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Eine Panikattacke ist eine plötzliche episode von intensiver Angst, das löst schweren körperlichen Reaktionen, wenn es keine wirkliche Gefahr oder offensichtliche Ursache. Panikattacken können sehr beängstigend sein. Wenn Panikattacken auftreten, könnte man denken, du bist die Kontrolle zu verlieren, einen Herzinfarkt oder sogar sterben.

Viele Menschen haben nur ein oder zwei Panikattacken in Ihrem Leben, und das problem geht Weg, vielleicht, wenn eine stressige situation endet. Aber wenn haben Sie hatten immer wiederkehrende, unerwartete Panikattacken und verbrachte längere Zeit in ständiger Angst vor einem weiteren Angriff, haben Sie möglicherweise einen Zustand, sogenannten Panikstörung.

Obwohl Panikattacken selbst sind nicht lebensbedrohlich, Sie kann beängstigend sein und haben erhebliche Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität. Aber die Behandlung kann sehr effektiv sein.

Symptome

Panikattacken beginnen in der Regel plötzlich, ohne Vorwarnung. Sie können jederzeit zuschlagen — wenn Sie ein Auto fahren, an der mall, sound, einschlafen oder in der Mitte von einem business-meeting. Sie kann haben gelegentliche Panikattacken, oder Sie können die Häufig vorkommen.

Panikattacken haben viele Variationen, aber die Symptome in der Regel peak innerhalb von Minuten. Möglicherweise fühlen Sie sich müde und abgenutzt nach einer Panikattacke nachlässt.

Panik-Attacken in der Regel sind einige dieser Zeichen oder Symptome:

  • Gefühl von drohendem Unheil oder Gefahr
  • Angst vor dem Verlust der Kontrolle oder Tod
  • Schnelle, stampfende Herz rate
  • Schwitzen
  • Zittern oder schütteln
  • Kurzatmigkeit oder Engegefühl in Ihrem Hals
  • Schüttelfrost
  • Hitzewallungen
  • Übelkeit
  • Bauchkrämpfe
  • Schmerzen in der Brust
  • Kopfschmerzen
  • Schwindel, Benommenheit oder Ohnmacht
  • Taubheit oder Kribbeln
  • Gefühl der Unwirklichkeit oder Loslösung

Eines der schlimmsten Dinge, die zu Panikattacken ist die Intensive Angst, dass Sie ' ll haben eine andere. Sie kann Angst, Panikattacken so viel, dass Sie vermeiden bestimmte Situationen, in denen Sie auftreten können.

Wann einen Arzt aufsuchen

Wenn Sie haben Panikattacke Symptome haben, suchen Sie medizinische Hilfe so bald wie möglich. Panik-Attacken, während intensiv unangenehm, nicht gefährlich. Aber die Panikattacken sind schwer auf eigene Faust zu verwalten, und Sie können noch schlimmer, ohne Behandlung.

Panikattacke Symptome können auch ähneln die Symptome von anderen schweren gesundheitlichen Problemen, wie einem Herzinfarkt, so dass es wichtig ist, bewertet von Ihrem primary care provider, wenn Sie nicht sicher sind, was Ihre Symptome.

Ursachen

Es ist nicht bekannt, welche Ursachen Panikattacken oder Panikstörung, aber diese Faktoren können eine Rolle spielen:

  • Genetik
  • Major stress
  • Temperament, die ist mehr empfindlich auf stress oder anfällig für negative Emotionen
  • Bestimmte änderungen in der Art und Weise Teile Ihres Gehirns-Funktion

Panikattacken kommen kann plötzlich und ohne Warnung auf den ersten, aber im Laufe der Zeit, Sie sind in der Regel ausgelöst durch bestimmte Situationen.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ihr Körper die Natürliche Kampf-oder-Flucht-Reaktion auf Gefahr ist beteiligt an Panikattacken. Zum Beispiel, wenn ein Grizzlybär, kam nach Ihnen, würde dein Körper reagieren instinktiv. Ihre Herzfrequenz und Atmung beschleunigen würde, wie Sie Ihren Körper bereit für eine lebensbedrohliche situation. Viele der gleichen Reaktionen treten bei einer Panikattacke. Aber es ist nicht bekannt, warum eine Panik tritt auf, wenn es keine offensichtliche Gefahr vorhanden.

