Genel bakış

Yeme bozuklukları hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı etkileyen ciddi sağlık durumlarıdır. Bu koşullar, yiyecek, yeme, kilo ve şekil hakkında nasıl düşündüğünüzdeki ve yeme davranışlarınızdaki sorunları içerir. Bu belirtiler sağlığınızı, duygularınızı ve yaşamın önemli alanlarında işlev görme yeteneğinizi etkileyebilir.

Etkili bir şekilde tedavi edilmezse yeme bozuklukları uzun vadeli sorunlara dönüşebilir ve bazı durumlarda ölüme neden olabilir. En sık görülen yeme bozuklukları anoreksi, bulimia ve tıkınırcasına yeme bozukluğudur.

Çoğu yeme bozukluğu, kilo, vücut şekli ve yiyeceğe çok fazla odaklanmayı içerir. Bu tehlikeli yeme davranışlarına yol açabilir. Bu davranışlar, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu beslenmeyi alma yeteneğini ciddi şekilde etkileyebilir. Yeme bozuklukları kalbe, sindirim sistemine, kemiklere, dişlere ve ağza zarar verebilir. Başka hastalıklara da yol açabilirler. Ayrıca depresyon, kaygı, kendine zarar verme ve intihar düşünceleri ve davranışlarıyla da bağlantılıdırlar.

Uygun tedavi ile daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarına dönebilir ve yiyecek ve vücudunuz hakkında düşünmenin daha sağlıklı yollarını öğrenebilirsiniz. Ayrıca yeme bozukluğunun neden olduğu ciddi sorunları tersine çevirebilir veya azaltabilirsiniz.

Semptomlar

Semptomlar yeme bozukluğunun türüne bağlı olarak değişir. Anoreksi, bulimia ve tıkınırcasına yeme bozukluğu en sık görülen yeme bozukluklarıdır. Yeme bozukluğu olan kişiler tüm farklı vücut tiplerine ve boyutlarına sahip olabilir.

Anoreksiya

Anoreksiya nervoza olarak da adlandırılan anoreksiya (an-o-REK-see-uh) hayatı tehdit eden bir yeme bozukluğu olabilir. Sağlıksız düşük vücut ağırlığı, yoğun kilo alma korkusu ve gerçekçi olmayan kilo ve şekil görüşünü içerir. Anoreksi, genellikle sağlığa ve günlük yaşama ciddi şekilde müdahale eden kilo ve şekli kontrol etmek için aşırı çabaların kullanılmasını içerir.

Anoreksi, kalorileri ciddi şekilde sınırlamayı veya belirli yiyecek türlerini veya yiyecek gruplarını kesmeyi içerebilir. Çok fazla egzersiz yapmak, müshil veya diyet yardımcısı kullanmak veya yedikten sonra kusma gibi kilo vermek için başka yöntemler içerebilir. Kilo verme çabaları, gün boyunca yemeye devam eden veya kilosu aşırı düşük olmayanlar için bile ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Bulimia

Bulimia nervoza olarak da adlandırılan bulimia (buh-LEE-me-uh) ciddi, bazen hayatı tehdit eden bir yeme bozukluğudur. Bulimia, kanama bölümlerini içerir, bunu genellikle temizleme bölümleri izler. Bazen bulimia, belirli süreler boyunca yemeyi ciddi şekilde sınırlamayı da içerir. Bu genellikle tıkınırcasına yemeye ve ardından temizlemeye yönelik daha güçlü dürtülere yol açar.

Kanama, kısa bir süre içinde — bazen çok büyük miktarda — yemek yemeyi içerir. Kanama sırasında insanlar yemek yemeleri üzerinde hiçbir kontrole sahip olmadıklarını ve duramadıklarını hissederler. Yemek yedikten sonra suçluluk, utanç veya yoğun kilo alma korkusu nedeniyle kalorilerden kurtulmak için arınma yapılır. Arınma, kusmayı, çok fazla egzersiz yapmayı, bir süre yemek yememeyi veya müshil almak gibi başka yöntemler kullanmayı içerebilir. Bazı insanlar kilo vermeye çalışmak için insülin miktarlarını değiştirmek gibi ilaç dozlarını değiştirir.

