Übersicht

Ein Spannungskopfschmerz verursacht leichte bis mäßige Schmerzen, die oft beschrieben als Gefühl wie ein enges band um den Kopf herum. Ein Spannungskopfschmerz ist die häufigste Art von Kopfschmerzen, Ihre Ursachen sind nicht gut verstanden.

Behandlungen sind verfügbar. Die Verwaltung eines Kopfschmerzes vom spannungstyp ist oft ein Gleichgewicht zwischen üben gesunde Gewohnheiten, Suche nach effektiven nonmedicine Behandlungen und durch Medikamente angemessen.

Symptome

Symptome des Kopfschmerzes vom spannungstyp gehören:

  • Stumpf, Kopf-Schmerzen.
  • Engegefühl oder Druck über der Stirn oder an den Seiten und Rückseite des Kopfes.
  • Zärtlichkeit der Kopfhaut, Nacken-und Schulter-Muskeln.

Spannungstyp-Kopfschmerzen sind in zwei Hauptkategorien unterteilt — die episodische und die chronische.

Episodische Spannungskopfschmerzen-Kopfschmerzen

Episodische Spannungskopfschmerzen-Kopfschmerzen dauern zwischen 30 Minuten bis zu einer Woche. Häufige episodische Spannungskopfschmerzen Kopfschmerzen auftreten, weniger als 15 Tage im Monat für mindestens drei Monate. Diese Art von Kopfschmerzen chronisch werden können.

Chronische Spannungskopfschmerzen-Kopfschmerzen

Diese Art von Kopfschmerzen vom spannungstyp dauert Stunden und kann konstant sein. Chronische Spannungskopfschmerzen Kopfschmerzen auftreten, die 15 oder mehr Tagen im Monat über mindestens drei Monate.

Spannungstyp-Kopfschmerzen gegen Migräne

Spannung Typ Kopfschmerzen können schwer zu sagen, abgesehen von Migräne. Und wenn Sie Häufig episodische Spannungskopfschmerzen Kopfschmerzen, Sie können auch Migräne haben.

Aber im Gegensatz zu einigen Formen der Migräne, spannungstyp-Kopfschmerzen in der Regel nicht im Zusammenhang mit Sehstörungen wie das sehen helle Flecken oder Lichtblitze. Menschen mit Spannungskopfschmerzen Kopfschmerzen auch nicht in der Regel zu übelkeit oder Erbrechen, Kopf Schmerzen. Während körperliche Aktivität neigt zu machen, Migräne-Schmerz schlimmer, es hat keinen Einfluss auf spannungsbedingte Schmerzen. Manchmal ist ein Kopfschmerz vom spannungstyp tritt mit Empfindlichkeit gegenüber Licht oder Ton,aber dieses symptom ist nicht üblich.

Wann einen Arzt aufsuchen

Machen Sie einen Termin mit einer ärztin

Sehen Ihre ärztin, wenn Sie benötigen, um Medizin zu nehmen, die für Spannung Typ Kopfschmerzen mehr als zweimal pro Woche. Auch einen Termin vereinbaren, wenn Spannung Typ Kopfschmerzen stören Ihr Leben.

Auch wenn Sie eine Vorgeschichte von Kopfschmerzen, sehen Sie Ihren Arzt, wenn die Kopfschmerzen Muster ändert. Ihre ärztin, wenn sich Ihre Kopfschmerzen fühlen sich plötzlich anders. Gelegentlich Kopfschmerzen können verursacht werden durch eine schwerwiegende Erkrankung. Dies kann durch einen Gehirntumor oder platzen eines geschwächten Blutgefäßes, bekannt als ein Aneurysma.

Wenn Sie einen Notfall-Hilfe

Holen Sie sich Nothilfe, wenn Sie eines dieser Symptome haben:

  • Eine plötzliche, sehr starke Kopfschmerzen.
  • Kopfschmerzen mit Fieber, steifer Nacken, Verwirrtheit, Krampfanfälle, Sehstörungen, Schwäche, Taubheitsgefühl oder Schwierigkeiten beim sprechen.
  • Kopfschmerzen nach einer Kopfverletzung, vor allem, wenn die Kopfschmerzen schlimmer werden.

