Übersicht

Tendinitis ist eine Entzündung der Dicke faserige Schnüre, die befestigen Muskeln an Knochen. Diese Schnüre sind genannt, sehnen. Der Zustand verursacht Schmerzen und Zärtlichkeit nur außerhalb eines Gelenks.

Tendinitis kann in jede Sehne. Aber es ist am häufigsten rund um Schultern, Ellbogen, Handgelenke, Knie und Fersen.

Die meisten Sehnenentzündungen behandelt werden können, mit Ruhe, physikalische Therapie und Medizin, um Schmerzen zu lindern. Lange-anhaltende Sehne Entzündung kann die Ursache für eine Sehne zu reißen. Eines sehnenrisses kann eine Operation notwendig.

Symptome

Symptome der Sehnenentzündung auftreten, neigen, wo eine Sehne heftet sich an einen Knochen. Die Symptome umfassen Häufig:

  • Schmerzen, die oft als dumpf, vor allem, wenn Sie den Schaden des Körpers oder der gemeinsame
  • Zärtlichkeit
  • Leichte Schwellung

Wann einen Arzt aufsuchen

Die meisten Fälle von tendinitis reagieren zu self-care. Sehen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Symptome nicht verringern nach ein paar Tage, und wenn Sie sich in der Art der täglichen Aktivitäten.

Ursachen

Tendinitis verursacht werden kann durch eine plötzliche Verletzung. Aber die Wiederholung der gleichen Bewegung über die Zeit ist eine viel wahrscheinlichere Ursache. Die meisten Menschen entwickeln Sehnenentzündung, weil Ihre jobs oder Hobbys beinhalten Bewegungen, die sich wiederholen, immer und immer wieder. Dies setzt Druck auf die sehnen.

Bewegen korrekt ist besonders wichtig, wenn Sie zu wiederholen Sie die Bewegungen für Sport oder job. Verschieben von falsch eingesetzt wird, kann die überlastung der Sehne und führen zu einer tendinitis.

Risikofaktoren

Risikofaktoren für die Entwicklung von tendinitis gehören Alter, das Arbeitsplätze betreffen dabei die gleiche Bewegung immer und immer, tun körperliche Aktivitäten mit schlechter form, und die Einnahme bestimmter Medikamente.

Alter

Je älter die Menschen, Ihre sehnen werden weniger flexibel — das macht Sie leichter zu verletzen.

Arbeit

Tendinitis ist häufiger bei Menschen, wie Gärtner und Handwerker, deren Arbeit beinhalten:

  • Wiederholte Bewegungen
  • Peinliche Positionen
  • Eine Menge Aufwand zu erreichen
  • Vibration
  • Gezwungen-Bewegungen

Aktivitäten

Bei vielen körperlichen Aktivitäten, die folgenden können das Risiko einer tendinitis:

  • Plötzlichen Anstieg in Höhe oder Schwierigkeit der Ausbildung
  • Schlechte Ausrüstung, wie alte Schuhe
  • Harte Oberflächen, wie Beton oder Fitness-Studio-Böden
  • Zu wenig Erholungszeit nach einer Verletzung oder zu wenig Zeit zu erhalten verwendet, um die Aktivität noch einmal nach der Zeit ab
  • Schlechte Körperhaltung oder Bewegungen des Körpers

Erkrankung und Medikamente

Bestimmte medizinische Bedingungen, wie diabetes, können das Risiko einer tendinitis. Medikamente, die erhöhen kann Gefahr enthalten:

  • Antibiotika, bekannt als fluoroquinolines
  • Kortikosteroide wie Cortison
  • Aromatase-Hemmer, der verwendet wird, um niedrigeren Risiko für Brustkrebs

Komplikationen

Ohne Behandlung, Sehnenentzündung kann das Risiko erhöhen, eine Sehne brechen oder reißen. Eine komplett gerissenen Sehne kann operiert werden müssen.