Bulimia ayrıca kilo ve vücut şekli ile meşgul olmayı, kişisel görünüme ilişkin şiddetli ve sert kendi kendini yargılamayı da içerir.

Tıkınırcasına yeme bozukluğu

Tıkınırcasına yeme bozukluğu, kısa sürede yemek yemeyi içerir. Yemek yerken, yemek üzerinde kontrol yokmuş gibi geliyor. Ancak tıkınırcasına yemeyi tasfiye takip etmez. Bir alem sırasında insanlar yiyecekleri planlanandan daha hızlı yiyebilir veya daha fazla yiyebilir. Aç olmasanız bile, yemek yemek rahatsız edici bir şekilde tok hissetmekten çok geçmeden devam edebilir.

Bir içki içtikten sonra, insanlar genellikle büyük bir suçluluk, iğrenme veya utanç hissederler. Kilo almaktan korkabilirler. Belirli süreler boyunca yemek yemeyi ciddi şekilde sınırlamaya çalışabilirler. Bu, sağlıksız bir döngü oluşturarak tıkınırcasına artan dürtülere yol açar. Utanç, kanamayı gizlemek için yalnız yemeye yol açabilir. Yeni bir kanama turu genellikle haftada en az bir kez meydana gelir.

Kaçınan / kısıtlayıcı gıda alım bozukluğu

Kaçınan / kısıtlayıcı gıda alım bozukluğu, son derece sınırlı yemek yemeyi veya belirli yiyecekleri yememeyi içerir. Beslenme şekli genellikle minimum günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılamaz. Bu, günlük yaşamda büyüme, gelişme ve işleyiş ile ilgili sorunlara yol açabilir. Ancak bu bozukluğu olan kişilerin kilo alma veya vücut büyüklüğü konusunda korkuları yoktur. Bunun yerine, yemek yemeye ilgi duymayabilirler veya belirli bir renk, doku, koku veya tada sahip yiyeceklerden kaçınabilirler. Ya da yemek yerken neler olabileceği konusunda endişelenebilirler. Örneğin, boğulma veya kusma korkusu olabilir veya mide problemleri yaşama konusunda endişelenebilirler.

Kaçınan / kısıtlayıcı gıda alım bozukluğu her yaşta teşhis edilebilir, ancak daha küçük çocuklarda daha yaygındır. Bozukluk, çocukluk çağında büyük kilo kaybına veya kilo alamamasına neden olabilir. Doğru beslenme eksikliği büyük sağlık sorunlarına yol açabilir.

Ne zaman doktora görünmeli

Bir yeme bozukluğunu kendiniz yönetmek veya üstesinden gelmek zor olabilir. Tedaviye ne kadar erken başlarsanız, tam iyileşme olasılığınız o kadar artar. Bazen insanlar bir yeme bozukluğunun bazı semptomlarına benzer yeme davranışlarında sorun yaşayabilir, ancak semptomlar bir yeme bozukluğunun teşhisi için yönergeleri karşılamaz. Ancak bu sorunlu yeme davranışları sağlığı ve refahı hala ciddi şekilde etkileyebilir.

Sıkıntıya neden olan veya hayatınızı veya sağlığınızı etkileyen yeme davranışlarında sorun yaşıyorsanız veya yeme bozukluğunuz olduğunu düşünüyorsanız tıbbi yardım alın.

Sevilen birini tedavi aramaya çağırmak

Yeme bozukluğu olan birçok kişi tedaviye ihtiyaç duymadıklarını düşünebilir. Birçok yeme bozukluğunun temel özelliklerinden biri semptomların ne kadar şiddetli olduğunun farkında olmamasıdır. Ayrıca suçluluk ve utanç çoğu zaman insanların yardım almasını engeller.

Bir arkadaşınız veya aile üyeniz için endişeleniyorsanız, kişiyi bir sağlık uzmanıyla konuşmaya teşvik edin. O kişi yemekle ilgili bir sorun yaşadığını kabul etmeye hazır olmasa bile, endişenizi ve dinleme arzunuzu ifade ederek tartışmaya başlayabilirsiniz.