Ursachen

Die Ursache von Spannungskopfschmerzen-Kopfschmerzen ist nicht bekannt. In der Vergangenheit, Experten dachten, Spannung-Typ-Kopfschmerzen, die verursacht wurden durch Muskel-Kontraktionen im Gesicht, Nacken und Kopfhaut. Sie dachten, die Muskelkontraktionen waren die Folge von Emotionen, Anspannung oder stress. Aber die Forschung deutet darauf hin, dass die Muskelkontraktion ist nicht die Ursache.

Die häufigste Theorie ist, dass Menschen, die Spannung Typ Kopfschmerzen haben eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Schmerzen. Muskel Zärtlichkeit, ein häufiges symptom der Spannung Typ Kopfschmerzen führen können, werden von diesem Schmerz sensibilisiert system.

Trigger

Stress ist die am häufigsten gemeldeten Auslöser für Spannungskopfschmerzen Kopfschmerzen.

Risikofaktoren

Die meisten Menschen erleben ein Spannungskopfschmerz an einem gewissen Punkt in Ihrem Leben. Jedoch, einige der Forschung hat festgestellt, dass Frauen eher zu Häufig auftretenden episodischen Spannungskopfschmerzen Kopfschmerzen und chronische Spannungskopfschmerzen-Kopfschmerzen. Auch das Alter spielt eine Rolle. Eine Studie hat herausgefunden, dass episodische Spannungskopfschmerzen Kopfschmerzen waren eher zu beeinflussen Menschen in Ihren 40ern.

Komplikationen

Da Spannungskopfschmerzen Kopfschmerzen so Häufig sind, Sie können haben eine Auswirkung auf Arbeit, Produktivität und Qualität zu Leben, besonders wenn Sie chronisch ist. Häufige Kopfschmerzen können Schmerzen auftreten, die es schwer machen, um teilzunehmen-Aktivitäten. Möglicherweise müssen Sie zu Hause bleiben von der Arbeit. Wenn Sie gehen zu Ihrem job, kann es schwierig sein, zu funktionieren wie gewohnt.

Prävention

Regelmäßige Bewegung kann helfen, zu verhindern spannungstyp-Kopfschmerzen. Andere Techniken können auch helfen, wie:

  • Biofeedback-training. Dieses training lehrt Sie, die Kontrolle von bestimmten Körper-Antworten, die helfen, die Schmerz zu verringern. Ein Gerät überwacht und gibt Ihnen feedback auf Ihre Muskelspannung, Herzfrequenz und Blutdruck. Sie lernen, wie zu reduzieren Muskel Spannung und langsam Ihre Herzfrequenz und Ihre Atmung.
  • Die kognitive Verhaltenstherapie. Diese Art der Gesprächstherapie kann Ihnen helfen, zu lernen, mit stress umzugehen. Dies kann helfen, Sie haben weniger oder weniger schmerzhafte Kopfschmerzen.
  • Andere Entspannungstechniken. Alles, was hilft, Sie zu entspannen, können helfen, Ihre Kopfschmerzen. Dazu gehören tiefes atmen, yoga, meditation und progressive Muskelentspannung. Sie können lernen, diese Methoden in Klassen oder zu Hause mit Büchern oder apps.

Durch Medikamente zusammen mit stress-management effektiver sein kann als eine Behandlung bei der Reduzierung Ihrer spannungstyp-Kopfschmerzen.

Auch eine gesunde Lebensweise kann helfen, verhindern, dass Kopfschmerzen:

  • Holen Sie sich genug, aber nicht zu viel, schlafen.
  • Nicht Rauchen.
  • Bleiben Sie körperlich aktiv.
  • Essen Sie regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten.
  • Trinken Sie viel Wasser.
  • Begrenzen Sie Alkohol, Koffein und Zucker.

