Symptômes et traitement du Ronflement

Vue d'ensemble

Le ronflement est le rauque ou difficiles, le son qui se produit lorsque le flux d'air passé détendu tissus dans votre gorge, provoquant les tissus à vibrer comme vous respirez. Presque tout le monde ronfle maintenant et puis, mais pour certaines personnes, il peut être un problème chronique. Parfois, il peut également indiquer un problème de santé grave. En outre, le ronflement peut être une nuisance pour votre partenaire.

Changements de style de vie tels que la perte de poids, de consommer de l'alcool avant l'heure du coucher ou de dormir sur le côté peut aider à arrêter de ronfler.

En outre, des dispositifs médicaux et de chirurgie sont disponibles qui peuvent réduire les perturbateurs de ronfler. Cependant, ce ne sont pas appropriées ou nécessaires pour tout le monde qui ronfle.

Les symptômes

Le ronflement est souvent associée à un trouble du sommeil appelé apnée obstructive du sommeil (SAOS). Pas tous les ronfleurs ont OSA, mais si le ronflement est accompagné par l'un des symptômes suivants, il peut être une indication de voir un médecin pour une évaluation plus poussée de l'OSA:

Assisté à des pauses respiratoires pendant le sommeil
La somnolence diurne Excessive
Difficulté à se concentrer
Maux de tête le matin
Mal de gorge au réveil
Sommeil agité
Haletant ou d'étouffement dans la nuit
L'hypertension artérielle
Douleur à la poitrine lors de la nuit
Votre ronflement est si fort, que c'est perturbant de votre partenaire sommeil
Chez les enfants, la faible capacité d'attention, problèmes de comportement ou de la mauvaise performance à l'école

OSA est souvent caractérisé par des ronflements bruyants suivis par des périodes de silence quand la respiration s'arrête ou presque s'arrête. Finalement, cette réduction ou une pause dans la respiration pourrait être le signal que vous réveillez, et vous pouvez vous réveiller avec un fort snort haletant et son.

Vous pouvez dormir à la légère en raison de troubles du sommeil. Ce modèle de pauses respiratoires peut être répété de nombreuses fois au cours de la nuit.

Les gens avec l'apnée obstructive du sommeil éprouvent habituellement des périodes où la respiration ralentit ou s'arrête, au moins cinq fois au cours de chaque heure de sommeil.

Quand consulter un médecin

Consultez votre médecin si vous présentez l'un des symptômes ci-dessus. Ceux-ci peuvent indiquer que votre ronflement est associé avec l'apnée obstructive du sommeil (SAOS).

Si votre enfant ronfle, demandez à votre médecin à ce sujet. Les enfants peuvent avoir OSA, trop. Le nez et la gorge problèmes — tels que l'hypertrophie des amygdales et de l'obésité peuvent souvent étroites voies respiratoires d'un enfant, ce qui peut conduire à votre enfant le développement d'OSA.

Causes

Le ronflement peut être causé par un certain nombre de facteurs, tels que l'anatomie de la bouche et des sinus, de la consommation d'alcool, les allergies, le rhume, et votre poids.

Lorsque vous assoupir et le progrès à partir d'un sommeil léger à un profond sommeil, les muscles dans le toit de votre bouche (palais mou), de la langue et de la gorge se détendre. Les tissus de la gorge qui peuvent se détendre suffisamment pour bloquer partiellement vos voies respiratoires et de vibrer.

Le plus rétréci vos voies respiratoires, le plus énergique, le flux d'air devient. Cela augmente la vibration des tissus, ce qui provoque le ronflement de croître de plus en plus fort.

Les conditions suivantes peuvent affecter les voies respiratoires et causer des ronflements:

Votre bouche anatomie. Ayant un faible épaisseur palais mou pouvez affiner vos voies respiratoires. Les gens qui sont en surpoids peuvent avoir un surplus de tissus à l'arrière de la gorge qui peuvent rétrécir les voies respiratoires. De même, si l'triangulaire morceau de tissu accroché du palais mou (luette) est de forme allongée, le débit d'air peut être obstruée et les vibrations augmenté.
La consommation d'alcool. Le ronflement peut également être provoquée par une consommation excessive d'alcool avant le coucher. L'alcool détend les muscles de la gorge et diminue vos défenses naturelles contre l'obstruction des voies aériennes.
Nasale problèmes. Chronique de congestion nasale ou un tordu partition entre vos narines (cloison nasale déviée) peut contribuer à votre ronflement.
La privation de sommeil. Ne pas obtenir suffisamment de sommeil peut conduire à davantage de gorge de relaxation.
Position de sommeil. Le ronflement est généralement plus fréquentes et les plus bruyants quand il dort sur le dos, comme la gravité de l'effet sur la gorge se rétrécit les voies respiratoires.

