Übersicht

Einer hamstring-Verletzung umfasst belasten oder ziehen Sie eine der hamstring-Muskulatur — die Gruppe von drei Muskeln, die laufen entlang der Rückseite des Oberschenkels.

Hamstring-Verletzungen treten Häufig bei Menschen, die Sport treiben, beinhaltet das sprinten mit plötzlichen Stopps und starts. Beispiele HIERFÜR sind Fußball, basketball, Fußball und tennis. Hamstring-Verletzungen können auftreten, Läufer und Tänzer als auch.

Self-care-Maßnahmen wie Ruhe, Eis und Schmerzmittel sind oft alles, was benötigt wird, um die Schmerzen zu lindern und Schwellungen von einer hamstring-Verletzung. Selten wird eine Operation durchgeführt, um Reparatur eine Kniesehne Muskeln oder sehnen.

Symptome

Einer hamstring-Verletzung verursacht typischerweise einen plötzlichen, scharfen Schmerz in der Rückseite des Oberschenkels. Es könnte auch eine "knallen" oder reißen sensation.

Schwellung und Zärtlichkeit in der Regel entwickeln sich innerhalb von ein paar Stunden. Dort könnten Blutergüsse oder eine änderung in der Farbe von Haut entlang der Rückseite des Beines. Einige Leute haben Muskel-Schwäche oder sind nicht in der Lage, Gewicht auf das Verletzte Bein.

Wann einen Arzt aufsuchen

Mild-hamstring-Stämme können zu Hause behandelt werden. Aber sehen Sie einen Arzt, wenn Sie kann nicht ertragen das Gewicht auf das Verletzte Bein oder wenn Sie nicht laufen können, der mehr als vier Schritte, die Sie ohne viel Schmerzen.

Ursachen

Die Oberschenkelmuskeln sind eine Gruppe von drei Muskeln, die laufen entlang der Rückseite des Oberschenkels von der Hüfte bis knapp unterhalb der Knie. Diese Muskeln machen es möglich, verlängern Sie das Bein zurück und beugen Sie die Knie. Stretching oder überlastung einer dieser Muskeln über Ihre Grenzen zu Verletzungen führen kann.

Risikofaktoren

Kniesehne Verletzungen Risikofaktoren gehören:

  • Sport. Sportarten, die erfordern, sprinten oder laufen, könnte ein Muskelfaserriss Verletzungen wahrscheinlicher. So könnten andere Aktivitäten, bei denen es auf extreme Dehnung, wie das tanzen.
  • Früher hamstring-Verletzungen. Menschen, die einer hamstring-Verletzung eher zu einem anderen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die versuchen, zurück zu gehen, um die gleichen Aktivitäten, bevor die Muskeln Zeit haben, sich zu heilen.
  • Müde Muskeln, schwache Muskeln und Muskeln, die nicht stretch gut. Müde oder schwache Muskeln sind eher zu verletzt werden. Muskeln mit Armen Flexibilität möglicherweise nicht in der Lage zu tragen die Kraft der Handlung, die bestimmte Tätigkeiten erfordern.
  • Muskel-Ungleichgewicht. Obwohl nicht alle Experten sind sich einig, einige schlagen vor, dass ein Muskel-Ungleichgewicht kann zu einer hamstring-Verletzung. Wenn der Quadrizeps, die Muskeln entlang der Vorderseite des Oberschenkels stärker und besser entwickelt als die hamstring-Muskeln, Verletzungen der Kniesehne Muskeln werden wahrscheinlicher.
  • Alter. Risiko von Verletzungen steigt mit dem Alter.

Komplikationen

Rückkehr nach anstrengenden Tätigkeiten vor Oberschenkelmuskeln sind vollständig geheilt, kann dazu führen, die Verletzungen wieder passieren.

Prävention

Als in guter körperlicher Verfassung und tun regelmäßige Dehn-und Kräftigungsübungen können helfen, verringern das Risiko einer hamstring-Verletzung. Versuchen Sie, sich in Form zu spielen, die Ihren sport. Don ' T play dein sport in Form zu bringen.

Wenn Sie haben ein job, der körperlich anstrengend ist, in Form zu bleiben kann helfen, zu verhindern Verletzungen. Fragen Sie Ihren Arzt über gute übungen regelmäßig.

Diagnose

Während der körperlichen Untersuchung, einem Arzt überprüft Schwellung und Zärtlichkeit entlang der Rückseite des Oberschenkels. Wo der Schmerz ist und wie schlimm es ist, können geben Sie gute Informationen über die Schäden.

Bewegen Sie das Verletzte Bein in verschiedenen Positionen hilft, einen Anbieter zu ermitteln, welche der Muskel ist verletzt und ob es Schäden an Bändern oder sehnen.

Imaging-tests

In schweren Muskelfaserriss Verletzungen, die Muskeln können reißen oder sogar getrennt aus dem Becken oder Schienbein. Wenn dies geschieht, wird ein kleines Stück Knochen gezogen werden kann Weg von der wichtigsten Knochen, bekannt als eine Ausriss-Fraktur. X-Strahlen können prüfen, ob Ausriss Frakturen, während Ultraschall-und MRT-s zeigen können, die Tränen in den Muskeln und sehnen.