Diagnose

Wenn Sie regelmäßig Kopfschmerzen, Ihre ärztin kann Ihnen eine körperliche und eine neurologische Untersuchung. Ihre ärztin arbeitet der Ermittlung der Art und Ursache Ihrer Kopfschmerzen, die diesen Ansatz nutzen.

Ihre Schmerzen in der Beschreibung

Ihr Arzt kann eine Menge lernen über Ihre Kopfschmerzen von den Informationen, die Sie über den Schmerz. Werden Sie sicher, dass Sie diese details:

  • Schmerzen in der Beschreibung. Die Schmerzen sind pochend? Ist es konstant und langweilig? Ist es scharf oder stechend?
  • Intensität der Schmerzen. Ein guter Indikator für die Intensität der Schmerzen ist, wie viel Sie in der Lage sind zu tun, während die Kopfschmerzen. Sind Sie in der Lage zu arbeiten? Do Kopfschmerzen Erwachen Sie oder verhindern, dass Sie schlafen?
  • Schmerzen in der Lage. Haben Sie Schmerzen alles über den Kopf? Ist der Schmerz auf einer Seite des Kopfes? Oder ist der Schmerz nur auf der Stirn oder hinter den Augen haben?

Imaging-tests

Ihr Arzt kann tests, um auszuschließen, schwerwiegende Ursachen von Kopfschmerzen, wie ein tumor. Zwei gängige bildgebende tests umfassen:

  • Magnetic resonance imaging (MRI). Eine MRT-Untersuchung erfolgt mittels eines starken Magneten und computer-generiert Radiowellen, um Bilder zu erstellen, der Ihr Gehirn.
  • Computertomographie (CT). Ein CT-scan kombiniert eine Reihe von X-ray-Bildern aus verschiedenen Winkeln. Es erzeugt Schnittbilder, um eine detaillierte Ansicht Ihres Gehirns.

Behandlung

Einige Menschen mit Spannungskopfschmerzen Kopfschmerzen nicht sehen, eine ärztin, und versuchen, Sie zu behandeln die Schmerzen, die auf Ihre eigenen. Aber die wiederholte Verwendung von Schmerzmittel ohne Rezept erhältlich, kann dazu führen, eine andere Art von Kopfschmerzen bekannt als Medikamente übernutzung Kopfschmerzen. Ihre ärztin kann Arbeit mit Sie zu finden die richtige Behandlung für Ihre Kopfschmerzen.

Medikamente zu nehmen, während ein Kopfschmerz vom spannungstyp

Mehrere Medikamente können helfen reduzieren die Schmerzen von Kopfschmerzen. Sie enthalten Medikamente, die Sie im laden kaufen, ohne ein Rezept und Medikamente mit einem Rezept.

  • Schmerzmittel. Schmerzmittel ohne Rezept erhältlich sind in der Regel die erste Linie der Behandlung für die Reduzierung von Kopfschmerzen, Schmerzen. Dazu gehören aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere) und naproxen-Natrium (Aleve).
  • Kombination Medikamente. Aspirin, acetaminophen (Tylenol, andere) oder beide werden oft in Kombination mit Koffein oder ein Beruhigungsmittel in einem einzigen Medikament. Kombination Medikamente wirksamer sein kann als Einzel-Wirkstoff Schmerzmittel. Vielen Kombination Medikamente sind ohne Rezept erhältlich.
  • Triptane. Für Menschen, die Erfahrung, die sowohl Migräne, episodische Spannungskopfschmerzen Kopfschmerzen, ein triptan kann effektiv lindern die Schmerzen der beiden Kopfschmerzen.

Verschreibungspflichtige Opioide werden nur selten verwendet, da Sie Ihre Nebenwirkungen haben und das Potenzial für eine Abhängigkeit.

Präventive Medikamente

Ihre ärztin kann Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen, weniger Kopfschmerzen oder Kopfschmerzen, die sind weniger schmerzhaft. Vorbeugende Medikamente können helfen, wenn Sie regelmäßig Kopfschmerzen, die nicht entlastet werden, indem Schmerzmittel und andere Therapien.

