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Schlafwandeln, auch bekannt als Somnambulismus, ist, wenn Menschen aufstehen und herumlaufen, während Sie schlafen. Es ist häufiger bei Kindern als bei Erwachsenen. Kinder in der Regel entwachsen Schlafwandeln durch die teenager-Jahre. Sleepwalking, das passiert einmal in eine Weile oft nicht ein ernstes problem und braucht keine Behandlung. Aber sleepwalking, dass eine Menge passiert, kann deuten auf eine zugrunde liegende Schlafstörung.

Schlafwandeln bei Erwachsenen eher zu verwechseln mit oder geschehen Teil, andere Schlafstörungen. Medizinische Bedingungen können auch dazu führen, Menschen zu Fuß, in Ihrem Schlaf.

Wenn Personen in Ihrem Haushalt sleepwalk, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um zu vermeiden, dass Sie immer verletzt während Schlafwandeln.

Symptome

Schlafwandeln tritt normalerweise früh in der Nacht — oft 1 bis 2 Stunden nach dem einschlafen. Es ist nicht wahrscheinlich passieren wird während Nickerchen, aber es ist möglich. Ein Anfall von Schlafwandeln kann auftreten, selten oder Häufig. Ein Anfall dauert in der Regel einige Minuten, aber es kann auch länger dauern.

Menschen, die sleepwalk können:

  • Aus dem Bett aufstehen und herumlaufen.
  • Im Bett sitzen und Ihre Augen öffnen.
  • Eine verglaste, glassy-eyed expression.
  • Reagieren Sie nicht oder sprechen Sie mit anderen.
  • Schwer aufzuwachen.
  • Verwechselt werden, die für eine kurze Zeit nach dem aufwachen.
  • Mich nicht erinnern, am morgen, dass Sie sleepwalked.
  • Haben Sie Probleme funktionieren während des Tages, weil der Schlaf gestört.
  • Auch haben Schlaf Schrecken verursachen, Schreien und winken von Armen und Beinen.

Manchmal, Menschen, die sleepwalk wird:

  • Do routine-Aktivitäten wie Ankleiden, sprechen oder Essen.
  • Verlassen Sie das Haus.
  • Ein Auto zu fahren.
  • Nehmen Sie Teil an ungewöhnlichen Verhalten, wie Urin in einem Schrank.
  • Nehmen Sie Teil in der sexuellen Aktivität, ohne es zu wissen.
  • Verletzt zu werden, wie durch einen Sturz die Treppe hinunter oder aus dem Fenster zu springen.
  • Gewalttätig werden, während Sie kurz verwirrt nach dem aufwachen oder einmal in eine Weile Schlafwandeln.

Wann einen Arzt aufsuchen

Gelegentliche Anfälle von Schlafwandeln sind in der Regel nicht ein Grund zur Besorgnis. Sie in der Regel gehen Weg auf Ihre eigenen. Sie können einfach schweigen von dem Schlafwandeln an eine routine körperliche oder gut-Kind-Prüfung.

Finden Sie Ihren Arzt, wenn die Anfälle von Schlafwandeln:

  • Oft passieren — zum Beispiel, mehr als 1 bis 2 mal in der Woche oder mehrmals in der Nacht.
  • Führen zu gefährlichem Verhalten oder Verletzungen für diejenigen, die sleepwalk oder andere.
  • Stören die Schlaf von Haushalts-Mitglieder oder diejenigen, die sleepwalk.
  • Dazu führen, dass Sie sehr müde während des Tages oder verursacht Probleme im Alltag, wie Schule oder Arbeit.
  • Fahren Sie in Ihrem Kind die teenager-Jahre oder starten zum ersten mal wie ein Erwachsener.

Ursachen

Schlafwandeln ist klassifiziert als ein parasomnia — ein unerwünschtes Verhalten oder ein Ereignis während des Schlafes. Schlafwandeln ist eine Störung der Erregung. Das heißt, es tritt auf, während N3 Schlaf, die tiefsten Stufe der nicht-rapid eye movement (NREM) sleep. Ein weiterer NREM Störung der Schlaf Schrecken, die auftreten können, mit schlafwandlerischer Sicherheit.

