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Nikotin-Abhängigkeit tritt auf, wenn Sie Sie brauchen, Nikotin und kann nicht aufhören, es zu benutzen. Nikotin ist die Chemikalie im Tabak, die es schwer macht, zu beenden. Nikotin erzeugt wohltuende Wirkung in Ihrem Gehirn, aber diese Effekte sind temporär. So erreichen Sie für eine Zigarette.

Je mehr Sie Rauchen, desto mehr Nikotin Sie benötigen, um sich gut zu fühlen. Wenn Sie versuchen, Sie zu stoppen, Sie erleben unangenehme psychische und physische Veränderungen. Dies sind die Symptome der Nikotin-Entzug.

Unabhängig davon, wie lange Sie schon geraucht, stoppen Ihre Gesundheit verbessern können. Es ist nicht einfach, aber Sie können brechen Sie Ihre Abhängigkeit von Nikotin. Viele wirksame Behandlungen sind verfügbar. Fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe.

Symptome

Für einige Menschen, mit jeder Menge Tabak führen schnell zu Nikotin-Abhängigkeit. Zeichen, dass Sie süchtig werden kann, gehören:

  • Sie kann nicht aufhören zu Rauchen. Sie haben eine oder mehrere ernsthafte, aber erfolglose versuche, es zu stoppen.
  • Sie haben Entzugserscheinungen, wenn Sie versuchen, Sie zu stoppen. Ihre versuche zu stoppen verursacht haben körperliche und Stimmung-Symptomen, wie starken Heißhunger, Angst, Reizbarkeit, Unruhe, Konzentrationsstörungen, depressive Verstimmung, frustration, Wut, erhöhten hunger, Schlafstörungen, Verstopfung oder Durchfall.
  • Sie halten das Rauchen trotz gesundheitlicher Probleme. Obwohl Sie entwickelt haben gesundheitliche Probleme mit Ihrer Lunge, Ihrem Herz, Sie nicht in der Lage zu stoppen.
  • Sie geben den sozialen Aktivitäten. Sie können aufhören zu Rauchen-Kostenlose restaurants oder stoppen Geselligkeit mit Familie oder Freunden, weil Sie nicht Rauchen können in diesen Situationen.

Wann einen Arzt aufsuchen

Du bist nicht allein, wenn Sie versucht haben, mit dem Rauchen aufhören aber nicht in der Lage zu stoppen Sie für gut. Die meisten Raucher machen viele versuche, das Rauchen zu stoppen, bevor Sie um stabile, langfristige Abstinenz vom Rauchen.

Sie sind eher zu stoppen Sie für gut, wenn Sie Folgen, eine Behandlung zu planen, die Adressen sowohl die körperliche und verhaltensbiologische Aspekte der Nikotinabhängigkeit. Mit Medikamenten und der Arbeit mit einem Berater speziell ausgebildet, um Menschen zu helfen das Rauchen zu stoppen (ein Tabak-Behandlung-Spezialist) deutlich steigern Sie Ihre Chancen auf Erfolg.

Fragen Sie Ihre Gesundheitsversorgung team, um Ihnen helfen, eine Behandlung zu planen, die für Sie arbeitet, oder beraten Sie, wo Sie Hilfe bekommen, um mit dem Rauchen aufzuhören.

Ursachen

Nikotin ist der Stoff in Tabak hält, dass Sie Rauchen. Nikotin erreicht das Gehirn innerhalb von Sekunden nach der Einnahme ein puff. In das Gehirn, Nikotin erhöht die Freisetzung von Chemikalien im Gehirn, die Neurotransmitter genannt werden, die helfen, regulieren die Stimmung und das Verhalten.

Dopamin, einer dieser Neurotransmitter, freigesetzt in das Belohnungszentrum des Gehirns und verursacht Gefühle von Freude und Stimmung verbessern.

Je mehr Sie Rauchen, desto mehr Nikotin Sie benötigen, um sich gut zu fühlen. Nikotin wird schnell Teil Ihrer täglichen routine und verflochten sich mit Ihren Gewohnheiten und Gefühle.