Les facteurs de risque

Les facteurs de risque qui peuvent contribuer au ronflement comprennent:

Être un homme. Les hommes sont plus susceptibles de ronflement ou d'apnée du sommeil que sont les femmes.
Être en surpoids. Les gens qui sont en surpoids ou obèses sont plus susceptibles de ronfler ou ont l'apnée obstructive du sommeil.
Avoir des voies respiratoires étroites. Certaines personnes peuvent avoir un long voile du palais, ou de grosses amygdales ou des végétations adénoïdes, qui peut rétrécir les voies respiratoires et causer des ronflements.
Boire de l'alcool. L'alcool détend vos muscles de la gorge, ce qui augmente le risque de ronflement.
Ayant nasale problèmes. Si vous avez un défaut structurel dans vos voies respiratoires, comme une déviation de la cloison, ou votre nez est congestionnée de façon chronique, le risque de ronflement est plus grande.
Ayant des antécédents familiaux de ronflement ou d'apnée obstructive du sommeil. L'hérédité est un facteur de risque potentiel pour le SAOS.

Les Complications

Habituelle, le ronflement peut être plus que juste une nuisance. Côté de perturber un partenaire de lit de sommeil, si le ronflement est associé avec OSA, vous pourriez être à risque pour d'autres complications, y compris:

Somnolence diurne
Fréquentes de la frustration ou de la colère
Difficulté à se concentrer
Un plus grand risque de l'hypertension artérielle, les problèmes cardiaques et d'avc
Un risque accru de problèmes de comportement, comme l'agression ou des problèmes d'apprentissage chez les enfants avec OSA
Un risque accru d'accidents de la route en raison du manque de sommeil

Diagnostic

Pour diagnostiquer votre état, votre médecin examinera vos signes et symptômes et vos antécédents médicaux. Votre médecin pourra également effectuer un examen physique.

Votre médecin peut vous demander à votre partenaire quelques questions au sujet de quand et comment vous ronflez pour aider à évaluer la gravité du problème. Si votre enfant ronfle, vous aurez être demandé au sujet de la gravité de votre enfant, le ronflement.

L'imagerie

Votre médecin peut demander un test d'imagerie, comme une radiographie, une tomographie scanner ou l'imagerie par résonance magnétique. Ces tests vérifient la structure de vos voies respiratoires pour les problèmes, comme une déviation de la cloison.

L'étude du sommeil

Selon la gravité de votre problème de ronflement et d'autres symptômes, votre médecin peut vouloir effectuer une étude sur le sommeil. Les études sur le sommeil peut parfois être fait à la maison.

Cependant, en fonction de vos autres problèmes médicaux et d'autres symptômes de sommeil, vous devrez peut-être passer la nuit dans un sommeil centre de subir une analyse en profondeur de votre respiration pendant le sommeil par une étude, appelé polysomnographie.

Dans une polysomnographie, vous êtes connecté à de nombreux capteurs et observé pour la nuit. Pendant l'étude, les informations suivantes sont enregistrées:

Les ondes cérébrales
Niveau d'oxygène sanguin
La fréquence cardiaque
Le rythme de la respiration
Des stades du sommeil
Les yeux et les mouvements des jambes

Traitement

Pour traiter votre ronflement, votre médecin sera probablement vous recommandons de changements de mode de vie, tels que:

Perdre du poids
Éviter la consommation d'alcool avant l'heure du coucher
Le traitement de la congestion nasale
Éviter la privation de sommeil
Éviter de dormir sur le dos

Pour le ronflement accompagné par l'AOS, votre médecin peut vous suggérer:

Appareils oraux.Appareils oraux sont de forme-ajustage dentaire embouchures qui aident à l'avance la position de la mâchoire, la langue et le palais mou pour garder votre passage de l'air ouvert. Si vous choisissez d'utiliser un appareil buccal, vous travaillerez avec votre spécialiste dentaire pour optimiser l'ajustement et la position de l'appareil. Vous pourrez également travailler avec votre spécialiste du sommeil à assurez-vous que l'appareil oral fonctionne comme prévu. Les visites chez le dentiste peut être nécessaire au moins une fois tous les six mois pendant la première année, puis au moins une fois par an, après que, pour avoir l'ajustement vérifié et à évaluer votre état de santé buccodentaire. Une salivation Excessive, sécheresse de la bouche, douleur à la mâchoire et le visage de l'inconfort sont les effets secondaires possibles de port de ces appareils.
Pression positive continue (CPAP).Cette approche implique le port d'un masque sur votre nez ou votre bouche pendant que vous dormez. Le masque dirige de l'air sous pression à partir d'un petit chevet de la pompe à vos voies respiratoires à le garder ouvert pendant le sommeil. CPAP (VOIR-pap) élimine le ronflement et est le plus souvent utilisé pour le traitement du ronflement quand il est associé avec OSA. Bien que la PPC est le plus fiable et le plus efficace de traitement du SAOS, certaines personnes trouvent mal à l'aise ou avoir de la difficulté à s'adapter au bruit ou de sentir de la machine.
Chirurgie des voies respiratoires supérieures.Il y a un certain nombre de procédures qui visent à ouvrir les voies aériennes supérieures et de prévenir le rétrécissement significatif pendant le sommeil grâce à une variété de techniques. Par exemple, dans une procédure appelée uvulopalatopharyngoplastie (UPPP), vous êtes donné des anesthésiques généraux et votre chirurgien se resserre et les garnitures de l'excès de tissus de la gorge — un type de face-lift pour votre gorge. Une autre procédure appelée maxillo avancement (MMA) consiste à déplacer les mâchoires supérieure et inférieure de l'avant, ce qui aide à ouvrir les voies respiratoires. Radiofrequency ablation tissulaire emploie une faible intensité du signal de radiofréquence pour réduire le tissu du voile du palais, de la langue ou du nez. Une nouvelle technique chirurgicale appelée stimulation du nerf hypoglosse emploie un stimulus appliqué du nerf qui contrôle le mouvement vers l'avant de la langue la langue de ne pas bloquer les voies respiratoires lorsque vous prenez une respiration. L'efficacité de ces interventions est variable et que la réponse peut être difficile à prédire.

Appareils oraux. Appareils oraux sont de forme-ajustage dentaire embouchures qui aident à l'avance la position de la mâchoire, la langue et le palais mou pour garder votre passage de l'air ouvert.

Si vous choisissez d'utiliser un appareil buccal, vous travaillerez avec votre spécialiste dentaire pour optimiser l'ajustement et la position de l'appareil. Vous pourrez également travailler avec votre spécialiste du sommeil à assurez-vous que l'appareil oral fonctionne comme prévu. Les visites chez le dentiste peut être nécessaire au moins une fois tous les six mois pendant la première année, puis au moins une fois par an, après que, pour avoir l'ajustement vérifié et à évaluer votre état de santé buccodentaire.

Une salivation Excessive, sécheresse de la bouche, douleur à la mâchoire et le visage de l'inconfort sont les effets secondaires possibles de port de ces appareils.

Pression positive continue (CPAP). Cette approche implique le port d'un masque sur votre nez ou votre bouche pendant que vous dormez. Le masque dirige de l'air sous pression à partir d'un petit chevet de la pompe à vos voies respiratoires à le garder ouvert pendant le sommeil.

CPAP (VOIR-pap) élimine le ronflement et est le plus souvent utilisé pour le traitement du ronflement quand il est associé avec OSA.

Bien que la PPC est le plus fiable et le plus efficace de traitement du SAOS, certaines personnes trouvent mal à l'aise ou avoir de la difficulté à s'adapter au bruit ou de sentir de la machine.

Chirurgie des voies respiratoires supérieures. Il y a un certain nombre de procédures qui visent à ouvrir les voies aériennes supérieures et de prévenir le rétrécissement significatif pendant le sommeil grâce à une variété de techniques.

Par exemple, dans une procédure appelée uvulopalatopharyngoplastie (UPPP), vous êtes donné des anesthésiques généraux et votre chirurgien se resserre et les garnitures de l'excès de tissus de la gorge — un type de face-lift pour votre gorge. Une autre procédure appelée maxillo avancement (MMA) consiste à déplacer les mâchoires supérieure et inférieure de l'avant, ce qui aide à ouvrir les voies respiratoires. Radiofrequency ablation tissulaire emploie une faible intensité du signal de radiofréquence pour réduire le tissu du voile du palais, de la langue ou du nez.

