Genel bakış

Vücut dismorfik bozukluğu, görünüşünüzdeki bir veya daha fazla algılanan kusur veya kusuru düşünmeyi bırakamayacağınız bir zihinsel sağlık durumudur-küçük görünen veya başkaları tarafından görülemeyen bir kusur. Ancak o kadar utanmış, utanmış ve endişeli hissedebilirsiniz ki birçok sosyal durumdan kaçınabilirsiniz.

Beden dismorfik bozukluğunuz olduğunda, görünüşünüze ve beden imajınıza yoğun bir şekilde odaklanır, aynayı tekrar tekrar kontrol eder, tımar eder veya bazen her gün saatlerce güvence ararsınız. Algılanan kusurunuz ve tekrarlayan davranışlarınız size önemli sıkıntılar yaşatır ve günlük yaşamınızda işlev görme yeteneğinizi etkiler.

Algılanan kusurunuzu "düzeltmeye" çalışmak için çok sayıda kozmetik prosedür arayabilirsiniz. Daha sonra, geçici memnuniyet veya sıkıntınızda bir azalma hissedebilirsiniz, ancak çoğu zaman kaygı geri döner ve algılanan kusurunuzu düzeltmenin başka yollarını aramaya devam edebilirsiniz.

Vücut dismorfik bozukluğunun tedavisi şunları içerebilir: bilişsel davranışçı terapi ve ilaç tedavisi.

Semptomlar

Vücut dismorfik bozukluğunun belirti ve semptomları şunları içerir:

  • Görünüşte başkaları tarafından görülemeyen veya önemsiz görünen algılanan bir kusurla aşırı derecede meşgul olmak
  • Görünüşünüzde sizi çirkin veya deforme eden bir kusurunuz olduğuna dair güçlü inanç
  • Başkalarının görünüşünüzü olumsuz bir şekilde özel olarak fark ettiğine veya sizinle alay ettiğine inanmak
  • Aynayı sık sık kontrol etmek, tımar etmek veya cilt almak gibi direnmesi veya kontrol etmesi zor algılanan kusuru düzeltmeye veya gizlemeye yönelik davranışlarda bulunmak
  • Algılanan kusurları stil, makyaj veya kıyafetlerle gizlemeye çalışmak
  • Görünüşünüzü sürekli başkalarıyla karşılaştırmak
  • Sık sık başkalarından görünüşünüz hakkında güvence aramak
  • Mükemmeliyetçi eğilimlere sahip olmak
  • Az tatmin ile kozmetik prosedürler aramak
  • Sosyal durumlardan kaçınmak

Görünüşünüz, aşırı düşünceleriniz ve tekrarlayan davranışlarınızla meşgul olmak istenmeyen, kontrolü zor ve o kadar zaman alıcı olabilir ki sosyal yaşamınızda, işinizde, okulunuzda veya diğer işleyiş alanlarınızda büyük sıkıntılara veya sorunlara neden olabilirler.

Vücudunuzun bir veya daha fazla bölümüne aşırı odaklanabilirsiniz. Odaklandığınız bedensel özellik zamanla değişebilir. İnsanların sabitleme eğiliminde olduğu en yaygın özellikler şunlardır:

  • Burun, ten rengi, kırışıklıklar, akne ve diğer lekeler gibi yüz
  • Görünüm, incelme ve kellik gibi saçlar
  • Cilt ve damar görünümü
  • Meme büyüklüğü
  • Kas büyüklüğü ve tonu
  • Cinsel organlar

Vücut yapınızın çok küçük olması veya yeterince kaslı olmaması (kas dismorfisi) ile meşgul olmak neredeyse yalnızca erkeklerde görülür.

Vücut dismorfik bozukluğu hakkındaki içgörü değişir. Algılanan kusurlarınızla ilgili inançlarınızın aşırı olabileceğini veya doğru olmayabileceğini fark edebilir veya muhtemelen doğru olduklarını düşünebilir veya kesinlikle doğru olduklarına ikna olabilirsiniz. İnançlarınıza ne kadar ikna olursanız, hayatınızda o kadar fazla sıkıntı ve aksaklık yaşayabilirsiniz.

Ne zaman doktora görünmeli

Görünüşünüzle ilgili utanç ve utanç, sizi vücut dismorfik bozukluğu için tedavi aramaktan alıkoyabilir. Ancak herhangi bir belirti veya semptomunuz varsa, sağlık uzmanınıza veya bir akıl sağlığı uzmanına görünün.

Vücut dismorfik bozukluğu genellikle kendi kendine düzelmez. Tedavi edilmezse zamanla kötüleşerek kaygıya, kapsamlı tıbbi faturalara, şiddetli depresyona ve hatta intihar düşünceleri ve davranışlarına yol açabilir.