Yeme bozukluğuna işaret edebilecek kırmızı bayraklar şunları içerir:

  • Öğünleri veya atıştırmalıkları atlamak veya yemek yememek için bahane üretmek.
  • Eğitimli bir tıp uzmanı tarafından reçete edilmemiş çok sınırlı bir diyete sahip olmak.
  • Özellikle spor ziyafetleri, doğum günü pastası yemek veya dışarıda yemek yemek gibi olağan etkinliklere katılmamak anlamına geliyorsa, yemeğe veya sağlıklı beslenmeye çok fazla odaklanın.
  • Ailenin yediğini yemek yerine kendi yemeğini yapmak.
  • Olağan sosyal faaliyetlerden çekilmek.
  • Sağlıksız veya fazla kilolu olma konusunda sık ve sürekli endişe veya şikayetler ve kilo vermekten bahsedin.
  • Kusur olarak düşünülenler için aynada sık sık kontrol.
  • Tekrar tekrar çok miktarda yiyecek yemek.
  • Kilo kaybı için diyet takviyeleri, müshiller veya bitkisel ürünler kullanmak.
  • Ortalama bir insandan çok daha fazla egzersiz yapmak. Bu, yaralanma veya hastalık nedeniyle dinlenme günlerini veya izin günlerini almamayı veya egzersiz yapmak istediği için sosyal etkinliklere veya diğer yaşam olaylarına katılmayı reddetmeyi içerir.
  • Eklemlerdeki nasırların parmaklara ulaşarak ağza girmesi kusmaya neden olur.
  • Tekrarlayan kusmanın bir işareti olabilecek diş minesi kaybıyla ilgili sorunlar.
  • Tuvaleti kullanmak için yemek sırasında veya yemekten hemen sonra ayrılmak.
  • Yeme alışkanlıkları hakkında depresyon, iğrenme, utanç veya suçluluktan bahsedin.
  • Gizlice yemek.

Sizin veya çocuğunuzun yeme bozukluğu olabileceğinden endişeleniyorsanız, endişeleriniz hakkında konuşmak için bir sağlık uzmanına başvurun. Gerekirse, yeme bozuklukları konusunda uzman bir akıl sağlığı sağlayıcısına sevk alın. Veya sigortanız buna izin veriyorsa, doğrudan bir uzmanla iletişime geçin.

Nedenler

Yeme bozukluklarının kesin nedeni bilinmemektedir. Diğer zihinsel sağlık durumlarında olduğu gibi, aşağıdakiler gibi farklı nedenler olabilir:

  • Genetik. Bazı insanlar yeme bozuklukları geliştirme riskini artıran genlere sahip olabilir.
  • Biyoloji. Beyin kimyasallarındaki değişiklikler gibi biyolojik faktörler yeme bozukluklarında rol oynayabilir.

Risk faktörleri

Herkes yeme bozukluğu geliştirebilir. Yeme bozuklukları genellikle genç ve genç yetişkin yıllarında başlar. Ancak her yaşta ortaya çıkabilirler.

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı faktörler yeme bozukluğu geliştirme riskini artırabilir:

  • Aile öyküsü. Yeme bozukluğu olan ebeveynleri veya kardeşleri olan kişilerde yeme bozukluklarının ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir.
  • Diğer zihinsel sağlık sorunları. Travma, anksiyete, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk ve diğer zihinsel sağlık sorunları yeme bozukluğu olasılığını artırabilir.
  • Diyet ve açlık. Sık diyet yapmak, özellikle yeni diyetlere girip çıkarken sürekli yukarı ve aşağı giden ağırlıkla yeme bozukluğu için bir risk faktörüdür. Bir yeme bozukluğunun semptomlarının çoğunun açlık belirtileri olduğuna dair güçlü kanıtlar vardır. Açlık beyni etkiler ve ruh hali değişikliklerine, katı düşünceye, kaygıya ve iştahın azalmasına neden olabilir. Bu, ciddi şekilde sınırlı yeme veya sorunlu yeme davranışlarının devam etmesine neden olabilir ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına dönmeyi zorlaştırabilir.
  • Ağır zorbalık öyküsü. Ağırlıkları nedeniyle alay edilen veya zorbalığa uğrayan kişilerin yeme ve yeme bozuklukları ile ilgili sorunlar geliştirme olasılığı daha yüksektir. Bu, akranları, sağlık profesyonelleri, antrenörler, öğretmenler veya aile üyeleri tarafından kilolarından utanmaya zorlanan kişileri içerir.
  • Stres. Üniversiteye gitmek, taşınmak, yeni bir işe girmek veya bir aile veya ilişki sorunu olsun, değişim stres getirebilir. Ve stres yeme bozukluğu riskini artırabilir.

