Genel bakış

Tıkınırcasına yeme bozukluğu ciddi bir durumdur. Her zaman yemek yemeyi bırakamıyormuş gibi hissetmeyi içerir. Aynı zamanda genellikle normalden çok daha fazla miktarda yemek yemeyi içerir.

Tatil yemeğinin saniyeleri veya üçte birine sahip olmak gibi hemen hemen herkes ara sıra aşırı yer. Ancak düzenli olarak yemek yemenin kontrolden çıktığını hissetmek ve alışılmadık derecede fazla miktarda yemek yemek, tıkınırcasına yeme bozukluğunun belirtileri olabilir.

Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan kişiler genellikle tıkınırcasına yemekten utanır veya utanırlar. Bozukluğu olan kişiler genellikle sonuç olarak yemelerini kısıtlamaya veya ciddi şekilde azaltmaya çalıştıkları dönemlerden geçer. Ancak bunun yerine yemek yeme dürtülerini artırabilir ve devam eden aşırı yeme döngüsüne yol açabilir. Tıkınırcasına yeme bozukluğunun tedavisi, insanların yemeklerinde daha fazla kontrol ve dengeli hissetmelerine yardımcı olabilir.

Semptomlar

Aşırı yeme bozukluğunuz varsa, fazla kilolu veya obez olabilirsiniz veya sağlıklı bir kiloda olabilirsiniz. Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan çoğu insan, ölçekteki sayı ne olursa olsun vücut ölçüleri veya şekilleri konusunda üzgün hisseder.

Tıkınırcasına yeme bozukluğunun belirtileri değişir, ancak şunları içerebilir:

  • Yeme davranışınız üzerinde kontrolünüz olmadığını hissetmek, örneğin, başladıktan sonra duramazsınız.
  • Genellikle iki saatlik bir süre gibi belirli bir süre içinde normalden çok daha fazla miktarda yiyecek yemek.
  • Doyduğunuzda veya aç olmadığınızda bile yemek.
  • Yemek yerken çok hızlı yemek.
  • Rahatsız edici bir şekilde dolana kadar yemek.
  • Genellikle tek başına veya gizlice yemek.
  • Depresyonda, iğrenmiş, utanmış, suçlu veya yemek yediğiniz için üzgün hissetmek.

Başka bir yeme bozukluğu olan bulimia nervozası olan bir kişi aşırı kaloriden kurtulmak için tıkınırcasına kusabilir, müshil kullanabilir veya aşırı egzersiz yapabilir. Tıkınırcasına yeme bozukluğunda durum böyle değildir. Tıkınırcasına yeme bozukluğunuz varsa, telafi etmek için yemek zamanlarında diyet yapmayı veya daha az yemek yemeyi deneyebilirsiniz. Ancak diyetinizi kısıtlamak, daha fazla tıkınırcasına yemeğe yol açabilir.

Yemek yemenin ruh halinizi ve günlük yaşamda işlev görme yeteneğinizi ne kadar etkilediği, durumun sizin için ne kadar ciddi olduğuna dair bir fikir verir. Tıkınırcasına yeme bozukluğu zamanla değişebilir. Bu durum kısa ömürlü olabilir, kaybolabilir ve geri gelebilir veya tedavi edilmezse yıllarca devam edebilir.

Ne zaman doktora görünmeli

Herhangi bir tıkınırcasına yeme bozukluğu belirtiniz varsa, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım alın. Belirtileriniz ve duygularınız hakkında sağlık uzmanınızla veya bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun.

Yemeğinizden utanıyorsanız ve sağlık uzmanınızla konuşmaktan endişe ediyorsanız, yaşadıklarınız hakkında güvendiğiniz biriyle konuşarak başlayın. Bir arkadaş, aile üyesi, öğretmen veya inanç lideri, tıkınırcasına yeme bozukluğunun başarılı tedavisine yönelik ilk adımları atmanız için sizi teşvik edebilir ve destekleyebilir.

Yeme bozuklukları konusunda uzmanlık eğitimi almış bir profesyonelle konuşmak veya yeme bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir kuruluşa ulaşmak, yaşadıklarınızı anlayan birinden destek bulmak için iyi bir yer olabilir.