Viele Faktoren können dazu führen, sleepwalking, einschließlich:

  • Nicht genug Schlaf bekommt.
  • Stress.
  • Fieber.
  • Schlafrhythmus-Störungen, Reise-oder Schlaf-Störungen.

Manchmal zugrunde liegenden Bedingungen, die den Schlaf beeinträchtigen kann Schlafwandeln verursachen, wie:

  • Schlaf-gestörte Atmung — eine Gruppe von Erkrankungen mit ungewöhnliche Atemmuster während des Schlafes, wie obstruktive Schlafapnoe.
  • Einnahme bestimmter Medikamente wie Hypnotika, Sedativa oder einige Medikamente für psychische Gesundheit Bedingungen.
  • Substanzen wie Alkohol.
  • Restless-legs-Syndrom.
  • Gastroösophagealen reflux-Krankheit (GERD).

Risikofaktoren

Faktoren, die erhöhen das Risiko von Schlafwandeln sind:

  • Genetik. Schlafwandeln erscheint, in Familien zu laufen. Es ist häufiger, wenn ein Elternteil hat eine Geschichte von Schlafwandeln, und viel häufiger, wenn beide Eltern eine Geschichte von Schlafstörungen.
  • Alter. Schlafwandeln tritt häufiger bei Kindern als bei Erwachsenen. Wenn es beginnt, bei einem Erwachsenen, ist es wahrscheinlicher, im Zusammenhang mit anderen Grunderkrankungen.

Komplikationen

Schlafwandeln selbst ist nicht unbedingt ein Problem, aber Menschen, die sleepwalk können:

  • Holen Sie sich verletzen, besonders wenn Sie zu Fuß in der Nähe von Möbeln oder Treppen, Wandern im freien, ein Auto fahren oder etwas Essen, das sollte nicht gegessen werden, während Sie schlafwandelt.
  • Haben Sie eine Schlafstörung, die dauert eine lange Zeit, was dazu führen kann, dass Sie sehr müde während des Tages und mögliche schul-oder Verhaltensproblemen.
  • Sehr peinlich, über Ihre Aktionen.
  • Stören Schlaf.

Selten, Menschen, die sleepwalk können verletzen jemand anderes in der Nähe.

Diagnose

Um zu diagnostizieren, sleepwalking, Ihrem Arzt überprüft Ihre Krankengeschichte und Symptome. Ihre Bewertung kann Folgendes enthalten:

  • Körperliche Untersuchung. Ihr Arzt kann tun eine körperliche Untersuchung zur Identifizierung der Bedingungen, die verwechselt werden können, mit schlafwandlerischer Sicherheit, wie nächtliche Anfälle, andere Schlafstörungen oder Panikattacken.
  • Diskussion Ihrer Symptome. Es sei denn, Sie Leben alleine und sind sich nicht bewusst von Ihrem Schlafwandeln, wahrscheinlich werden gesagt, von anderen, dass Sie sleepwalk. Wenn Ihre Schlaf partner kommt mit, die Sie zu dem Termin, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise bitten, Ihre Schlaf partner, ob Sie erscheinen sleepwalk. Ihr Arzt kann auch Fragen, die Sie und Ihre Schlaf partner einen Fragebogen ausfüllen, um Ihren Schlaf Verhalten. Sagen Sie Ihrem Arzt, wenn Sie eine Familie haben Geschichte von Schlafwandeln.
  • Schlaf-Studie. In einigen Fällen kann Ihr Arzt kann empfehlen, eine Nacht Studie in einem Schlaflabor. Dieser Schlaf-Studie nennt einen moderenen Polysomnographie. Sensoren platziert, die auf Ihrem Körper aufnehmen und halten Sie Ihr Gehirn Wellen, die den Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut, die Herzfrequenz und die Atmung, sowie Augen-und Körperbewegungen, während Sie schlafen. Sie können Videoaufzeichnungen dokumentieren Ihr Verhalten im Schlaf-Zyklen.

Behandlung

Gelegentliche Schlafwandeln in der Regel nicht behandelt werden müssen. Bei Kindern, die sleepwalk, es geht in der Regel von der teenager-Jahre hin.

