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Schlafstörungen sind Bedingungen, ändern Sie die Art und Weise Sie schlafen. Wenn Sie eine Schlafstörung haben, können Sie nicht genug Schlaf bekommen, oder Sie können nicht das Gefühl, ausgeruht, wenn Sie aufwachen. Sie werden möglicherweise sehr schläfrig während des Tages. Sie können Veränderungen in der Atmung oder bewegen um viel während Schlaf. Oder Sie haben Probleme beim einschlafen, schlafen oder Wachen zu früh auf.

Eine Schlafstörung kann sich negativ auf Ihre Allgemeine Gesundheit, Sicherheit und Lebensqualität. Nicht immer ist eine gute Nacht Schlaf kann sich negativ auf Ihre Fähigkeit Auto zu fahren oder arbeiten Sie sicher. Es kann auch erhöhen Sie Ihr Risiko für andere gesundheitliche Probleme. Aber die Behandlung kann Ihnen helfen, den Schlaf, die Sie brauchen.

Symptome

Symptome der häufigsten Schlafstörungen gehören:

  • Sehr schläfrig während des Tages. Sie können einschlafen zu Zeiten, die nicht typisch, wie während der Fahrt oder während Sie an Ihrem Schreibtisch arbeiten.
  • Schwierigkeiten beim einschlafen, aufwachen während der Nacht und nicht in der Lage zu gehen zurück zu schlafen. Oder Sie können aufwachen zu früh.
  • Atmen in einem Muster, das ist nicht typisch. Dies kann beinhalten, Schnarchen, Schnauben, Keuchen, Würgen oder pausieren während der Atmung.
  • Das Gefühl der Drang, sich zu bewegen, dass ist nicht bequem, während Sie versuchen zu einschlafen. Den Beinen oder Armen fühlen, können ein Kribbeln oder crawly.
  • Bewegen sich zu viel oder Bewegungen, die Sie stören, während des Schlafes, wie arm-und Bein-Bewegungen oder Zähneknirschen.
  • Aktivitäten während des Schlafes, die nicht üblich sind, wie etwa Schlafwandeln, Schlaf-Essen oder Bettnässen.

Wann einen Arzt aufsuchen

Jeder kann haben eine gelegentliche schlechte Schlaf in der Nacht. Aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder anderen medizinischen Fachmann, wenn Sie regelmäßig Schwierigkeiten haben, genug Schlaf, wenn Sie fühlen sich nicht ausgeruht, wenn Sie aufwachen oder wenn Sie sich übermäßig schläfrig während des Tages.

Ursachen

Es gibt viele verschiedene Arten von Schlafstörungen, und die Ursachen variieren. Schlafstörungen sind Häufig gruppiert nach, warum Sie passieren und Ihren Auswirkungen. Schlafstörungen können auch gruppiert werden, basierend auf den Verhaltensweisen, die Probleme mit Ihren natürlichen Schlaf-wach-Zyklen, Probleme mit der Atmung, Schlafstörungen oder wie schläfrig fühlen Sie sich während des Tages.

Manchmal ist die genaue Ursache ist nicht bekannt, aber mehrere Faktoren können das Risiko erhöhen, dass eine Schlafstörung.

Risikofaktoren

Diese Probleme erhöhen das Risiko von Schlafstörungen:

  • Alter. Schlaf variiert je nach Alter, und das Alter kann eine Rolle spielen bei Schlafstörungen. Einige Schlafstörungen, wie Bettnässen, können häufiger bei Kindern. Andere Schlafstörungen sind häufiger mit zunehmendem Alter.
  • Genetik. Mit einigen Schlafstörungen, wie Schlaflosigkeit, restless-Legs-Syndrom, Schlafwandeln und Schlaf-Apnoe, kann wahrscheinlicher sein, wenn ein Familienmitglied hat auch Sie.
  • Medizinische Bedingungen. Gehirn und Nerven Bedingungen, wie die Parkinson-Krankheit, multiple Sklerose und Schädel-Hirn-Verletzungen, möglicherweise erhöhen das Risiko von Schlafstörungen. Herzerkrankungen, Lungenerkrankungen, Krebs, diabetes und chronische Schmerzen sind verbunden mit Schlaflosigkeit. Übergewicht erhöht das Risiko für eine obstruktive Schlafapnoe. Herzinsuffizienz und Vorhofflimmern erhöhen das Risiko von zentralen Schlafapnoe.
  • Psychische Gesundheit Bedingungen. Stress, depression, Angst und anderen psychischen Erkrankungen können den Schlaf beeinträchtigen.
  • Zeitplan änderungen. Jetlag oder Schichtarbeit, können ändern Ihre Schlaf-wach-Rhythmus und den Schlaf stören.
  • Medikamente und Drogen. Bestimmte Medikamente, Koffein, Alkohol, illegale oder Legale Drogen, die verkauft werden können, auf den Straßen, die auch als Drogen, Schlaf beeinträchtigen kann.

