Vue d'ensemble

La tendinite est une inflammation de l'épaisseur des cordons fibreux qui attachent les muscles aux os. Ces cordons sont appelés des tendons. La condition cause de la douleur et de tendresse, juste à l'extérieur d'une articulation.

La tendinite peut se produire dans tous les tendons. Mais il est plus commun autour des épaules, les coudes, les poignets, les genoux et les talons.

La plupart tendinite peut être traitée avec le repos, la thérapie physique et de la médecine pour réduire la douleur. De longue durée inflammation du tendon peut provoquer un tendon à la déchirure. Un tendon déchiré pourriez avoir besoin de la chirurgie.

Les symptômes

Les symptômes de la tendinite ont tendance à se produire lorsqu'un tendon d'attache à l'os. Souvent, les symptômes comprennent:

  • La douleur, souvent décrite comme une douleur sourde, en particulier lors du déplacement de la douleur du membre ou de l'articulation
  • La tendresse
  • Une légère enflure

Quand consulter un médecin

La plupart des cas de tendinite de répondre à l'autogestion de la santé. Consultez votre fournisseur de soins de santé si vos symptômes ne régressent en quelques jours et si ils obtiennent de la manière de la vie quotidienne.

Causes

La tendinite peut être causée par une blessure soudaine. Mais répéter le même mouvement dans le temps est beaucoup plus susceptibles de provoquer des. La plupart des gens de développer une tendinite car leur travail ou leurs loisirs impliquent des mouvements qu'ils répètent, encore et encore. Cela met l'accent sur les tendons.

Déplacer correctement est particulièrement important lors de la répétition de mouvements pour le sport ou un travail. Déplacer de manière incorrecte peut surcharger le tendon et conduire à une tendinite.

Les facteurs de risque

Facteurs de risque de développer une tendinite inclure l'âge, qui ont des emplois qui impliquent de faire le même mouvement, à maintes reprises, à faire des activités physiques avec une mauvaise forme, et la prise de certains médicaments.

L'âge

Comme les gens vieillissent, leurs tendons deviennent de moins en moins souple, ce qui les rend plus faciles à blesser.

Travail

La tendinite est plus fréquente chez les personnes, telles que les jardiniers et les travailleurs manuels, dont les travaux comportent:

  • Répété motions
  • Des positions inconfortables
  • Beaucoup de surcharge atteindre
  • Les vibrations
  • Mouvements forcés

Activités

Quand à faire des activités physiques, les facteurs suivants peuvent augmenter le risque de tendinite:

  • Soudaine augmentation de la quantité ou de la difficulté de la formation
  • La mauvaise qualité du matériel, tels que des chaussures de
  • Les surfaces dures comme le béton ou les planchers de salle de gym
  • Trop peu de temps de récupération après une blessure ou trop peu de temps pour s'habituer à la reprise de l'activité après un congé
  • Une mauvaise posture ou des mouvements du corps

État de santé et de médicaments

Certaines conditions médicales, telles que le diabète, peuvent augmenter le risque de tendinite. Les médicaments qui peuvent augmenter le risque comprennent notamment:

  • Les antibiotiques connus comme fluoroquinolines
  • Les corticostéroïdes tels que la cortisone
  • Les inhibiteurs de l'Aromatase, utilisée pour abaisser le risque de cancer du sein

Les Complications

Sans traitement, la tendinite peut augmenter le risque d'une rupture du tendon d'en bas ou de déchirure. Complètement déchiré le tendon pourriez avoir besoin de la chirurgie.

La prévention

Pour réduire le risque de développer une tendinite, suivez ces suggestions:

  • L'aise. Évitez les activités qui placer trop de stress sur vos tendons, en particulier pour de longues périodes. Si vous avez des douleurs au cours d'un exercice, d'arrêt et de repos.
  • Les mélanger. Si un exercice ou l'activité physique provoque des douleurs, essayer quelque chose d'autre. Croix-formation peut vous aider à mélanger l'exercice à impact élevé, comme la course, avec moins d'impact de l'exercice, tels que le vélo ou la natation.
  • Améliorer la façon dont vous vous déplacez. Si vous faites une activité ou d'exercice est défectueux, vous pouvez être vous-même la mise en place pour des problèmes avec vos tendons. Envisager de prendre des leçons ou pour obtenir des instructions lors du démarrage d'un nouveau sport ou à l'aide de l'équipement d'exercice.
  • Stretch. Après l'exercice, bouger vos articulations grâce à la gamme complète de mouvement. Le meilleur moment pour s'étirer après l'exercice, lorsque vos muscles sont réchauffés.
  • Déplacer vers la droite dans le lieu de travail. Assurez-vous que votre chaise, votre clavier et de bureau sont positionnés correctement pour votre hauteur, la longueur de bras et les tâches que vous faites. Cela permettra de protéger vos articulations et les tendons de stress.
  • Préparer vos muscles à jouer. Le renforcement des muscles utilisés dans votre activité ou le sport peut les aider à supporter la charge de mieux.

Diagnostic

Généralement, un examen physique seul peut diagnostiquer une tendinite. Rayons X ou d'autres tests d'imagerie peut être utilisé pour exclure d'autres maladies qui pourraient être à l'origine des symptômes.

Traitement

Les objectifs de la tendinite traitement pour soulager la douleur et réduire l'irritation. L'auto-soins, y compris le repos, la glace et la des analgésiques, peut-être tout ce qui est nécessaire. Mais le rétablissement complet peut prendre plusieurs mois.