Semptomları olan sevilen birine yardım etmek

Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan biri davranışları gizleme konusunda uzman olabilir. Bu genellikle semptomlarla ilgili utanç ve utanç duygularından kaynaklanır. Semptomları gizlemek, başkalarının sorunu fark etmesini zorlaştırabilir. Sevilen birinin tıkınırcasına yeme bozukluğu belirtileri olabileceğini düşünüyorsanız, endişeleriniz hakkında açık ve dürüst bir konuşma yapın, ancak konuya hassasiyetle yaklaşmayı unutmayın. Yeme bozuklukları zihinsel sağlık koşullarıdır ve davranışlar bu rahatsızlığı olan kişinin hatası veya tercihi değildir.

Teşvik ve destek verin. Sevdiklerinize yeme bozukluklarının tedavisinde deneyime sahip bir sağlık uzmanı veya akıl sağlığı uzmanı bulmalarına yardımcı olmayı teklif edin. Randevu almanıza yardımcı olabilirsiniz. Birlikte gitmeyi bile teklif edebilirsin.

Nedenler

Tıkınırcasına yeme bozukluğunun nedenleri bilinmemektedir. Ancak bazı genler, vücudunuzun nasıl çalıştığı, uzun süreli diyet ve diğer zihinsel sağlık koşullarının varlığı riskinizi artırır.

Risk faktörleri

Tıkınırcasına yeme bozukluğu kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Her yaştan insanda tıkınırcasına yeme bozukluğu olabilir, ancak genellikle ergenlerin sonlarında veya 20'li yaşların başında başlar.

Tıkınırcasına yeme bozukluğuna sahip olma riskinizi artırabilecek faktörler şunları içerir:

  • Aile öyküsü. Ebeveynleriniz veya kardeşleriniz yeme bozukluğuna sahipse veya varsa yeme bozukluğunuz olma olasılığınız çok daha yüksektir. Bu, ailenizde geçirilen ve yeme bozukluğu riskini artıran genlere işaret edebilir.
  • Diyet yapmak. Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan birçok kişinin diyet öyküsü vardır. Gün boyunca diyet yapmak veya kalorileri sınırlamak, aşırı yeme dürtüsünü tetikleyebilir.
  • Ruh sağlığı koşulları. Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan birçok kişi kendileri, becerileri ve başarıları hakkında olumsuz hisseder. Kanama tetikleyicileri arasında stres, zayıf vücut imajı ve bazı yiyecekler sayılabilir. Bazı durumlar, örneğin bir partide olmak, boş zaman geçirmek veya arabanızda araba kullanmak gibi tetikleyiciler de olabilir.

Komplikasyonlar

Aşırı yemekten zihinsel sağlık koşulları ve fiziksel sorunlar ortaya çıkabilir. Tıkınırcasına yeme bozukluğundan kaynaklanan komplikasyonlar şunları içerebilir:

  • Rahat hissetmemek veya hayattan zevk alamamak.
  • İşte, kişisel yaşamınızda veya sosyal durumlarda işleyen sorunlar.
  • Sosyal olarak başkalarından tecrit etmek veya izole hissetmek.
  • Kilo alımı.
  • Kilo alımı ile ilgili tıbbi durumlar. Bunlar eklem sorunları, kalp hastalığı, tip 2 diyabet, gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH), yetersiz beslenme ve uykuya bağlı bazı solunum bozukluklarını içerebilir.

Genellikle tıkınırcasına yeme bozukluğu ile bağlantılı zihinsel sağlık koşulları şunları içerir:

  • Depresyon.
  • Kaygı.
  • Madde kullanım bozuklukları.
  • İntihar düşünceleri ve davranışları.

Önleme

Aşırı yeme davranışı olan bir çocuğunuz varsa:

  • Model body acceptance,Vücut şekli veya boyutu ne olursa olsun model vücut kabulü. Teşhis edilmiş bir gıda alerjisi olmadıkça, diyet yapmanın veya yiyecekleri kısıtlamanın sağlıklı olmadığını açıkça belirtin.
  • Endişeleriniz hakkında çocuğunuzun sağlık uzmanıyla konuşun. Sağlık uzmanı, bir yeme bozukluğunun erken semptomlarını belirlemek ve hemen uzman tedavisine yardımcı olmak için iyi bir konumda olabilir. Profesyonel ayrıca çocuğunuzu desteklemek için kullanabileceğiniz faydalı kaynaklar önerebilir.

