Übersicht

Depression ist eine affektive Störung, die bewirkt, dass eine anhaltende Gefühl von Traurigkeit und Verlust des Interesses. Auch als schwere depressive Störung oder klinische depression, die es betrifft, wie Sie sich fühlen, denken und Verhalten und kann dazu führen, eine Vielzahl von emotionalen und körperlichen Problemen. Sie kann haben ärger machen normalen Tag-zu-Tag-Aktivitäten, und manchmal können Sie fühlen, als ob das Leben nicht lebenswert.

Mehr als nur ein Kampf des blues, depression ist keine Schwäche, und Sie können nicht einfach "snap out" of it. Depressionen erfordern langfristige Behandlung. Aber lassen Sie sich nicht entmutigen. Die meisten Menschen mit Depressionen fühlen sich besser mit Medikamenten, Psychotherapie oder beides.

Depression care at Mayo Clinic

Symptome

Obwohl Depressionen können auftreten, nur einmal in deinem Leben, die Menschen in der Regel über mehrere Episoden. Während dieser Episoden, Symptome auftreten, die meiste Zeit des Tages, fast jeden Tag und können Folgendes umfassen:

  • Gefühle von Traurigkeit, ängstlichkeit, leere oder Hoffnungslosigkeit
  • Wutausbrüche, Reizbarkeit oder frustration, sogar über kleine Angelegenheiten
  • Verlust von Interesse oder Vergnügen in den meisten oder allen normalen Aktivitäten wie sex, hobbies oder Sport
  • Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit oder schlafen zu viel
  • Müdigkeit und Mangel an Energie, so dass sich auch kleine Aufgaben übernehmen zusätzlichen Aufwand
  • Verminderter Appetit und Gewichtsverlust oder erhöhte verlangen nach Essen und Gewichtszunahme
  • Angst, Unruhe oder Unruhe
  • Verlangsamt denken, sprechen oder Bewegungen des Körpers
  • Gefühle von Wertlosigkeit oder Schuld, die Fixierung auf vergangene Misserfolge oder sich selbst die Schuld
  • Schwierigkeiten zu denken, sich zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen und sich an Dinge zu erinnern
  • Häufige oder wiederkehrende Gedanken an den Tod, Selbstmordgedanken, Selbstmordversuchen oder Selbstmord
  • Unerklärliche körperliche Probleme, wie Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen

Für viele Menschen mit depression, die Symptome in der Regel stark genug, um die Ursache für spürbare Probleme in Tag-zu-Tag-Aktivitäten, wie Arbeit, Schule, soziale Aktivitäten oder Beziehungen mit anderen. Manche Menschen fühlen sich in der Regel unglücklich oder unzufrieden, ohne genau zu wissen warum.

Depression Symptome bei Kindern und Jugendlichen

Häufigsten Anzeichen und Symptome von Depressionen bei Kindern und Jugendlichen sind ähnlich denen von Erwachsenen, aber es kann einige Unterschiede.

  • Bei jüngeren Kindern, die Symptome der depression gehören Traurigkeit, Reizbarkeit, clinginess, sorgen, Beschwerden und Schmerzen, die sich weigert, zur Schule zu gehen, oder Untergewicht.
  • Bei Jugendlichen, zu den Symptomen zählen Traurigkeit, Reizbarkeit, Gefühl negativ und wertlos, Wut, schlechte Leistung oder die geringe Teilnahme in der Schule, fühlen sich missverstanden und extrem empfindlich, mit Drogen oder Alkohol, Essen oder schlafen zu viel, self-harm, Verlust des Interesses an normalen Aktivitäten, und die Vermeidung von sozialer Interaktion.

