Genel bakış

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), son derece stresli veya dehşet verici bir olayın neden olduğu — bunun bir parçası olmak veya buna tanık olmak-zihinsel bir sağlık durumudur. Semptomlar geri dönüşler, kabuslar, şiddetli kaygı ve olayla ilgili kontrol edilemeyen düşünceleri içerebilir.

Travmatik olaylardan geçen çoğu insan, kısa bir süre uyum sağlamakta ve başa çıkmakta zorlanabilir. Ancak zamanla ve kendilerine iyi bakarak genellikle iyileşirler. Semptomlar kötüleşirse, aylarca veya yıllarca sürerse ve günlük çalışma yeteneklerini etkilerse, tssb'si olabilir .

TSSB semptomları ortaya çıktıktan sonra tedavi almak, semptomları hafifletmek ve insanların daha iyi çalışmasına yardımcı olmak için çok önemli olabilir.

Semptomlar

Travma sonrası stres bozukluğu semptomları, travmatik bir olaydan sonraki ilk üç ay içinde başlayabilir. Ancak bazen semptomlar olaydan yıllar sonrasına kadar ortaya çıkmayabilir. Bu belirtiler bir aydan fazla sürer ve sosyal veya iş durumlarında ve başkalarıyla ne kadar iyi geçindiğinizde büyük sorunlara neden olur. Ayrıca her zamanki günlük görevlerinizi yapma yeteneğinizi de etkileyebilirler.

Genel olarak, TSSB semptomları dört türe ayrılır: müdahaleci anılar, kaçınma, düşünme ve ruh halindeki olumsuz değişiklikler ve fiziksel ve duygusal tepkilerdeki değişiklikler. Semptomlar zamanla değişebilir veya kişiden kişiye değişebilir.

Müdahaleci anılar

Müdahaleci anıların belirtileri şunları içerebilir:

  • Tekrar tekrar gelen travmatik bir olayın istenmeyen, üzücü anıları.
  • Travmatik bir olayı tekrar yaşıyormuş gibi yeniden yaşamak, geri dönüşler olarak da bilinir.
  • Travmatik bir olayla ilgili üzücü rüyalar veya kabuslar.
  • Size travmatik bir olayı hatırlatan bir şeye şiddetli duygusal sıkıntı veya fiziksel tepkiler.

Kaçınma

Kaçınma belirtileri şunları içerebilir:

  • Travmatik bir olay hakkında düşünmemeye veya konuşmamaya çalışmak.
  • Travmatik bir olayı hatırlatan yerlerden, etkinliklerden veya insanlardan uzak durmak.

Düşünme ve ruh halindeki olumsuz değişiklikler

Düşünme ve ruh halindeki olumsuz değişikliklerin belirtileri şunları içerebilir:

  • Kendiniz, diğer insanlar veya dünya hakkında olumsuz düşünceler.
  • Devam eden olumsuz korku, suçlama, suçluluk, öfke veya utanç duyguları.
  • Travmatik bir olayın önemli yönlerini hatırlamamak da dahil olmak üzere hafıza sorunları.
  • Aileden ve arkadaşlardan kopmuş hissetmek.
  • Bir zamanlar keyif aldığınız aktivitelerle ilgilenmemek.
  • Olumlu duygular hissetmekte zorlanmak.
  • Duygusal olarak uyuşmuş hissetmek.

Fiziksel ve duygusal tepkilerdeki değişiklikler

Uyarılma semptomları olarak da adlandırılan fiziksel ve duygusal reaksiyonlardaki değişikliklerin belirtileri şunları içerebilir:

  • Kolayca ürkmek veya korkmak.
  • Her zaman tehlikelere karşı tetikte olmak.
  • Çok fazla içmek veya çok hızlı sürmek gibi kendine zarar veren davranışlar.
  • Uyumakta güçlük çekiyorum.
  • Konsantre olmakta güçlük çekiyorum.
  • Sinirlilik, kızgın patlamalar veya saldırgan davranışlar.
  • Terleme, hızlı nefes alma, hızlı kalp atışı veya titreme gibi fiziksel reaksiyonlar.