Gemeinsame Situationen, die Auslöser der Drang zu Rauchen zu enthalten:

  • Kaffee trinken oder Pausen bei der Arbeit
  • Am Telefon sprechen
  • Alkohol trinken
  • Fahren Sie Ihr Auto
  • Zeit mit Freunden zu verbringen

Überwinden Sie Ihre Nikotin-Abhängigkeit, die Sie brauchen, um sich bewusst von Ihr löst und machen Sie einen plan für den Umgang mit Ihnen.

Risikofaktoren

Wer Raucht oder andere Formen von Tabak ist in Gefahr, zu abhängig. Faktoren, die Einfluss auf die verwenden Tabak beinhalten:

  • Alter. Die meisten Menschen beginnen das Rauchen während der kindheit oder der Jugend. Je jünger Sie sind, wenn Sie anfangen zu Rauchen, desto größer ist die chance, dass Sie süchtig werden.
  • Genetik. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie zu Rauchen beginnen, und halten Sie das Rauchen kann teilweise geerbt. Genetische Faktoren können beeinflussen, wie die Rezeptoren auf der Oberfläche Ihres Gehirns, die Nervenzellen reagieren auf hohe Dosen von Nikotin geliefert von Zigaretten.
  • Eltern und Gleichaltrigen. Kinder, die aufwachsen mit Eltern, die Rauchen, sind eher zu Rauchern. Kinder mit Freunden, die Rauchen, sind auch wahrscheinlicher, es zu versuchen.
  • Depressionen oder andere psychische Erkrankungen. Viele Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen depression und Rauchen. Menschen mit depression, Schizophrenie, posttraumatische Belastungsstörung oder anderen Formen von psychischen Erkrankungen sind häufiger Raucher.
  • Substanz verwenden. Menschen, die missbrauchen Alkohol und illegale Drogen sind häufiger Raucher.

Komplikationen

Tabakrauch enthält mehr als 60 bekannte krebserregende Chemikalien und Tausende andere schädliche Substanzen. Auch "alle natürlichen" oder Kräuterzigaretten haben schädlichen Chemikalien.

Sie wissen bereits, dass Menschen, die Zigaretten Rauchen, sind viel eher zu entwickeln, und sterben von bestimmten Krankheiten als Menschen, die nicht Rauchen. Aber Sie können nicht erkennen, wie viele verschiedene gesundheitliche Probleme Rauchen verursacht:

  • Lungenkrebs und Lungenerkrankungen. Rauchen ist die führende Ursache für Todesfälle durch Lungenkrebs. Darüber hinaus Rauchen verursacht Lungenerkrankungen wie Emphysem und chronische bronchitis. Auch Rauchen macht asthma schlimmer.
  • Andere Krebsarten. Rauchen erhöht das Risiko für viele Arten von Krebs, einschließlich Krebs der Mund -, Rachen (pharynx), Speiseröhre, Kehlkopf -, Blasen -, Pankreas -, Nieren -, Gebärmutterhals-und einige Arten von Leukämie. Insgesamt Rauchen verursacht 30% aller durch Krebs verursachten Todesfälle.
  • Herz-Kreislauf-system Probleme. Rauchen erhöht das Risiko des Sterbens von Herz und Blutgefäßen (Herz-Kreislauf -) Krankheiten, einschließlich Herzinfarkten und Schlaganfällen. Wenn Sie haben Herz-oder Blutgefäß-Erkrankungen, wie Herzinsuffizienz, Rauchen, verschlechtert sich Ihr Zustand.
  • Diabetes. Rauchen erhöht die insulin-Resistenz, welche die Bühne für Typ-2-diabetes. Wenn Sie haben diabetes, Rauchen kann die Geschwindigkeit der Fortschritte von Komplikationen wie Nieren-und Augenprobleme.
  • Auge Probleme. Rauchen kann das Risiko erhöhen, ernsthafte Augenprobleme wie Katarakte und Verlust der Sehkraft von Makula-degeneration.
  • Unfruchtbarkeit und Impotenz. Rauchen erhöht das Risiko einer verminderten Fruchtbarkeit bei Frauen und das Risiko von Impotenz bei Männern.
  • Komplikationen während der Schwangerschaft. Mütter, die Rauchen während der Schwangerschaft ein höheres Risiko von Frühgeburten und Geburten zu niedrigeren Geburtsgewicht Babys.
  • Erkältung, Grippe und anderen Krankheiten. Raucher sind anfälliger für Infektionen der Atemwege, wie Erkältungen, die Grippe und bronchitis.
  • Zahn-und Zahnfleischerkrankungen. Rauchen ist mit einem erhöhten Risiko der Entwicklung von Entzündungen des Zahnfleisches und eine schwere Zahnfleischentzündung, die können zerstören den support-system für die Zähne (Parodontitis).