Risikofaktoren

Symptome der Panikstörung wird Häufig in der späten Jugend oder im frühen Erwachsenenalter und betreffen mehr Frauen als Männer.

Faktoren, die erhöhen das Risiko der Entwicklung von Panikattacken oder Panikstörungen gehören:

  • Die Geschichte der Familie von Panikattacken oder Panikstörung
  • Großen Lebens stress, wie den Tod oder die schwere Krankheit eines geliebten Menschen
  • Ein traumatisches Ereignis, wie etwa sexuelle Nötigung oder einen schweren Unfall
  • Große Veränderungen in Ihrem Leben, wie eine Scheidung oder die Zugabe von ein baby
  • Rauchen oder übermäßiger Koffeinkonsum
  • Geschichte der kindheit physischen oder sexuellen Missbrauch

Komplikationen

Unbehandelt, Panikattacken und Panikstörung kann sich auf fast jeden Bereich Ihres Lebens. Sie können so viel Angst, mehr Panik-Attacken, die Sie Leben in einem ständigen Zustand der Angst, ruinieren Ihre Qualität des Lebens.

Komplikationen, die Panikattacken verursachen oder verknüpft werden, gehören:

  • Entwicklung von spezifischen Phobien, wie der Angst vor der Fahrt oder das Haus zu verlassen
  • Häufige medizinische Versorgung für die Gesundheit sorgen und andere medizinische Bedingungen
  • Vermeidung von sozialen Situationen
  • Probleme bei der Arbeit oder in der Schule
  • Depressionen, Angststörungen und andere psychiatrische Erkrankungen
  • Erhöht das Risiko von Selbstmord oder Selbstmordgedanken
  • Alkohol oder einer anderen Substanz-Missbrauch
  • Finanzielle Probleme

Für einige Menschen, Panikstörungen gehören Agoraphobie — die Vermeidung von Orten oder Situationen, die Sie verursachen Angst, weil Sie fürchten, nicht in der Lage zu fliehen oder um Hilfe zu erhalten, wenn Sie eine Panikattacke. Oder Sie können sich auf andere angewiesen zu sein, an dem Sie Ihr Haus verlassen.

Prävention

Es gibt keine sichere Möglichkeit zu verhindern, dass Panikattacken oder Panikstörung. Aber diese Empfehlungen können helfen.

  • Holen Sie sich Behandlung für Panikattacken so schnell wie möglich zu helfen, Sie davon abzuhalten, schlimmer oder häufiger.
  • Bleiben Sie bei Ihrem Behandlungsplan zu helfen, Rückfälle zu verhindern oder eine Verschlechterung der Panikattacke Symptome.
  • Holen Sie sich regelmäßige körperliche Aktivität, die können spielen eine Rolle in Schutz gegen die Angst.

Diagnose

Ihre primäre ärztin wird entscheiden, ob Sie Panikattacken, Panikstörung oder eine andere Bedingung, wie Herz-oder Schilddrüsen-Probleme, die mit Symptomen wie Panikattacken.

Helfen pinpoint ist eine Diagnose, die Sie haben können:

  • Eine vollständige körperliche Untersuchung
  • Blut tests zu überprüfen Sie Ihre Schilddrüse und anderen möglichen Bedingungen und Prüfungen auf dein Herz, wie ein Elektrokardiogramm (EKG oder EKG)
  • Psychologische Bewertung sprechen über Ihre Symptome, ängste oder sorgen, Stress-Situationen, Beziehung, Probleme, Situationen, die Sie möglicherweise vermeiden, und die Geschichte der Familie

Sie können füllen Sie eine psychologische self-assessment oder Fragebogen. Sie können auch gebeten werden, etwa Alkohol oder anderen Stoff verwenden.