Prävention

Zur Verringerung der Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von tendinitis, befolgen Sie diese Vorschläge:

  • Einfach. Vermeiden Sie Aktivitäten, die zu viel stress auf die sehnen, besonders für lange Zeiträume. Wenn Sie Schmerzen während einer übung, stoppen und Ruhe.
  • Mix it up. Wenn Sie eine übung oder Aktivität verursacht Sie Schmerzen, versuchen Sie etwas anderes. Cross-training kann Ihnen helfen, mischen Sie high-impact-übung, wie laufen, mit geringeren Einfluss ausüben, wie Radfahren oder schwimmen.
  • Verbessern Sie die Art und Weise, die Sie bewegen. Wenn, wie Sie tun, eine Aktivität oder übung, fehlerhaft ist, könnten Sie sich für die Einstellung Probleme mit Ihren sehnen. Betrachten Sie die Einnahme von Unterricht oder bekommen professionelle Anweisungen beim Start einer neuen Sportart oder mit übung Ausrüstung.
  • Stretch. Nach der übung bewegen Sie Ihre Gelenke durch eine vollständige Palette von motion. Die beste Zeit zum dehnen ist nach dem Training, wenn Ihre Muskeln aufgewärmt werden.
  • Nach rechts bewegen am Arbeitsplatz. Stellen Sie sicher, dass Ihr Stuhl, Tastatur und desktop sind richtig positioniert für Ihre Höhe, arm Länge, und die Aufgaben, die Sie tun. Dies wird helfen, schützen Sie Ihre Gelenke und sehnen vom stress.
  • Bereiten Sie Ihre Muskeln spielen. Stärkung der Muskeln in Ihrer Aktivität oder sport können helfen Sie zu tragen die Last besser.

Diagnose

In der Regel, eine körperliche Untersuchung allein kann die diagnose von tendinitis. Röntgen-oder anderen bildgebenden tests können verwendet werden, um andere Erkrankungen auszuschließen, dass könnte die Ursache der Symptome.

Behandlung

Die Ziele der Sehnenentzündung Behandlung, um Schmerzen zu lindern und reduzieren Irritationen. Self-care, inklusive Ruhe -, Eis-und Schmerzmittel, könnte alles sein, was benötigt wird. Aber die vollständige Wiederherstellung kann mehrere Monate dauern.

Medikamente

Medikamente zur Behandlung von tendinitis sind:

  • Schmerzmittel. Aspirin, naproxen-Natrium (Aleve), ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere) oder acetaminophen (Tylenol, andere) können Sehnenentzündung lindern Schmerzen. Einige dieser Medikamente können Magenbeschwerden verursachen, oder Niere-oder Leber-Probleme. Cremes, die Schmerzmittel können auf die Haut aufgetragen werden. Diese Produkte können helfen, Schmerzen zu lindern und zu vermeiden, die Nebenwirkungen von der Einnahme dieser Medikamente durch den Mund.
  • Steroide. Ein steroid Schuß, um eine Sehne könnte helfen, zu lindern die Schmerzen der Sehnenscheidenentzündung. Diese Aufnahmen sind nicht für Sehnenentzündung mit einer Dauer von mehr als drei Monaten. Wiederholt steroid-Injektionen können Schwächen die Sehne und das Risiko erhöhen, kann die Sehne reißen.
  • Platelet-rich plasma. Diese Behandlung beinhaltet die Entnahme einer Probe von Ihrem eigenen Blut und Spinnen Blut zu trennen die Blutplättchen und andere heilende Faktoren. Die Lösung ist dann injiziert in den Bereich der chronischen sehnenreizung. Obwohl Forschung ist immer noch auf zu finden die beste Weg, um platelet-rich plasma, es hat gezeigt, Versprechen in der Behandlung von vielen chronischen sehnen-Bedingungen.

Physikalische Therapie

Physikalische Therapie übungen können helfen, stärken die Muskel-und sehnen. Exzentrische Stärkung, die betont Kontraktion des Muskels, während es eine Verlängerung, ist eine wirksame Behandlung für viele chronische Sehne Bedingungen.

Chirurgische und andere Verfahren

In Situationen, In denen die physikalische Therapie noch nicht gelöst Symptome, Ihr Arzt könnte vorschlagen:

  • Dry needling. Dieses Verfahren, in der Regel durchgeführt, mit Ultraschall, um es zu führen, bedeutet, dass kleine Löcher in die Sehne mit einer feinen Nadel zu stimulieren Faktoren, die in tendon healing.
  • Chirurgie. Abhängig von der schwere Ihrer Sehne Verletzungen, chirurgische Reparatur erforderlich sein kann, vor allem, wenn die Sehne gerissen, Weg von den Knochen.