Une nouvelle technique chirurgicale appelée stimulation du nerf hypoglosse emploie un stimulus appliqué du nerf qui contrôle le mouvement vers l'avant de la langue la langue de ne pas bloquer les voies respiratoires lorsque vous prenez une respiration.

L'efficacité de ces interventions est variable et que la réponse peut être difficile à prédire.

Le mode de vie et des remèdes à la maison

Afin de prévenir ou de calme ronflement, suivez ces conseils:

Si vous êtes en surpoids, perdre du poids. Les gens qui sont en surpoids peuvent avoir un surplus de tissus de la gorge qui contribuent à ronfler. Perdre du poids peut aider à réduire le ronflement.
Dormir sur le côté. Allongé sur le dos, permet à votre langue à tomber à la renverse dans votre gorge, le rétrécissement des voies respiratoires et partiellement obstruer la circulation de l'air. Essayez de dormir sur le côté. Si vous trouvez que vous vous retrouvez toujours sur le dos dans le milieu de la nuit, essayez de coudre une balle de tennis dans le dos de votre haut de pyjama.
Relever la tête de votre lit. Lever la tête de votre lit d'environ 4 pouces peuvent aider.
Bandes nasales ou un dilatateur nasal. Bande adhésive appliquée sur le pont du nez aider beaucoup de gens à augmenter la superficie de leur passage nasal, l'amélioration de leur respiration. Un dilatateur nasal est un raidis ruban adhésif appliqué à l'extérieur à travers les narines qui peuvent aider à diminuer le débit de la résistance de sorte que vous respirer est plus facile. Bandes nasales et externes dilatateurs nasaux ne sont pas efficaces pour les personnes souffrant du SAOS, cependant.
Traiter la congestion nasale ou d'obstruction.Avoir des allergies ou une déviation de la cloison peut limiter la circulation de l'air par le biais de votre nez. Cela vous oblige à respirer par la bouche, augmentant la probabilité de ronflement. Demandez à votre médecin une prescription de stéroïdes de pulvérisation si vous avez congestion chronique. Pour corriger un défaut structurel dans vos voies respiratoires, comme une déviation de la cloison, vous pouvez avoir besoin de chirurgie.
Limiter ou éviter l'alcool et les sédatifs. Évitez de boire des boissons alcoolisées au moins deux heures avant le coucher, et de laisser savoir à votre médecin au sujet de votre ronflement avant de prendre des sédatifs. Les sédatifs et l'alcool appuyer sur votre système nerveux central, causant relâchement excessif des muscles, y compris les tissus dans votre gorge.
Cesser de fumer. L'abandon du tabac peut réduire le ronflement, en plus d'avoir de nombreux autres avantages pour la santé.
Obtenir suffisamment de sommeil. Les adultes devraient viser au moins sept heures de sommeil par nuit. La quantité d'heures de sommeil pour les enfants varient selon l'âge. Les enfants d'âge préscolaire devraient obtenir de 10 à 13 heures par jour. Les enfants d'âge scolaire ont besoin de neuf à 12 heures par jour, et les adolescents devraient avoir de huit à 10 heures par jour.

Traiter la congestion nasale ou d'obstruction. Avoir des allergies ou une déviation de la cloison peut limiter la circulation de l'air par le biais de votre nez. Cela vous oblige à respirer par la bouche, augmentant la probabilité de ronflement.

Demandez à votre médecin une prescription de stéroïdes de pulvérisation si vous avez congestion chronique. Pour corriger un défaut structurel dans vos voies respiratoires, comme une déviation de la cloison, vous pouvez avoir besoin de chirurgie.

La médecine Alternative

Parce que le ronflement est un problème commun, il existe de nombreux produits disponibles, tels que les vaporisateurs nasaux ou des thérapies homéopathiques. Cependant, la plupart des produits n'ont pas été prouvée efficace dans les essais cliniques.

D'adaptation et de soutien

Si votre partenaire est celui qui est le ronflement, vous pouvez parfois ressentir de la frustration ainsi que de fatigue. Suggérer quelques remèdes à la maison sont mentionnés, et si ceux-ci ne sont pas l'aider à calmer votre partenaire nocturne bruiteurs, demandez à votre partenaire de faire un rendez-vous médical.

Dans l'intervalle, des bouchons d'oreille ou de bruit de fond, comme un bruit blanc machine ou d'un ventilateur près du lit, peut aider à masquer le bruit du ronflement, de sorte que vous obtenez plus de sommeil.

