Übersicht

Fettleibigkeit ist eine komplexe Krankheit, die mit zu viel Körperfett. Übergewicht ist nicht nur ein kosmetisches Anliegen. Es ist ein medizinisches problem, Sie erhöht das Risiko für viele andere Krankheiten und Gesundheit Probleme. Dazu gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen, diabetes, hoher Blutdruck, hoher Cholesterin -, Leber-Erkrankungen, Schlafapnoe und bestimmte Krebsarten.

Es gibt viele Gründe, warum manche Menschen Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren. Oft, Adipositas Ergebnisse vererbt, physiologischen und ökologischen Faktoren, kombiniert mit Ernährung, körperlicher Aktivität und Bewegung Entscheidungen.

Die gute Nachricht ist, dass selbst bescheidene Gewichtsabnahme kann zu verbessern oder zu verhindern, dass die Gesundheitsprobleme, die mit Fettleibigkeit verbunden. Eine gesündere Ernährung, mehr körperliche Aktivität und Verhaltensänderungen können helfen, Sie verlieren Gewicht. Verschreibungspflichtige Medikamente und Gewicht-Verlust-Verfahren sind weitere Optionen für die Behandlung von Fettleibigkeit.

Symptome

Body-mass-index, auch bekannt als BMI wird oft verwendet, um diagnose Fettleibigkeit. Berechnen BMI , multiply Gewicht in pounds by 703, geteilt durch Körpergröße in Zentimeter und teilen sich dann wieder von der Höhe in Zoll. Oder teilen Sie das Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Es gibt mehrere online-Rechner zur Verfügung, die helfen, berechnen Sie BMI .

SeeBMIcalculator

Asiaten mit einem BMI von 23 oder höher, haben möglicherweise ein erhöhtes Risiko für gesundheitliche Probleme.

Für die meisten Menschen ist der BMI eine vernünftige Schätzung des Körperfetts. Allerdings BMI nicht direkt Messen Körperfett. Einige Leute, wie der muskulöse Sportler, haben einen BMI in der Adipositas-Kategorie, obwohl Sie nicht überschüssiges Körper Fett.

Viele Gesundheitsexperten auch Messen, um eine person, die in der Taille zu helfen, Behandlungsentscheidungen. Diese Messung wird als eine der Taillenumfang. Gewicht-Verwandte Gesundheit Probleme sind häufiger bei Männern mit einem Taillenumfang von über 40 Zoll (102 Zentimeter). Sie sind häufiger bei Frauen mit einem Taillenumfang von über 35 Zoll (89 Zentimeter). Der Körperfettanteil ist eine andere Messung, die verwendet werden können, während ein Gewichtsverlust-Programm, um die Fortschritte zu verfolgen.

Wann einen Arzt aufsuchen

Wenn Sie sind besorgt über Ihr Gewicht oder Gewicht gesundheitliche Probleme haben, Fragen Sie Ihre ärztin über Adipositas-management. Sie und Ihre Gesundheit-care-team kann Ihre Gesundheit bewerten Risiken und sprechen über Ihre Gewicht-Verlust-Optionen.

Ursachen

Zwar gibt es genetische, Verhaltens -, Stoffwechsel-und hormonelle Einflüsse auf das Körpergewicht, Fettleibigkeit tritt auf, wenn Sie in mehr Kalorien, als Sie verbrennen durch die typischen täglichen Aktivitäten und Bewegung. Ihr Körper speichert diese überschüssigen Kalorien als Fett.

In den Vereinigten Staaten, die meisten Menschen die Diäten zu hoch in Kalorien, die oft von fast food und kalorienreiche Getränke. Menschen mit übergewicht kann mehr Kalorien Essen, bevor Sie das Gefühl voll, hungrig zu früher, oder mehr Essen aufgrund von stress oder Angst.

Viele Menschen, die in westlichen Ländern nun haben jobs, die sind sehr viel weniger körperlich anstrengend, so dass Sie nicht dazu neigen, zu brennen, wie viele Kalorien bei der Arbeit. Auch tägliche Aktivitäten verwenden weniger Kalorien, mit freundlicher Genehmigung von Bequemlichkeiten wie Fernbedienungen, Rolltreppen, online-shopping und drive-through-restaurants und Banken.

Risikofaktoren

Übergewicht resultiert Häufig aus einer Kombination von Ursachen und Beitragenden Faktoren:

Familie Erbe und Einflüsse

Die Gene, die Sie von Ihren Eltern Erben können Einfluss auf die Menge an Körperfett, die Sie speichern, und wo das Fett verteilt ist. Genetik kann auch eine Rolle spielen, wie effizient Ihr Körper wandelt Nahrung in Energie um, wie Ihr Körper reguliert Ihren Appetit und wie sich Ihr Körper verbrennt Kalorien während des Trainings.