Komplikasyonlar

Yeme bozuklukları, bazıları yaşamı tehdit eden çok çeşitli komplikasyonlara neden olur. Yeme bozukluğu ne kadar şiddetli veya uzun sürerse, ciddi komplikasyonların ortaya çıkma olasılığı o kadar yüksektir. Bunlar şunları içerebilir:

  • Ciddi sağlık sorunları.
  • Depresyon ve kaygı.
  • İntihar düşünceleri veya davranışları.
  • Büyüme ve gelişme ile ilgili sorunlar.
  • Sosyal ve ilişki sorunları.
  • Madde kullanım bozuklukları.
  • İş ve okul sorunları.
  • Ölüm.

Önleme

Yeme bozukluklarını önlemenin kesin bir yolu yoktur, ancak sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek için adımlar atabilirsiniz. Çocuğunuz varsa, çocuğunuzun yeme bozukluğu geliştirme riskini azaltmasına yardımcı olabilirsiniz.

Yetişkinler

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı davranışları geliştirmek:

  • Choose a healthy dietKepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler açısından zengin sağlıklı bir diyet seçin. Tuz, şeker, alkol, doymuş yağ ve trans yağları sınırlayın. Aşırı diyet yapmaktan kaçının. Kilo vermeniz gerekiyorsa, ihtiyaçlarınızı karşılayan bir plan oluşturmak için sağlık uzmanınızla veya bir diyetisyenle konuşun.
  • Kilo kaybı için diyet takviyeleri, müshiller veya bitkisel ürünler kullanmayın.
  • Yeterince fiziksel aktivite yapın. Her hafta tempolu yürüyüş gibi en az 150 dakikalık aerobik aktivite yapın. Keyif aldığınız etkinlikleri seçin, böylece bunları yapma olasılığınız artar.
  • Seek help for mental health issues,Depresyon, anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunları veya benlik saygısı ve beden imajı ile ilgili sorunlar için yardım isteyin.

Yiyecek ve beslenmenin yanı sıra fiziksel aktivite hakkında daha fazla kılavuz için şu adrese gidin health.gov.

Yeme davranışlarınızla ilgili endişeleriniz varsa bir sağlık uzmanıyla konuşun. Erken tedavi almak sorunun daha da kötüleşmesini önleyebilir.

Çocuklar

Çocuğunuzun sağlıklı beslenme davranışları geliştirmesine yardımcı olmanın bazı yolları şunlardır:

  • Çocuğunuzun yanında diyet yapmaktan kaçının. Aile yemek alışkanlıkları, çocukların yemekle geliştirdikleri ilişkileri etkileyebilir. Birlikte yemek yemek, çocuğunuza diyetin tuzaklarını öğretme fırsatı verir. Ayrıca çocuğunuzun yeterince yemek yiyip yemediğini ve yeterince çeşitlilik gösterip göstermediğini görmenizi sağlar.
  • Çocuğunuzla konuşun. Anoreksiyayı yeme bozukluğundan ziyade bir yaşam tarzı tercihi olarak görmek gibi tehlikeli fikirleri destekleyen birçok web sitesi ve diğer sosyal medya siteleri vardır. Bazı siteler gençleri diyete başlamaya teşvik eder. Bunun gibi yanlış fikirleri düzeltmek önemlidir. Çocuğunuzla sağlıksız beslenme seçimleri yapmanın riskleri hakkında konuşun.
  • Şekli veya boyutu ne olursa olsun çocuğunuzdaki sağlıklı bir vücut imajını teşvik edin ve güçlendirin. Çocuğunuzla benlik imajı hakkında konuşun ve vücut şekillerinin değişebileceğine dair güvence verin. Çocuğunuzun önünde kendi bedeninizi eleştirmeyin. Kabul ve saygı mesajları, sağlıklı benlik saygısı oluşturmaya yardımcı olabilir. Ayrıca dayanıklılık da geliştirebilirler-zor olaylardan hızlı bir şekilde iyileşme yeteneği. Bu beceriler, çocukların genç ve genç yetişkin yıllarının zorlu zamanlarını atlatmalarına yardımcı olabilir.
  • Çocuğunuzun sağlık uzmanından yardım isteyin. İyi çocuk ziyaretlerinde, sağlık hizmeti sağlayıcıları bir yeme bozukluğunun erken belirtilerini belirleyebilir. Çocuklara yeme alışkanlıkları hakkında sorular sorabilirler. Bu ziyaretler, sizi ve çocuğunuzun sağlayıcısını herhangi bir büyük değişiklik konusunda uyarabilecek boy ve kilo yüzdeliklerinin ve vücut kitle indeksinin kontrollerini içerebilir.