6 Yaş ve altındaki çocuklar için semptomlar şunları da içerebilir:

  • Travmatik bir olayı veya travmatik bir olayın yönlerini oyun yoluyla yeniden canlandırmak.
  • Travmatik bir olayın yönlerini içerebilen veya içermeyen korkutucu rüyalar.

Semptomların yoğunluğu

Zamanla, TSSB semptomları ne kadar şiddetli olduklarına göre değişebilir. Genellikle stresli olduğunuzda veya geçmiş travmatik bir olayın yaşandığı yılın aynı zamanı da dahil olmak üzere yaşadıklarınızla ilgili hatırlatıcılarla karşılaştığınızda daha fazla TSSB semptomunuz olabilir. Örneğin, bir arabanın geri teptiğini duyabilir ve savaş deneyimlerini yeniden yaşayabilirsiniz. Ya da cinsel saldırı ile ilgili haberlerde bir rapor görebilir ve saldırınızın anılarının üstesinden geldiğinizi hissedebilirsiniz.

Ne zaman doktora görünmeli

Travmatik bir olay hakkında bir aydan uzun süredir rahatsız edici düşünceleriniz ve duygularınız varsa, özellikle şiddetliyse, sağlık uzmanınızla veya bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun. Ayrıca, hayatınızı tekrar kontrol altına almakta zorlanıyorsanız bir sağlık uzmanına görünün. Mümkün olan en kısa sürede tedavi almak, TSSB semptomlarının kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir.

İntihar düşünceleriniz varsa

Siz veya tanıdığınız birinin intihar düşünceleri varsa hemen yardım alın:

  • Yakın bir arkadaşınıza veya sevdiklerinize ulaşın.
  • Bir bakana, ruhani lidere veya inanç topluluğunuzdaki birine başvurun.
  • Bir intihar hattına başvurun. ABD'de, haftanın yedi günü, günün 24 saati kullanılabilen 988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattına ulaşmak için 988'i arayın veya mesaj atın. Veya Yaşam Çizgisi Sohbetini kullanın. Hizmetler ücretsiz ve gizlidir.Krizdeki ABD gazileri veya hizmet üyeleri 988'i arayabilir ve ardından Gaziler Krizi Hattı için "1" e basabilir. Veya metin 838255. Veya çevrimiçi sohbet edin.ABD'deki İntihar ve Kriz Yaşam Çizgisinin şu adreste ispanyolca bir telefon hattı var: 1-888-628-9454 (ücretsiz).
  • ABD'de, haftanın yedi günü, günün 24 saati kullanılabilen 988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattına ulaşmak için 988'i arayın veya mesaj atın. Veya Yaşam Çizgisi Sohbetini kullanın. Hizmetler ücretsiz ve gizlidir.
  • Krizdeki ABD gazileri veya hizmet üyeleri 988'i arayabilir ve ardından Gaziler Krizi Hattı için "1" e basabilir. Veya metin 838255. Veya çevrimiçi sohbet edin.
  • ABD'deki İntihar ve Kriz Yaşam Hattı, 1-888-628-9454 (ücretsiz) numaralı ispanyolca bir telefon hattına sahiptir.
  • Sağlık uzmanınızdan veya ruh sağlığı uzmanınızdan randevu alın.
  • ABD'de, haftanın yedi günü, günün 24 saati kullanılabilen 988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattına ulaşmak için 988'i arayın veya mesaj atın. Veya Yaşam Çizgisi Sohbetini kullanın. Hizmetler ücretsiz ve gizlidir.
  • Krizdeki ABD gazileri veya hizmet üyeleri 988'i arayabilir ve ardından Gaziler Krizi Hattı için "1" e basabilir. Veya metin 838255. Veya çevrimiçi sohbet edin.
  • ABD'deki İntihar ve Kriz Yaşam Hattı, 1-888-628-9454 (ücretsiz) numaralı ispanyolca bir telefon hattına sahiptir.

Acil yardım ne zaman alınır

Kendinize zarar verebileceğinizi veya intihar girişiminde bulunabileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.

İntihara teşebbüs etme tehlikesi altında olan veya intihar girişiminde bulunan birini tanıyorsanız, birinin güvenlik için o kişiyle kaldığından emin olun. 911'i veya yerel acil durum numaranızı hemen arayın. Ya da güvenli bir şekilde yapabiliyorsanız, kişiyi en yakın hastane acil servisine götürün.