Teşhis

Tıkınırcasına yeme bozukluğunu teşhis etmek için sağlık uzmanınız bir akıl sağlığı değerlendirmesi önerebilir. Bu, bir akıl sağlığı uzmanıyla duygularınız ve yeme alışkanlıklarınız hakkında konuşmayı içerir. Yeme bozukluklarının tedavisinde uzmanlığa sahip bir ruh sağlığı uzmanı arayın.

Sağlık uzmanınız ayrıca tıkınırcasına yeme bozukluğunun neden olabileceği sağlık sorunlarını kontrol etmek için başka testler yaptırmanızı isteyebilir. Bunlar arasında yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, kalp sorunları, diyabet , GÖRH, yetersiz beslenme, elektrolit dengesizlikleri ve uykuya bağlı bazı solunum bozuklukları sayılabilir. Testler şunları içerebilir:

  • Fizik muayene. İzninizle, sınav kilonuzu almayı içerebilir.
  • Kan ve idrar testleri.
  • Uyku bozukluğu uzmanı ile bir ziyaret.

Tedavi

Tıkınırcasına yeme bozukluğunun tedavisinin amacı sağlıklı, düzenli beslenme alışkanlıklarına sahip olmaktır. Tıkınırcasına yemek genellikle utanç, zayıf vücut imajı ve diğer olumsuz duyguları içerdiğinden, tedavi bunlara ve depresyon gibi ilgili zihinsel sağlık koşullarına da hitap eder. Tıkınırcasına yemek için yardım alarak, yemeğinizi nasıl daha fazla kontrol altında hissedeceğinizi öğrenebilirsiniz.

Tıkınırcasına yeme bozukluğunun tedavisi uzmanlardan oluşan bir ekip tarafından yapılabilir. Ekip, tümü yeme bozuklukları konusunda deneyimli doktorları ve diğer sağlık profesyonellerini, ruh sağlığı uzmanlarını ve diyetisyenleri içerebilir.

Konuşma terapisi

Psikoterapi olarak da adlandırılan konuşma terapisi, sağlıksız alışkanlıkları sağlıklı olanlarla nasıl değiştireceğinizi ve tıkınırcasına yemeyi nasıl azaltacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir. Konuşma terapisi bireysel veya grup seanslarında olabilir. Tıkınırcasına yeme bozukluğuna yardımcı olabilecek konuşma terapisi türlerine örnekler şunları içerir:

  • Bilişsel davranışçı terapi (CBT). TCMB, vücudunuzla ilgili olumsuz duygular veya depresif bir ruh hali gibi tıkınırcasına yemeyi tetikleyebilecek sorunlarla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir. TCMB ayrıca davranışlarınız üzerinde daha iyi bir kontrol hissi verebilir ve sağlıklı beslenme düzenleri kazanmanıza yardımcı olabilir. Gelişmiş CBT ( CBT-E) adı verilen bir CBT formu, yeme bozukluklarını tedavi etmek için özel olarak tasarlanmıştır.
  • Bütünleştirici bilişsel-duyuşsal terapi (ICAT). Bu tür konuşma terapisi, tıkınırcasına yeme bozukluğu olan yetişkinler için yararlı olabilir. Bu terapi, aşırı yemeyi tetikleyen duygu ve davranışları değiştirmenize yardımcı olabilir.
  • Diyalektik davranış terapisi. Bu tür konuşma terapisi, stresle başa çıkmanıza, duygularınızı yönetmenize ve başkalarıyla ilişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olacak davranışsal becerileri öğrenmenize yardımcı olabilir. Bu beceriler aşırı yemek yeme arzusunu azaltabilir.