Depression Symptome bei älteren Erwachsenen

Depression ist nicht ein normaler Teil des älterwerdens, und es sollte nie leicht genommen werden. Leider werden Depressionen oft nicht diagnostiziert und unbehandelt in den älteren Erwachsenen, und Sie fühlen sich nur ungern um Hilfe zu suchen. Symptome von Depressionen können werden verschiedene oder weniger offensichtlich in den älteren Erwachsenen, wie zum Beispiel:

  • Memory Schwierigkeiten oder Veränderungen der Persönlichkeit
  • Körperliche Schmerzen oder Schmerzen
  • Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Schlafstörungen oder Verlust des Interesses an sex, nicht verursacht durch eine Erkrankung oder Medikation
  • Oft wollen zu Hause bleiben, anstatt auszugehen, um Kontakte zu knüpfen oder neue Dinge zu tun
  • Suizidales denken oder Gefühle, vor allem bei älteren Männern

Wann einen Arzt aufsuchen

Wenn Sie sich deprimiert fühlen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder medizinischen geistlichfachkraft so schnell wie Sie können. Wenn Sie unwillig sind, sich behandeln zu lassen, sprechen Sie mit einem Freund oder geliebten Menschen, jeder ärztin, einen glauben, der Führer, oder jemand anderes, dem Sie Vertrauen.

Wann Holen Sie sich Notfall-Hilfe

Wenn Sie denken, Sie können sich selbst verletzen oder Selbstmord versuchen, rufen Sie 911 in den USA oder Ihre örtliche Notrufnummer sofort.

Auch betrachten Sie diese Optionen, wenn Sie von Selbstmordgedanken:

  • Rufen Sie Ihren Arzt oder medizinischen geistlichfachkraft.
  • Kontaktieren Sie eine Selbstmord-hotline.
  • In den USA rufen oder text 988 zu erreichen 988 Selbstmord & Krise Lifeline, verfügbar 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche. Oder verwenden Sie die Lifeline-Chat . Dienste sind kostenlos und vertraulich.
  • US-Veteranen und service-Mitglieder, die in der Krise nennen kann 988 und dann drücken Sie die "1" für die Veterans Crisis Line . Oder text 838255. Oder chat online .
  • Der Selbstmord - & Lifeline Crisis in den USA hat einen spanischen Sprache Telefonleitung an 1-888-628-9454 (gebührenfrei).
  • Ein enger Freund oder geliebten Menschen.
  • Kontaktieren Sie einen minister, der spirituelle Führer oder jemand in Ihrer Glaubensgemeinschaft.
  • In den USA rufen oder text 988 zu erreichen 988 Selbstmord & Krise Lifeline, verfügbar 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche. Oder verwenden Sie die Lifeline-Chat . Dienste sind kostenlos und vertraulich.
  • US-Veteranen und service-Mitglieder, die in der Krise nennen kann 988 und dann drücken Sie die "1" für die Veterans Crisis Line . Oder text 838255. Oder chat online .
  • Der Selbstmord - & Lifeline Crisis in den USA hat einen spanischen Sprache Telefonleitung an 1-888-628-9454 (gebührenfrei).

Wenn Sie einen geliebten Menschen, der in Gefahr ist, Selbstmord oder hat einen Selbstmordversuch, stellen Sie sicher, dass jemand bleibt mit dieser person. Rufen Sie 911 oder Ihre örtliche Notrufnummer sofort. Oder, wenn Sie denken, dass Sie dies sicher tun können, bringen Sie die person ins nächste Krankenhaus in die Notaufnahme.

Ursachen

Es ist nicht genau bekannt, welche Ursachen von Depressionen. Wie bei vielen psychischen Störungen eine Vielzahl von Faktoren beteiligt sein können, wie:

  • Biologische Unterschiede. Menschen mit Depressionen scheinen körperliche Veränderungen in Ihrem Gehirn. Die Bedeutung dieser Veränderungen ist noch immer unsicher, aber vielleicht irgendwann helfen, festzulegen, Ursachen.
  • Gehirn Chemie. Neurotransmitter sind natürlich vorkommende Chemikalien im Gehirn, die wahrscheinlich spielen Sie eine Rolle bei Depressionen. Aktuelle Forschung deutet darauf hin, dass Veränderungen in der Funktion und Wirkung dieser Neurotransmitter und wie Sie interagieren mit neurocircuits beteiligt bei der Aufrechterhaltung der Stimmung Stabilität kann spielen eine bedeutende Rolle bei Depressionen und Ihre Behandlung.
  • Hormone. Veränderungen im Körper das Gleichgewicht der Hormone beteiligt sein können, bei der Entstehung oder Auslösung der depression. Hormonelle Veränderungen führen kann, die mit der Schwangerschaft und in den Wochen oder Monaten nach der Entbindung (Geburt) und bei Schilddrüsen-Problemen, die Wechseljahre oder eine Anzahl von anderen Bedingungen.
  • Vererbte Merkmale. Depression ist häufiger bei Menschen, deren Blut verwandten haben auch diese Bedingung. Forscher versuchen, Gene zu finden, die beteiligt sein können, bei der Entstehung von Depressionen.