İntihar düşünceleriniz varsa

İntihar düşünceleri ve davranışları, vücut dismorfik bozukluğunda yaygındır. Kendinize zarar verebileceğinizi veya intihar girişiminde bulunabileceğinizi düşünüyorsanız hemen yardım alın:

  • ABD'de hemen 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.
  • Bir intihar hattına başvurun. ABD'de , haftanın yedi günü, günün 24 saati kullanılabilen 988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattına ulaşmak için 988'i arayın veya mesaj atın. Veya Yaşam Çizgisi Sohbetini kullanın . Hizmetler ücretsiz ve gizlidir.
  • Ruh sağlığı uzmanınızı arayın.
  • Birinci basamak sağlık uzmanınızdan yardım isteyin.
  • Yakın bir arkadaşınıza veya sevdiklerinize ulaşın.
  • İnanç topluluğunuzdaki bir bakan, ruhani lider veya başka biriyle iletişime geçin.

Nedenler

Vücut dismorfik bozukluğuna neyin neden olduğu tam olarak bilinmemektedir. Diğer birçok zihinsel sağlık durumu gibi, vücut dismorfik bozukluğu, bozukluğun aile öyküsü, vücudunuz veya öz imajınızla ilgili olumsuz değerlendirmeler veya deneyimler ve anormal beyin fonksiyonu veya serotonin adı verilen beyin kimyasalının anormal seviyeleri gibi sorunların bir kombinasyonundan kaynaklanabilir.

Risk faktörleri

Vücut dismorfik bozukluğu tipik olarak erken ergenlik döneminde başlar ve hem erkekleri hem de kadınları etkiler.

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı faktörler vücut dismorfik bozukluğunu geliştirme veya tetikleme riskini artırıyor gibi görünmektedir:

  • Vücut dismorfik bozukluğu veya obsesif kompulsif bozukluğu olan kan akrabalarına sahip olmak
  • Çocuklukta alay, ihmal veya istismar gibi olumsuz yaşam deneyimleri
  • Mükemmeliyetçilik gibi belirli kişilik özellikleri
  • Toplumsal baskı veya güzellik beklentileri
  • Anksiyete veya depresyon gibi başka bir zihinsel sağlık durumuna sahip olmak

Komplikasyonlar

Vücut dismorfik bozukluğunun neden olabileceği veya bunlarla ilişkili olabilecek komplikasyonlar şunları içerir:

  • Düşük benlik saygısı
  • Sosyal izolasyon
  • Majör depresyon veya diğer duygudurum bozuklukları
  • İntihar düşünceleri veya davranışları
  • Sosyal anksiyete bozukluğu (sosyal fobi)dahil anksiyete bozuklukları
  • Obsesif kompulsif bozukluk
  • Yeme bozuklukları
  • Madde kötüye kullanımı
  • Cilt toplama gibi davranışlardan kaynaklanan sağlık sorunları
  • Tekrarlanan cerrahi müdahaleler nedeniyle fiziksel ağrı veya şekil bozukluğu riski

Önleme

Vücut dismorfik bozukluğunu önlemenin bilinen bir yolu yoktur. Bununla birlikte, vücut dismorfik bozukluğu genellikle erken ergenlik döneminde başladığından, bozukluğu erken teşhis etmek ve tedaviye başlamak bir miktar fayda sağlayabilir.

Uzun süreli idame tedavisi ayrıca vücut dismorfik bozukluk semptomlarının nüksetmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Teşhis

Diğer tıbbi durumları ekarte etmeye yardımcı olacak bir tıbbi değerlendirmeden sonra, sağlık uzmanınız daha fazla değerlendirme için bir akıl sağlığı uzmanına sevk edebilir.

Vücut dismorfik bozukluğunun teşhisi tipik olarak aşağıdakilere dayanır:

  • Olumsuz benlik imajı ile ilgili risk faktörlerini ve düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını değerlendiren psikolojik bir değerlendirme
  • Kişisel, sosyal, aile ve tıbbi geçmiş
  • Belirti ve bulgular

Tedavi

Vücut dismorfik bozukluğunun tedavisi genellikle bilişsel davranışçı terapi ve ilaçların bir kombinasyonunu içerir.