Komplikationen

Unbehandelte Schlafstörungen sind verbunden mit schwerwiegenden Komplikationen. Diese können beinhalten ein höheres Risiko oder Verschlechterung von medizinischen Bedingungen wie Herzkrankheit, Schlaganfall und diabetes. Schlafstörungen kann auch Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Und anhaltende Schlaflosigkeit kann erhöhen das Risiko von Selbstmordgedanken und-Verhalten.

Schlafstörungen können Einfluss auf Ihre Qualität des Lebens. Übermäßige Tagesschläfrigkeit kann machen es schwer, sich zu konzentrieren und aufmerksam sein. Dies kann Auswirkungen auf die Fahrsicherheit, den Arbeitsplatz zu Fehler-und wie gut Sie tun, in der Schule.

Diagnose

Zur diagnose von Schlafstörungen, treffen Sie mit dem Schlaf-Spezialisten, die Zuhören, um Ihre Anliegen und helfen, erstellen Sie einen plan, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Es kann helfen, für Ihre Bett partner zu teilen die Informationen über Ihre Symptome. Ihr Schlaf Spezialist macht eine Prüfung. Sie können aufgefordert werden, zu halten eine schlafen anmelden mit Informationen über Ihre täglichen Aktivitäten und wie Sie schlafen.

Sie können auch tests durchführen, wie:

  • Actigraphy. Auf einem kleinen monitor in der Regel getragen auf das Handgelenk, misst von arm-und Beinbewegung während des Schlafes. Getragen für mehrere Tage zu Wochen, die monitor liefert Informationen über den Schlaf-wach-Zyklen über die Zeit. Der test kann auch zeigen, ob die Behandlung für eine Schlafstörung ist, zu arbeiten.
  • Schlaf-Studie, auch genannt moderenen Polysomnographie. Eine Schlaf-Studie records Gehirn Wellen, Sauerstoffgehalt im Blut und die Herzfrequenz und die Atmung während des Schlafes. Es misst auch die Augen-und Beinbewegungen. Eine Schlaf-Studie kann bei einer sleep disorders unit in einem Krankenhaus oder in einer Schlaf-center. Wenn Sie Tests für Schlafapnoe, eine Diagnose gemacht werden kann, während der ersten Hälfte der Nacht, während die Daten aus den rest der Nacht verwendet wird, um zu entscheiden, auf die besten Einstellungen für eine kontinuierliche positive airway pressure (CPAP) Maschine. Manchmal ist der test erfolgt über zwei unterschiedliche Nächte.
  • Zu Hause Schlafapnoe test. Manche Menschen können haben eine test zu Hause zu diagnostizieren Schlafapnoe. Die kleinen Monitore in der Regel erfassen die Atmung und Luftstrom, Sauerstoff Ebenen und Herz rate. Einige tests geben auch Informationen über Blutgefäß Ton. Dies besagt, wie gut die Muskeln in den Wänden der Blutgefäße Kontrolle des Blutdrucks und verschieben von Blut um den Körper. Nach dem test Informationen, die können hochgeladen werden an eine smartphone-app und an den Schlaf-Medizin-Spezialist für die überprüfung.
  • Multiple Schlaf-Latenz-test (MSLT). Dieser test misst Tagesschläfrigkeit. Während der Prüfung haben Sie Zeit, in einem ruhigen, dunklen Raum. Sie können nehmen Sie 4 bis 5 Haare, jeder Abstand von zwei Stunden liegen. Der MSLT misst die Zeit, die es braucht, um einschlafen zu jeder Zeit.
  • Maintenance of wakefulness test (MWT). Dieser test misst tagsüber Wachsamkeit. Während der Prüfung haben Sie Zeit, in einem ruhigen, dunklen Raum. Wie der MSLT, können Sie nehmen 4 bis 5-NAP Abstand von zwei Stunden liegen. Im Gegensatz zu den MSLT, der MWT misst Ihre Fähigkeit, wach zu bleiben, während dieser Zeit.
  • Oberen Atemwege, Nerven-stimulation-Therapie Bewertung. Dies kann mehrere tests, die helfen, zu entscheiden, ob ein kleines Gerät chirurgisch platziert innen die Körper ist, die richtige Behandlung für obstruktive Schlafapnoe.
  • Über Nacht oximetrie-test. Mit einem kleinen monitor, die an einen finger, dieser test misst die Herzfrequenz und Sauerstoffgehalt im Blut während der Nacht. Tropfen in Sauerstoff-Niveaus, während dem schlafen kann passieren mit Schlaf-Apnoe.

