Übersicht

Eine Muskelzerrung ist eine Verletzung eines Muskels oder einer Sehne — das Bindegewebe, das verbindet Muskeln mit Knochen. Kleinere Verletzungen können nur überfordern einen Muskel oder Sehne, während schweren Verletzungen kann bedeuten, teilweisen oder vollständigen Tränen in diesen Geweben.

Manchmal genannt wird, Zerrungen, Dehnungen treten Häufig im unteren Rücken und in den Muskeln an der Rückseite der Oberschenkel (Beinbeuger).

Der Unterschied zwischen einer Belastung und eine Verstauchung ist, dass eine Sorte umfasst eine Verletzung eines Muskels oder der band von Gewebe, das legt einen Muskel mit einem Knochen, während eine Verstauchung zu einer Verletzung der Bänder des Gewebes, die Verbindung von zwei Knochen zusammen.

Die erste Behandlung umfasst Ruhe, Eis, Kompression und elevation. Milde Sorten können erfolgreich zu Hause behandelt. Schwere Belastungen erfordern manchmal eine chirurgische Reparatur.

Symptome

Anzeichen und Symptome variieren, abhängig von der schwere der Verletzung und können Folgendes umfassen:

  • Schmerzen oder Zärtlichkeit
  • Rötungen oder Blutergüsse
  • Eingeschränkte Bewegung
  • Muskelkrämpfe
  • Schwellung
  • Muskelschwäche

Wann einen Arzt aufsuchen

Milde Sorten können zu Hause behandelt werden. Finden Sie einen Arzt, wenn Ihre Symptome trotz Behandlung verschlimmern, besonders, wenn die Schmerzen unerträglich wird, oder erleben Sie Taubheit oder Kribbeln.

Ursachen

Akute Belastungen können verursacht werden durch ein Ereignis, wie die Verwendung von Körper mechanik, etwas schweres zu heben. Chronische Muskelverspannungen können die Folge von sich wiederholenden Verletzungen, wenn Sie stress ein Muskel, indem Sie die gleiche Bewegung immer und immer wieder.

Risikofaktoren

Die Teilnahme an Kontaktsportarten wie Fußball, Fußball, hockey, Boxen und Ringen — kann zu einem erhöhten Risiko von Muskelzerrungen.

Bestimmte Teile des Körpers sind anfälliger für Verformungen während der Teilnahme an bestimmten Sportarten. Beispiele sind:

  • Beine und Knöchel. Sportarten, die Funktion schnell beginnt und springen, wie Hürdenlauf und basketball, können besonders hart auf die Achillessehne in Ihrem Knöchel.
  • Hände. Greif-Sportarten, wie gymnastik oder golf spielen, können das Risiko erhöhen, Muskelverspannungen in Ihren Händen.
  • Ellbogen. Ellenbogen-Stämme sind oft verursacht durch werfen von Sport-und Tennis-Sport.

Prävention

Regelmäßige Dehn-und Kräftigungsübungen für Ihre sport -, fitness-oder Tätigkeit, als Teil eines gesamten physischen Konditionierung-Programm, die helfen können, zu minimieren Sie Ihr Risiko von Muskelzerrungen. Versuchen, in Form zu sein, um zu spielen Ihre sport; don ' T play dein sport in Form zu bringen. Wenn Sie einen körperlich anstrengenden Beruf, regelmäßige Klimaanlage kann helfen, zu verhindern Verletzungen.

Diagnose

Während der körperlichen Untersuchung wird Ihr Arzt überprüfen, die für Schwellungen und Punkte der Zärtlichkeit. Die Lage und Intensität Ihrer Schmerzen helfen kann, bestimmen Sie das Ausmaß und die Art des Schadens.

In schwereren Verletzungen, wo der Muskel oder die Sehne komplett gerissen, kann Ihr Arzt in der Lage sein zu sehen, bzw. spüren einen Mangel im Bereich der Verletzung. Ultraschall kann oft helfen, zu unterscheiden zwischen verschiedenen Arten von Weichteil-Verletzungen.

Behandlung

Für den sofortigen self-care-eines-Muskel-Belastung, versuchen Sie die R. I. C. E.-Ansatz — rest, ice, compression, elevation:

  • Rest. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, Schwellungen oder Beschwerden. Aber nicht alles vermeiden, körperliche Aktivität.
  • Eis. Auch wenn Sie sind auf der Suche nach medizinischer Hilfe, das Eis, den Bereich sofort. Verwenden Sie einen Eisbeutel oder Schneematsch Bad von Eis und Wasser für 15 bis 20 Minuten jedes mal, und wiederholen Sie alle zwei bis drei Stunden, während Sie wach sind, für die ersten paar Tage nach der Verletzung.
  • Kompression. Um zu stoppen, Schwellungen, komprimieren Sie den Bereich mit einer elastischen bandage, bis die Schwellung aufhört. Nicht wickeln Sie es nicht zu fest oder Sie behindern die Durchblutung. Begin wrapping-am Ende am weitesten von Ihrem Herzen. Lösen Sie die wrap, wenn der Schmerz zunimmt, die Bereich wird taub oder Schwellung Auftritt unter den umschlossenen Bereich.
  • Elevation. Heben Sie den Verletzten Bereich über dem Niveau Ihres Herzens, vor allem in der Nacht, die es ermöglicht der Schwerkraft zu helfen, die Schwellung reduzieren.

Einige ärzte empfehlen die Vermeidung von over-the-counter-Schmerzmittel können das Risiko einer Blutung erhöhen — wie aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere) und naproxen-Natrium (Aleve) — während der ersten 48 Stunden nach einer Muskelzerrung. Acetaminophen (Tylenol, andere) können hilfreich sein für Schmerzen relief während dieser Zeit.

Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, zu maximieren die Stabilität und Stärke des Verletzten Gelenks des Körpers oder der Gesundheit. Ihr Arzt kann vorschlagen, dass Sie zu immobilisieren Sie den Bereich mit einer Bandage oder schiene. Für einige Verletzungen, wie eine zerrissene Sehne, kann eine Operation erwogen werden.

Vorbereitung für Ihren Termin

Während Sie vielleicht konsultieren Sie zunächst Ihren Hausarzt, er oder Sie kann Sie an einen Arzt, wer ist spezialisiert in der Sportmedizin oder Orthopädie.

Was Sie tun können

Möchten Sie vielleicht schreiben Sie eine Liste, die beinhaltet:

  • Detaillierte Beschreibungen Ihrer Symptome
  • Informationen über medizinische Probleme, die Sie hatten
  • Informationen über die medizinischen Probleme Ihrer Eltern oder Geschwistern
  • Alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen
  • Fragen, die Sie möchten zu Fragen Sie den Arzt

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Ihr Arzt kann Sie bitten, einige der folgenden Fragen:

  • Wie genau waren Sie in Bewegung, wenn die Verletzung aufgetreten ist?
  • Wolltest du das hören oder fühlen sich ein pop-oder snap?
  • Wann ist es geschehen?
  • Welche Arten von home-Behandlungen haben Sie probiert?
  • Haben Sie jemals verletzt dieser Teil von Ihren Körper vor?
  • Wenn ja, wie habt, dass Verletzungen auftreten?
Symptome und Behandlung von Muskelverspannungen