Nedenler

Gerçek veya tehdit altındaki ölüm, ciddi yaralanma veya cinsel saldırı içeren bir olayı yaşadığınızda, gördüğünüzde veya öğrendiğinizde travma sonrası stres bozukluğu geliştirebilirsiniz.

Sağlık uzmanları, bazı insanların neden TSSB aldığından emin değil . Çoğu akıl sağlığı probleminde olduğu gibi, muhtemelen aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi faktöre neden olur:

  • Son derece stresli deneyimlerin yanı sıra hayatınızda yaşadığınız travmanın miktarı ve ciddiyeti.
  • Ailede anksiyete ve depresyon öyküsü gibi kalıtsal zihinsel sağlık riskleri.
  • Kişiliğinizin kalıtsal özellikleri - genellikle mizacınız olarak adlandırılır.
  • Beyninizin strese tepki olarak vücudunuzun salgıladığı kimyasalları ve hormonları düzenleme şekli.

Risk faktörleri

Her yaştan insanda travma sonrası stres bozukluğu olabilir. Ancak, aşağıdaki durumlarda travmatik bir olaydan sonra TSSB geliştirme olasılığınız daha yüksek olabilir:

  • Şiddetli veya uzun süreli travmatik deneyimler yaşayın.
  • Travmatik olay sırasında fiziksel olarak yaralandı.
  • Çocukluk çağı istismarı gibi yaşamın erken dönemlerinde başka travmalara maruz kalmışlardır.
  • Sizi orduda olmak veya ilk müdahaleci olmak gibi travmatik olaylara maruz bırakan bir işe sahip olun.
  • Anksiyete veya depresyon gibi başka zihinsel sağlık sorunlarınız var.
  • Çok fazla iç veya ilaçları kötüye kullan.
  • İyi bir aile ve arkadaş destek sistemine sahip olmayın.
  • TSSB veya depresyon dahil olmak üzere zihinsel sağlık sorunları olan kan akrabalarınız olsun.

Riski artıran travmatik olaylar

Tssb'ye yol açabilecek en yaygın olaylar şunlardır:

  • Maruz kalma ile mücadele.
  • Çocuklukta fiziksel istismar.
  • Cinsel şiddet.
  • Fiziksel saldırı.
  • Silahla tehdit ediliyor.
  • Bir kaza.

Yangın , doğal afet, soygun, soygun, uçak kazası, işkence, adam kaçırma, yaşamı tehdit eden tıbbi teşhis, terörist saldırı ve diğer aşırı veya yaşamı tehdit eden olaylar gibi diğer birçok travmatik olay da tssb'ye yol açabilir.

Komplikasyonlar

Travma sonrası stres bozukluğu tüm hayatınızı bozabilir — eğitiminiz, işiniz, başkalarıyla ne kadar iyi geçindiğiniz, fiziksel sağlığınız ve günlük aktivitelerden keyif almanız. Tssb'ye sahip olmak, aşağıdakiler gibi diğer zihinsel sağlık sorunları riskinizi de artırabilir:

  • Depresyon ve anksiyete bozuklukları.
  • Uyuşturucu veya alkol kullanımı ile ilgili sorunlar.
  • İntiharı düşünmek ve teşebbüs etmek.

Önleme

Travmatik bir olaydan kurtulduktan sonra, birçok insan ilk başta ne olduğunu düşünmeyi bırakamamak gibi TSSB benzeri semptomlara sahiptir. Korku, endişe, öfke, depresyon ve suçluluk, travmaya verilen yaygın tepkilerdir. Ancak travmaya maruz kalan çoğu insan TSSB geliştirmeye devam etmez .

Zamanında yardım ve destek almak, olağan stres reaksiyonlarının kötüleşmesini ve tssb'ye yol açmasını önleyebilir . Bu, dinleyecek ve rahatlık sunacak aile ve arkadaşlara yönelmek anlamına gelebilir. Aynı zamanda kısa bir terapi süreci için bir ruh sağlığı uzmanı aramak anlamına da gelebilir. Bazı insanlar inanç topluluklarına yönelmeyi de yararlı bulabilir.