Risikofaktoren

Die Depression beginnt oft in der teenager, 20er oder 30er Jahren, aber es kann in jedem Alter vorkommen. Mehr Frauen als Männer eine depression diagnostiziert, aber dies kann durch in Teil weil Frauen mit größerer Wahrscheinlichkeit die Behandlung zu suchen.

Faktoren, die zu erhöhen scheinen das Risiko der Entwicklung oder Auslösung einer depression gehören:

  • Bestimmte Persönlichkeitsmerkmale wie ein geringes Selbstwertgefühl und zu abhängig, selbst-kritisch oder pessimistisch
  • Traumatische oder belastende Ereignisse, wie körperlicher oder sexueller Missbrauch, Tod oder Verlust eines geliebten Menschen, eine schwierige Beziehung oder finanzielle Probleme
  • Blutsverwandte mit einer Geschichte von depression, bipolare Störung, Alkoholismus und Selbstmord
  • Als Lesbisch, schwul, Bisexuell oder transgender sind, oder dass Abweichungen bei der Entwicklung der Geschlechtsorgane, die nicht eindeutig Männlich oder weiblich (intersex) in eine unkooperative situation
  • Die Geschichte von anderen psychischen Störungen, wie Angststörungen, Essstörungen oder posttraumatische Belastungsstörung
  • Missbrauch von Alkohol oder Drogen
  • Schwere oder chronische Krankheiten, einschließlich Krebs, Schlaganfall, chronische Schmerzen oder Herzkrankheiten
  • Bestimmte Medikamente, wie einige Bluthochdruck-Medikamente oder Schlaftabletten (sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor dem anhalten keine Medikamente)

Komplikationen

Depression ist eine schwere Erkrankung, können nehmen Sie einen schrecklichen Tribut auf Sie und Ihre Familie. Depression wird oft schlimmer, wenn es nicht behandelt wird, was sich in emotionalen, Verhaltens-und Gesundheits-Probleme, die Auswirkungen auf jeden Bereich Ihres Lebens.

Beispiele für Komplikationen im Zusammenhang mit Depressionen gehören:

  • Übergewicht oder Adipositas, was dazu führen kann, Herzkrankheiten und diabetes
  • Schmerzen oder körperliche Krankheit
  • Alkohol-oder Medikamenten-Missbrauch
  • Angst, Panikstörung oder einer sozialen Phobie
  • Familiäre Konflikte, Beziehungsprobleme, und der Arbeit oder in der Schule Probleme
  • Soziale isolation
  • Selbstmordgedanken, Selbstmordversuchen oder Selbstmord
  • Selbstverstümmelung, wie das schneiden von
  • Der vorzeitige Tod von medizinischen Bedingungen

Prävention

Es gibt keine sichere Möglichkeit zu verhindern, dass die depression. Jedoch, diese Strategien können helfen.

  • Schritte zu kontrollieren, stress, steigern Ihre Belastbarkeit und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.
  • Erreichen, um Familie und Freunde, gerade in Zeiten der Krise, um zu helfen Sie, das Wetter rau zaubern.
  • Holen Sie sich die Behandlung in den frühesten Anzeichen eines Problems zu helfen, verhindern, dass die depression von Verschlechterung.
  • Berücksichtigen Sie immer die langfristige Wartung Behandlung , um zu verhindern, dass ein Rückfall der Symptome.