Wenn Schlafwandeln könnte zu Verletzungen führen, stört die Familie Mitglieder, oder Ergebnisse, die in der Verlegenheit oder Schlafstörungen, für die Menschen, die sleepwalk, kann eine Behandlung erforderlich sein. Behandlung in der Regel konzentriert sich auf die Förderung der Sicherheit und stoppen was verursacht Schlafwandeln.

Behandlung kann einschließen:

  • Die Behandlung einer zugrunde liegenden Erkrankung, wenn das Schlafwandeln ist der Zusammenhang nicht ausreichend Schlaf oder eine zugrunde liegende Schlafstörung oder medizinischen Zustand.
  • Einstellen der Medizin, wenn es dachte, dass das Schlafwandeln ist wegen eines Medikaments.
  • Vorausschauende Erwachen, das beinhaltet, dass Wachen Personen ungefähr 15 Minuten, bevor Sie in der Regel sleepwalk, dann wach zu bleiben für ein paar Minuten vor dem einschlafen.
  • Drogerien wie Benzodiazepine, die Verlangsamung der Aktivität des Nervensystems oder bestimmte Antidepressiva.
  • Lernen Selbsthypnose von einem ausgebildeten Fachmann, der sich mit parasomnien. Menschen, die offen sind für Vorschläge während der Hypnose erreichen Sie einen Zustand tiefer Entspannung das könnte sich ändern, unerwünschte Aktivitäten während des Schlafes.
  • Therapie oder Beratung, wo eine professionelle psychische Gesundheit können Ihnen Möglichkeiten, um den Schlaf zu verbessern und stress abzubauen, sowie lehren, Techniken der Selbsthypnose und Entspannung.

Lifestyle und Hausmittel

Wenn Schlafwandeln ist ein problem für Sie oder Ihr Kind, versuchen Sie:

  • Machen die Umwelt sicherer. Wenn Schlafwandeln führte zu Verletzungen oder können dies tun, ergreifen Sie Vorsichtsmaßnahmen. Schließen und verriegeln Sie alle Fenster und Außentüren vor dem Schlafengehen. Sie könnten sogar sperren Innentüren oder Ort, Alarme oder Glocken auf den Türen. Blockieren von Türen oder Treppen mit einem Tor. Bewegen Sie elektrische Kabel und andere Stolperfallen aus dem Weg. Schlafen in einem Schlafzimmer im Erdgeschoss, wenn möglich. Ort, scharfe oder zerbrechliche Gegenstände außer Reichweite, und sichern Sie alle Waffen. Wenn Ihr Kind sleepwalks, vermeiden Etagenbetten zum schlafen.
  • Sanft führen Menschen, die sleepwalk zu Bett. Sie brauchen nicht, Sie zu wecken. Obwohl es nicht gefährlich ist, um geweckt zu werden, kann es störend sein, wenn Sie verwirrt werden und möglicherweise unruhig.
  • Genug Schlaf bekommen. Sehr müde kann führen zu Schlafwandeln. Wenn Sie nicht bekommen, genügend Schlaf — mindestens sieben Stunden pro Nacht — gehen Sie früher ins Bett oder nehmen Sie ein regelmäßiger Schlaf-Zeitplan. Oder nehmen Sie ein kurzes Nickerchen, die ist besonders hilfreich für Kleinkinder. Wenn möglich, vermeiden Sie Geräusche während Sie schlafen oder irgendetwas anderes, könnte unterbrechen den Schlaf.
  • Eine regelmäßige, entspannende routine vor dem Schlafengehen. Tun, ruhig, beruhigende Aktivitäten vor dem Schlafengehen, wie das Lesen von Büchern, Rätsel zu tun oder einweichen in einem warmen Bad. Meditation oder Entspannungsübungen können helfen, zu. Machen das Schlafzimmer komfortabel und ruhig schlafen.
  • Stress in seinen Platz. Identifizieren Sie die Probleme, die stress verursachen und Möglichkeiten zum Umgang mit stress. Sprechen Sie darüber, was Sie stört. Oder wenn Ihr Kind sleepwalks und scheint ängstlich oder gestresst sind, sprechen Sie mit Ihrem Kind über alle Bedenken. Eine professionelle psychische Gesundheit helfen können.
  • Suchen Sie nach einem Muster. Für mehrere Nächte, Hinweis ― oder eine andere person in Ihrem home-Hinweis ― wie viele Minuten nach dem Zubettgehen ein Anfall von Schlafwandeln tritt. Wenn das timing ist ziemlich konsistent, diese Informationen helfen könnten planen vorausschauende Erwachen.
  • Bleiben Sie Weg von Alkohol. Das trinken von Alkohol kann stören mit eine gute Nacht Schlaf und kann zu Schlafwandeln.