Başkalarından gelen destek, alkol veya uyuşturucuyu kötüye kullanmak gibi sağlıksız başa çıkma yöntemlerine yönelmenizi de engelleyebilir.

Teşhis

Travma sonrası stres bozukluğunu teşhis etmek için sağlık uzmanınız muhtemelen şunları yapacaktır:

  • Physical examBelirtilerinize neden olabilecek tıbbi sorunları kontrol etmek için fizik muayene.
  • Mental health evaluationBelirtileriniz ve bunlara yol açan travma hakkında konuşmayı içeren zihinsel sağlık değerlendirmesi. Ayrıca deneyimlerinizi ve belirtilerinizi soran anketleri doldurabilirsiniz.

TSSB tanısı, bir kişinin gerçek veya olası bir ölüm, şiddet veya ciddi yaralanma tehdidi içeren bir olaydan geçtiği anlamına gelir. Bu, şu yollardan bir veya daha fazlasında olabilir:

  • Doğrudan travmatik bir olay yaşadınız.
  • Başkalarının başına gelen travmatik bir olaya bizzat tanık oldunuz.
  • Size yakın birinin travmatik bir olay yaşadığını öğrendiniz.
  • İlk müdahale ekiplerinde olduğu gibi travmatik olayların grafik detaylarına tekrar tekrar maruz kalıyorsunuz.

Bu maruziyetten sonra yaşadığınız sorunlar bir aydan fazla sürerse ve sosyal ve iş ortamlarında çalışma yeteneğinizi ve başkalarıyla nasıl geçineceğinizi büyük ölçüde etkiliyorsa tssb'niz olabilir.

Tssb'nin yükünü kendi başınıza halletmeye çalışmayın. TSSB tedavisinde deneyimli bir uzmandan yardım alın .

Tedavi

Travma sonrası stres bozukluğu tedavisi, yaşamınız üzerindeki kontrol duygusunu yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir. Ana tedavi, psikoterapi olarak da bilinen konuşma terapisidir. Ancak tedavi ilacı da içerebilir.

Bu tedavileri birleştirmek semptomlarınızı şu şekilde daha iyi hale getirebilir:

  • Belirtilerinizi yönetmeniz için size beceriler öğretmek.
  • Kendiniz, başkaları ve dünya hakkında daha iyi düşünmenize yardımcı olmak.
  • Herhangi bir semptom tekrar ortaya çıkarsa başa çıkmanın yollarını öğrenmek.
  • Depresyon, anksiyete veya alkol veya uyuşturucu kullanımı gibi travmatik deneyimlerle ilgili diğer sorunları tedavi etmek.

Psikoterapi

Tssb'li çocukları ve yetişkinleri tedavi etmek için psikoterapi olarak da adlandırılan çeşitli konuşma terapisi türleri kullanılabilir . TSSB tedavisinde kullanılan bazı psikoterapi türleri şunlardır:

  • Maruz kalma terapisi. Bu davranış terapisi, korkutucu bulduğunuz durumlarla ve anılarla güvenle yüzleşmenize yardımcı olur, böylece onlarla başa çıkmayı öğrenebilirsiniz. Bu kademeli, öngörülebilir ve kontrol edilebilir bir şekilde yapılır. Maruz kalma terapisi özellikle geri dönüşler ve kabuslar için yardımcı olabilir. Bir yaklaşım, travma yaşadığınız ortama yeniden girmenize izin veren sanal gerçeklik programlarını kullanır.
  • Bilişsel terapi. Bu tür konuşma terapisi, sizi sıkışmış tutan bilişsel kalıplar olarak da bilinen düşünme biçimlerini görmenize yardımcı olur. Örnekler, kendiniz hakkındaki olumsuz inançları ve travmatik şeylerin tekrar olma riskini içerir. TSSB için bilişsel terapi genellikle maruz kalma tedavisi ile birlikte kullanılır.

Terapistiniz, stresli durumlarla daha iyi başa çıkmanıza ve hayatınızdaki stresle başa çıkmanıza yardımcı olacak stres yönetimi becerileri geliştirmenize yardımcı olabilir. Gevşeme, uyku ve egzersiz gibi beceriler yardımcı olabilir.