Yardım etmek için uzan

Yeme bozukluğu belirtileri gösteren bir aile üyesi veya arkadaş fark ederseniz, o kişiyle refahına ilişkin endişeniz hakkında konuşmayı düşünün. Bir yeme bozukluğunun gelişmesini engelleyemeyebilirsiniz, ancak şefkatle uzanmak kişiyi tedavi aramaya teşvik edebilir.

Teşhis

Yeme bozuklukları semptomlara ve yeme alışkanlıkları ve davranışlarının gözden geçirilmesine dayalı olarak teşhis edilir. Teşhis için hem sağlık uzmanınızı hem de bir akıl sağlığı uzmanını görebilirsiniz.

Teşhis almak için şunlara ihtiyacınız olabilir:

  • Fizik muayene. Sağlık uzmanınız muhtemelen yeme sorunlarınızın diğer tıbbi nedenlerini dışlamak için sizi muayene edecektir. Sağlayıcı ayrıca laboratuvar testleri sipariş edebilir.
  • Ruh sağlığı değerlendirmesi. Bir akıl sağlığı uzmanı düşüncelerinizi, duygularınızı, yeme alışkanlıklarınızı ve davranışlarınızı sorar. Tanıya yardımcı olmak için bir dizi soruyu yanıtlamanız da istenebilir.
  • Diğer çalışmalar. Yeme sorunlarınızla ilgili herhangi bir komplikasyon olup olmadığını kontrol etmek için başka tıbbi testler yapılabilir.

Tedavi

Bir yeme bozukluğu için en iyi tedavi, ekip yaklaşımını içerir. Ekip genellikle birinci basamak sağlık uzmanınızı, bir akıl sağlığı uzmanını ve bazen kayıtlı bir diyetisyeni içerir. Yeme bozukluklarının tedavisinde deneyime sahip profesyonelleri arayın.

Tedavi, spesifik yeme bozukluğu türünüze bağlıdır. Ancak genel olarak şunları içerir:

  • Doğru beslenme hakkında bilgi edinmek.
  • Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının nasıl geliştirileceğini öğrenmek.
  • Zayıfsanız sağlıklı bir kiloya ulaşmada rehberlik.
  • Davranış terapisi, bazen konuşma terapisi olarak adlandırılır.
  • Gerekirse ilaç.

Hayatınız risk altındaysa, hemen bir hastaneye gitmeniz gerekebilir.

Davranışçı terapi

Bazı davranış terapileri yeme bozukluklarının tedavisinde etkili olabilir. Bunlar şunları içerir:

  • Aile temelli tedavi (FBT). FBT, anoreksi olan çocuklar ve gençler için ayakta tedavi yöntemidir. Ayrıca bulimia ve diğer problemli yeme davranışları için de etkilidir. Aile, çocuğun veya diğer aile üyesinin sağlıklı beslenme düzenlerini izlediğinden ve sağlıklı bir kiloyu koruduğundan emin olmakla ilgilenir.
  • Bilişsel davranışçı terapi (CBT). TCMB, özellikle bulimia, tıkınırcasına yeme bozukluğu ve diğer bazı sorunlu yeme davranışları için yeme bozukluğu tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. En sık gelişmiş TCMB adı verilen bir TCMB türü kullanılır. Yeme alışkanlıklarınızı ve ruh halinizi nasıl izleyeceğinizi ve geliştireceğinizi, problem çözme becerilerini geliştirmeyi ve stresli durumlarla başa çıkmanın sağlıklı yollarını keşfetmeyi öğrenirsiniz.