Vorbereitung für Ihren Termin

Wenn Sie sleepwalk und haben Bedenken über die Sicherheit oder die zugrunde liegenden Bedingungen finden Sie Ihren Arzt. Möchten Sie vielleicht bringen Sie ein Familienmitglied oder einen Freund mit, wenn möglich, mehr Informationen über dein Schlafwandeln. Ihr Arzt kann Sie zu einem Schlaf-Spezialist.

Möglicherweise möchten Sie ein Schlaf-Tagebuch für zwei Wochen vor Ihrem Termin und bringen Sie das Tagebuch zu Ihrer Ernennung. Die Informationen, die helfen können, Ihren Arzt zu verstehen, mehr über Ihren Schlaf-Zeitplan, was wirkt sich auf Ihren Schlaf und wenn Schlafwandeln tritt. Am morgen, record Schlafenszeit Routinen, die Qualität von Schlaf und so weiter. Am Ende des Tages, record Verhaltensweisen, die können den Schlaf beeinträchtigen, wie Schlaf Zeitplan änderungen, konsumierte Alkohol und keine Medikamente genommen.

Was Sie tun können

Vor Ihrem Termin, machen Sie eine Liste:

  • Alle Symptome auf, auch solche, die offenbar nicht im Zusammenhang mit der Ernennung.
  • Schlüssel persönliche Informationen, einschließlich aller großen Belastungen aus vergangenen Leben verändert.
  • Alle Medikamente, Vitamine, Kräuter und andere Ergänzungen, die Sie nehmen sind, und die Dosen.
  • Fragen an Ihren Arzt, um das beste aus Ihrer Zeit zusammen.

Einige Fragen zu Fragen Sie Ihren Arzt gehören:

  • Was könnte die Ursache der Symptome oder Beschwerden?
  • Welche Arten von tests sind nötig?
  • Dies ist wahrscheinlich eine kurz - oder langfristige Bedingung?
  • Was ist die beste Vorgehensweise?
  • Was sind die Optionen, die der main-Methode, die Sie vorgeschlagen sind?
  • Gibt es irgendwelche Richtlinien, die befolgt werden muss?
  • Muss ich einen Spezialisten aufsuchen?
  • Gibt es Broschüren oder andere Drucksachen, die ich haben kann? Welche websites empfehlen Sie?

Zögern Sie nicht, Fragen Sie andere Fragen während Ihres Termins.

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Ihr Arzt wird wahrscheinlich Fragen Sie einige Fragen. Bereit sein, auf Sie zu Antworten, um sicherzustellen, dass Sie Zeit haben, gehen Sie über alle Punkte, die Sie sich konzentrieren möchten.

Ihr Arzt kann Fragen:

  • Wann haben Sie begonnen, nachdem die Symptome?
  • Haben Sie oder Ihr Kind hatten Schlaf-Probleme in der Vergangenheit?
  • Hat jemand in Ihrer Familie haben Schlaf Probleme, vor allem, Schlafwandeln oder Schlaf Schrecken?
  • Welche Probleme hast du bemerkt, dass im Zusammenhang mit der sleepwalking, wie aufwachen außergewöhnliche Orte in dem Haus?
  • Gibt es Symptome des obstruktiven Schlafapnoe-Syndroms, wie lautes Schnarchen, erlebt Atempausen während des Schlafes, Atemnot während des Schlafes, Schlaf nicht erfrischend, Tagesmüdigkeit oder Verhaltensänderungen?
Symptome und Behandlung von Schlafwandeln