Übergewicht neigt dazu, in Familien zu laufen. Das ist nicht nur wegen der Gene, die Sie teilen. Familienmitglieder neigen auch dazu, zu teilen, ähnlich wie Essen und Aktivität Gewohnheiten.

Lifestyle-Entscheidungen

  • Ungesunde Ernährung. Eine Ernährung, die Reich an Kalorien sind, fehlt in Obst und Gemüse, voller fast food und beladen mit high-Kalorien-Getränke und übergroßen Portionen trägt zur Gewichtszunahme.
  • Flüssige Kalorien. Die Leute können einen drink viele Kalorien, ohne voller Gefühl, vor allem die Kalorien aus Alkohol. Andere kalorienreiche Getränke, wie gezuckerte Softdrinks, dazu beitragen können, um Gewicht zu gewinnen.
  • Inaktivität. Wenn Sie einen inaktiven lebensstil, Sie können leicht nehmen Sie in mehr Kalorien jeden Tag, als Sie verbrennen durch Bewegung und täglichen Aktivitäten. Blick auf computer -, tablet-und Handy-Bildschirmen ist Inaktivität. Die Zahl der Stunden vor einem Bildschirm ist sehr verbunden mit Gewichtszunahme.

Bestimmte Erkrankungen und Medikamente

Bei manchen Menschen kann übergewicht zurückgeführt werden, um eine medizinische Ursache wie Hypothyreose, Cushing-Syndrom, Prader-Willi-Syndrom und anderen Bedingungen. Medizinische Probleme wie arthritis, kann auch führen zu verminderter Aktivität, die möglicherweise zu einer Gewichtszunahme führen.

Einige Medikamente können zu einer Gewichtszunahme führen, wenn Sie nicht für Ausgleich durch die Ernährung oder Aktivität. Diese Medikamente gehören Steroide, einige Antidepressiva, anti-Anfall-Medikamente, diabetes-Medikamente, Antipsychotika, Medikamente und bestimmte beta-Blocker.

Soziale und wirtschaftliche Probleme

Soziale und ökonomische Faktoren sind, die mit Korpulenz verbunden. Es ist schwer zu vermeiden Fettleibigkeit, wenn Sie nicht sicher Bereiche zu gehen oder übung. Möglicherweise haben Sie nicht gelernt, gesunde Wege Kochen. Oder Sie haben nicht den Zugang zu gesünderen Lebensmitteln. Auch die Menschen verbringen Sie Zeit mit möglicherweise Einfluss auf Ihr Gewicht. Sie sind eher zur Entwicklung von übergewicht, wenn Sie Freunde oder Verwandte mit Adipositas.

Alter

Adipositas kann in jedem Alter auftreten, sogar bei Kindern. Aber wie Sie Alter, hormonellen Veränderungen und einem weniger aktiven lebensstil erhöhen das Risiko von Fettleibigkeit. Die Menge Muskeln in Ihrem Körper neigt auch dazu, mit dem Alter abnimmt. Geringere Muskelmasse führt oft zu einer Abnahme im Metabolismus. Diese änderungen verringern auch Kalorienbedarf und machen es schwieriger, halten Sie abnehmen. Wenn Sie nicht bewusst Steuern, was Sie Essen und sich mehr körperlich aktiv, während Sie Altern, werden Sie wahrscheinlich an Gewicht zunehmen.

Andere Faktoren

  • Schwangerschaft. Gewichtszunahme ist üblich während der Schwangerschaft. Manche Frauen finden diese schwer, Gewicht zu verlieren, nachdem das baby geboren ist. Diese Gewichtszunahme kann dazu beitragen, die Entwicklung von Fettleibigkeit bei Frauen.
  • Raucherentwöhnung. Das Rauchen ist oft mit Gewichtszunahme. Und für einige kann es führen, um genug Gewicht zu gewinnen, um sich als Fettleibigkeit. Oft geschieht dies, wie die Menschen mit Lebensmitteln zu bewältigen, mit dem Rauchen Entzug. Aber insgesamt ist das Rauchen immer noch einen größeren Vorteil für Ihre Gesundheit, als weiterhin zu Rauchen. Ihr Gesundheits-team können Sie verhindern, dass die Gewichtszunahme nach der Raucherentwöhnung.
  • Mangel an Schlaf. Nicht genug Schlaf kann zu änderungen in den Hormonen, die den Appetit steigern. So kann zu viel Schlaf. Sie können auch sehnen, Lebensmittel, die hoch in Kalorien und Kohlenhydrate, die dazu beitragen können, um Gewicht zu gewinnen.
  • Stress. Viele externe Faktoren, die Einfluss auf Stimmung und Wohlbefinden beitragen können zu übergewicht. Menschen suchen oft mehr kalorienreiche Lebensmittel in stressigen Situationen.
  • Mikrobiom. Das make-up von Darm-Bakterien betroffen ist von dem, was Sie Essen, und kann dazu beitragen, Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten beim abnehmen.