İlaçlar

Tıp bir yeme bozukluğunu tedavi edemez. Kilo alımına veya iştahsızlığı tedavi etmeye yardımcı olduğu hiçbir ilaç gösterilmemiştir. Bulimia veya tıkınırcasına yeme bozukluğu için, bazı ilaçlar tıkınırcasına yeme veya arınma dürtülerini yönetmeye yardımcı olabilir veya yiyecek ve diyete aşırı odaklanmayı yönetmeye yardımcı olabilir.

Hastanede kalış veya gündüz programı

Yeme bozukluğunuzla ilgili ciddi sağlık sorunlarınız varsa, sağlık uzmanınız bir süre hastanede kalmanızı önerebilir. Bazı klinikler yeme bozukluğu olan kişilerin tedavisinde uzmanlaşmıştır. Bazıları hastanede kalmak yerine günlük programlar sunabilir. Uzmanlaşmış yeme bozukluğu programları, daha uzun süreler boyunca daha yoğun tedavi sunabilir.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Bir yeme bozukluğunun üstesinden gelmede başarı şansını artırmak için:

  • Yeme bozuklukları konusunda uzman bir ruh sağlığı sağlayıcısı bulun. Tedavi, yeme bozuklukları konusunda uzmanlık eğitimi almış bir sağlayıcı tarafından verildiğinde en etkilidir. FBT ve CBT gibi etkili olduğu gösterilen tedavilerde deneyime sahip bir sağlayıcı arayın .
  • Tedavi planınızı takip edin. Terapi seanslarını atlamayın ve yemek planlarından sapmamaya çalışın. Sağlık uzmanınızın fiziksel aktivite ve egzersizle ilgili talimatlarını izleyin.
  • Uygun vitamin ve mineral takviyeleri hakkında sağlık uzmanınızla konuşun. İyi beslenmiyorsanız, vücudunuz D vitamini veya demir gibi ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almıyor olabilir. Sağlıklı insanlar için, sağlık hizmeti sağlayıcıları genellikle çoğu vitamin ve mineralin yiyeceklerden alınmasını önerir.
  • Kendinizi tartma dürtüsüne direnin. Aynada kendinizi sık sık kontrol etmeyin. Bu, sağlıklı olmayan alışkanlıkları sürdürme dürtünüzü artırabilir.
  • Kendinizi başkalarından soyutlamayın. Kalbinizde en iyi çıkarları olan şefkatli aile üyeleri ve arkadaşlar, sağlıklı olmanızı görmek ister.

Alternatif tıp

Alternatif tıp, geleneksel olarak iyi araştırılmış standart tıbbın bir parçası olmayan sağlık uygulamaları için popüler bir isimdir. Tamamlayıcı ve bütünleştirici tıp, sağlam araştırmalara dayandığında bazen standart tıpla birlikte kullanılabilir - ancak bunlar standart tıbbi bakımın yerine geçmez.

Çoğu zaman insanlar alternatif veya tamamlayıcı tıbba yöneldiklerinde, sağlıklarını iyileştirmektir. Ancak iştahı azaltmak veya kilo vermeye yardımcı olmak için tasarlanmış diyet takviyeleri ve bitkisel ürünler, yeme bozukluğu olan kişiler tarafından güvensiz ve kötüye kullanılabilir. Bu tür ürünler diğer ilaçlarla tehlikeli etkileşimlere sahip olabilir.

Kilo kaybı ve diğer diyet takviyelerinin piyasaya sürülmesi için ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından onaylanması gerekmez. FDA, bazıları düzensiz kalp atışları, artan kan basıncı, felç ve hatta ölüm gibi ciddi zararlara neden olabilecek, çevrimiçi olarak lekelenmiş kilo verme ürünlerinin bir listesini tutar.

Herhangi bir alternatif veya tamamlayıcı ilacı denemeden önce sağlık uzmanınızla konuşun. Doğal her zaman güvenli anlamına gelmez. Sağlayıcınız, bir tedaviyi denemeden önce olası riskleri ve faydaları anlamanıza yardımcı olabilir.

