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Rückenschmerzen ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen einen Arzt aufsuchen, oder miss Arbeit. Rückenschmerzen ist eine führende Ursache für Behinderung weltweit.

Glücklicherweise Maßnahmen kann helfen, zu verhindern oder entlasten meisten zurück Schmerzen Folgen, besonders für Menschen jünger als 60 Jahren. Wenn die Prävention versagt, einfache Behandlung zu Hause und unter Verwendung der Körper richtig oft kann die Wunden heilen, die wieder innerhalb von ein paar Wochen. Eine Operation ist nur selten erforderlich. zur Behandlung von Rückenschmerzen.

Symptome

Rückenschmerzen können von einem Muskelkater zu einer Schießerei, brennende oder stechende Gefühl. Auch kann der Schmerz strahlt nach unten ein Bein. Biegen, verdrehen, heben, stehen oder gehen Schmerzen schlimmer zu machen.

Wann einen Arzt aufsuchen

Die meisten Rückenschmerzen verbessert im Laufe der Zeit mit der Behandlung zu Hause und selbst-Pflege, oft innerhalb von ein paar Wochen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt für Rückenschmerzen:

  • Länger als ein paar Wochen.
  • Ist schwerer und nichts verbessert mit rest.
  • Breitet sich ein oder beide Beine, vor allem, wenn es geht unten die Knie.
  • Verursacht Schwäche, Taubheit oder Kribbeln in einem oder beiden Beinen.
  • Gepaart mit unerklärlicher Gewichtsverlust.

Bei manchen Menschen, Rückenschmerzen können-signal ein ernsthaftes medizinisches problem. Dies ist selten, aber suchen Sie unmittelbare Versorgung für Rückenschmerzen:

  • Ursachen new Darm oder Blase Probleme.
  • Er wird begleitet von einem Fieber.
  • Folgt ein Sturz, Schlag auf den Rücken oder anderer Verletzungen.

Ursachen

Rückenschmerzen entwickelt sich oft ohne eine Ursache, dass sich zeigt, in einer test-oder einer imaging-Studie. Bedingungen, die Häufig in Verbindung mit Rückenschmerzen sind:

  • Muskel-oder Bänderdehnung. Wiederholtes schweres heben oder eine plötzliche ungeschickte Bewegung die Belastung der Rückenmuskulatur und der Wirbelsäule Bänder. Für Menschen, die in einem schlechten körperlichen Zustand, Konstante Belastung auf dem Rücken kann die Ursache für schmerzhafte Muskelkrämpfe.
  • Vorwölbung oder gerissene Discs. Festplatten wirken als Polster zwischen den Knochen in der Wirbelsäule. Das weiche material im inneren einer Festplatte können Ausbuchtung oder-Abbruch und drücken auf einen Nerv. Jedoch, eine Vorwölbung oder Ruptur-Festplatte möglicherweise nicht wieder Schmerzen verursachen. Festplatte Krankheit ist oft auf Wirbelsäule Röntgen -, CT-scans oder MRT gemacht aus einem anderen Grund.
  • Arthritis. Arthrose-können Einfluss auf den unteren Rücken. In einigen Fällen arthritis in der Wirbelsäule führen zu einer Verengung der Raum um das Rückenmark, einen Zustand, sogenannten Spinalkanalstenose.
  • Osteoporose. Die Wirbelsäule Wirbel entwickeln kann schmerzhaft unterbrochen, wenn die Knochen werden porös und brüchig.
  • Morbus Bechterew, auch als axiale spondyloarthritiden. Diese Entzündungen können dazu führen, dass einige der Knochen in der Wirbelsäule verschmelzen. Dies macht die Wirbelsäule weniger flexibel.

Risikofaktoren

Jeder entwickeln können, Rückenschmerzen, sogar Kinder und Jugendliche. Diese Faktoren erhöhen das Risiko der Entwicklung von Rückenschmerzen:

  • Alter. Zurück Schmerz ist häufiger mit dem Alter, beginnend etwa im Alter von 30 oder 40.
  • Ein Mangel an übung. Schwach, ungenutzte Muskeln im Rücken und Bauch führen kann, die zu Rückenschmerzen.
  • Übergewicht. Übergewicht bringt zusätzlichen stress auf den Rücken.
  • Krankheiten. Einige Arten von arthritis und Krebs beitragen können zu Rückenschmerzen.
  • Unsachgemäßes heben. Mit dem Rücken anstelle der Beine kann zu Rückenschmerzen.
  • Psychologische Bedingungen. Menschen, die anfällig für Depressionen und Angstzustände scheinen ein höheres Risiko für Rückenschmerzen. Stress kann zu Muskelverspannungen, die dazu beitragen können, Rückenschmerzen.
  • Rauchen. Menschen, die Rauchen, erhöhten raten von Rückenschmerzen. Dies kann auftreten, weil das Rauchen führt zu Husten, was dazu führen kann, Bandscheibenvorfälle. Auch Rauchen kann die Abnahme der Blutfluss in der Wirbelsäule und erhöhen das Risiko von Osteoporose.