Auch wenn Sie eine oder mehrere dieser Risiko-Faktoren, es bedeutet nicht, dass du bestimmt bist zu entwickeln Fettleibigkeit. Sie können entgegenzuwirken, die meisten Risikofaktoren durch Diät, körperliche Aktivität und Bewegung. Verhaltensänderungen, Medikamente und Verfahren, die für die Fettleibigkeit kann auch helfen.

Komplikationen

Menschen mit übergewicht sind eher zu entwickeln, eine Reihe von potenziell schweren gesundheitlichen Problemen, einschließlich:

  • Herzkrankheiten und Schlaganfälle. Fettleibigkeit macht Sie eher zu hohen Blutdruck und ungesunden Cholesterinspiegel, die Risikofaktoren für Herzkrankheiten und Schlaganfälle.
  • Typ-2-diabetes. Übergewicht kann die Art und Weise beeinflussen, die der Körper verwendet insulin, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Dies erhöht das Risiko von Insulinresistenz und diabetes.
  • Bestimmte Krebsarten. Fettleibigkeit erhöht das Risiko von Krebs der Gebärmutter, Zervix -, endometrium -, Eierstock -, Brust -, Dickdarm -, Mastdarm, Speiseröhre, Leber, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse, Niere und Prostata.
  • Verdauungs-Probleme. Fettleibigkeit erhöht die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Sodbrennen, Erkrankungen der Gallenblase und Leber-Probleme.
  • Schlaf-Apnoe. Menschen mit übergewicht sind häufiger an Schlafapnoe, eine potentiell schwerwiegende Erkrankung, bei der die Atmung wiederholt Stoppt und beginnt während des Schlafes.
  • Arthrose. Übergewicht erhöht die Belastung auf das Gewicht tragenden Gelenke. Es fördert auch die Entzündung, die gehören Schwellungen, Schmerzen und ein Gefühl von Hitze im Körper. Diese Faktoren können zu Komplikationen führen, wie Arthrose.
  • Fettleber. Fettleibigkeit erhöht das Risiko von Fettleber, ein Zustand, der geschieht durch die übermäßige Fett-Ablagerung in der Leber. In einigen Fällen kann dies zu ernsthaften Leberschäden, bekannt als Leberzirrhose.
  • Schwere COVID-19-Symptome. Fettleibigkeit erhöht das Risiko der Entwicklung von schweren Symptomen, wenn Sie infiziert mit dem virus, dass Ursachen coronavirus-Krankheit 2019, bekannt als COVID-19. Menschen, die haben schwere Fälle von COVID-19 kann eine Behandlung benötigen, auf Intensivstationen oder auch der mechanischen Unterstützung zu atmen.

Lebensqualität

Fettleibigkeit verringern können, die die Allgemeine Lebensqualität. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage zu tun, körperliche Aktivitäten, die Sie verwendet, um zu genießen. Sie können vermeiden Sie öffentliche Plätze. Menschen mit übergewicht können auch auftreten Diskriminierung.

Andere Gewicht-Verwandte Probleme, die möglicherweise Einfluss auf Ihre Qualität des Lebens umfassen:

  • Depression.
  • Behinderung.
  • Scham und Schuld.
  • Soziale isolation.
  • Niedriger Arbeit Leistung.

Diagnose

Zur diagnose der Adipositas, Ihren Arzt kann eine körperliche Untersuchung und empfehlen, einige tests.

Diese Prüfungen und tests umfassen Häufig:

  • Nehmen Sie Ihre Gesundheit Geschichte. Ihr Gesundheits-team überprüfen Sie Ihr Gewicht Geschichte, Gewicht-Verlust-Bemühungen, körperliche Aktivität und Bewegungsmangel. Sie kann auch sprechen über Ihre Essgewohnheiten und Appetit zu kontrollieren. Ihre ärztin kann Fragen über andere Bedingungen, die Sie gehabt haben, Medikamente, die Sie einnehmen, Ihren stress und sonstige Fragen zu Ihrer Gesundheit. Sie können auch überprüfen Ihre Familie Gesundheit Geschichte zu sehen, wenn Sie können eher zu bestimmten Bedingungen.
  • Eine Allgemeine körperliche Untersuchung. Dies beinhaltet die Messung Ihrer Höhe; die Prüfung der Vitalzeichen wie Herzfrequenz, Blutdruck und Temperatur; hören Sie Ihre Herz und Lunge, und untersuchen Ihren Bauch.
  • Berechnung yourBMI. Ihre ärztin kontrolliert Ihren body-mass-index, die sogenannten BMI . Ein BMI von 30 oder höher ist als Fettleibigkeit. Zahlen höher als 30 erhöhen gesundheitliche Risiken sogar noch mehr. Haben Sie Ihren BMI überprüft mindestens einmal im Jahr. Dies kann helfen, festzulegen, Ihre Allgemeine Gesundheit Risiken und welche Behandlungen kann das richtige für Sie.
  • Messen Sie Ihre Taille Größe. Der Abstand um die Taille ist bekannt als der Umfang. Gespeichertem Fett um die Taille, die manchmal auch als viszerales Fett oder Bauchfett, kann sich weiter erhöhen, das Risiko von Herzerkrankungen und diabetes. Frauen mit einer Taille, die Maßnahmen mehr als 35 Zoll (89 Zentimeter) und Männer mit einer Taille, die mehr als 40 Zoll (102 Zentimeter), um möglicherweise mehr gesundheitliche Risiken als die Menschen mit kleiner Taille Messungen. Wie der BMI-Messung, Taillenumfang sollte überprüft werden, mindestens einmal im Jahr.
  • Überprüfung für andere gesundheitliche Probleme. Wenn Sie gewusst haben, gesundheitliche Probleme, Ihr Gesundheits-team ausgewertet. Ihre ärztin auch überprüfen Sie andere mögliche gesundheitliche Probleme, wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Unterfunktion der Schilddrüse, Leberprobleme und diabetes.

Das sammeln dieser Informationen wird Ihnen helfen und Ihre Gesundheit-care-team wählen, die Art der Behandlung, die am besten für Sie arbeiten.

Behandlung

Das Ziel der Adipositas-Behandlung ist das erreichen und bleiben bei einem gesunden Gewicht. Dies verbessert die Allgemeine Gesundheit und senkt das Risiko der Entwicklung von Komplikationen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit.

Möglicherweise müssen Sie die Arbeit mit einem team von Gesundheitsexperten — darunter ein Ernährungsberater, Verhaltens-Beraterin oder einem Spezialisten für Adipositas — helfen Ihnen zu verstehen, und nehmen Sie änderungen in Ihrer Ernährung und Aktivität Gewohnheiten.

Das erste Ziel der Behandlung ist in der Regel ein bescheidener Gewichtsverlust — 5% auf 10% Ihrer Gesamt-Gewicht. Das bedeutet, dass, wenn Sie Wiegen 200 Pfund (91 kg), müssten Sie zu verlieren, nur etwa 10 bis 20 Pfund (4,5 bis 9 kg) für Ihre Gesundheit zu beginnen, zu verbessern. Aber je mehr Gewicht Sie verlieren, desto größer die Vorteile.

Alle Gewicht-Verlust-Programme erfordern, dass Sie ändern Ihre Essgewohnheiten und erhalten Sie mehr aktiv. Die Behandlungsmethoden, die für Sie der richtige ist hängt von Ihrem Gewicht, Ihrer Allgemeinen Gesundheit und Ihrer Bereitschaft zur Teilnahme an einem Gewicht-Verlust-plan.

Diätetische Veränderungen

Reduziert Kalorien und üben gesündere Essgewohnheiten sind der Schlüssel zur überwindung von Fettleibigkeit. Obwohl Sie Gewicht verlieren schnell auf den ersten, stetigen Gewichtsverlust langfristig betrachtet, ist der sicherste Weg, um Gewicht zu verlieren. Es ist auch der beste Weg, um Gewicht dauerhaft ab.

Es gibt keine beste Diät zur Gewichtsreduktion. Wählen Sie eine, die enthält gesunde Lebensmittel, die Sie fühlen, wird für Sie arbeiten. Veränderungen in der Ernährung, um Korpulenz zu behandeln sind:

  • Schneiden Kalorien. Der Schlüssel zur Gewichtsabnahme ist eine Minderung, wie viele Kalorien Sie nehmen in. Der erste Schritt ist die überprüfung Ihrer typischen Essen und trinken Gewohnheiten. Sie können sehen, wie viele Kalorien Sie verbrauchen in der Regel und wo können Sie schneiden zurück. Sie und Ihre ärztin kann entscheiden, wie viele Kalorien Sie benötigen, um in jeden Tag, um Gewicht zu verlieren. Ein typischer Betrag 1.200 bis 1.500 Kalorien für Frauen und 1.500 bis 1.800 für Männer.
  • Voller Gefühl weniger. Einige Lebensmittel — wie desserts, Süßigkeiten, Fette und verarbeitete Lebensmittel enthalten eine Menge Kalorien für einen kleinen Teil. Im Gegensatz dazu, Obst und Gemüse sorgen für eine größere portion Größe mit weniger Kalorien. Durch den Verzehr von größeren Portionen von Lebensmitteln, die weniger Kalorien zu sich nehmen, reduzieren Sie das hungergefühl und nehmen Sie in weniger Kalorien. Sie kann auch fühlen sich besser über Ihr Essen, was dazu beiträgt, wie zufrieden fühlen Sie sich insgesamt.
  • Making healthier choices. Stellen Sie Ihre Ernährung insgesamt gesünder, Essen Sie mehr pflanzliche Lebensmittel. Dazu gehören Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Auch betonen Sie schlanke Proteinquellen wie Bohnen, Linsen und Soja — und mageres Fleisch. Wenn Sie Fisch mögen, versuchen Sie, zweimal pro Woche Fisch. Begrenzen Sie Salz und Zucker. Essen Sie kleine Mengen von Fetten, und machen sicher, Sie kommen aus gesunden Quellen wie Oliven -, Raps-und nussöle.
  • Die Beschränkung bestimmter Lebensmittel. Bestimmte Diäten begrenzen den Betrag einer bestimmten Gruppe Lebensmittel, wie high-Kohlenhydrat-oder full-fat foods. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Diät Pläne wirksam sind, und die möglicherweise hilfreich für Sie. Das trinken von Zucker-gesüßten Getränken ist ein sicherer Weg, um mehr Kalorien verbrauchen, als Sie gedacht. Die Begrenzung dieser Getränke oder eliminieren insgesamt ist ein guter Ort, um zu beginnen, schneiden Kalorien.
  • Mahlzeit-Ersatz. Diese Pläne vorschlagen, ersetzen Sie eine oder zwei Mahlzeiten pro Tag mit Ihre Produkte, wie zum Beispiel low-Kalorien-Shake oder Mahlzeit bars — Essen und gesunde snacks. Dann haben Sie eine gesunde, ausgewogene Dritte Mahlzeit, die wenig Fett und Kalorien. In der kurzen Begriff, diese Art der Ernährung Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren. Aber diese Diäten wahrscheinlich nicht lehren Sie wie zu ändern Ihre gesamte Lebensweise. So können Sie bleiben auf die Ernährung, wenn Sie möchten, um Ihr Gewicht aus.

Werden vorsichtig der quick fixes. Sie könnten versucht sein, sich von Diäten, die Versprechen, schnell und einfach Gewichtsverlust. Aber die Realität ist, dass es gibt keine magischen Nahrungsmittel oder quick fixes. Fad Diäten, die helfen können in der kurzen Begriff, aber die langfristigen Ergebnisse scheinen nicht besser zu sein als andere Diäten.

Ebenso dürfen Sie, Gewicht zu verlieren auf eine crash-Diät, aber Sie sind wahrscheinlich, es wieder zu bekommen, wenn Sie aufhören, die Diät. Um Gewicht zu verlieren und halten Sie es aus — Sie müssen gesunder Essen Gewohnheiten, die Sie pflegen können im Laufe der Zeit.

Training und Aktivität

Immer mehr körperliche Bewegung oder übung ist ein wesentlicher Bestandteil der Adipositas-Behandlung:

  • Übung. Menschen mit übergewicht müssen Holen Sie sich mindestens 150 Minuten pro Woche moderater Intensität der körperlichen Aktivität. Dies kann helfen, verhindern, dass weitere Gewichtszunahme oder beizubehalten, die den Verlust einer bescheidenen Menge an Gewicht. Sie werden wahrscheinlich brauchen, um erhöhen Sie allmählich die Menge, die Sie ausüben, wie Sie Ihre Ausdauer und fitness verbessern.
  • Halten Sie sich zu bewegen. Auch wenn regelmäßige aerobic-übungen ist die meiste effiziente Art, Kalorien zu verbrennen und Schuppen übergewicht, jede zusätzliche Bewegung hilft, Kalorien zu verbrennen. Zum Beispiel, park weiter von speichern Eingänge und nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug. Ein Schrittzähler kann verfolgen, wie viele Schritte Sie nehmen, die im Laufe des Tages. Viele Menschen versuchen, auf 10.000 Schritte jeden Tag. Erhöhen Sie schrittweise die Anzahl der Schritte, die Sie nehmen täglich um Ihr Ziel zu erreichen.

Verhaltensänderungen

Ein Verhalten änderung Programm kann Ihnen dabei helfen, änderungen des Lebensstils, um Gewicht zu verlieren und es Weg zu halten. Schritte zu ergreifen, einschließen, sich auf Ihre aktuellen Gewohnheiten, um herauszufinden, welche Faktoren, Belastungen oder Situationen, die möglicherweise dazu beigetragen haben, Ihr übergewicht.