Vorbeugende Medikamente können umfassen:

  • Trizyklische Antidepressiva. Trizyklische Antidepressiva sind die am häufigsten verwendeten Medikamente, um zu verhindern, dass Spannung Typ Kopfschmerzen. Sie gehören Amitriptylin, nortriptylin (Pamelor) und protriptyline. Diese Medikamente können Nebenwirkungen wie Verstopfung, Schläfrigkeit und trockener Mund.
  • Andere Antidepressiva. Das Antidepressivum Venlafaxin (Effexor XR) und Mirtazapin (Remeron) können auch helfen, verhindern, dass Spannung Typ Kopfschmerzen.
  • Anti-Anfall Medikamente und Muskelrelaxantien. Die anti-Anfall Medikamente gabapentin (Gralise, Horizant, Neurontin) und Topiramat (Topamax, Qsymia, andere) kann helfen zu verhindern Schmerzen Kopfschmerzen. Aber mehr Studien sind erforderlich, um zu verstehen, wie gut Sie arbeiten, um zu verhindern, dass Spannung Typ Kopfschmerzen. Das Muskelrelaxans tizanidin (Zanaflex) kann auch verwendet werden für die Prävention.

Es kann mehrere Wochen dauern, oder mehr für vorbeugende Medikamente zu bauen-up in Ihrem system wirksam werden.

Ihre ärztin überwacht Ihre Behandlung, um zu sehen, wie die präventive Medizin arbeitet. In der Zwischenzeit, übernutzung Schmerzmittel beeinträchtigen die Wirkung der präventiven Medikamente. Fragen Sie Ihren Arzt darüber, wie oft zu verwenden Schmerzmittel, während Sie vorbeugende Medizin.

Alternative Medizin

Diese nicht-traditionellen Therapien können helfen, wenn Sie spannungsbedingte Schmerzen:

  • Akupunktur. Akupunktur kann eine vorübergehende Erleichterung von chronischen Schmerzen Kopfschmerzen. Akupunktur beinhaltet die Verwendung sehr dünner, Einweg-Nadeln, die im Allgemeinen verursachen kaum Schmerzen oder Beschwerden. Akupunktur ist in der Regel sicher, wenn durchgeführt von einem erfahrenen Akupunkteur, folgt Sicherheitshinweise und Verwendungen, von sterilen Nadeln.
  • Massage. Massage kann helfen, stress abzubauen und entlasten Spannung. Es ist besonders wirksam für die Entlastung der engen, zarten Muskeln in der Rückseite der Kopf, Hals und Schultern. Für einige Leute, es kann aber auch zur Linderung von Kopfschmerzen Schmerzen.
  • Tiefe Atmung, biofeedback und Verhalten Therapien. Diese Techniken und Therapien können hilfreich sein für die Bewältigung der Spannung Typ Kopfschmerzen.

Lifestyle und Hausmittel

Ruhe, Eisbeutel oder eine lange, heiße Dusche kann alles, was Sie brauchen zu entlasten ein Kopfschmerzen vom spannungstyp. Wenn Sie leiden unter chronischen Spannungskopfschmerzen Kopfschmerzen, diese Strategien können helfen, reduzieren Sie, wie viele Sie haben oder wie schmerzhaft Sie sind:

  • Verwalten Sie Ihren stress Ebene. Eine Möglichkeit, stress abzubauen, ist im Voraus zu planen und organisieren Ihren Tag. Ein anderer Weg ist, um mehr Zeit zum entspannen.
  • Gehen Sie heiß oder kalt. Anwendung von Wärme oder Eis, das — je nachdem, was Sie bevorzugen — auf Wunde Muskeln lindert vielleicht ein Kopfschmerz vom spannungstyp. Für Wärme, verwenden Sie ein Heizkissen auf low geschaltet, eine Wärmflasche, eine warme Kompresse oder ein warmes Handtuch. Ein heißes Bad oder eine Dusche kann auch helfen. Für kalte, wickeln Sie Eis, eine Eis pack oder gefrorenes Gemüse in ein Tuch zu schützen Ihre Haut.
  • Perfektionieren Sie Ihre Körperhaltung. Eine gute Körperhaltung kann helfen, halten Ihre Muskeln vor Anspannung. Wenn Sie stehen, halten Sie Ihre Schultern nach hinten und Ihren Kopf. Ziehen in Ihrem Bauch und Gesäß. Wenn Sie sitzen, stellen Sie sicher, dass Ihre Oberschenkel parallel zum Boden und Ihren Kopf nicht sackte nach vorn.