Kriterien für die Diagnose der Panikstörung

Nicht jeder, der Panikattacken hat Panikattacken. Für eine Diagnose der Panikstörung, dem Diagnostischen und Statistischen Manual Psychischer Störungen (DSM-5), veröffentlicht von der American Psychiatric Association listet diese Punkte:

  • Haben Sie häufige, unerwartete Panikattacken.
  • Mindestens eine der Attacken folgte einen Monat oder länger anhaltender sorgen um einen weiteren Angriff, weiter Angst vor den Konsequenzen eines Angriffs, wie die Kontrolle zu verlieren, einen Herzinfarkt oder "verrückt zu werden"; oder signifikante Veränderungen in Ihrem Verhalten, wie die Vermeidung von Situationen, die Sie denken, kann der Auslöser einer Panikattacke.
  • Ihre Panik-Attacken sind nicht verursacht durch Medikamente oder andere Substanzen, eine Erkrankung oder eine andere psychische Gesundheit Zustand, wie soziale Phobie oder Zwangsstörungen.

Wenn Sie Panik-Attacken, aber nicht einer diagnostizierten Panikstörung, können Sie noch profitieren von der Behandlung. Wenn Panikattacken nicht behandelt wird, kann Sie noch schlimmer werden und entwickeln sich zu einer Panikstörung oder Phobien.

Behandlung

Die Behandlung kann helfen, reduzieren die Intensität und Häufigkeit von Panikattacken und verbessern Ihre Funktion im täglichen Leben. Die wichtigsten Optionen für die Behandlung sind Psychotherapie und Medikamente. Eine oder beide Arten der Behandlung kann empfohlen werden, abhängig von Ihren Vorlieben, Ihrer Geschichte, der Schweregrad Ihrer Panikstörung und ob Sie Zugang zu Therapeuten, die eine spezielle Ausbildung in der Behandlung von Panik-Erkrankungen.

Psychotherapie

Psychotherapie, auch als Gesprächstherapie, gilt als eine wirksame erste Wahl der Behandlung für Panikattacken und Panikstörung. Psychotherapie kann Ihnen helfen zu verstehen, Panikattacken und Panikstörung und lernen, wie man mit Ihnen umzugehen.

Eine form der Psychotherapie namens kognitive Verhaltenstherapie kann Ihnen helfen, zu lernen, durch Ihre eigene Erfahrung, dass Panik-Symptome sind nicht gefährlich. Ihr Therapeut wird Ihnen helfen, allmählich re-schaffen die Symptome einer Panikattacke in einem safe, einer sich wiederholenden Weise. Sobald die körperlichen Empfindungen der Panik fühlen sich nicht mehr bedrohlich, die Angriffe beginnen zu beheben. Eine erfolgreiche Behandlung kann auch helfen, überwinden Sie ängste vor Situationen, die Sie vermieden haben, weil von Panikattacken.

Sehen die Ergebnisse von Behandlung kann Zeit und Mühe. Sie können beginnen, um zu sehen, Panikattacke Symptome reduzieren, innerhalb von ein paar Wochen, und oft Symptome erheblich verringern, oder gehen Weg innerhalb von mehreren Monaten. Sie können Zeitplan gelegentliche Wartungen, um sicherzustellen, dass Ihre Panik-Attacken bleiben unter Kontrolle oder zur Behandlung von Rezidiven.

Medikamente

Medikamente können helfen, die Symptome im Zusammenhang mit Panikattacken sowie Depressionen wenn das ein Problem für Sie. Mehrere Arten von Medikamenten haben gezeigt worden, um wirksam zu sein in der Verwaltung der Symptome der Panikattacken, einschließlich:

  • Selektive serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI). In der Regel sicher mit einem niedrigen Risiko von schweren Nebenwirkungen, SSRI-Antidepressiva sind in der Regel empfohlen, da die erste Wahl von Medikamenten zur Behandlung von Panik-Attacken. SSRIs genehmigt durch die Food and Drug Administration (FDA) für die Behandlung der Panikstörung gehören Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil, Pexeva) und sertraline (Zoloft).
  • Serotonin-und Noradrenalin-reuptake-Inhibitoren (SNRIs). Diese Medikamente sind eine andere Klasse von Antidepressiva. Der SNRI Venlafaxin (Effexor XR) ist von der FDA zugelassen für die Behandlung der Panikstörung.
  • Benzodiazepine. Diese Beruhigungsmittel sind zentralen Nervensystems-Depressiva. Benzodiazepine, die von der FDA für die Behandlung der Panikstörung umfassen alprazolam (Xanax) und clonazepam (Klonopin). Benzodiazepine sind in der Regel nur auf kurzfristiger basis, denn Sie können Gewohnheit-Bildung, psychische oder physische Abhängigkeit. Diese Medikamente sind nicht eine gute Wahl, wenn Sie haben hatte Probleme mit Alkohol-oder Drogenkonsum. Sie können auch Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten verursachen gefährliche Nebenwirkungen.

Wenn man Medikamente nicht gut für Sie arbeiten, kann Ihr Arzt empfehlen, das Umschalten auf einen anderen oder die Kombination von bestimmten Medikamenten zur Steigerung der Wirksamkeit. Beachten Sie, dass es mehrere Wochen dauern kann nach dem ersten Start ein Medikament, um zu bemerken, eine Verbesserung in Symptome.

Alle Medikamente ein Risiko von Nebenwirkungen, und einige können nicht empfohlen werden, in bestimmten Situationen, wie Schwangerschaft. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Nebenwirkungen und Risiken.

Lifestyle und Hausmittel

Während Panikattacken und Panikstörung profitieren Sie von unserer professionellen Behandlung, diese self-care-Schritte können Ihnen helfen, Symptome:

  • Stick, um Ihre Behandlung zu planen. Vor deinen ängsten kann schwierig sein, aber die Behandlung kann helfen, fühlen Sie sich wie Sie nicht eine Geisel in Ihrem eigenen Haus.
  • Beitreten zu einer support-Gruppe. Der Beitritt zu einer Gruppe für Menschen mit Panikattacken oder Angststörungen können verbinden Sie mit anderen, die vor den gleichen Problemen.
  • Vermeiden Sie Koffein, Alkohol, Rauchen und Drogen. Alle diese können Sie auslösen oder verschlimmern Panikattacken.
  • Praxis Stressmanagement und Entspannungstechniken. Zum Beispiel, yoga, tiefes atmen und progressive Muskelentspannung — Anspannung eines Muskels zu einer Zeit, und dann vollständig lösen der Spannung, bis jeder Muskel im Körper ist entspannt — auch kann hilfreich sein.
  • Werden Sie körperlich aktiv. Aerobe Aktivität kann haben eine beruhigende Wirkung auf Ihre Stimmung.
  • Schlafen Sie ausreichend. Genug Schlaf bekommen, so dass Sie nicht das Gefühl, schläfrig während des Tages.

Alternative Medizin

Einige Nahrungsergänzungsmittel haben untersucht, wie eine Behandlung für Panikstörung, aber mehr Forschung ist notwendig, um zu verstehen, die Risiken und Vorteile. Pflanzliche Produkte und Nahrungsergänzungsmittel sind nicht überwacht durch die Lebensmittel und Drug Administration (FDA) auf die gleiche Weise Medikamente sind. Sie können nicht immer sicher sein, was man bekommt und ob es sicher ist.

Bevor Sie versuchen, pflanzliche Heilmittel oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Einige dieser Produkte können stören mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder zu gefährlichen Wechselwirkungen.

Vorbereitung für Ihren Termin

Wenn Sie haben Anzeichen oder Symptome einer Panikattacke, machen Sie einen Termin mit Ihrem primary care provider. Nach einer ersten Evaluierung, er oder Sie kann Sie an einen Psychotherapeuten für die Behandlung.