Stres ve kaygıyı azaltın

Bazı tamamlayıcı tedaviler ve yaklaşımlar stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Rahatlamayı teşvik edebilir ve esenlik duygusunu artırabilirler. Örnekler şunları içerir:

  • Akupunktur.
  • Masaj.
  • Yoga.
  • Meditasyon.

Başa çıkma ve destek

Medyadan, kültürden ve bazen ailenizden veya arkadaşlarınızdan karışık mesajlar aldığınızda yeme bozukluğunu yönetmek zordur. Sizin veya sevdiklerinizin yeme bozukluğu olup olmadığına bakılmaksızın, sağlık uzmanınızdan veya bir akıl sağlığı uzmanından başa çıkma ve duygusal destek konusunda tavsiye isteyin.

Etkili başa çıkma stratejilerini öğrenmek ve ailenizden ve arkadaşlarınızdan ihtiyacınız olan desteği almak başarılı tedavi için hayati öneme sahiptir.

Randevunuz için hazırlık

İşte randevunuza hazırlanmanıza yardımcı olacak bazı bilgiler. Bir akrabanızdan veya arkadaşınızdan destek almak ve hafızanıza yardımcı olmak için sizinle birlikte gitmesini isteyebilirsiniz. Bir aile üyesi, sağlayıcınıza ev hayatınızın daha eksiksiz bir resmini verebilir.

Yapabilecekleriniz

Randevunuzdan önce aşağıdakilerin bir listesini yapın:

  • Any symptoms you're experiencing,Randevunuzun nedeni ile ilgisiz görünenler de dahil olmak üzere yaşadığınız herhangi bir semptom. Belirtilerinizin ne zaman başladığını hatırlamaya çalışın.
  • Önemli stresler veya son yaşam değişiklikleri dahil olmak üzere önemli kişisel bilgiler.
  • All medicines,Reçetesiz satılan ilaçlar, vitaminler, bitkisel ürünler veya aldığınız diğer takviyeler ve dozları dahil tüm ilaçlar.
  • Questions to askİstediğiniz her şeyi kapsamayı hatırlamanız için sağlık uzmanınıza veya akıl sağlığı uzmanınıza sormanız gereken sorular.

Sorabileceğiniz bazı sorular şunlardır:

  • Yeme bozukluğum olduğunu mu düşünüyorsun?
  • Ne tür testlere ihtiyacım var? Bu testler herhangi bir özel hazırlık gerektiriyor mu?
  • Bu durum geçici mi yoksa uzun süreli mi?
  • Hangi tedaviler mevcuttur ve hangilerini önerirsiniz?
  • Tedavi kilomu nasıl etkiler?
  • Alabileceğim herhangi bir broşür veya başka basılı materyal var mı? Hangi web sitelerini önerirsiniz?

Randevunuz sırasında başka sorular sormaktan çekinmeyin.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Sağlık uzmanınızın veya akıl sağlığı uzmanınızın size aşağıdakiler gibi birkaç soru sorması muhtemeldir:

  • Bana yeme alışkanlıklarından bahset.
  • Kilonuz için ne zamandır endişeleniyorsunuz?
  • Egzersiz yapıyor musun? Ne sıklıkla ve ne kadar süreyle egzersiz yapıyorsunuz?
  • Kilo vermenin başka yollarını buldun mu?
  • Herhangi bir fiziksel semptomunuz var mı?
  • Hiç rahatsız edici derecede tok olduğun için kustun mu?
  • Başkaları kilonuzla ilgili endişelerini dile getirdi mi?
  • Sık sık yemek düşünür müsün?
  • Hiç gizlice yemek yedin mi?
  • Aile üyelerinizden herhangi birinin yeme bozukluğu belirtileri oldu mu veya teşhisi kondu mu?

Sağlayıcınız cevaplarınıza, belirtilerinize ve ihtiyaçlarınıza göre başka sorular sorabilir. Soruları yanıtlamaya hazır olun, böylece sizin için en önemli olanı tartışmak için zamanınız olur.

Yeme bozukluklarının belirtileri ve tedavisi