Diagnose

Ihr Arzt kann feststellen, eine Diagnose von Depressionen, basierend auf:

  • Körperliche Untersuchung. Ihr Arzt kann tun eine körperliche Untersuchung und Fragen über Ihre Gesundheit. In einigen Fällen Depressionen können verbunden werden, um eine zugrunde liegende körperliche Gesundheit problem.
  • Lab tests. Zum Beispiel, kann Ihr Arzt Blut-test genannt, ein komplettes Blutbild oder testen Sie Ihre Schilddrüse zu machen sicher, dass es ordnungsgemäß funktioniert.
  • Psychiatrische Begutachtung. Ihre psychische Gesundheit professionelle fragt nach Ihren Symptomen, Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster. Sie werden möglicherweise gebeten, einen Fragebogen auszufüllen, um zu helfen Sie, diese Fragen zu beantworten.
  • DSM-5. Ihre psychische Gesundheit professionelle verwenden möglicherweise die Kriterien für eine depression aufgeführt, die im Diagnostischen und Statistischen Manual Psychischer Störungen (DSM-5), veröffentlicht von der American Psychiatric Association.

Arten von Depressionen

Symptome, die durch schweren Depressionen können von person zu person variieren. Zu klären, welche Art von depression Sie haben, kann Ihr Arzt einen oder mehrere Bezeichner. Ein Planer bedeutet, dass Sie Depressionen haben spezielle Funktionen, wie:

  • Ängstlich distress — depression mit ungewöhnlicher Unruhe oder sorgen über mögliche Ereignisse oder Kontrollverlust
  • Mixed features — gleichzeitiger depression und Manie, die umfasst die erhöhten Selbstwertgefühl, zu viel zu reden, und erhöhte Energie
  • Melancholische Merkmale — schwere depression mit Mangel an Reaktion auf etwas, das verwendet, um bringen Freude und verbunden mit dem frühen morgen Erwachen, verschlechterte sich die Stimmung in den morgen, wesentliche änderungen im Appetit, Gefühle von Schuld, ruhelosigkeit oder Trägheit
  • Atypische Merkmale — eine depression, die schließt die Möglichkeit ein, vorübergehend bejubelt werden durch glückliche Ereignisse, gesteigerter Appetit, übermäßiges Bedürfnis nach Schlaf, Empfindlichkeit gegenüber Zurückweisung, und ein schweres Gefühl in den Armen oder Beinen
  • Psychotische Merkmale , Depressionen, begleitet von Wahnvorstellungen oder Halluzinationen, die beinhalten können persönliche Unzulänglichkeit oder andere negative Themen
  • Katatonie — eine depression, die gehören Motorische Aktivität, die beinhaltet entweder eine Unkontrollierbare und sinnlose Bewegung oder Feste und unflexible Haltung
  • Peripartum onset — depression, die Auftritt, während der Schwangerschaft oder in den Wochen oder Monaten nach der Geburt (postpartal)
  • Saisonale Muster — depression im Zusammenhang mit änderungen in den Jahreszeiten und reduziert die Exposition gegenüber Sonnenlicht

Andere Erkrankungen, die Depressionen verursachen Symptome

Mehrere andere Erkrankungen, wie jene, die unten sind Depressionen als symptom. Es ist wichtig, eine genaue Diagnose erhalten, so dass Sie können erhalten eine angemessene Behandlung.

  • Bipolar-I-und-II-Störungen. Diese affektive Störungen umfassen Stimmungsschwankungen, die von Hochs (Manie), um Tiefs (depression). Es ist manchmal schwer zu unterscheiden zwischen einer bipolaren Störung und depression.
  • Cyclothymic Störung. Cyclothymic (sy-kloe-THIE-mik) Störung beinhaltet Höhen und tiefen, die sind milder als die der bipolaren Störung.
  • Disruptive Stimmung dysregulation Störung. Diese Stimmung-Störung bei Kindern auch chronische und schwere Reizbarkeit und ärger mit häufigen extremen Temperament-Ausbrüche. Diese Erkrankung entwickelt sich typischerweise in depressiven Störung oder Angststörung während der teenager-Alter oder erwachsen sind.
  • Persistent depressive Störung. Manchmal als dysthymia (dis-THIE-me-uh) dies ist eine weniger strenge, aber mehr chronische form der depression. Während es in der Regel nicht deaktivieren, anhaltenden depressive Störung kann verhindern, dass Sie normal funktionieren in Ihrem Alltag und vom Leben Leben in vollen Zügen.
  • Premenstrual dysphoric disorder. Dies beinhaltet depression Symptome im Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen beginnen in der Woche vor und zu verbessern, innerhalb von ein paar Tagen nach Beginn der Periode, und sind minimal oder nicht, nach Beendigung Ihrer Periode.
  • Andere depression Störungen. Dies umfasst Depressionen, verursacht durch die Verwendung von Drogen, einige Medikamente verschrieben oder einem anderen medizinischen Zustand.