Bilişsel davranışçı terapi

Vücut dismorfik bozukluğu için bilişsel davranışçı terapi şunlara odaklanır:

  • Olumsuz düşüncelerin, duygusal tepkilerin ve davranışların zaman içinde sorunları nasıl sürdürdüğünü öğrenmenize yardımcı olmak
  • Beden imajınız hakkında otomatik olumsuz düşüncelere meydan okumak ve daha esnek düşünme biçimlerini öğrenmek
  • Ayna kontrolünü, güvence arayışını veya tıbbi hizmetlerin aşırı kullanımını azaltmaya yardımcı olacak dürtüleri veya ritüelleri ele almanın alternatif yollarını öğrenmek
  • Sosyal kaçınmayı ele almak ve sağlıklı destek ve faaliyetlerle etkileşimi artırmak gibi zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için size başka davranışlar öğretmek

Siz ve ruh sağlığı uzmanınız terapi hedefleriniz hakkında konuşabilir ve başa çıkma becerilerini öğrenmek ve güçlendirmek için kişiselleştirilmiş bir tedavi planı geliştirebilirsiniz. Aile üyelerini tedaviye dahil etmek, özellikle gençler için özellikle önemli olabilir.

İlaçlar

ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından vücut dismorfik bozukluğunu tedavi etmek için özel olarak onaylanmış hiçbir ilaç olmamasına rağmen, depresyon ve obsesif kompulsif bozukluk gibi diğer zihinsel sağlık durumlarını tedavi etmek için kullanılan ilaçlar etkili olabilir.

  • Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar). Vücut dismorfik bozukluğuna kısmen beyin kimyasal serotonin ile ilgili sorunlar neden olabileceğinden, SSRI'lar reçete edilebilir. SSRI'lar vücut dismorfik bozukluğu için diğer antidepresanlardan daha etkili görünmektedir ve olumsuz düşüncelerinizi ve tekrarlayan davranışlarınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir.
  • Diğer ilaçlar. Bazı durumlarda, belirtilerinize bağlı olarak ssrı'ya ek olarak başka ilaçlar almaktan da yararlanabilirsiniz.

Hastaneye yatış

Bazı durumlarda, vücut dismorfik bozukluk semptomlarınız o kadar şiddetli olabilir ki psikiyatrik hastaneye yatışa ihtiyacınız olabilir. Bu genellikle yalnızca günlük sorumluluklara ayak uyduramadığınızda veya kendinize zarar verme tehlikesiyle karşı karşıya kaldığınızda önerilir.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Vücut dismorfik bozukluğu, bir akıl sağlığı uzmanının tedavisini garanti eder. Ancak tedavi planınızı geliştirmek için aşağıdakiler gibi bazı şeyler yapabilirsiniz:

  • Tedavi planınıza bağlı kalın. Gitmek istemeseniz bile terapi seanslarını atlamayın. Kendinizi iyi hissetseniz bile ilaçlarınızı almaya devam edin. Eğer durursanız, belirtiler geri gelebilir. Ayrıca, bir ilacı çok aniden durdurmaktan yoksunluk benzeri semptomlar yaşayabilirsiniz.
  • Bozukluğunuz hakkında bilgi edinin. Vücut dismorfik bozukluğu hakkında eğitim sizi güçlendirebilir ve tedavi planınıza bağlı kalmanız için motive edebilir.
  • Uyarı işaretlerine dikkat edin. Belirtilerinizi neyin tetikleyebileceğini öğrenmek için sağlık uzmanınızla veya akıl sağlığı uzmanınızla birlikte çalışın. Semptomlar geri dönerse ne yapacağınızı bilmeniz için bir plan yapın. Belirtilerde veya nasıl hissettiğinizde herhangi bir değişiklik fark ederseniz sağlık uzmanınıza veya ruh sağlığı uzmanınıza başvurun.
  • Öğrenilen stratejileri uygulayın. Evde, terapi sırasında öğrendiğiniz becerileri rutin olarak uygulayın, böylece daha güçlü alışkanlıklar haline gelirler.
  • Uyuşturucu ve alkolden kaçının. Alkol ve rekreasyonel ilaçlar semptomları kötüleştirebilir veya ilaçlarla etkileşime girebilir.
  • Aktif ol. Fiziksel aktivite ve egzersiz, depresyon, stres ve anksiyete gibi birçok semptomun yönetilmesine yardımcı olabilir. Yürümeyi, koşmayı, yüzmeyi, bahçeciliği veya keyif aldığınız başka bir fiziksel aktivite biçimini almayı düşünün. Bununla birlikte, algılanan bir kusuru düzeltmenin bir yolu olarak aşırı egzersizden kaçının.

Başa çıkma ve destek

Başa çıkma becerilerinizi geliştirmek ve görünüşünüzle ilgili olumsuz düşünce ve davranışları belirlemeye, izlemeye ve değiştirmeye odaklanmanın yolları hakkında sağlık uzmanınızla veya ruh sağlığı uzmanınızla konuşun.