Préparer pour votre rendez-vous

Vous êtes susceptibles de voir d'abord votre médecin de famille ou un médecin généraliste. Cependant, vous pouvez être référé à un médecin qui se spécialise dans le traitement des troubles du sommeil.

Parce que les nominations peuvent être brève, et parce qu'il y a souvent beaucoup de choses à raconter, c'est une bonne idée d'arriver bien préparé. Voici quelques informations pour vous aider à vous préparer pour votre rendez-vous, et à quoi s'attendre de votre médecin.

Ce que vous pouvez faire

Notez tous les symptômes que vous éprouvez,y compris d'éventuelles qui peuvent sembler sans rapport avec la raison pour laquelle vous avez fixé le rendez-vous. Demandez à votre partenaire pour décrire ce qu'il ou elle entend de la ou des avis à la nuit pendant que vous dormez. Ou, mieux encore, demandez à votre partenaire du lit pour aller avec vous à votre rendez-vous afin qu'il ou elle peut en parler avec votre médecin au sujet de vos symptômes.
Faites une liste de tous les médicaments, ainsi que toutes les vitamines ou des suppléments que vous prenez.
Écrivez les questions à poser à votre médecin.

Notez tous les symptômes que vous éprouvez, y compris tout cela peut sembler sans rapport avec la raison pour laquelle vous avez fixé le rendez-vous. Demandez à votre partenaire pour décrire ce qu'il ou elle entend de la ou des avis à la nuit pendant que vous dormez.

Ou, mieux encore, demandez à votre partenaire du lit pour aller avec vous à votre rendez-vous afin qu'il ou elle peut en parler avec votre médecin au sujet de vos symptômes.

Votre temps avec votre médecin peut être limitée, afin de préparer une liste de questions peut vous aider à faire la plupart de votre temps ensemble. Pour le ronflement, certaines questions fondamentales à poser à votre médecin:

Ce qui me fait ronfler quand je dors?
Est mes ronflements, un signe de quelque chose de plus grave, comme OSA?
Quels types de tests dont j'ai besoin?
Ce qui se passe au cours d'un essai de sommeil?
Quels sont les traitements disponibles pour le ronflement, et qui recommandez-vous?
Quels sont les types d'effets secondaires puis-je attendre du traitement?
Existe-il des solutions de rechange à l'approche principal que vous êtes ce qui suggère?
Existe-il des mesures que je peux prendre sur moi-même qui vais aider mes ronflements?
J'ai d'autres conditions de santé. Comment puis-je gérer au mieux ces conditions?
Existe-il des brochures ou autres imprimés que je peux prendre à la maison avec moi? Quels sites recommandez-vous de visiter?

Outre les questions que vous avez préparé à poser à votre médecin, n'hésitez pas à poser des questions lors de votre rendez-vous.

Qu'attendre de votre médecin

Votre médecin est susceptible de vous poser un certain nombre de questions. Être prêt à y répondre peut se réserver du temps pour aller sur tout les points que vous voulez passer plus de temps sur. Votre médecin pourrait vous demander:

Quand avez-vous commencer le ronflement?
Ne vous ronflez chaque nuit ou seulement de temps en temps?
Ne vous réveille souvent pendant la nuit?
Est ce que quelque chose vous semblent améliorer votre ronflement?
Ce que, si quelque chose semble s'aggraver votre ronflement?
Est-ce que votre ronflement dépendent des positions spécifiques de sommeil?
Comment fort est votre ronflement? Est-il déranger votre partenaire au lit? Peut-il être entendu à l'extérieur de la chambre à coucher?
Est-ce que votre partenaire de lit jamais vous dire que vous avez des pauses ou des irrégularités dans votre respiration pendant le sommeil?
Avez-vous snort, starter ou gasp vous-même éveillé de son sommeil?
Quels symptômes diurnes rencontrez-vous, tels que la somnolence?

Ce que vous pouvez faire en attendant

Pendant que vous êtes en attente pour voir votre médecin, voici quelques conseils que vous pouvez essayer:

Ne pas boire de l'alcool ou de prendre des sédatifs avant d'aller au lit.
Essayez de over-the-counter bandes nasales.
Dormir sur le côté, au lieu de votre dos.
Si la congestion nasale est un problème, essayez l'un de over-the-counter décongestionnants pour un jour ou deux.