Was Sie tun können

Vor Ihrem Termin, machen Sie eine Liste:

  • Ihre Symptome, auch wenn Sie zum ersten mal aufgetreten ist und wie oft Sie ' ve hatte Sie
  • Schlüssel persönliche Informationen, einschließlich der traumatischen Ereignisse in Ihrer Vergangenheit, und einem stressigen wichtigsten Ereignisse, die aufgetreten sind, bevor Sie Ihre erste Panikattacke
  • Medizinische Informationen, einschließlich andere körperliche oder geistige Gesundheit Bedingungen, die Sie haben
  • Medikamente, Vitamine, pflanzliche Produkte und von anderen ergänzt, und die Dosierungen
  • Fragen zu Fragen Sie Ihren Arzt

Bitten Sie einen vertrauenswürdigen Familienmitglied oder Freund zu gehen mit Ihnen zu Ihrem Termin, wenn möglich, zu unterstützen und helfen Sie sich daran erinnern Informationen.

Fragen zu Fragen, Ihr primary care provider bei Ihrem ersten Termin

  • Was, glauben Sie, verursacht meine Beschwerden?
  • Ist es möglich, dass ein zugrunde liegendes medizinisches problem verursacht meine Beschwerden?
  • Brauche ich eine Diagnose-tests?
  • Sollte ich sehen, eine professionelle psychische Gesundheit?
  • Gibt es irgendetwas, was ich jetzt tun kann, um zu helfen verwalten meine Symptome?

Fragen zu Fragen, ob Sie bezeichnet eine professionelle psychische Gesundheit

  • Habe ich Panikattacken oder Panikstörungen?
  • Welche Behandlung empfehlen Sie?
  • Wenn Sie die empfehlen-Therapie, wie oft muss ich es und für wie lange?
  • Würde Gruppentherapie hilfreich sein, in meinem Fall?
  • Wenn Sie Medikamente empfehlen, gibt es irgendwelche möglich Nebenwirkungen?
  • Für wie lange muss ich Medikamente nehmen?
  • Wie wird Sie überwachen, ob meine Behandlung funktioniert?
  • Was kann ich jetzt tun, um zu verringern das Risiko von meinen Panikattacken wiederkehrende?
  • Gibt es irgendwelche self-care-Schritte kann ich ergreifen, um zu helfen verwalten meine Beschwerden?
  • Gibt es Broschüren oder andere Drucksachen, die ich haben kann?
  • Welche websites empfehlen Sie?

Zögern Sie nicht zu Fragen Fragen.

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Ihr primary care provider oder professionelle psychische Gesundheit Fragen kann:

  • Was sind Ihre Symptome, und Wann haben Sie sich das erste auftreten?
  • Wie oft haben Sie Ihre Angriffe auftreten, und wie lange tun Sie dauern?
  • Macht alles in allem scheinen einen Angriff auslösen?
  • Wie oft haben Sie erleben, Angst vor einem weiteren Angriff?
  • Vermeiden Sie Orte oder Erlebnisse, die scheinen, auf einen Angriff auslösen?
  • Wie sich Ihre Symptome auf Ihr Leben, wie Schule, Arbeit und persönliche Beziehungen?
  • Haben Sie erleben großen stress oder ein traumatisches Ereignis kurz bevor Sie Ihre erste Panikattacke?
  • Haben Sie schon einmal erlebt, major trauma, wie körperlicher oder sexueller Missbrauch oder militärischen Kampf?
  • Wie würden Sie beschreiben Ihre kindheit, einschließlich Ihrer Beziehung zu Ihren Eltern?
  • Haben Sie oder einer Ihrer nahen verwandten diagnostiziert wurde, eine psychische Gesundheit problem, einschließlich Panikattacken oder Panikstörungen?
  • Haben Sie diagnostiziert wurden, mit medizinischen Bedingungen?
  • Verwenden Sie Koffein, Alkohol oder Drogen? Wie oft?
  • Treiben Sie Sport oder machen Sie andere Arten von regelmäßiger körperlicher Aktivität?

Ihr primary care provider oder mental health professional weiteren Fragen basierend auf Ihren Antworten, Symptome und Bedürfnisse. Vorbereitung und Vorwegnahme von Fragen wird Ihnen helfen, das beste aus Ihrem Termin.

Symptome und Behandlung von Panikattacken und Panikstörung