Übersicht

Eine Verstauchung ist dehnen oder zerreißen der Bänder — die harten Bänder aus Bindegewebe, das eine Verbindung von zwei Knochen in Ihren Gelenken. Der häufigste Ort für eine Verstauchung ist in den Knöchel.

Die erste Behandlung umfasst Ruhe, Eis, Kompression und elevation. Mild Verstauchungen können erfolgreich zu Hause behandelt. Schwere Verstauchungen manchmal eine Operation erforderlich, um zu reparieren gerissene Bänder.

Der Unterschied zwischen einer Verstauchung und einer Sorte ist, dass eine Verstauchung zu einer Verletzung der Bänder des Gewebes, die Verbindung von zwei Knochen zusammen, während ein Stamm umfasst eine Verletzung eines Muskels oder der band von Gewebe, das legt einen Muskel mit einem Knochen.

Symptome

Anzeichen und Symptome variieren, abhängig von der schwere der Verletzung und können Folgendes umfassen:

  • Schmerz
  • Schwellung
  • Blutergüsse
  • Begrenzte Fähigkeit zum bewegen des betroffenen Gelenks
  • Gehör oder das Gefühl, ein "pop" in Ihrer gemeinsamen zum Zeitpunkt der Verletzung

Wann einen Arzt aufsuchen

Mild Verstauchungen können zu Hause behandelt werden. Aber die Verletzungen, Verstauchungen verursachen, können auch zu ernsthaften Verletzungen, wie Brüche. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie:

  • Können sich nicht bewegen oder Gewicht zu tragen auf das betroffene Gelenk
  • Schmerzen direkt über dem Knochen eines Verletzten Gelenks
  • Haben Taubheit in irgendeinem Teil der Verletzte Bereich

Ursachen

Eine Verstauchung tritt auf, wenn Sie zu überfordern oder Riss eines Bandes, während stark betont, eine gemeinsame. Verstauchungen treten Häufig in folgenden Fällen:

  • Knöchel — Fuß oder Training auf einer unebenen Oberfläche, bei der Landung unglücklich nach einem Sprung
  • Knie — Schwenken während einer sportlichen Aktivität
  • Handgelenk — Landung auf eine ausgestreckte hand bei einem Sturz
  • Daumen — Ski-Verletzung oder überdehnung beim spielen Schläger Sport wie tennis

Kinder müssen Bereichen der weicheren Gewebe, genannt Wachstum Platten, in der Nähe der enden Ihrer Knochen. Die Bänder um ein Gelenk sind oft stärker als die Wachstum-Platten, so dass die Kinder sind eher zu Erfahrung eine Fraktur als eine Verstauchung.

Risikofaktoren

Faktoren, die zu Verstauchungen gehören:

  • Umwelt-Bedingungen. Rutschige oder unebene Oberflächen können machen Sie mehr anfällig für Verletzungen.
  • Müdigkeit. Müde Muskeln sind weniger wahrscheinlich, um eine gute Unterstützung für Ihre Gelenke. Wenn du müde bist, bist du auch eher zu erliegen Kräfte, könnte stress ein Gelenk.
  • Schlechte Ausrüstung. Schlecht sitzende oder schlecht gepflegte Schuhe oder andere Sportgeräte können dazu beitragen, um das Risiko einer Verstauchung.

Prävention

Regelmäßige Dehn-und Kräftigungsübungen für Ihre sport -, fitness-oder Tätigkeit, als Teil eines gesamten physischen Konditionierung-Programm, die helfen können, zu minimieren Sie Ihr Risiko von Verstauchungen. Versuchen, in Form zu sein, um zu spielen Ihre sport; don ' T play dein sport in Form zu bringen. Wenn Sie einen körperlich anstrengenden Beruf, regelmäßige Klimaanlage kann helfen, zu verhindern Verletzungen.

Schützen Sie Ihre Gelenke langfristig arbeiten zu stärken und den Zustand der Muskeln um das Gelenk, das verletzt worden. Die beste Klammer können Sie sich selbst Ihre eigene "Muskel-Klammer." Fragen Sie Ihren Arzt über geeignete Klimaanlage und Stabilität übungen. Verwenden Sie außerdem Schuhe, die bietet Unterstützung und Schutz.

