüştürmek için belirli beceriler öğretir. Okul, iş veya ilişki sorunları gibi yaşam zorluklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve depresyon veya madde kötüye kullanımı gibi diğer zihinsel sağlık koşullarının ele alınmasına yardımcı olabilir.
  • Evlilik danışmanlığı ve aile terapisi. Bu tür bir terapi, sevdiklerinin dehb'si olan biriyle yaşamanın stresiyle başa çıkmalarına ve yardım etmek için neler yapabileceklerini öğrenmelerine yardımcı olabilir. Bu tür danışmanlık, iletişim ve problem çözme becerilerini geliştirebilir.

İlişkiler üzerinde çalışmak

Dehb'si olan birçok yetişkin gibiyseniz, tahmin edilemez olabilir ve randevuları unutabilir, son teslim tarihlerini kaçırabilir ve dürtüsel veya mantıksız kararlar verebilirsiniz. Bu davranışlar, en bağışlayıcı iş arkadaşının, arkadaşının veya partnerinin sabrını zorlayabilir.

Bu konulara odaklanan terapi ve davranışınızı daha iyi izlemenin yolları çok yardımcı olabilir. İletişimi geliştirmek ve çatışma çözme ve problem çözme becerilerini geliştirmek için sınıflar da olabilir. Aile üyelerinin DEHB hakkında daha fazla şey öğrendiği çift terapisi ve sınıflar, ilişkilerinizi önemli ölçüde iyileştirebilir.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

DEHB karmaşık bir bozukluk olduğundan ve her insan benzersiz olduğundan, dehb'si olan tüm yetişkinler için önerilerde bulunmak zordur . Ancak bu önerilerden bazıları yardımcı olabilir:

  • Her gün gerçekleştirilecek görevlerin bir listesini yapın. Öğelere öncelik verin. Çok fazla şey yapmaya çalışmadığınızdan emin olun.
  • Görevleri daha küçük, daha yönetilebilir adımlara ayırın. Kontrol listelerini kullanmayı düşünün.
  • Use sticky padsKendinize not yazmak için yapışkan pedler kullanın. Onları buzdolabına, banyo aynasına, arabaya veya hatırlatıcıları göreceğiniz başka yerlere koyun.
  • Keep an appointment bookRandevuları ve son teslim tarihlerini takip etmek için bir randevu defteri veya elektronik takvim tutun.
  • Carry a notebook or electronic device with youHatırlamanız gereken fikirleri veya şeyleri not edebilmeniz için yanınızda bir defter veya elektronik cihaz taşıyın.
  • Hem elektronik cihazlarınızda hem de kağıt belgelerinizde bilgileri dosyalamak ve düzenlemek için sistemler kurmak için zaman ayırın. Bu sistemleri tutarlı bir şekilde kullanma alışkanlığı edinin.
  • Günden güne tutarlı bir rutini takip edin ve anahtarlarınız ve cüzdanınız gibi eşyaları aynı yerde saklayın.
  • Ask for helpAile üyelerinden veya diğer sevdiklerinizden yardım isteyin.

Alternatif tıp

Alternatif tıp tedavilerinin DEHB semptomlarını azaltabileceğini gösteren çok az araştırma var. Bununla birlikte, çalışmalar , farkındalık meditasyonunun dehb'si olan yetişkinlerin yanı sıra dehb'si olmayanlarda ruh halini ve dikkati iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir .

DEHB için alternatif müdahaleler kullanmadan önce, riskler ve olası faydalar hakkında doktorunuzla konuşun.

Başa çıkma ve destek

Tedavi DEHB ile büyük bir fark yaratabilirken, başka adımlar atmak dehb'yi anlamanıza ve onu yönetmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir. Size yardımcı olabilecek bazı kaynaklar aşağıda listelenmiştir. Kaynaklar hakkında daha fazla tavsiye için sağlık ekibinizden yardım isteyin.

