Übersicht

Plantar fasciitis (PLAN-tur fas-e-I-tis) ist eine der häufigsten Ursachen von Fersenschmerzen. Es beinhaltet eine Entzündung der Dicke band von Gewebe, das läuft über die Unterseite jedes Fußes und verbindet das Fersenbein zu den Zehen, bekannt als die plantar-Faszie.

Plantar fasciitis häufigsten Ursachen stechende Schmerzen, oft tritt Sie mit Ihrem ersten Schritten in den morgen. Als Sie aufstehen und sich bewegen, die Schmerzen in der Regel verringert, aber es könnte Rückkehr nach längerer Standzeit oder wenn Sie aufstehen nach dem sitzen.

Die Ursache der plantar fasciitis ist schlecht verstanden. Es ist häufiger bei Läufern und Menschen, die übergewichtig sind.

Symptome

Plantar fasciitis verursacht typischerweise einen stechenden Schmerz in der Unterseite des Fußes in der Nähe der Ferse. Der Schmerz ist in der Regel am schlimmsten bei den ersten paar Schritten nach dem aufstehen, obwohl es kann auch ausgelöst werden durch längere stehen oder beim aufstehen vom sitzen.

Ursachen

Die Plantaraponeurose ist ein band von Gewebe, die sogenannten Faszien, die Ihr Fersenbein verbindet, um die Unterseite Ihrer Zehen. Es unterstützt den Bogen des Fußes und absorbiert Stöße beim gehen.

Spannung und stress auf die Faszie kann bewirken, dass kleine Tränen. Wiederholt dehnen und reißen des Armaturenbrett reizen oder entzünden, obwohl die Ursache unklar bleibt in vielen Fällen von Plantarfasziitis.

Risikofaktoren

Obwohl Plantarfasziitis entwickeln können, ohne eine offensichtliche Ursache, einige Faktoren erhöhen Ihr Risiko der Entwicklung dieser Bedingung. Sie umfassen:

  • Alter. Plantar fasciitis ist am häufigsten bei Menschen im Alter zwischen 40 und 60.
  • Bestimmte Arten von übung. Tätigkeiten, die eine Menge stress auf Ihre Ferse und befestigt Gewebe — wie lange-Abstand läuft, Ballett, tanzen, aerobic und tanzen — dazu beitragen können, das auftreten von plantar fasciitis.
  • Fuß-mechanik. Flache Füße, hohe arch oder sogar atypische Muster der Fuß kann Einfluss auf die Art der Gewicht ist verteilt, wenn du stehst und setzen den zusätzlichen stress auf die plantar fascia.
  • Fettleibigkeit. Überschüssige Pfunde setzen zusätzliche stress auf die plantar fascia.
  • Berufe, halten Sie auf Ihre Füße. Fabrik Arbeiter, Lehrer und andere, die die meiste Arbeit, die Stunden gehen und stehen auf harten Oberflächen können ein erhöhtes Risiko für Plantarfasziitis.

Komplikationen

Ignorieren plantar fasciitis können in Folge chronische Fersenschmerzen, was Ihre regelmäßigen Aktivitäten. Du bist wahrscheinlich zu ändern Sie Ihren Fuß, um zu versuchen zu vermeiden, plantar fasciitis Schmerzen, die dazu führen könnte, Fuß -, Knie -, Hüft-oder Rückenproblemen.

Diagnose

Plantarfasziitis diagnostiziert, basierend auf Ihrer Krankengeschichte und körperliche Untersuchung. Während der Untersuchung, Ihren Arzt zu überprüfen, Bereiche der Zärtlichkeit in Ihr Maul. Der Ort Ihrer Schmerzen helfen kann, seine Ursache herauszufinden.

Imaging-tests

In der Regel keine tests erforderlich sind. Ihre ärztin, könnte darauf hindeuten, eine Röntgen-oder MRT zu machen Sie sicher, dass ein anderes problem, wie etwa ein Ermüdungsbruch, ist nicht die Ursache Ihrer Schmerzen.