İlaçlar

Lisdexamfetamin dimesilat (Vyvanse), dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB) için bir ilaçtır. Bu, ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından orta ila şiddetli tıkınırcasına yeme bozukluğunu tedavi etmek için onaylanan ilk ilaçtır, ancak yalnızca yetişkinlerde. Uyarıcı olduğu için bu ilaç alışkanlık yaratabilir ve kötüye kullanılabilir. Yaygın yan etkiler arasında ağız kuruluğu ve uyku sorunları bulunur, ancak daha ciddi yan etkiler olabilir.

Tıkınırcasına yeme bozukluğunun semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek diğer ilaç türlerine örnekler, nöbetleri kontrol etmek için kullanılan bazı ilaçları ve bazı antidepresanları içerir.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Profesyonel yardım almanın yanı sıra, tedavi planınızın bir parçası olarak şu kişisel bakım adımlarını atabilirsiniz:

  • Tedavinle kal. Terapi seanslarını atlamayın. Bir yemek planınız varsa, onunla kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Aksiliklerin sizi tedaviye devam etmekten alıkoymasına izin vermeyin.
  • Diyet yapmaktan uzak durun. Diyet yapmaya çalışmak daha fazla tıkınırcasına yemeyi tetikleyebilir ve kırılması zor bir kısır döngüye yol açabilir.
  • Düzenli yiyin. Örneğin, tıkınırcasına kısıtla döngüsünü kırmaya çalışmak için her 2 ila 3 saatte bir yiyin.
  • Tetikleyici durumlar için önceden plan yapın. Bazı yiyeceklerin yanında olmak, bazı insanlar için yemek yemeyi tetikleyebilir. Cazip yiyeceklerin yanındayken ne yapacağınızı planlayın.
  • Doğru besinleri alın. İçki içerken çok yemek yiyor olmanız, ihtiyacınız olan tüm besin maddelerine sahip yiyecek türlerini yediğiniz anlamına gelmez. Temel vitamin ve mineralleri almak için diyetinizi ayarlamanız gerekip gerekmediğini sağlık uzmanınıza sorun.
  • Bağlantıda kalın. Kendinizi, sizi sağlıklı görmek isteyen şefkatli aile üyelerinden ve arkadaşlarından izole etmeyin. Kendinizi en iyi ilgi alanlarınıza sahip insanlarla kuşatın.
  • Aktif ol. Sağlık uzmanınıza sizin için en iyi fiziksel aktivitenin ne olduğunu sorun.

Alternatif tıp

İştahı azaltmak veya kilo vermeye yardımcı olmak için tasarlanmış çoğu diyet takviyesi ve bitkisel ürün etkili değildir ve yeme bozukluğu olan kişiler tarafından kötüye kullanılabilir. Doğal her zaman güvenli anlamına gelmez. Bazı kilo verme takviyeleri veya şifalı bitkilerin ciddi yan etkileri olabilir ve diğer ilaçlarla tehlikeli şekilde etkileşime girebilir.

Herhangi bir diyet takviyesi veya bitki kullanmadan önce, sağlık uzmanınızla olası faydalar ve riskler hakkında konuşun.

Başa çıkma ve destek

Yeme bozukluğu ile yaşamak zor olabilir. Başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

  • Kendinize iyi bakın. Bir yeme bozukluğu ile yaşamak ve tedavi etmek çok zordur. Çoğu zaman başkaları neler yaşadığınızı anlamıyor. Tedavi planında hemen başarılı olmasanız bile kendinize karşı nazik olun. İnsanların çabalarınızı destekleyebileceği topluluklar bulmaya çalışın.
  • Sorunlu yeme davranışını tetikleyebilecek durumları belirleyin. Bu tetikleyicileri belirlemek, bunlarla başa çıkmak için bir eylem planı geliştirmenize yardımcı olabilir.
  • Olumlu rol modelleri arayın. Vücudunuza yanlışlıkla tatminsizlik ve sağlıksız yollarla yemek yeme baskısı eklemeyen rol modelleri bulun. Medyada veya sosyal medyada sergilenen modellerin, aktörlerin ve etkileyicilerin genellikle sağlıklı, gerçekçi bedenleri temsil etmediğini kendinize hatırlatın.
  • Güvenilir bir akraba veya arkadaş arayın. Neler olduğu hakkında konuşabileceğin birini bul.
  • Kendinize iyi bakmanın sağlıklı yollarını bulun. Yoga, meditasyon veya yürüyüş gibi sadece eğlenmek veya rahatlamak için bir şeyler yapın.
  • Duygularınız ve davranışlarınız hakkında bir dergiye yazmayı düşünün. Günlük kaydı, duygularınız, eylemleriniz ve bunların nasıl ilişkili oldukları hakkında sizi daha fazla bilgilendirebilir.
  • Güvenilir internet sitelerini ziyaret edin. Yeme bozukluklarından etkilenen kişilere destek sunan kuruluşlara örnek olarak Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği (NEDA) verilebilir. Aileler Yeme Bozuklukları için Güçlendirilmiş ve Destekleyici Tedavi (F. E. A. S. T.) ailelere destek sunar.