Behandlung

Die Behandlung hängt von der Art der Schlafstörung, die Sie haben, und wie viel Ihre Symptome beeinflussen Ihre täglichen Leben. Behandlung Optionen können gehören:

  • Healthy-lifestyle-Entscheidungen. Diese einschließen können, Gewicht zu verlieren, wenn erforderlich, folgende gute Schlaf Gewohnheiten, bekommen regelmäßige körperliche Aktivität, schneiden zurück auf Alkohol und Koffein in der Nähe der Schlafenszeit, und die Vermeidung von Drogen.
  • Behandlung von anderen gesundheitlichen Bedingungen. Behandlung von medizinischen und psychischen Gesundheit Bedingungen, die verursachen oder das hinzufügen von Schlafstörungen kann den Schlaf zu verbessern.
  • Cognitive behavioral therapy for insomnia (CBT-I). CBT-I bezieht Blick auf Gedanken und Verhaltensweisen stören den Schlaf. Mit Beratung, Sie können, erstellen Sie einen plan für besser rest. Dies kann auch die Suche nach Möglichkeiten, sich zu entspannen vor dem Schlafengehen, schlafen gehen und aufwachen zur gleichen Zeit jeden Tag, und nicht Nickerchen.
  • Continuous positive airway pressure (CPAP) - Therapie.Dies ist die standard-Behandlung für obstruktive Schlafapnoe. Verwenden Sie ein CPAP-Gerät zur Behandlung von obstruktiver Schlafapnoe, wenn Sie schlafen. Die Maschine hat einen Schlauch, der eine Verbindung zu einer Maske. Tragen Sie die Maske über Ihrem Gesicht oder Nase. Die Maschine bietet Luftstrom bei einem Druck, dass hält Ihre Atemwege offen während des Schlafes. Eine Art von CPAP genannt bilevel positive airway pressure (BPAP) können verwendet werden bei obstruktiver Schlaf-Apnoe-für Menschen, die nicht tolerieren die CPAP -. BPAP kann auch verwendet werden, um die Atmung bei Patienten, die Bedingungen, die halten Ihre Atmung Muskeln arbeiten, wie Sie sollten.
  • Oral appliances. Geräte getragen in den Mund, bekannt als oral appliances, könnte eine option sein, statt CPAP. Diese custom-made-Mundstücke verwendet werden während des Schlafes. Das Ziel ist, zu verringern Luftstrom Blockade in der Hals-Bereich durch drücken der Unterkiefer und die Zunge nach vorne.
  • Operationen.Eine andere option anstelle von CPAP ist die Operation. Es gibt verschiedene chirurgische Optionen entwickelt, zu verringern Luftstrom Blockade während des Schlafes. Dazu gehören Operationen an der Nase oder im Kiefer und Operationen zu reduzieren oberen Atemwege, Weichteile. Eine neuere chirurgische option für die obstruktive Schlafapnoe oberen Atemwege, Nerven-stimulation Therapie. In den USA, die Food and Drug Administration genehmigt hat ein upper airway stimulation der Nerven-system genannt Inspirieren zur Behandlung von obstruktiver Schlafapnoe bei manchen Menschen, wenn die CPAP-Therapie nicht funktioniert. Chirurgie ist erforderlich zu Ort die Inspirieren-system. Ein kleines Gerät namens einen generator, der unter die Haut gesetzt wird auf die Obere Brust. Wenn die Atemmuskulatur nicht bewegen, sendet das Gerät einen Impuls an die Nerven, die unter der Zunge. Dies bewirkt, dass die Zunge nach vorne zu bewegen, öffnen die Atemwege.
  • Medikamente. Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können helfen behandeln Schlaf Störungen.

Continuous positive airway pressure (CPAP) - Therapie. Dies ist die standard-Behandlung für obstruktive Schlafapnoe. Verwenden Sie ein CPAP-Gerät zur Behandlung von obstruktiver Schlafapnoe, wenn Sie schlafen. Die Maschine hat einen Schlauch, der eine Verbindung zu einer Maske. Tragen Sie die Maske über Ihrem Gesicht oder Nase. Die Maschine bietet Luftstrom bei einem Druck, dass hält Ihre Atemwege offen während des Schlafes.

Eine Art von CPAP genannt bilevel positive airway pressure (BPAP) können verwendet werden bei obstruktiver Schlaf-Apnoe-für Menschen, die nicht tolerieren die CPAP -. BPAP kann auch verwendet werden, um die Atmung bei Patienten, die Bedingungen, die halten Ihre Atmung Muskeln arbeiten, wie Sie sollten.

Operationen. Eine andere option anstelle von CPAP ist die Operation. Es gibt verschiedene chirurgische Optionen entwickelt, zu verringern Luftstrom Blockade während des Schlafes. Dazu gehören Operationen an der Nase oder im Kiefer und Operationen zu reduzieren oberen Atemwege, Weichteile.

Eine neuere chirurgische option für die obstruktive Schlafapnoe oberen Atemwege, Nerven-stimulation Therapie. In den USA, die Food and Drug Administration genehmigt hat ein upper airway stimulation der Nerven-system genannt Inspirieren zur Behandlung von obstruktiver Schlafapnoe bei manchen Menschen, wenn die CPAP-Therapie nicht funktioniert.

Chirurgie ist erforderlich zu Ort die Inspirieren-system. Ein kleines Gerät namens einen generator, der unter die Haut gesetzt wird auf die Obere Brust. Wenn die Atemmuskulatur nicht bewegen, sendet das Gerät einen Impuls an die Nerven, die unter der Zunge. Dies bewirkt, dass die Zunge nach vorne zu bewegen, öffnen die Atemwege.

Symptome und Behandlung von Schlafstörungen