Manchmal eine röntgenaufnahme zeigt ein Stück Knochen ragte aus dem Fersenbein. Dies nennt man einen knochensporn. In der Vergangenheit, diese Knochen spurs waren oft die Schuld für Ferse Schmerzen und operativ entfernt. Aber viele Menschen, die Knochen Sporen an den Fersen haben keine Ferse Schmerzen.

Behandlung

Die meisten Menschen mit Plantarfasziitis erholen sich in mehreren Monaten mit einer konservativen Behandlung wie gefrieren die schmerzende Stelle, stretching und zu ändern, oder zu bleiben Weg von Aktivitäten, die Schmerzen verursachen.

Medikamente

Schmerzmittel kann man ohne Rezept kaufen wie ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere) und naproxen-Natrium (Aleve) können die Schmerzen lindern und die Entzündung der plantar fasciitis.

Therapien

Physikalische Therapie oder die Verwendung spezieller Geräte kann die Symptome lindern. Behandlung kann einschließen:

  • Physikalische Therapie. Ein Physiotherapeut kann Ihnen zeigen, übungen zum dehnen der plantarfaszie und der Achillessehne und zur Stärkung der unteren Beinmuskulatur. Ein Therapeut könnte auch Ihnen beibringen, sich zu bewerben athletic taping zur Unterstützung der Unterseite des Fußes.
  • Nacht Schienen. Ihr care-team kann empfehlen, dass Sie eine schiene tragen, das hält die plantarfaszie und die Achillessehne in einer verlängerten position über Nacht zu fördern, stretching, während Sie schlafen.
  • Orthesen. Ihre ärztin könnte verschreiben off-the-shelf oder custom-fitted arch unterstützt Orthesen genannt, verteilen den Druck auf den Fuß gleichmäßig.
  • Fuß boot, Stöcke oder Krücken. Ihre ärztin kann empfehlen, eine dieser für einen kurzen Zeitraum-entweder, um Sie zu halten von beweglichen, dem Fuß oder um Sie zu halten, indem man Ihrem vollen Gewicht auf Ihren Fuß.

Chirurgische oder andere Verfahren

Wenn mehr-konservative Maßnahmen nicht funktioniert nach einigen Monaten, Ihre ärztin kann empfehlen:

  • Injektionen. Injektion steroid-Medizin in den zärtlichen Bereich können temporäre Schmerzen relief. Mehrere Schüsse sind nicht empfohlen, weil Sie Schwächen können Ihre Plantaraponeurose und verursacht möglicherweise es zum Bruch. Platelet-rich plasma, gewonnen aus Ihrem eigenen Blut injiziert werden können, in dem zärtlichen Bereich zur Förderung der Heilung des Gewebes. Ultraschall-Bildgebung während der Injektionen kann dabei helfen, präzise Nadel Platzierung.
  • Die extrakorporale Stoßwellentherapie. Schallwellen sind gerichtet auf den Bereich der Ferse Schmerzen zu stimulieren Heilung. Dies ist bei chronischen plantar fasciitis, die noch nicht geantwortet-mehr-konservative Behandlungen. Einige Studien zeigen vielversprechende Ergebnisse, wenn auch diese Therapie nicht gezeigt werden konsequent wirksam.
  • Ultraschall-Gewebe-Reparatur. Diese minimal-invasive Technik nutzt Ultraschall-Bildgebung, um einen needlelike Sonde in die beschädigt plantar fascia tissue. Die Sonde Spitze schwingt dann schnell zu brechen, bis das geschädigte Gewebe, die abgesaugt aus.
  • Chirurgie. Nur wenige Menschen operiert werden müssen, trennen Sie die plantar-Faszie von der Ferse Knochen. Es ist in der Regel nur eine option, wenn der Schmerz schwerwiegend ist und andere Behandlungen versagt haben. Es kann getan werden als offenes Verfahren oder über einen kleinen Schnitt in örtlicher Betäubung durchgeführt.