Tüm bu yaklaşımlar, travmatik bir olaydan sonra kalıcı korkunun kontrolünü ele geçirmenize yardımcı olabilir. Siz ve ruh sağlığı uzmanınız, ne tür bir terapinin veya terapilerin kombinasyonunun ihtiyaçlarınızı en iyi şekilde karşılayabileceği hakkında konuşabilirsiniz.

Bireysel terapi, grup terapisi veya her ikisini de deneyebilirsiniz. Grup terapisi, benzer deneyimlerden geçen başkalarıyla bağlantı kurmanın bir yolunu sunabilir.

İlaçlar

Çeşitli ilaç türleri TSSB semptomlarının daha iyi olmasına yardımcı olabilir:

  • Antidepresanlar. Bu ilaçlar depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletebilir. Ayrıca uyku problemlerini ve konsantrasyonu iyileştirmeye yardımcı olabilirler. Seçici serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) ilaçları sertralin (Zoloft) ve paroksetin (Paxil), tssb'yi tedavi etmek için Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanmıştır . Venlafaksin (Effexor XR) de reçete edilebilir. Olası yan etkiler hakkında sağlık ekibinizle konuşun.
  • Anti-anksiyete ilaçları. Bu ilaçlar şiddetli kaygıyı ve ilgili sorunları hafifletebilir. Bazı anti-anksiyete ilaçları kötüye kullanılabilir. Genellikle sadece kısa bir süre için kullanılırlar.

TSSB ilaçları üzerine yapılan araştırma çalışmaları şunları içerir:

  • Yıldız şeklinde ganglion bloğu. Bu prosedür, ilacı boynun kenarındaki bir sinir koleksiyonuna enjekte etmeyi içerir. FDA , tssb'yi tedavi etmek için bu prosedürü onaylamamış olsa da, çalışmalar umut verici sonuçlar göstermiştir.
  • Prazosin. Prazosin (Minipress) genellikle yüksek tansiyonu yönetmek için kullanılır. Birkaç çalışma, tssb'si olan bazı kişilerde kabusları azaltabileceğini veya bastırabileceğini göstermektedir . Ancak diğer çalışmalar hiçbir fayda göstermiyor. Daha fazla bilgi için bir sağlık uzmanına danışın.

Siz ve sağlık uzmanınız, sizin için en az yan etkiye sahip en iyi ilacı bulmak için birlikte çalışabilirsiniz. Ruh haliniz ve diğer semptomlarınız birkaç hafta içinde iyileşebilir.

Sağlık uzmanınıza ilaçlarla ilgili herhangi bir yan etki veya sorun hakkında bilgi verin. Sizin için uygun olanı bulmadan önce birden fazla ilacı denemeniz gerekebilir veya sağlık uzmanınızın dozunuzu veya ilaç programınızı ayarlaması gerekebilir.

Başa çıkma ve destek

Travmatik bir olay strese ve hayatınızı etkileyen diğer sorunlara neden oluyorsa, sağlık uzmanınıza veya ruh sağlığı uzmanınıza başvurun. TSSB tedavisine devam ederken şu eylemleri de yapabilirsiniz :