  • Beratung. Gespräch mit einem Psychotherapeuten können helfen-Adresse emotionalen und Verhaltens-Fragen Essen. Therapie kann Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie zu viel Essen und zu lernen, gesunde Wege zu bewältigen mit Angst. Sie können auch lernen, wie Sie zu überwachen Sie Ihre Ernährung und Aktivität zu verstehen, zu Essen auslöst, und bewältigen mit Heißhunger. Beratung kann one-on-one oder in einer Gruppe.
  • Support-Gruppen. Finden Sie Freundschaft und Verständnis im support-Gruppen, wo andere mit ähnlichen Herausforderungen, die mit der Fettleibigkeit. Check with your health care team, lokalen Krankenhäusern oder kommerzielle Gewichtsverlust Programme für support-Gruppen in Ihrer Nähe.

Gewicht-Verlust-Medikamente

Gewicht-Verlust-Medikamente sind bedeutete zu verwendet werden zusammen mit Diät, Bewegung und Verhalten ändert, und nicht anstelle von Ihnen. Vor der Auswahl eines Medikaments für Sie, Ihre ärztin wird prüfen, Ihre Gesundheit Geschichte, sowie möglichen Nebenwirkungen.

Die am häufigsten verwendeten Medikamente genehmigt durch die US Food and Drug Administration (FDA) für die Behandlung von Fettleibigkeit umfassen:

  • Bupropion-Naltrexon (Contrave).
  • Liraglutide (Saxenda).
  • Orlistat (Alli, Xenical).
  • Phentermine-Topiramat (Qsymia).
  • Semaglutide (Ozempic, Rybelsus, Wegovy).

Gewicht-Verlust-Medikamente sind möglicherweise nicht für alle Arbeit, und die Wirkungen können schwinden im Laufe der Zeit. Wenn Sie die Einnahme von ein Gewicht-Verlust-Medizin, Sie kann wieder viel oder alle das Gewicht Sie verloren.

Endoskopische Verfahren für die Gewichtsabnahme

Diese Arten von Verfahren, die nicht brauchen, keine Schnitte, auch als Einschnitte in der Haut. Nachdem Sie unter Narkose, flexible Rohre und Werkzeuge eingefügt werden, durch den Mund und in den Rachen in den Magen. Gängige Verfahren sind:

  • Endoscopic sleeve gastroplasty. Dieses Verfahren beinhaltet das platzieren Stiche in den Magen zu reduzieren die Menge der Nahrung und Flüssigkeit im Magen halten kann auf einmal. Im Laufe der Zeit, Essen und trinken weniger hilft, die Durchschnittliche person, Gewicht zu verlieren.
  • Intragastrische Ballon-Gewicht-Verlust. In diesem Verfahren müssen Sie einen kleinen Ballon in den Magen. Der Ballon wird dann mit Wasser gefüllt, um zu reduzieren die Menge der Raum, in den Magen, so fühlen Sie sich voller Essen weniger Nahrung. Intragastrische Ballons sind Links in Ort für bis zu 6 Monate und werden dann entfernt man mit einem Endoskop. In, dass Zeit, einen neuen Ballon platziert werden kann, oder nicht, je nachdem der plan festgelegt durch Sie und Ihre Gesundheitsversorgung team.

Gewicht-Verlust-Chirurgie

Auch bekannt als bariatric Chirurgie, Gewicht-Verlust-Chirurgie Grenzen, wie viel Nahrung, die Sie Essen können. Einige Verfahren begrenzen auch die Anzahl der Kalorien und Nährstoffe, die Sie aufnehmen können. Aber auch dies kann Ergebnis in Ernährungs-und vitamin-Mangel.

Common Gewicht-Verlust-Operationen gehören:

  • Verstellbare Magenband. In dieser Operation, ein aufblasbares band gelegt um die Außenseite des Magens und teilt Sie in zwei Beutel. Der Chirurg zieht die band fest, wie ein Gürtel, um einen engen Pfad zwischen den zwei Beutel. Das band hält die öffnung immer größer. Die band bleibt oft an Ort und Stelle fest.
  • Magen-bypass-Chirurgie. Magen-bypass, die auch als Roux-en-Y (roo-de-wy) Magen-bypass, der Chirurg erstellt eine kleine Tasche an der Oberseite des Magens. Der Dünndarm wird dann geschnitten, eine kurze Strecke unterhalb der Magen und an die neuen Beutel. Food-und liquid-flow direkt aus dem Beutel in diesem Teil des Darms umgangen wird, am meisten der Bauch.
  • Magen-sleeve. In dieser Operation ein Teil des Magens entfernt wird, wodurch eine kleinere Behälter für Lebensmittel. Es ist eine weniger komplizierte Operation, als beim Magen-bypass.

Gewicht-Verlust-Erfolg nach der Operation hängt von Ihrem Engagement für lebenslanges änderungen in Ihren Ess-und Bewegungsgewohnheiten.