Diagnose

Während der körperlichen Untersuchung wird Ihr Arzt überprüfen, die für Schwellungen und Punkte der Zärtlichkeit in Ihr betroffenen Extremität. Die Lage und Intensität Ihrer Schmerzen helfen kann, bestimmen Sie das Ausmaß und die Art des Schadens.

Röntgenstrahlen können helfen Regel eine Fraktur oder andere Knochen-Verletzungen als Ursache des Problems. Magnetic resonance imaging (MRI) kann auch verwendet werden, zu diagnostizieren, das Ausmaß der Verletzung.

Behandlung

Für den sofortigen self-care von einer Verstauchung, versuchen Sie die R. I. C. E.-Ansatz — rest, ice, compression, elevation:

  • Rest. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, Schwellungen oder Beschwerden. Aber nicht alles vermeiden, körperliche Aktivität.
  • Eis. Auch wenn Sie sind auf der Suche nach medizinischer Hilfe, das Eis, den Bereich sofort. Verwenden Sie einen Eisbeutel oder Schneematsch Bad von Eis und Wasser für 15 bis 20 Minuten jedes mal, und wiederholen Sie alle zwei bis drei Stunden, während Sie wach sind, für die ersten paar Tage nach der Verletzung.
  • Kompression. Um zu stoppen, Schwellungen, komprimieren Sie den Bereich mit einer elastischen bandage, bis die Schwellung aufhört. Nicht wickeln Sie es nicht zu fest oder Sie behindern die Durchblutung. Begin wrapping-am Ende am weitesten von Ihrem Herzen. Lösen Sie die wrap, wenn der Schmerz zunimmt, die Bereich wird taub oder Schwellung Auftritt unter den umschlossenen Bereich.
  • Elevation. Heben Sie den Verletzten Bereich über dem Niveau Ihres Herzens, vor allem in der Nacht, die es ermöglicht der Schwerkraft zu helfen, die Schwellung reduzieren.

Over-the-counter Schmerzmittel wie ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere) und acetaminophen (Tylenol, andere) kann auch hilfreich sein.

Nach den ersten zwei Tagen, sanft zu beginnen, verwenden Sie den Verletzten Bereich. Sie sollten sehen, eine allmähliche, progressive Verbesserung der gemeinsamen Fähigkeit zu unterstützen, Ihr Gewicht oder Ihre Fähigkeit, sich zu bewegen ohne Schmerzen. Erholung von Verstauchungen dauern kann Tage bis Monate.

Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, zu maximieren die Stabilität und Stärke des Verletzten Gelenks des Körpers oder der Gesundheit. Ihr Arzt kann vorschlagen, dass Sie zu immobilisieren Sie den Bereich mit einer Bandage oder schiene. Für einige Verletzungen, wie ein Bänderriss, kann eine Operation erwogen werden.

Vorbereitung für Ihren Termin

Während Sie vielleicht konsultieren Sie zunächst Ihren Hausarzt, er oder Sie kann Sie an einen Arzt, wer ist spezialisiert in der Sportmedizin oder Orthopädie.

Was Sie tun können

Möchten Sie vielleicht schreiben Sie eine Liste, die beinhaltet:

  • Detaillierte Beschreibungen Ihrer Symptome
  • Informationen über medizinische Probleme, die Sie hatten
  • Informationen über die medizinischen Probleme Ihrer Eltern oder Geschwistern
  • Alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen
  • Fragen, die Sie möchten zu Fragen Sie den Arzt

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Ihr Arzt kann Sie bitten, einige der folgenden Fragen:

  • Wie genau waren Sie in Bewegung, wenn die Verletzung aufgetreten ist?
  • Wolltest du das hören oder fühlen sich ein pop-oder snap?
  • Wann ist es geschehen?
  • Welche Arten von home-Behandlungen haben Sie probiert?
  • Haben Sie jemals verletzt dieser Teil von Ihren Körper vor?
  • Wenn ja, wie habt, dass Verletzungen auftreten?
Symptome und Behandlung von Verstauchungen