Behandlung

Das erste Ziel der Behandlung ist es, Schmerzen zu reduzieren und Schwellungen. Ein Arzt könnte vorschlagen, die folgenden:

  • Machen Sie eine Pause von anstrengenden Aktivitäten zu ermöglichen, die Verletzung zu heilen.
  • Gelten Eis packs mehrmals am Tag, um Schmerzen zu lindern und die Schwellung reduzieren.
  • Wickeln Sie den Verletzten Bereich mit einem Kompressionsverband oder tragen Kompression shorts zu minimieren Schwellungen.
  • Rest mit dem Bein erhöht über der Ebene des Herzens, wenn möglich, verringern die Schwellung.
  • Nehmen Sie Schmerzmittel, die Sie bekommen können, ohne ein Rezept. Beispiele sind ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere) und acetaminophen (Tylenol, andere).

Physikalische Therapie

Ihr Arzt oder ein Physiotherapeut kann Ihnen zeigen, wie Sie sanft hamstring-stretching-und Kräftigungsübungen. Nachdem die Schmerzen und Schwellungen nach unten gehen, Ihr provider kann Ihnen zeigen, wie Sie die übungen zu mehr Stärke aufbauen.

Chirurgie

Die meisten hamstring-Verletzungen, die die partiellen Riss der Muskeln zu heilen im Laufe der Zeit und mit der physikalischen Therapie. Wenn der Muskel gezogen hat, frei aus dem Becken oder Schienbein, orthopädische Chirurgen können anfügen. Schwere Muskel Tränen, die auch repariert werden können.

Lifestyle und Hausmittel

Pflege für einen kleinen Muskelfaserriss Verletzungen sich selbst, versuchen Sie die R. I. C. E.-Ansatz:

  • Rest. Machen Sie eine Pause und ruhen Sie Ihre Oberschenkelmuskeln und ermöglichen das beschädigte Gewebe zu reparieren. Jegliche Aktivitäten vermeiden, die Schmerzen, Schwellungen oder Beschwerden. Wenn Sie mehr als eine kleine Muskelzerrung, Ihr Arzt kann empfehlen, dass Sie verwenden Sie Krücken, um halten Sie Ihr Gewicht von dem Verletzten Bein.
  • Eis. Ice, die der Gegend bald nach der Verletzung, wie Sie können. Für die ersten paar Tage nach der Verletzung, halten Sie einen Eisbeutel auf den Verletzten Bereich für 15 zu 20 Minuten, alle 2 bis 3 Stunden, während Sie wach sind. Kälte lindert Schmerzen und Schwellungen. Es kann auch langsam Bluten, wenn es eine Träne. Wenn Sie haben-Kreislauf-Erkrankungen, diabetes oder können nicht das Gefühl, viel im Bein, sprechen Sie mit Ihrer ärztin vor Vereisung.
  • Kompression. Wickeln Sie Ihr Bein mit einer elastischen Binde, bis die Schwellung nach unten geht. Seien Sie vorsichtig, nicht zu fest zu wickeln. Begin wrapping-am Ende am weitesten von Ihrem Herzen. Lösen Sie den Verband, wenn die Schmerzen erhöht, die Bereich wird taub oder Schwellung tritt unter den umschlossenen Bereich.
  • Elevation. Setzen oder legen Sie sich wieder mit Ihrem Bein angehoben, während ruht. Wenn möglich, heben Sie Ihr Bein höher als das Herz.

Schmerz-Medizin, die Sie bekommen können, ohne ein Rezept, wie ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere) und acetaminophen (Tylenol, andere), könnte auch helfen. Nach ein paar Tagen vorsichtig damit beginnen das Verletzte Bein. Ihr Bein ist die Fähigkeit zu unterstützen, Ihr Gewicht und Ihre Fähigkeit, sich zu bewegen ohne Schmerzen sollten besser über die Zeit.

Vorbereitung für Ihren Termin

Sie könnte zunächst sprechen Sie mit Ihrem eigenen Arzt. Sie bezeichnet werden kann ein Anbieter, der Sport treibt oder Medizin macht orthopädische Chirurgie.

Was Sie tun können

Machen Sie eine Liste, die beinhaltet:

  • Vollständige Informationen über Ihre Symptome und Wann Sie begann.
  • Informationen über medizinische Probleme, die Sie hatten.
  • Alle Medikamente und Ergänzungen, die Sie nehmen, einschließlich Dosen.
  • Fragen, die Sie möchten zu Fragen der care-Anbieter.

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Ihre ärztin Fragen sich vielleicht einige der folgenden Fragen:

  • Wann haben die Verletzungen auftreten, und wie ist es passiert?
  • Hast du das Gefühl, ein knallen oder zerreißenden Empfindung?
  • Machen irgendwelche Bewegungen oder Positionen machen die Schmerzen besser oder schlechter?
Symptome und Behandlung von Hamstring-Verletzungen