Prävention

Die Verbesserung der eigenen körperlichen Zustand und das erlernen und üben, wie man dem Körper helfen könnten, verhindern zurück Schmerzen.

Zu halten den Rücken gesund und stark:

  • Übung. Regelmäßige low-impact-aerobic-Aktivitäten können Erhöhung von Kraft und Ausdauer in den Rücken und lassen die Muskeln besser arbeiten können. Walking, Radfahren und schwimmen sind eine gute Wahl, weil Sie nicht belasten oder anstoßen der Rückseite. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen team darüber, welche Aktivitäten zu versuchen.
  • Aufbau der Muskelkraft und Flexibilität. Bauch-und Rücken-Muskeln übungen, die den Körper stärken den core helfen Zustand dieser Muskeln, so dass Sie arbeiten zusammen, um Unterstützung die zurück.
  • Pflegen Sie ein gesundes Gewicht. Übergewicht Stämme zurück Muskeln.
  • Beenden Sie das Rauchen. Rauchen erhöht das Risiko von Schmerzen im unteren Rücken. Das Risiko steigt mit der Anzahl der gerauchten Zigaretten pro Tag, so beenden können helfen, dieses Risiko zu verringern.

Vermeiden Sie Bewegungen, die Torsion oder Dehnung der Rückseite. Die Verwendung der Körper richtig:

  • Ständer smart. Nicht Lumpen. Pflegen Sie eine Neutrale beckenstellung. Beim stehen für längere Zeit, setzen Sie einen Fuß auf einem niedrigen Schemel zu nehmen, Entlastung des unteren Rückens. Alternative Füßen. Eine gute Körperhaltung kann reduzieren die Belastung auf die Rückenmuskulatur.
  • Sitzen smart. Wählen Sie einen Platz mit guter Rückenstütze, Armlehnen und ein Schwenk-Basis. Platzieren Sie ein Kissen oder ein zusammengerolltes Handtuch in den kleinen von der Rückseite, kann halten Ihre typische Kurve. Halten Sie Knie und Hüften-Ebene. Ändern Sie die position Häufig, mindestens jede halbe Stunde.
  • Heben smart. Vermeiden Sie schweres heben, wenn möglich. Wenn Sie etwas schweres heben muss, lassen Sie Ihre Beine die Arbeit machen. Halten Sie Ihren Rücken gerade, beugen Sie nur an den Knien, und nicht verdrehen. Halten Sie die Last nahe an den Körper. Finden Sie einen lifting-partner, wenn das Objekt schwer oder umständlich.

Käufer Vorsicht

Weil Rückenschmerzen ist üblich, viele Produkte, die Versprechen, Vorbeugung oder Linderung. Aber es gibt keine guten Beweise dafür, dass spezielle Schuhe, Schuheinlagen, zurück, unterstützt oder speziell gestaltete Möbel können helfen.

Neben, es nicht zu sein scheinen eine Art von Matratze ist am besten für Menschen mit Rückenschmerzen. Es ist wahrscheinlich eine Frage, was fühlt sich am wohlsten, die für jede person.

Diagnose

Ihr Arzt untersucht Ihren Rücken und bewertet deine Fähigkeit, zu sitzen, stehen, gehen, heben Sie Ihre Beine. Der Arzt könnte auch Fragen Sie zu rate Ihre Schmerzen auf einer Skala von null bis 10 und darüber zu reden, wie Sie Ihre Schmerzen wirkt sich auf Ihre täglichen Aktivitäten.

Diese Bewertungen helfen zu bestimmen, wo der Schmerz herkommt und wie viel Sie bewegen kann, vor Schmerzen oder Muskelkrämpfe Kraft, Sie zu stoppen. Prüfungen können auch helfen, Regel mehr ernst Ursachen von Rückenschmerzen.