  • Tedavi planınızı takip edin. Tedavinin veya ilaçların faydalarını hissetmek biraz zaman alabilse de tedavi etkili olabilir. Çoğu insan iyileşir. Kendinize bunun zaman aldığını hatırlatın. Tedavi planınızı takip etmek ve rutin olarak ruh sağlığı uzmanınıza ulaşmak sizi ilerletmenize yardımcı olacaktır.
  • PTSD hakkında bilgi edinin. Bu bilgi, ne hissettiğinizi anlamanıza yardımcı olabilir ve ardından etkili bir şekilde yanıt vermek için başa çıkma stratejileri oluşturabilirsiniz.
  • Kendinize iyi bakın. Yeterince dinlenin, sağlıklı beslenin, egzersiz yapın ve rahatlamak için zaman ayırın. Kaygıyı kötüleştirebilecek kafein ve nikotini azaltmaya veya kullanmamaya çalışın.
  • Kendi kendine ilaç verme. Duygularınızı uyuşturmak için alkole veya uyuşturucuya yönelmek, başa çıkmanın cazip bir yolu olsa da sağlıklı değildir. Daha fazla soruna yol açabilir, etkili tedavileri engelleyebilir ve gerçek iyileşmeyi önleyebilir.
  • Döngüyü kır. Endişeli hissettiğinizde, yeniden odaklanmak için tempolu bir yürüyüşe çıkın veya bir hobi üzerinde çalışın.
  • Bağlantıda kalın. Destekleyici ve şefkatli insanlarla vakit geçirin — aile, arkadaşlar, inanç liderleri veya diğerleri. Olanlar hakkında konuşmak zorunda değilsin. Sadece sevdiklerinizle zaman paylaşmak şifa ve rahatlık sunabilir.
  • Bir destek grubu düşünün. Ruh sağlığı uzmanınızdan bir destek grubu bulma konusunda yardım isteyin veya gazi kuruluşlarına veya topluluğunuzun sosyal hizmetler sistemine başvurun. Veya çevrimiçi bir dizinde yerel destek gruplarını arayın.

Sevdiğin birinin tssb'si olduğunda

Sevdiğiniz kişi, travmadan önce bildiğinizden farklı bir insan gibi görünebilir-örneğin kızgın ve sinirli veya içine kapanık ve depresif. TSSB, sevdiklerinizin ve arkadaşlarınızın duygusal ve zihinsel sağlığını büyük ölçüde zorlayabilir.

Sevdiklerinizin tssb'sine yol açan bir travmayı duymak sizin için acı verici olabilir ve hatta zor olayları yeniden yaşamanıza neden olabilir. Kendinizi sevdiklerinizin travma hakkında konuşma girişimlerinden kaçınırken veya sevdiklerinizin iyileşeceği konusunda umutsuz hissederken bulabilirsiniz. Aynı zamanda, sevdiklerinizi düzeltemeyeceğiniz veya iyileşme sürecini hızlandıramayacağınız için kendinizi suçlu hissedebilirsiniz.

Birini değiştiremeyeceğinizi unutmayın. Ama yapabilirsin:

  • PTSD hakkında bilgi edinin. Bu, sevdiklerinizin neler yaşadığını bilmenize yardımcı olabilir.
  • Bunun farkında olunptsbaşkalarından kaçınmayı ve geri çekilmeyi içerir. Sevdikleriniz yardımınızı istemiyorsa, alana izin verin ve sevdiklerinize doğru zaman geldiğinde müsait olduğunuzu bildirin.
  • Sağlık randevularına gitmeyi teklif edin. Sevdikleriniz istekliyse, randevulara gitmek tedavi hakkında daha fazla bilgi edinmenize ve tedaviye yardımcı olmanıza yardımcı olabilir.
  • Dinlemeye istekli ol. Sevdiklerinize dinlemeye istekli olduğunuzu bildirin, ancak bunun konuşmak için doğru zaman olup olmadığını anlarsınız. Sevdikleriniz hazır olana kadar sevdiklerinizi bir travma hakkında konuşmaya zorlamamaya çalışın.
  • Buluşmaları teşvik edin. Aileniz ve arkadaşlarınızla etkinlikler için fırsatlar planlayın, ancak katılma zamanı uygun değilse kişinin kararına saygı gösterin. Olayları kutlayın.
  • Sağlığınızı bir öncelik haline getirin. Sağlıklı beslenerek, fiziksel olarak aktif olarak ve yeterince dinlenip uyuyarak kendinize iyi bakın. Yalnız veya arkadaşlarınızla zaman ayırın. Ve yeniden şarj olmanıza yardımcı olan etkinliklere katılın.
  • İhtiyacınız olursa yardım isteyin. Başa çıkmakta zorlanıyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşun. Stresinizle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir terapiste görünmeniz gerekebilir.
  • Güvende kal. Sevdikleriniz şiddet görür veya tacize uğrarsa kendiniz ve çocuklarınız için güvenli bir yer planlayın.

Randevunuz için hazırlık

Travma sonrası stres bozukluğunuz olabileceğini düşünüyorsanız, sağlık uzmanınızdan veya ruh sağlığı uzmanınızdan randevu alın. İşte randevunuza hazırlanmanıza ve ne bekleyeceğinizi bilmenize yardımcı olacak bazı bilgiler.