Bewältigung und Unterstützung

Chronischer Schmerz kann Ursache Angst und depression. Es kann auch Auswirkungen auf Ihre Beziehungen, Ihre Produktivität und die Qualität Ihres Lebens.

Hier sind einige Vorschläge:

  • Sprechen Sie mit einem Berater oder Therapeuten. Talk-Therapie kann Ihnen helfen, mit der Bewältigung der Auswirkungen von chronischen Schmerzen.
  • Beitreten zu einer support-Gruppe. Support-Gruppen können gute Quellen von Informationen und eine Quelle des Trostes. Mitglieder der Gruppe oft wissen über die neuesten Behandlungen. Ihr Arzt kann in der Lage sein zu empfehlen, die eine Gruppe in Ihrer Nähe.

Vorbereitung für Ihren Termin

Sie können beginnen, durch den Anblick Ihrer ärztin. Oder Sie kann verwiesen werden, um einen Spezialisten mit know-how im Nervensystem, bekannt als Neurologe.

Hier einige Informationen, um Ihnen zu helfen machen Sie sich bereit für Ihren Termin.

Was Sie tun können

Wenn Sie den Termin, zu Fragen, ob es etwas gibt, was Sie tun müssen, um im Voraus, wie das Fasten, bevor er einen bestimmten test. Machen Sie eine Liste:

  • Ihre Symptome , auch solche, die scheinen unabhängig von der Grund für Ihre Ernennung.
  • Schlüssel persönliche Informationen , einschließlich der großen betont, die jüngsten Veränderungen im Leben und familiäre Krankengeschichte.
  • Alle Medikamente, Vitamine oder andere Ergänzungen , die Sie nehmen, einschließlich der Dosen.
  • Fragen Sie Ihren Arzt.

Nehmen Sie ein Familienmitglied oder einen Freund mit, wenn möglich, zu helfen, Sie erinnern sich an die Informationen, die Sie gegeben sind.

Für Spannung Typ Kopfschmerzen, einige grundlegende Fragen zu Fragen, Ihre ärztin, gehören:

  • Was wahrscheinlich verursacht meine Beschwerden?
  • Andere als die wahrscheinlichste Ursache, was sind andere mögliche Ursachen für meine Symptome?
  • Welche tests brauche ich?
  • Ist mein Zustand wahrscheinlich vorübergehend oder chronisch?
  • Was ist die beste Vorgehensweise?
  • Was sind die alternativen zu den primären Ansatz, den Sie vorgeschlagen sind?
  • Ich habe diese anderen gesundheitlichen Bedingungen. Wie kann ich am besten verwalten, zusammen?
  • Gibt es Einschränkungen, die ich brauche, um zu Folgen?
  • Sollte ich einen Spezialisten aufsuchen?
  • Gibt es Broschüren oder andere Drucksachen, die ich haben kann? Welche websites empfehlen Sie?

Zögern Sie nicht, Fragen Sie andere Fragen.

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Ihre ärztin kann Sie Fragen, wie z.B.:

  • Wann haben Sie Ihre Symptome beginnen?
  • Haben Sie Ihre Symptome kontinuierlich oder gelegentlich?
  • Wie stark sind Ihre Symptome?
  • Was, wenn überhaupt, scheint verbessern Sie Ihre Symptome?
  • Was ist, wenn etwas angezeigt wird, verschlimmern sich Ihre Symptome?

Was Sie tun können, in der Zwischenzeit

Vermeiden Sie, etwas zu tun, scheint zu verschlimmern Ihre Symptome.

Symptome und Behandlung von Verspannungen, Kopfschmerzen