Lifestyle und Hausmittel

Zu reduzieren die Schmerzen von Plantarfasziitis, versuchen Sie diese self-care-Tipps:

  • Pflegen Sie ein gesundes Gewicht. Zusätzliches Gewicht kann zusätzlichen stress auf Ihre plantarfaszie.
  • Wählen Sie unterstützende Schuhe. Kaufen Sie Schuhe mit einem niedrigen bis moderaten Ferse, Sohlen, good arch support und extra Dämpfung. Nicht tragen oder barfuß gehen.
  • Tragen Sie keine abgenutzten Turnschuhe. Ersetzen Sie Ihre alten Sportschuhe, bevor Sie stoppen, die Unterstützung und die Dämpfung Ihrer Füße.
  • Ändern Sie Ihre sport. Versuchen Sie eine low-impact sport, wie schwimmen oder Fahrrad fahren, anstatt zu Fuß oder joggen.
  • Bewerben Eis. Halten Sie ein Tuch bedeckten Eisbeutel über dem Bereich des Schmerzes für 15 Minuten drei oder vier mal am Tag, um helfen reduzieren Schmerzen und Schwellungen. Oder versuchen Sie, Rollen Sie eine gefrorene Flasche Wasser unter dem Fuß für ein Eis-massage.
  • Strecken Sie Ihre Bögen. Einfach zu Hause übungen, dehnen Sie Ihre plantar fascia, Achilles Sehne und Kalb Muskeln.

Vorbereitung für Ihren Termin

Ihre ärztin möglicherweise finden Sie jemanden, der spezialisiert in Fuß-Erkrankungen oder Sport-Medizin.

Was Sie tun können

Machen Sie eine Liste:

  • Ihre Symptome, und wenn Sie gestartet wird.
  • Schlüssel persönliche Informationen, einschließlich Ihre und Ihrer Familie medizinische Geschichte und die Aktivitäten, die Sie tun könnten dazu beigetragen haben, dass sich Ihre Symptome.
  • Medikamente, Vitamine oder andere Ergänzungen, die Sie nehmen, einschließlich Dosen.
  • Fragen zu Fragen der Gesundheits-Pflege-team.

Für plantar fasciitis, grundlegende Fragen zu Fragen, Ihr Gesundheits-team gehören:

  • Was wahrscheinlich verursacht meine Beschwerden?
  • Welche tests brauche ich?
  • Ist mein Zustand wahrscheinlich vorübergehend oder chronisch?
  • Was ist die beste Vorgehensweise?
  • Gibt es andere Behandlungsmöglichkeiten als die, die Sie vorgeschlagen sind?
  • Gibt es Einschränkungen, die ich brauche, um zu Folgen?
  • Gibt es Broschüren oder andere Drucksachen, die ich haben kann? Welche websites empfehlen Sie?

Zögern Sie nicht, Fragen Sie andere Fragen.

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Ihre ärztin wird wahrscheinlich Fragen Sie Fragen, wie z.B.:

  • Machen Sie Ihre Symptome treten meistens auf eine bestimmte Zeit des Tages?
  • Welche Arten von Schuhe, die Sie tragen in der Regel?
  • Sind Sie ein Läufer, oder tun Sie nehmen Teil in alle Sportarten, die mit laufen?
  • Sie haben einen körperlich anstrengenden job?
  • Hatten Sie Probleme mit Ihren Füßen, bevor Sie?
  • Haben Sie Schmerzen überall neben Ihre Füße?
  • Was, wenn überhaupt, scheint verbessern Sie Ihre Symptome?
  • Was ist, wenn etwas angezeigt wird, verschlimmern sich Ihre Symptome?
Symptome und Behandlung von Plantarfasziitis