Lifestyle und Hausmittel

Zur Behandlung von tendinitis zu Hause, verwenden Sie Ruhe, Eis, Kompression und elevation. Diese Behandlung kann helfen, die Regeneration zu beschleunigen und zu verhindern, dass noch mehr Probleme.

  • Rest. Vermeiden Sie Dinge tun, die Zunahme der Schmerzen oder Schwellungen. Versuchen Sie nicht, um zu arbeiten oder zu spielen durch den Schmerz. Heilung erfordert Ruhe, aber nicht vollständige Bettruhe. Sie können tun, andere Aktivitäten und übungen, die nicht stress die Verletzte Sehne. Schwimmen und Wasser übung kann gut sein, Optionen.
  • Eis. Zu verringern Schmerzen, Muskelkrämpfe und Schwellungen, gelten Eis auf den Verletzten Bereich für bis zu 20 Minuten mehrmals am Tag. Ice packs, ice massage oder Schneematsch Bäder mit Eis und Wasser alle die helfen können. Für ein Eis-massage, einfrieren von Papier Tasse voll Wasser, so dass Sie können halten Sie die Tasse während der Anwendung wird das Eis direkt auf die Haut.
  • Kompression. Da die Schwellungen verursachen können, Verlust der Bewegung im Verletzten Gelenk, wickeln Sie den Bereich fest, bis die Schwellung aufhört. Verwenden Sie Bandagen oder elastische Bandagen.
  • Elevation. Wenn Sehnenentzündung wirkt sich auf Ihre Knie, heben Sie das Verletzte Bein über dem Niveau Ihres Herzens, um Schwellungen zu reduzieren.

Obwohl Ruhe ist der Schlüssel zu Behandlung von tendinitis, nicht beweglichen verbindungen können verursachen, dass Sie steif werden. Nach ein paar Tagen der Ruhe der Verletzten Bereich, sanft bewegen Sie es durch Ihre vollständige Palette von Bewegung zu halten Ihre Gelenke beweglich.

Vorbereitung für Ihren Termin

Sie beginnen mit der zu sprechen, um Ihre Familie health care provider. Aber Sie kann bezeichnet werden ein Spezialist in der Sport-Medizin oder physikalische Medizin und Rehabilitation, der Behandlung von Erkrankungen, die Auswirkungen auf die Gelenke.

Was Sie tun können

Möchten Sie vielleicht schreiben Sie eine Liste, die beinhaltet:

  • Details über Ihre Symptome
  • Andere medizinische Probleme, die Sie hatten
  • Medizinische Probleme, die Ihre Eltern, Brüder und Schwestern gehabt haben
  • Alle Medikamente und Vitamine, die Sie nehmen, einschließlich Dosen
  • Fragen, die Sie möchten zu Fragen der care-Anbieter

Für Sehnenentzündung, einige grundlegende Fragen an:

  • Was ist die wahrscheinlichste Ursache für meine Symptome?
  • Gibt es noch andere mögliche Ursachen?
  • Welche tests brauche ich?
  • Welche Behandlung empfehlen Sie?
  • Ich haben andere medizinische Probleme. Wie am besten kann ich Sie zusammen verwalten?
  • Muss ich das limit meiner Aktivitäten?
  • Was ist self-care kann ich Zuhause tun?

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Ihr provider wahrscheinlich Fragen Sie Fragen, wie z.B.:

  • Wo haben Sie Schmerzen?
  • Wann haben Sie Ihre Schmerzen beginnen?
  • Es Tat beginnen alle auf einmal oder kommen auf bit durch bit?
  • Welche Art von Arbeit tun Sie?
  • Was sind deine Hobbys? Was tun Sie für Spaß?
  • Sie wurden angewiesen, in der richtigen Weise zu tun, Ihre Tätigkeit?
  • Hat Ihr Schmerzen auftreten oder sich verschlimmern, die bei bestimmten Tätigkeiten, wie Knien oder Treppensteigen?
  • Haben Sie vor kurzem einen Sturz oder eine andere Art von Verletzungen?
  • Welche Behandlungen haben Sie versucht, zu Hause?
  • Was haben die Behandlungen tun?
  • Was, wenn überhaupt, lässt sich Ihre Symptome besser?
  • Was, wenn überhaupt, lässt sich Ihre Symptome schlimmer?
Symptome und Behandlung von Tendinitis