Behandlung

Medikamente und Psychotherapie sind wirksam für die meisten Menschen mit Depressionen. Ihr Hausarzt oder Psychiater kann Medikamente verschreiben, um Symptome zu lindern. Doch viele Menschen mit Depressionen profitieren auch Psychiater, Psychologen oder sonstige psychische Gesundheit professionelle.

Wenn Sie an einer schweren depression, die Sie benötigen möglicherweise einen Krankenhausaufenthalt, oder Sie müssen auf die Teilnahme an einer ambulanten Behandlung Programm bis Ihre Symptome zu verbessern.

Hier ist ein genauer Blick auf die Behandlung von Depressionen Optionen.

Medikamente

Viele Arten von Antidepressiva sind verfügbar, einschließlich derjenigen, die unter. Sicher sein, zu diskutieren möglichen gravierenden Nebenwirkungen mit Ihrem Arzt oder Apotheker.

  • Selektive serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI). Ärzte beginnen oft durch die Verordnung eines SSRI. Diese Medikamente gelten als sicherer und im Allgemeinen verursachen weniger lästige Nebenwirkungen als andere Arten von Antidepressiva. SSRIs umfassen citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil, Pexeva), Sertralin (Zoloft) und vilazodone (Viibryd).
  • Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahme-Hemmer (SNRI). Beispiele für SNRIs umfassen Duloxetin (Cymbalta), Venlafaxin (Effexor XR), desvenlafaxine (Pristiq, Khedezla) und levomilnacipran (Fetzima).
  • Atypische Antidepressiva. Diese Medikamente passen nicht sauber in eine der anderen Antidepressivum Kategorien. Sie umfassen bupropion (Wellbutrin XL, Wellbutrin SR, Aplenzin, Forfivo XL), Mirtazapin (Remeron), Nefazodon, trazodon und vortioxetine (Trintellix).
  • Trizyklische Antidepressiva. Diese Medikamente — wie Imipramin (Tofranil), nortriptylin (Pamelor), Amitriptylin, doxepin, trimipramine (Surmontil), Desipramin (Norpramin) und protriptyline (Vivactil) — können sehr effektiv sein, aber neigen dazu, mehr schwere Nebenwirkungen als die neueren Antidepressiva. So trizyklika in der Regel nicht verschrieben, es sei denn, Sie haben versucht, ein SSRI zunächst ohne Verbesserung.
  • Monoaminoxidase-Hemmer (Mao-Hemmer). Mao-Hemmer wie tranylcypromin (Parnate), phenelzine (Nardil) und isocarboxazid (Marplan) — verordnet werden kann, in der Regel, wenn andere Medikamente nicht gearbeitet habe, denn Sie können schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Mit Mao-Hemmern erfordert eine strenge Diät, weil der gefährlich (oder sogar tödlichen) Wechselwirkungen mit Nahrungsmitteln, wie bestimmten Käsesorten, Gurken und Weinen — und manche Medikamente und pflanzliche Präparate. Selegilin (Emsam), eine neuere Mao-Hemmer, der klebt auf der Haut wie ein patch, kann weniger Nebenwirkungen verursachen als andere Mao-Hemmer tun. Diese Medikamente können nicht kombiniert werden mit SSRIs.
  • Anderen Medikamenten. Andere Medikamente können Hinzugefügt werden, um ein Antidepressivum, das zur Verbesserung der Antidepressiven Effekt. Ihr Arzt kann empfehlen, die Kombination von zwei Antidepressiva oder hinzufügen von Medikamenten wie Stimmung Stabilisatoren oder Antipsychotika. Anti-Angst-und-Stimulans, Medikamente, die auch Hinzugefügt werden kann, für den kurzfristigen Einsatz.

Das finden der richtigen Medikamente

Wenn ein Familienmitglied hat, reagierten gut auf ein Antidepressivum, kann es sein, dass man Ihnen helfen könnte. Oder Sie müssen versuchen, verschiedene Medikamente oder eine Kombination von Medikamenten, bevor Sie eine finden, die funktioniert. Dies erfordert Geduld, da einige Medikamente müssen mehrere Wochen oder länger, um Ihre volle Wirkung und die Nebenwirkungen zu lindern, wie Ihr Körper passt.