Les médicaments

Les médicaments utilisés pour traiter la tendinite comprennent:

  • Des analgésiques. L'aspirine, le naproxène sodique (Aleve), l'ibuprofène (Advil, Motrin IB, autres) ou de l'acétaminophène (Tylenol, autres) peuvent soulager la tendinite de la douleur. Certains de ces médicaments peuvent causer des maux d'estomac ou des problèmes rénaux ou hépatiques. Les crèmes contenant des analgésiques peuvent être appliqués à la peau. Ces produits peuvent aider à soulager la douleur et éviter les effets secondaires de la prise de ces médicaments par la bouche.
  • Les stéroïdes. Un coup de stéroïdes autour d'un tendon peut aider à soulager la douleur de la tendinite. Ces coups ne sont pas pour les tendinites d'une durée de plus de trois mois. Répété coups de stéroïdes peuvent affaiblir un tendon et augmenter le risque de déchirure du tendon.
  • Plasma riche en plaquettes. Ce traitement consiste à prendre un échantillon de votre sang et de filer le sang de séparer les plaquettes et la guérison des autres facteurs. La solution est ensuite injecté dans la zone de la chronique du tendon d'irritation. Bien que la recherche est toujours en cours pour trouver la meilleure façon d'utiliser le plasma riche en plaquettes, il a montré des résultats prometteurs dans le traitement de nombreuses chronique du tendon conditions.

La thérapie physique

Les exercices de physiothérapie peut aider à renforcer les muscles et les tendons. Excentrique renforcement, qui met l'accent sur la contraction d'un muscle alors que c'est l'allongement, est un traitement efficace pour de nombreux chronique du tendon conditions.

Chirurgie et d'autres procédures

Dans les situations où la thérapie physique n'a pas résolu les symptômes, votre fournisseur de soins de santé pourrait suggérer:

  • Dry needling. Cette procédure, généralement effectué avec l'échographie pour guider il, consiste à faire des petits trous dans le tendon avec une fine aiguille pour stimuler les facteurs impliqués dans la cicatrisation tendineuse.
  • Chirurgie. Selon la gravité de votre blessure au tendon, la réparation chirurgicale peut être nécessaire, surtout si le tendon a arrachés de l'os.

Le mode de vie et des remèdes à la maison

Pour traiter une tendinite à la maison, repos, glace, compression et élévation. Ce traitement peut aider à accélérer la récupération et aider à prévenir plus de problèmes.

  • Le repos. Évitez de faire des choses que l'augmentation de la douleur ou de l'enflure. N'essayez pas de travailler ou de jouer à travers la douleur. La guérison a besoin de repos, mais pas de repos complet au lit. Vous pouvez faire d'autres des activités et des exercices qui ne sont pas de stress le tendon blessé. Natation et de l'eau de l'exercice peuvent être de bonnes options.
  • De glace. Pour réduire la douleur, des spasmes musculaires et de l'enflure, appliquez de la glace sur la zone lésée, pour un maximum de 20 minutes plusieurs fois par jour. Des packs de glace, le massage de glace ou de neige fondante bains avec de la glace et de l'eau tous peut vous aider. Pour un massage de glace, de geler une tasse de papier plein de l'eau de sorte que vous pouvez tenir la tasse tout en appliquant de la glace directement sur la peau.
  • La Compression. Parce que le gonflement peut causer la perte de mouvement dans un blessé commune, enveloppez la zone fermement jusqu'à ce que le gonflement s'arrête. L'utilisation d'attaches ou de bandages élastiques.
  • L'altitude. Si la tendinite affecte votre genou, soulever le blessé à la jambe au-dessus du niveau de votre cœur à réduire l'enflure.

Bien que le repos est un élément clé pour le traitement de la tendinite, de ne pas bouger les articulations peut les amener à devenir raide. Après quelques jours de repos de la zone lésée, déplacez doucement à travers sa gamme complète de mouvement pour garder vos articulations souples.

Préparer pour votre rendez-vous

Vous pouvez commencer par en parler à votre fournisseur de soins de santé. Mais vous pouvez être référé à un spécialiste en médecine du sport, ou de la rhumatologie, le traitement de conditions qui affectent les articulations.

Ce que vous pouvez faire

Vous pouvez écrire une liste qui comprend:

  • Les détails au sujet de vos symptômes
  • D'autres problèmes médicaux que vous avez eu
  • Les problèmes de santé de vos parents, frères et sœurs ont eu
  • Tous les médicaments et les vitamines que vous prenez, y compris les doses
  • Les Questions que vous voulez poser au fournisseur de soins de

Pour les tendinites, quelques questions de base à se poser:

  • Quelle est la cause la plus probable de mes symptômes?
  • Existe-il d'autres causes possibles?
  • Quels tests dois-je besoin?
  • Quel traitement préconisez-vous?
  • J'ai d'autres problèmes médicaux. La meilleure façon puis-je gérer ensemble?
  • Ai-je besoin de limiter mes activités?
  • Ce que je peux faire à la maison?

Qu'attendre de votre médecin

Votre fournisseur est susceptible de vous poser des questions, telles que:

  • Où vous sentez-vous la douleur?
  • Quand avez-vous commencé à éprouver des douleurs?
  • Il l'a fait commencer tous à la fois ou de venir sur le bit par bit?
  • Quel genre de travail faites-vous?
  • Quels sont vos hobbies? Que faites-vous pour le fun?
  • Avez-vous été instruit dans de bonnes façons de faire de votre activité?
  • Est-ce que votre douleur survenir ou s'aggraver au cours de certaines activités, comme les genoux ou monter des escaliers?
  • Avez-vous eu récemment une chute ou de tout autre type de blessure?
  • Quels traitements avez-vous essayé à la maison?
  • Quelles sont les traitements?
  • Ce qui rend vos symptômes de mieux?
  • Ce qui, si quoi que ce soit, fait une aggravation de vos symptômes?
Symptômes et traitement de la Tendinite