Mümkünse güvenilir bir aile üyesini veya arkadaşını yanınıza alın. Bazen size verilen tüm bilgileri hatırlamak zor olabilir.

Yapabilecekleriniz

Randevunuzdan önce aşağıdakilerin bir listesini yapın:

  • Yaşadığınız herhangi bir semptom ve ne kadar süredir.
  • Önemli kişisel bilgiler, özellikle uzak geçmişinizde bile sizi yoğun korku, çaresizlik veya korku hissettiren olaylar veya deneyimler. Bu, sağlık uzmanınızın, onları aklınızdan çıkarmak için ezici bir ihtiyaç duymadan doğrudan erişemeyeceğiniz anılar olup olmadığını bilmesine yardımcı olacaktır.
  • Stresiniz yüzünden yapmayı bıraktığınız veya uzak durduğunuz şeyler.
  • Your medical information,Teşhis edildiğiniz diğer fiziksel veya zihinsel sağlık koşulları da dahil olmak üzere tıbbi bilgileriniz. Ayrıca, aldığınız ilaçları veya takviyeleri ve dozları da ekleyin.
  • Questions to askRandevunuzdan en iyi şekilde yararlanabilmeniz için sormanız gereken sorular.

Sağlık uzmanınıza veya ruh sağlığı uzmanınıza sormanız gereken temel sorular şunlardır:

  • Belirtilerime ne sebep oluyor?
  • Başka olası nedenler var mı?
  • Durumumu nasıl teşhis edeceksin?
  • Durumum muhtemelen kısa vadeli mi yoksa uzun vadeli mi?
  • Bu durum için hangi tedavileri önerirsiniz?
  • Diğer sağlık sorunlarımı TSSB ile en iyi nasıl yönetebilirim ?
  • Belirtilerimin ne zaman düzelmesini bekliyorsun?
  • TSSB diğer zihinsel sağlık sorunları riskimi artırıyor mu?
  • İyileşmeyi desteklemek için evde, işte veya okulda herhangi bir değişiklik öneriyor musunuz?
  • Öğretmenlerime veya iş arkadaşlarıma teşhisimi anlatmam iyileşmeme yardımcı olur mu?
  • Tssb'de alabileceğim herhangi bir basılı materyal var mı? Hangi web sitelerini önerirsiniz?

Randevunuz sırasında başka sorular sormaktan çekinmeyin.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Sağlık uzmanınız muhtemelen size aşağıdakiler gibi birkaç soru soracaktır:

  • Sizi veya sevdiklerinizi ilgilendiren belirtiler nelerdir?
  • Siz veya sevdikleriniz belirtilerinizi ilk ne zaman fark ettiniz?
  • Hiç travmatik bir olayın parçası oldunuz mu veya tanık oldunuz mu?
  • Yaşadığınız bir travmaya dair rahatsız edici düşünceleriniz, anılarınız veya kabuslarınız var mı?
  • Size travmatik bir deneyimi hatırlatan belirli insanlardan, yerlerden veya durumlardan uzak mı duruyorsunuz?
  • Okulda, işte ya da başkalarıyla nasıl geçindiğiniz konusunda herhangi bir sorun yaşadınız mı?
  • Kendinize veya başkalarına zarar vermeyi hiç düşündünüz mü?
  • Ne sıklıkla alkol alıyorsunuz veya eğlence amaçlı uyuşturucu kullanıyorsunuz?
  • Geçmişte başka akıl sağlığı semptomları veya bir akıl sağlığı durumu için tedavi gördünüz mü? Evet ise, en çok ne tür bir terapi yardımcı oldu?

Sağlık uzmanınız veya akıl sağlığı uzmanınız yanıtlarınıza, belirtilerinize ve ihtiyaçlarınıza göre daha fazla soru soracaktır. Doldurmanız için size yaşadığınız olayları ve belirtilerinizi soracak anketler verilebilir. Soruları hazırlamak ve tahmin etmek, sağlık uzmanıyla geçirdiğiniz zamandan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır.

Travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB)belirtileri ve tedavisi