Geerbte Eigenschaften spielen eine Rolle in, wie man Antidepressivum auf Sie. In einigen Fällen, wo verfügbar, die Ergebnisse der genetischen tests (durchgeführt durch einen Blut-test oder Wange-Tupfer) bieten Hinweise, wie Ihr Körper reagieren kann, um ein bestimmtes Antidepressivum. Aber auch andere Variablen neben der Genetik beeinflussen können, Ihre Reaktion auf Medikamente.

Risiken abrupt stoppen Medikamente

Don ' T stop ein Antidepressivum ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Antidepressiva sind nicht als süchtig, aber manchmal auch physische Abhängigkeit (die ist verschiedenen von der sucht) können auftreten.

Beendigung der Behandlung abrupt oder fehlen mehrere Dosen können zu Rückzug-wie Symptome, und plötzlich beenden, kann zu einer plötzlichen Verschlechterung der depression. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt allmählich und sicher die Dosis verringert werden.

Antidepressiva und Schwangerschaft

Wenn Sie Schwanger sind oder stillen, einige Antidepressiva darstellen kann, eine erhöhte Gesundheit Risiko für Ihr ungeborenes Kind oder den Säugling. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schwanger oder planen Sie, Schwanger zu werden.

Antidepressivum und erhöht das Suizidrisiko

Die meisten Antidepressiva sind im Allgemeinen sicher, aber die Food and Drug Administration (FDA) verlangt, dass alle Antidepressiva zu tragen eine black-box-Warnung, die strengste Warnung für die Rezepte. In einigen Fällen, Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene unter 25 Jahren kann eine Zunahme von Selbstmordgedanken oder-Verhalten bei der Einnahme von Antidepressiva, vor allem in den ersten paar Wochen nach dem Start oder wenn die Dosis geändert wird.

Jeder, der Einnahme von Antidepressiva sollte genau beobachtet werden für eine Verschlechterung der depression oder ungewöhnliches Verhalten, vor allem beim Start eines neuen Medikamente oder eine änderung der Dosierung. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken, wenn Sie ein Antidepressivum nehmen Sie unverzüglich Kontakt mit einem Arzt oder Holen Sie sich Notfall-Hilfe.

Beachten Sie, dass Antidepressiva eher zu reduzieren das Suizidrisiko in den langen Lauf durch die Verbesserung der Stimmung.

Psychotherapie

Psychotherapie ist ein allgemeiner Begriff, der für die Behandlung von Depressionen spricht über Ihren Zustand und Problemen mit der psychischen Gesundheit professionelle. Psychotherapie ist auch bekannt als talk-Therapie oder eine psychologische Therapie.

Verschiedene Arten von Psychotherapie wirksam sein kann für die depression, wie die kognitive Verhaltenstherapie oder die interpersonelle Psychotherapie. Ihre professionelle psychische Gesundheit kann auch empfehlen andere Arten von Therapien. Psychotherapie kann Ihnen helfen:

  • Passen zu einer Krise oder einem anderen aktuellen Schwierigkeit
  • Identifizieren Sie negative überzeugungen und Verhaltensweisen und ersetzen Sie Sie durch gesunde, positive
  • Erkunden Sie die Beziehungen und Erfahrungen, entwickeln eine positive Wechselwirkung mit anderen
  • Bessere Möglichkeiten finden, Sie zu bewältigen und Probleme zu lösen
  • Probleme zu identifizieren, die dazu beitragen, Ihre Depressionen und Verhaltensweisen ändern, die es noch schlechter machen
  • Wieder ein Gefühl der Zufriedenheit und Kontrolle in Ihrem Leben und helfen, lindern Depressionen Symptome wie Hoffnungslosigkeit und Wut
  • Lernen Sie, sich realistische Ziele für Ihr Leben
  • Entwickeln Sie die Fähigkeit zu tolerieren und zu akzeptieren not mit gesünderen Verhaltensweisen

Alternative Formate für die Therapie

Formate für depression Therapie als alternative zur face-to-face office-Sitzungen zur Verfügung stehen und möglicherweise eine effektive option für einige Leute. Therapie kann zur Verfügung gestellt werden, zum Beispiel, als ein computer-Programm, durch online-Sitzungen, oder anhand von videos oder Arbeitsmappen. Programme kann geführt werden, durch einen Therapeuten oder teilweise oder völlig unabhängig voneinander.