Rauchen birgt auch gesundheitliche Risiken für die Menschen um Sie herum. Nichtraucher Ehegatten und Partner von Rauchern haben ein erhöhtes Risiko für Lungenkrebs und Herzerkrankungen, verglichen mit Menschen, die nicht mit einem Raucher Leben. Kinder, deren Eltern Rauchen, sind anfälliger für eine Verschlechterung von asthma, Ohrenentzündungen und Erkältungen.

Prävention

Der beste Weg, um zu verhindern, dass Nikotin-Abhängigkeit ist nicht für die Verwendung von Tabak in den ersten Platz.

Der beste Weg, um Kinder vom Rauchen ist nicht Rauchen selbst. Die Forschung hat gezeigt, dass Kinder, deren Eltern nicht Rauchen oder die erfolgreich aufhören zu Rauchen, sind viel weniger wahrscheinlich zu Rauchen.

Diagnose

Ihr Arzt kann Sie bitten, Fragen oder haben Sie einen Fragebogen ausfüllen, um zu sehen, wie abhängig Sie sind auf Nikotin. Zu wissen, den Grad der Abhängigkeit wird Ihnen Ihr Arzt helfen festzustellen, den richtigen Behandlungsplan für Sie. Je mehr Zigaretten Sie Rauch jeder Tag, und je früher Sie Rauchen nach dem Erwachen, desto abhängiger werden Sie.

Behandlung

Wie die meisten Raucher sind, haben Sie wahrscheinlich mindestens einen ernsthaften Versuch zu stoppen. Aber es ist selten, mit dem Rauchen aufhören, auf Ihrem ersten Versuch — vor allem, wenn Sie versuchen, es zu tun, ohne zu helfen. Sie sind viel eher in der Lage sein, aufhören zu Rauchen, wenn Sie mit Medikamenten und Beratung, die beide haben sich als wirksam erwiesen, insbesondere in Kombination.

Medikamente

Einige quit-smoking-Produkte sind bekannt als Nikotin-Ersatz-Therapie, denn Sie enthalten unterschiedliche Mengen Nikotin. Einige dieser Nikotin-Ersatz-Therapien erfordern ein Rezept, aber andere nicht. Es gibt zwei zugelassene quit-Raucher-Medikamente, die nicht Nikotin enthalten, und beide sind nur auf Rezept erhältlich.

Diese Produkte können dazu beitragen, nikotinsucht und Entzugserscheinungen — macht es wahrscheinlicher, dass Sie ' ll stop smoking for good. Mehr als eine kann Ihnen helfen, bessere Ergebnisse zu erzielen.

Obwohl die Sie kaufen können einige quit-smoking-Produkte, ohne ein Rezept, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt sprechen. Gemeinsam erkunden Sie, welche Produkte für dich geeignet, wenn zu Beginn der Einnahme und möglichen Nebenwirkungen.

Beratung

Medikamente, die helfen, Sie zu bewältigen, durch die Reduzierung von Entzugserscheinungen und Heißhunger, während behavioral Behandlungen, die helfen, entwickeln Sie die Fähigkeiten, die Sie benötigen, zu geben, Tabak für das gute. Je mehr Zeit verbringen Sie mit einem Berater, der eine bessere Behandlungserfolge werden.

Bei individuellen oder Gruppen-Beratung Sie lernen Techniken, die Sie verwenden können, um Ihnen zu helfen, aufzuhören zu Rauchen. Viele Krankenhäuser, Gesundheits-Pläne, Gesundheitsdienstleister und Arbeitgeber bieten Behandlung Programme. Einige medizinische Zentren bieten Wohn-Behandlungsprogramme — die intensive Behandlung zur Verfügung.