Andere Behandlungen

Andere Behandlungen für Fettleibigkeit sind:

  • Hydrogele. Rezept erhältlich, diese essbaren Kapseln enthalten winzige Partikel, die Wasser aufnehmen und größer in den Magen, um zu helfen Sie fühlen sich voll. Die Kapseln sind vor Mahlzeiten genommen und übergeben werden über den Darm als Hocker.
  • Vagal nerve blockade. Dies beinhaltet die Implantation von ein Gerät unter die Haut in die Bauch Bereich. Das Gerät sendet elektrische Impulse an einen Nerv in diesem Bereich, genannt der Bauch-vagus-Nerv. Dieser Nerv teilt dem Gehirn, wenn der Magen fühlt sich leer oder voll ist.
  • Magen-aspirieren. Bei diesem Verfahren wird ein Rohr platziert ist, über den Bauch in den Magen. Ein Teil der Mageninhalt entleert sich nach jeder Mahlzeit.

Lifestyle und Hausmittel

Ihre Bemühungen um übergewicht zu überwinden, ist mehr wahrscheinlich, um erfolgreich zu sein, wenn Sie Folgen-Strategien zu Hause zusammen mit Ihrer formalen Behandlung zu planen. Diese können umfassen:

  • Lernen über Ihren Zustand. Aufklärung über Adipositas erfahren Sie mehr darüber, warum Sie entwickelt von Fettleibigkeit und was Sie dagegen tun können. Möglicherweise fühlen Sie sich mehr befugt, übernehmen Sie die Kontrolle und halten Sie Ihre Behandlung zu planen. Lesen seriösen selbst-Hilfe-Bücher und überlegen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten.
  • Das festlegen realistischer Ziele. Wenn Sie eine Menge Gewicht verlieren, können Sie Ziele setzen, die unrealistisch sind, wie Sie versuchen, zu viel zu verlieren zu schnell. Don ' T set yourself up for failure. Legen Sie tägliche oder wöchentliche Ziele zur übung und Gewicht Verlust. Machen Sie kleine änderungen in Ihrer Ernährung, anstatt zu versuchen mit drastischen Veränderungen, die Sie wahrscheinlich nicht bleiben für lange Zeit.
  • Kleben, um Ihre Behandlung zu planen. Ändern lebensstil, den Sie haben können, lebte viele Jahre kann hart sein zu tun. Seien Sie ehrlich mit Ihrem Arzt, Therapeuten oder andere Angehörige der Gesundheitsberufe, wenn Sie finden, Ihre Tätigkeit oder Essen Ziele zu Verrutschen. Sie können Arbeit zusammen zu kommen mit neue Ideen oder neue Wege zu gehen.
  • Eintragen Unterstützung. Holen Sie sich Ihre Familie und Freunde an Bord mit Ihr Gewicht-Verlust Ziele. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie unterstützen und Ihnen helfen, nicht die sabotage Ihrer Bemühungen. Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, wie wichtig der Gewichtsverlust ist, um Ihre Gesundheit. Vielleicht möchten Sie auch beitreten, um ein Gewicht-Verlust-support-Gruppe.
  • Keeping a record. Halten Sie ein food-und Aktivitätenprotokoll. Dieser Datensatz kann Ihnen helfen, bleiben verantwortlich für Ihre Ess-und Bewegungsgewohnheiten. Sie können Dinge entdecken, die halten Sie zurück. Sie könnten auch sehen, was funktioniert gut für Sie. Sie können Ihr log-verfolgen andere wichtige Gesundheits-Parameter wie Blutdruck, Cholesterinspiegel und die Allgemeine fitness.

Alternative Medizin

Viele Nahrungsergänzungsmittel, die Versprechen, Ihnen zu helfen, Schuppen Gewicht schnell verfügbar sind. Die langfristige Wirksamkeit und Sicherheit dieser Produkte sind oft fragwürdig.

Bewältigung und Unterstützung

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten über die Verbesserung Ihrer Bewältigungsstrategien. Betrachten Sie diese Tipps aus, um zu bewältigen mit Adipositas und Ihre Gewicht-Verlust Bemühungen:

  • Journal. Schreiben Sie in ein Tagebuch, um auszudrücken, Schmerz, Wut, Angst oder andere Emotionen.
  • Verbinden. Nicht isoliert. Versuchen Sie an regelmäßigen Aktivitäten, und bekommen Sie zusammen mit der Familie oder mit Freunden regelmäßig.
  • Join. Einer Selbsthilfegruppe anzuschließen-so können Sie sich mit anderen verbinden, die vor ähnlichen Herausforderungen.
  • Fokus. Bleiben auf Ihre Ziele konzentriert. Überwindung von Fettleibigkeit ist ein fortlaufender Prozess. Bleiben Sie motiviert, indem Sie Ihre Ziele im Auge. Erinnern Sie sich, dass Sie sind verantwortlich für die Verwaltung Ihrer Bedingung und arbeiten in Richtung Ihrer Ziele.
  • Entspannen Sie sich. Erfahren Sie Entspannung und stress-management. Lernen, stress zu erkennen und die Entwicklung von stress-management und Entspannung Fähigkeiten können Ihnen helfen, die Kontrolle über die ungesunden Essgewohnheiten.