Destek alın

Tıkınırcasına yeme bozukluğunuz varsa, siz ve aileniz, başa çıkma konusunda teşvik, umut ve tavsiye için destek gruplarını yararlı bulabilirsiniz. Destek grubu üyeleri neler yaşadığınızı anlayabilir çünkü kendileri de oradaydılar. Bölgenizde bir grup bulma konusunda sağlık uzmanınıza veya ruh sağlığı uzmanınıza danışın.

Randevunuz için hazırlık

İşte randevunuza hazırlanmanıza yardımcı olacak bazı bilgiler. Bir aile üyesinden veya arkadaşınızdan sizinle gelmesini istemeyi düşünün. Sizinle birlikte gelen biri kilit noktaları hatırlamanıza yardımcı olabilir ve izninizle durumunuz hakkında daha fazla bilgi verebilir.

Yapabilecekleriniz

Randevunuzdan önce aşağıdakilerin bir listesini yapın:

  • Semptomlar. Randevunuzun nedeni ile ilgili görünmeyebilecek herhangi birini ekleyin.
  • Önemli kişisel bilgiler. Büyük stresleri veya son yaşam değişikliklerini dahil edin.
  • Aldığın tüm ilaçlar. Herhangi bir bitki, vitamin veya diğer takviyeleri ve dozları ekleyin.
  • Tipik bir gün yemek yiyor. Sağlık uzmanınızın veya akıl sağlığı uzmanınızın yeme alışkanlıklarınızı anlamasına yardımcı olmak için birkaç gün içinde ne yediğinizin bir listesini yapın.
  • Sağlık uzmanınıza veya ruh sağlığı uzmanınıza sormanız gereken sorular.

Sorulması gereken sorular şunları içerebilir:

  • Hangi tedaviler mevcuttur ve hangilerini önerirsiniz?
  • İlaç tedavinin bir parçasıysa, jenerik bir ilaç mevcut mu?
  • Alabileceğim herhangi bir broşür veya başka basılı materyal var mı? Hangi web sitelerini önerirsiniz?

Randevunuz sırasında başka sorular sormaktan çekinmeyin.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Sağlık uzmanınızın veya akıl sağlığı uzmanınızın size aşağıdaki gibi sorular sorması muhtemeldir:

  • Tipik günlük yiyecek alımınız neye benziyor?
  • Normalden çok daha fazla yiyecek mi yiyorsunuz yoksa rahatsız edici bir şekilde dolana kadar mı yiyorsunuz?
  • Yemeğinizin kontrolden çıktığını hissediyor musunuz?
  • Kilo vermeye çalıştın mı? Eğer öyleyse, nasıl?
  • Sık sık yemek düşünür müsün?
  • Tok olduğunuzda veya aç olmadığınızda bile yemek yer misiniz?
  • Hiç gizlice yemek yedin mi?
  • Yemek yediğiniz için depresyonda, utanıyor veya suçlu hissediyor musunuz?
  • Yediğin yiyeceklerden kurtulmak için kendini hiç kusturur musun?
  • Kilonuz hakkında endişeli misiniz?
  • Fiziksel olarak aktif misiniz? Ne tür fiziksel aktivite veya egzersiz yapıyorsunuz ve ne sıklıkla yapıyorsunuz?

Soruları yanıtlamaya hazır olun, böylece sizin için en önemli olanı tartışmak için zamanınız olur.

Tıkınırcasına yeme bozukluğunun belirtileri ve tedavisi