Einer oder mehrere dieser tests helfen könnten, lokalisieren die Ursache der Rückenschmerzen:

  • X-ray. Diese Bilder zeigen, arthritis oder Knochen gebrochen werden. Aber die Bilder allein nicht finden, Erkrankungen des Rückenmarks, der Muskeln, der Nerven-oder Festplatten.
  • MRIorCTscans. Diese scans erzeugen Bilder, dass kann zeigen, Bandscheibenvorfall oder Probleme mit Knochen, Muskeln, Gewebe, sehnen, Nerven, Bänder und Blutgefäße.
  • Blut-tests. Diese können helfen, festzustellen, ob eine Infektion oder einen anderen Zustand möglicherweise verursachen Schmerzen.
  • Nerven-Studien. Elektromyographie (EMG) misst die elektrischen Impulse erzeugt durch die Nerven und wie die Muskeln reagieren auf Sie. Dieser test bestätigen können Druck auf die Nerven verursacht durch Bandscheibenvorfall oder eine Verengung des Wirbelkanals, die sogenannten Spinalkanalstenose.

Behandlung

Die meisten Rückenschmerzen wird besser innerhalb von ein Monat mit einer Behandlung zu Hause, vor allem für Menschen jünger als 60 Jahren. Doch für viele, der Schmerz dauert mehrere Monate.

Schmerzmittel und die Verwendung von Hitze könnte alles sein, was benötigt wird. Bettruhe wird nicht empfohlen.

Setzen Sie Ihre Aktivitäten so viel wie Sie können mit Rückenschmerzen. Versuchen Sie leichte Aktivitäten, wie Wandern. Beenden Sie die Aktivität, steigert die Schmerzen, aber nicht vermeiden Aktivität aus Angst vor Schmerzen. Wenn zu Hause Behandlungen nicht funktionieren, nachdem Sie mehrere Wochen, Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise stärkere Medikamente oder andere Therapien.

Medikamente

Medikamente abhängig von der Art der Rückenschmerzen. Sie könnten auch:

  • Schmerzmittel. Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), wie ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere) oder naproxen-Natrium (Aleve), die helfen könnten. Nehmen Sie diese Medikamente nur, wie verwiesen. Überbeanspruchung kann schwere Nebenwirkungen verursachen. Wenn Schmerzmittel können Sie kaufen, ohne ein Rezept nicht weiterhelfen, Ihr Arzt könnte darauf hindeuten, verschreibungspflichtige NSAIDs .
  • Muskelrelaxantien. Wenn leichte bis mäßige Rückenschmerzen, nicht die mit Schmerzmittel, einem Muskelrelaxans helfen könnte. Muskelrelaxanzien kann zu Schwindel und Schläfrigkeit.
  • Topische Schmerzmittel. Diese Produkte, einschließlich Cremes, Salben, Salben und patches liefern und schmerzlindernden Substanzen durch die Haut.
  • Betäubungsmittel. Medikamente, die Opioide, wie Oxycodon oder hydrocodone, kann verwendet werden für eine kurze Zeit mit enger ärztlicher überwachung.
  • Antidepressiva. Einige Arten von Antidepressiva, insbesondere duloxetine (Cymbalta) und trizyklische Antidepressiva wie Amitriptylin, haben gezeigt, zu entlasten chronische zurück Schmerzen.

Physikalische Therapie

Ein Physiotherapeut kann lehren, übungen, um die Flexibilität zu erhöhen, stärken Sie Rücken und Bauch Muskeln, und verbessern die Körperhaltung. Die regelmäßige Verwendung dieser Techniken können helfen, die Schmerzen wieder. Physiotherapeuten auch lehren, wie zu ändern die Bewegungen während einer episode von Rückenschmerzen zu vermeiden Abfackeln Schmerzen Symptome, während Sie aktiv bleiben.

Chirurgische und andere Verfahren

Verfahren zur Behandlung von Rückenschmerzen können umfassen:

  • Kortison-Schüsse, auch als Injektionen. Wenn andere Maßnahmen nicht lindern, ausstrahlende Schmerzen in den Beinen, eine Injektion von Cortison plus eine betäubende Medikament könnte helfen. Eine Cortison-Injektion in den Raum um das Rückenmark reduziert Entzündungen rund um die Nerven Wurzeln, aber die Schmerzlinderung oft dauert nur einen Monat oder zwei.
  • Radiofrequenz-ablation. In diesem Verfahren wird eine feine Nadel durch die Haut in der Nähe der Bereich, den Schmerz verursacht. Radio-Wellen gingen durch die Nadel zu beschädigen die nahe gelegenen Nerven. Beschädigung der Nerven stört, die mit Schmerzen Signale an das Gehirn.
  • Implantiert Nerven-Stimulatoren. Geräte, die unter der Haut implantiert, können elektrische Impulse liefern, um bestimmte Nerven zu blockieren die Schmerzsignale.
  • Chirurgie. Chirurgie, um mehr Platz zu schaffen innerhalb der Wirbelsäule ist manchmal hilfreich für Leute, die eine zunehmende Muskelschwäche oder Rückenschmerzen, die nach unten geht ein Bein. Diese Probleme kann verwandt werden, um Bandscheibenvorfälle oder andere Bedingungen, die engen Räume, in denen Nervenbahnen verlaufen durch die Wirbelsäule.

Alternative Medizin

Eine Reihe von alternativen Behandlungsmethoden lindern zurück Schmerzen. Immer diskutieren die Vorteile und Risiken mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue alternative Therapie.
Alternative Behandlungen können umfassen:

  • Akupunktur. Ein Praktiker der Akupunktur fügt dünne sterilisiert Nadeln in die Haut an bestimmten Punkten auf den Körper. Eine wachsende Zahl von wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass Akupunktur kann hilfreich sein bei der Behandlung von Rückenschmerzen.
  • Chiropraktik Pflege. Ein Chiropraktiker manipuliert die Wirbelsäule, um Schmerzen zu lindern.
  • Massage. Für zurück Schmerzen, die durch angespannte oder überanstrengte Muskeln, massage helfen könnte.
  • Transkutane elektrische Nerven-stimulation, auch bekannt als TENS. Ein batteriebetriebenes Gerät platziert auf die Haut liefert elektrische Impulse an die schmerzende Stelle. Studien haben gemischte Ergebnisse, ob TENS funktioniert der Behandlung von Rückenschmerzen.
  • Yoga. Es gibt mehrere Arten von yoga, eine Breite Disziplin, die beinhaltet, üben bestimmte Haltungen oder Posen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Yoga, dehnen und stärken der Muskeln und Verbesserung der Körperhaltung. Menschen mit Rückenschmerzen können anpassen müssen, um einige Posen, wenn Sie Symptome verschlimmern.

Vorbereitung für Ihren Termin

Wenn Ihre Rückenschmerzen besteht trotz der Behandlung zu Hause, sehen Sie Ihren Arzt. Hier einige Informationen, um Ihnen zu helfen machen Sie sich bereit für Ihren Termin.

Was Sie tun können

Machen Sie eine Liste:

  • Schlüssel persönliche Informationen, einschließlich der psychischen oder emotionalen Stressoren in Ihrem Leben.
  • Ihre Symptome, und wenn Sie begannen.
  • Alle Arzneimittel, Vitamine und andere Ergänzungen , die Sie nehmen, einschließlich Dosen.
  • Fragen Sie Ihren provider.

Nehmen Sie ein Familienmitglied oder einen Freund mit, wenn möglich, zu helfen, Sie erinnern sich an die Informationen, die Sie erhalten.

Für Rückenschmerzen, Fragen Sie Ihren Arzt gehören:

  • Was ist die wahrscheinlichste Ursache für meine Rückenschmerzen?
  • Brauche ich tests?
  • Welche Behandlung empfehlen Sie?
  • Wenn Sie Medikamente empfehlen, was sind die möglichen Nebenwirkungen?
  • Ich habe andere medizinische Bedingungen. Wie kann ich am besten verwalten, zusammen?
  • Wie lange wird ich benötigen die Behandlung?
  • Was self-care-Maßnahmen sollte ich versuchen?
  • Was kann ich tun, um zu verhindern, dass Rückenschmerzen kommen zurück?

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Ihr Arzt wird wahrscheinlich Fragen Sie Fragen, darunter:

  • Haben Sie jemals verletzt Ihre zurück?
  • Ist der Schmerz konstant?
  • Der Schmerz Einfluss auf Ihre Fähigkeit zu funktionieren? Wie?
  • Haben Sie andere Symptome neben Schmerzen im Rücken?
  • Tun Sie schwere körperliche Arbeit?
  • Machen Sie regelmäßig Sport? Welche Arten von Aktivitäten Sie tun?
  • Wie oft fühlen Sie sich deprimiert oder ängstlich?
  • Haben Sie gut geschlafen?
  • Welche Behandlungen oder self-care-Maßnahmen haben Sie bisher ausprobiert? Hat nichts geholfen?
Symptome und Behandlung von Rückenschmerzen