Vorbereitung für Ihren Termin

Sprechen Sie Ihren Arzt offen und ehrlich über Ihr Gewicht betrifft ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, für Ihre Gesundheit. In einigen Fällen werden Sie möglicherweise nach einem Spezialisten für Adipositas — falls in Ihrer Region verfügbar ist. Sie kann auch im Sinne einer Verhaltens-Berater oder Ernährungsberater.

Was Sie tun können

Wird ein aktiver Teilnehmer in Ihrer Pflege ist wichtig. Ein Weg dies zu tun ist durch die Vorbereitung für Ihre Ernennung. Denken Sie über Ihre Bedürfnisse und Ziele für die Behandlung. Auch schreiben Sie sich eine Liste von Fragen zu stellen. Diese Fragen können umfassen:

  • Was Essen oder Aktivität Gewohnheiten, die wahrscheinlich einen Beitrag zu meiner Gesundheit betrifft und Gewichtszunahme?
  • Was kann ich tun, um die Herausforderungen, die ich stellen in der Verwaltung mein Gewicht?
  • Tun ich haben andere gesundheitliche Probleme, die sind verursacht durch übergewicht?
  • Sehe ich einen Ernährungsberater?
  • Sollte ich sehen, eine Verhaltens-Berater mit know-how in der Gewicht-management?
  • Was sind die Behandlungsmöglichkeiten für Fettleibigkeit und meine andere gesundheitliche Probleme?
  • Gewicht-Verlust-Chirurgie oder eine andere intervention eine option für mich?

Sicher sein, um Ihre Gesundheitsversorgung team wissen, über alle medizinischen Bedingungen, die Sie haben, und über alle Medikamente, Vitamine oder Ergänzungen, die Sie nehmen.

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Beim vereinbarten Termin wird Ihre ärztin wird wahrscheinlich Fragen Sie eine Reihe von Fragen über Ihr Gewicht, Essen, Aktivitäten, Stimmung und Gedanken, und alle Symptome, die Sie haben könnten. Sie können Fragen gestellt werden wie:

  • Wie viel hat Sie Wiegen in der high school?
  • Welche Ereignisse im Leben können in Verbindung mit der Gewichtszunahme?
  • Was, Wann und wie viel Sie Essen in einem typischen Tag?
  • Wie viel Aktivität Sie bekommen, in einem typischen Tag?
  • Während der Perioden in Ihrem Leben haben Sie Gewicht zu gewinnen?
  • Was sind die Faktoren, die Sie glauben, die Ihr Gewicht beeinflussen?
  • Wie wird Ihr tägliches Leben beeinflusst, indem Sie Ihr Gewicht?
  • Was Diäten oder Behandlungen haben Sie versucht, Gewicht zu verlieren?
  • Was sind Ihre Gewichtsverlust Ziele?
  • Sind Sie bereit, änderungen in Ihrem lebensstil, um Gewicht zu verlieren?
  • Was denken Sie, könnte Sie daran hindern, Gewicht zu verlieren?

Was Sie tun können, in der Zwischenzeit

Wenn Sie noch Zeit vor Ihrem Termin können Sie sich bereit für die Ernennung durch das führen eines Tagebuchs für zwei Wochen vor dem Termin. Sie können auch aufzeichnen, wie viele Schritte Sie an einem Tag einnehmen, indem Sie mit einem Schritt-Zähler, namens ein Schrittzähler.

Und Sie können beginnen, Entscheidungen zu treffen, die Ihnen helfen, beginnen, um Gewicht zu verlieren, einschließlich:

  • Machen Sie gesunde Veränderungen in Ihrer Ernährung. Mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte in Ihrer Ernährung. Beginnen, reduzieren Sie die Portionsgrößen.
  • Die Erhöhung Ihrer Aktivität. Versuchen Sie aufstehen und sich bewegen, um Ihr Zuhause mehr oft. Beginnen Sie allmählich, wenn Sie nicht in guter Form ist oder nicht verwendet werden, zu trainieren. Selbst ein 10-minütiger täglicher Spaziergang kann helfen. Wenn Sie irgendwelche gesundheitlichen Bedingungen oder sind ab einem gewissen Alter — über 40 für Männer und über 50 für Frauen — warten Sie, bis Sie gesprochen haben, haben Ihre ärztin, bevor Sie starten ein neues Trainingsprogramm.
Symptome und Behandlung von Fettleibigkeit