  • Destek grupları. Destek grupları, deneyimleri, bilgileri ve başa çıkma stratejilerini paylaşabilmeniz için dehb'li diğer insanlarla tanışmanıza olanak tanır. Bu gruplar birçok toplulukta şahsen ve ayrıca çevrimiçi olarak mevcuttur.
  • Sosyal destek. Eşinizi, yakın akrabalarınızı ve arkadaşlarınızı DEHB tedavinize dahil edin. İnsanlara dehb'niz olduğunu bildirmekte isteksiz hissedebilirsiniz , ancak başkalarına neler olduğunu bildirmeleri sizi daha iyi anlamalarına ve ilişkilerinizi geliştirmelerine yardımcı olabilir.
  • İş arkadaşları, denetçiler ve öğretmenler. DEHB, işi ve okulu zorlaştırabilir. Patronunuza veya profesörünüze dehb'niz olduğunu söylemekten utanabilirsiniz , ancak büyük olasılıkla başarılı olmanıza yardımcı olacak küçük konaklamalar yapmaya istekli olacaktır. Daha derinlemesine açıklamalar veya belirli görevlerde daha fazla zaman gibi performansınızı iyileştirmek için neye ihtiyacınız olduğunu sorun.

Randevunuz için hazırlık

Muhtemelen ilk önce birinci basamak sağlayıcınızla konuşarak başlayacaksınız. İlk değerlendirmenin sonuçlarına bağlı olarak sizi psikolog, psikiyatrist veya başka bir ruh sağlığı uzmanı gibi bir uzmana yönlendirebilir.

Yapabilecekleriniz

Randevunuza hazırlanmak için aşağıdakilerin bir listesini yapın:

  • Yaşadığınız herhangi bir semptom ve işte, okulda veya ilişkilerde yaşanan sorunlar gibi neden oldukları sorunlar.
  • Key personal information,Yaşadığınız büyük stresler veya son yaşam değişiklikleri dahil olmak üzere önemli kişisel bilgiler.
  • Aldığınız tüm ilaçlar, vitaminler, otlar veya takviyeler ve dozajlar dahil. Ayrıca kullandığınız kafein ve alkol miktarını ve eğlence amaçlı uyuşturucu kullanıp kullanmadığınızı da ekleyin.
  • Questions to askDoktorunuza sormanız gereken sorular.

Varsa, geçmiş değerlendirmeleri ve resmi test sonuçlarını yanınıza alın.

Doktorunuza sormanız gereken temel sorular şunlardır:

  • Belirtilerimin olası nedenleri nelerdir?
  • Ne tür testlere ihtiyacım var?
  • Hangi tedaviler mevcuttur ve hangilerini önerirsiniz?
  • Önerdiğiniz birincil yaklaşımın alternatifleri nelerdir?
  • Başka sağlık sorunlarım da var. Bu koşulları birlikte en iyi nasıl yönetebilirim?
  • Psikiyatrist veya psikolog gibi bir uzman görmeli miyim?
  • Reçete ettiğiniz ilaca genel bir alternatif var mı?
  • İlaçtan ne tür yan etkiler bekleyebilirim?
  • Alabileceğim herhangi bir basılı materyal var mı? Hangi web sitelerini önerirsiniz?

Bir şeyi anlamadığınız her an soru sormaktan çekinmeyin.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Doktorunuzun sorabileceği soruları yanıtlamaya hazır olun, örneğin:

  • Odaklanmakta, dikkat etmekte veya hareketsiz oturmakta sorun yaşadığınızı ilk ne zaman hatırlıyorsunuz?
  • Belirtileriniz sürekli mi yoksa ara sıra mı oldu?
  • Hangi belirtiler sizi en çok rahatsız ediyor ve hangi sorunlara neden oluyor gibi görünüyor?
  • Belirtileriniz ne kadar şiddetli?
  • Belirtileri hangi ortamlarda fark ettiniz: evde, işte veya başka durumlarda?
  • Çocukluğunuz nasıldı? Okulda sosyal sorunlarınız veya sorunlarınız oldu mu?
  • Mevcut ve geçmişteki akademik ve iş performansınız nasıl?
  • Uyku saatleriniz ve düzeniniz nedir?
  • Belirtilerinizi kötüleştiren bir şey varsa ne olur?
  • Ne, eğer bir şey varsa, semptomlarınızı iyileştiriyor gibi görünüyor?
  • Hangi ilaçları alıyorsunuz?
  • Kafein tüketiyor musunuz?
  • Alkol mü kullanıyorsunuz yoksa eğlence amaçlı uyuşturucu mu kullanıyorsunuz?

Doktorunuz veya ruh sağlığı uzmanınız yanıtlarınıza, belirtilerinize ve ihtiyaçlarınıza göre ek sorular soracaktır. Soruları hazırlamak ve tahmin etmek, doktorunuzla geçirdiğiniz zamandan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır.

Yetişkinlerde dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğunun (DEHB)belirtileri ve tedavisi