Methoden zur Vermeidung

Elektronische Zigaretten (e-Zigaretten) haben sich nicht bewährt, um sicher zu sein, noch sind Sie effektiver, den Menschen zu helfen das Rauchen zu stoppen, als Nikotin-Ersatz-Medikamente. In der Tat, viele Menschen nutzen e-Zigaretten um mit dem Rauchen aufzuhören, finden sich mit beiden Produkten eher als verlassen.

Es ist nicht eine gute Idee zu ersetzen, eine andere Art von Tabak für Rauchen. Tabak in jeglicher form ist nicht sicher. Meiden Sie diese Produkte:

  • Auflösbar Tabak Produkte
  • Rauchloser Tabak
  • Nikotin Lutscher und Balsame
  • Zigarren und Pfeifen
  • Wasserpfeifen

Bewältigung und Unterstützung

Soziale Unterstützung ist der Schlüssel zu einem stabilen und festen, rauchfreien Leben. Bitten Sie Ihre Familie, Freunde und co-Arbeiter, für die Unterstützung und Ermutigung. Direkt sein und Sie wissen lassen, was würde Ihnen am meisten helfen.

Auch sollten Sie versuchen, diese Ressourcen:

  • Support-Gruppen. Oft mit wenig oder keine Kosten, support-Gruppen bieten coaching und gegenseitige Unterstützung von anderen, die versuchen zu beenden. Nikotin Anonyme Gruppen sind an vielen stellen erhältlich.
  • Telefon-Beratung. Beenden Sie Linien bieten einen bequemen Zugang zu geschulten Beratern. In den USA verwenden die Rufnummer 800-QUIT-NOW ( 800-784-8669 ) zu verbinden direkt zu Ihrem Zustand beenden Linie.
  • Text-messaging und mobile-apps. Eine Reihe von Dienstleistungen sind verfügbar, um Erinnerungen und Tipps geliefert zu Ihre mobile Telefon.
  • Web-basierte Programme. Websites wie BecomeAnEX bieten kostenlos eine personalisierte Unterstützung, interaktive Führungen und-tools, und Diskussionsgruppen, um zu helfen Sie zu beenden.

Vorbereitung für Ihren Termin

Sie sind wahrscheinlich zu starten, indem Sie sehen Ihren Hausarzt. Hier einige Informationen, um Ihnen zu helfen machen Sie sich bereit, und was zu erwarten von Ihrem Arzt.

Was Sie tun können

Zu erhalten bereit für Ihre Bestellung:

  • Betrachten Sie das Rauchen löst. Liste der Umstände, Wann Sie am ehesten zu erreichen, um eine Zigarette. In welchen Situationen hat das Rauchen zu einem ritual?
  • Notieren Sie alle Symptome, die im Zusammenhang mit Rauchen. Können, beinhalten die Dauer der Zeit, die Sie hatten jeder eines.
  • Machen Sie eine Liste Ihrer Medikamente. Enthalten alle Vitamine, Kräuter und andere Ergänzungen.
  • Bitten Sie ein Familienmitglied oder einen Freund zusammen. Manchmal kann es schwierig sein, zu tränken bis alle die Informationen während eines Termins.

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Werden bereit zu beantworten Fragen Sie Ihren Arzt bitten können, behält sich die Zeit, gehen über alle Punkte, die Sie wollen, zu verbringen mehr Zeit auf. Einige Fragen, die Ihr Arzt kann Sie bitten, gehören:

  • Wie viele Zigaretten Rauchen Sie pro Tag? Wie bald nach dem aufwachen Rauchen Sie?
  • Haben Sie zuvor versucht, mit dem Rauchen aufhören? Wenn ja, was ist passiert? Was funktioniert? Was hat nicht funktioniert?
  • Was motiviert Sie aufhören zu Rauchen jetzt?
  • Haben Sie irgendwelche körperlichen Gesundheitsproblemen, wie Herzkrankheiten oder diabetes, die Sie vermuten, sind in Bezug auf das Rauchen?
  • Hat das Rauchen verursacht keine Probleme bei der Arbeit oder in Ihren Beziehungen?
Symptome und Behandlung von Nikotinabhängigkeit