Vücut dismorfik bozukluğuyla başa çıkmaya yardımcı olmak için şu ipuçlarını göz önünde bulundurun:

  • Bir günlüğe yaz. Bu, olumsuz düşünceleri, duyguları ve davranışları daha iyi tanımlamanıza yardımcı olabilir.
  • Tecrit edilmeyin. Sosyal aktivitelere katılmaya çalışın ve sağlıklı destek olarak hareket edebilecek arkadaşlarınız ve ailenizle düzenli olarak bir araya gelin.
  • Kendinize iyi bakın. Sağlıklı beslenin, fiziksel olarak aktif kalın ve yeterince uyuyun.
  • Bir destek grubuna katılın. Benzer zorluklarla karşılaşan başkalarıyla bağlantı kurun.
  • Hedeflerinize odaklanın. İyileşme devam eden bir süreçtir. İyileşme hedeflerinizi akılda tutarak motive olun.
  • Rahatlama ve stres yönetimini öğrenin. Meditasyon veya derin nefes alma gibi stres azaltma tekniklerini uygulamayı deneyin.
  • Sıkıntı veya umutsuzluk hissettiğinizde önemli kararlar vermeyin. Net düşünmüyor olabilirsiniz ve kararlarınızdan sonra pişman olabilirsiniz.

Randevunuz için hazırlık

Endişeleriniz hakkında sağlık uzmanınızla konuşmaya başlayabilseniz de, daha ileri değerlendirme ve özel tedavi için muhtemelen psikiyatrist veya psikolog gibi bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirileceksiniz.

Yapabilecekleriniz

Randevunuzdan önce aşağıdakilerin bir listesini yapın:

  • Sizin veya ailenizin fark ettiği herhangi bir semptom ve ne kadar süreyle. Arkadaşlarınıza veya aile üyelerinize davranışlarınız ve ne fark ettikleri konusunda endişe duyup duymadıklarını sorun.
  • Key personal information,Geçmişinizdeki travmatik olaylar ve mevcut tüm önemli stres faktörleri dahil olmak üzere önemli kişisel bilgiler. Vücut dismorfik bozukluğu ve obsesif kompulsif bozukluk gibi herhangi bir zihinsel sağlık durumu öyküsü de dahil olmak üzere ailenizin tıbbi geçmişini öğrenin.
  • Your medical information,Teşhis edildiğiniz diğer fiziksel veya zihinsel sağlık koşulları da dahil olmak üzere tıbbi bilgileriniz.
  • All medications you take,Aldığınız ilaçların, bitkilerin, vitaminlerin veya aldığınız diğer takviyelerin adları ve dozları dahil aldığınız tüm ilaçlar.
  • Randevunuzdan en iyi şekilde yararlanmak için sağlık uzmanınıza veya akıl sağlığı uzmanınıza sormak istediğiniz sorular.

Sorulması gereken bazı temel sorular şunlardır:

  • Belirtilerime en çok neyin sebep olduğunu düşünüyorsun?
  • Belirtilerimin diğer olası nedenleri nelerdir?
  • Davranışçı terapi yardımcı olabilir mi?
  • Yardımcı olabilecek ilaçlar var mı?
  • Tedavi ne kadar sürer?
  • Kendime yardım etmek için ne yapabilirim?
  • Alabileceğim herhangi bir broşürünüz veya başka basılı materyaliniz var mı?
  • Önerebileceğiniz web siteleri var mı?

Randevunuz sırasında ek sorular sormaktan çekinmeyin.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Sağlık uzmanınız veya akıl sağlığı uzmanınız size aşağıdaki gibi sorular sorabilir:

  • Görünüşün hakkında endişeleniyor musun?
  • Görünüşün hakkında endişelenmeye ilk ne zaman başladın?
  • Günlük yaşamınız belirtilerinizden nasıl etkilenir?
  • Her gün görünüşünüzü düşünmek için ne kadar zaman harcıyorsunuz?
  • Varsa başka hangi tedaviyi yaptınız?
  • Varsa hangi kozmetik prosedürleri yaptınız?
  • Daha iyi hissetmek veya semptomlarınızı kontrol etmek için kendi başınıza ne denediniz?
  • Hangi şeyler seni daha kötü hissettirir?
  • Arkadaşlarınız veya aileniz ruh haliniz veya davranışınız hakkında yorum yaptı mı?
  • Ruh sağlığı sorunu teşhisi konan akrabalarınız var mı?
  • Tedaviden ne kazanmayı umuyorsunuz?
  • Hangi ilaçları, bitkileri veya diğer takviyeleri alıyorsunuz?

Sağlık uzmanınız veya akıl sağlığı uzmanınız yanıtlarınıza, belirtilerinize ve ihtiyaçlarınıza göre ek sorular soracaktır. Soruları hazırlamak ve tahmin etmek, randevu saatinizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır.

Vücut dismorfik bozukluğunun belirtileri ve tedavisi