Bevor Sie sich für eine dieser Optionen, diskutieren diese Formate mit Ihrem Therapeuten, um festzustellen, ob Sie möglicherweise hilfreich für Sie. Auch, Fragen Sie Ihren Therapeuten, wenn er oder Sie kann empfehlen, eine Vertrauenswürdige Quelle oder ein Programm. Einige von Ihnen möglicherweise nicht von Ihrer Versicherung abgedeckt ist, und nicht alle Entwickler und online-Therapeuten die richtigen Anmeldeinformationen oder Ausbildung.

Smartphones und tablets bieten mobile Gesundheits-apps, wie die Unterstützung und der Allgemeinen Bildung über Depressionen, sind kein Ersatz für eine zu sehen, Ihre Arzt oder Therapeuten.

Krankenhaus und stationären Behandlung

Bei manchen Menschen, die depression ist so stark, dass ein Krankenhausaufenthalt erforderlich ist. Dies kann notwendig sein, wenn Sie nicht Pflege für sich richtig sind oder wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sich selbst zu verletzen oder jemand anderes. Psychiatrische Behandlung in einem Krankenhaus kann helfen, halten Sie ruhig und sicher, bis sich Ihre Stimmung verbessert.

Teilweise Krankenhausaufenthalt oder Tages-Therapie-Programme können auch helfen, einige Menschen. Diese Programme bieten die ambulante Unterstützung und Beratung erforderlich, um die Symptome unter Kontrolle sind.

Andere Behandlungsmöglichkeiten

Für manche Menschen, andere Verfahren, die manchmal auch als Gehirn-Stimulations-Therapien, kann vorgeschlagen werden:

  • Electroconvulsive therapy (ECT). In ECT, elektrische Ströme sind vergangen, der durch das Gehirn, um Einfluss auf die Funktion und Wirkung der Neurotransmitter im Gehirn depression zu lindern. ECT ist in der Regel verwendet für Menschen, die nicht besser mit Medikamenten, kann nicht nehmen Sie Antidepressiva aus gesundheitlichen Gründen oder ein hohes Risiko für Selbstmord.
  • Transkranielle magnetische stimulation (TMS). TMS kann eine option sein, für diejenigen, die nicht geantwortet haben Antidepressiva. Während der TMS-Behandlung Spule gegen Ihre Kopfhaut sendet kurze magnetische Pulse zu stimulieren die Nervenzellen in Ihrem Gehirn, die stimmungsregulation und depression.

Lifestyle und Hausmittel

Depression in der Regel nicht eine Störung, die Sie behandeln können auf Ihrem eigenen. Aber neben der professionellen Behandlung, diese self-care-Schritte können helfen:

  • Stick, um Ihre Behandlung zu planen. Don ' T skip Psychotherapie-Sitzungen oder Termine. Selbst wenn Sie sich gut fühlen, verzichten Sie nicht auf Ihre Medikamente. Wenn Sie aufhören, depression Symptome können kommen zurück, und Sie konnte auch Erfahrungen Auszahlung-wie Symptome. Erkennen, dass es einige Zeit dauern wird, sich besser zu fühlen.
  • Erfahren Sie mehr über depression. Aufklärung über Ihren Zustand können Sie befähigen und motivieren Sie zu stick, um Ihre Behandlung zu planen. Ermutigen Sie Ihre Familie, um zu erfahren, über die depression zu helfen, Sie zu verstehen und Sie zu unterstützen.
  • Achten Sie auf Warnzeichen. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten zu lernen, was könnte Auslöser Ihrer depression Symptome. Machen Sie einen plan, damit Sie wissen, was zu tun ist, wenn Ihre Symptome schlimmer werden. Fragen Sie Ihren Arzt oder Therapeuten, wenn Sie bemerken Veränderungen der Symptome oder wie Sie sich fühlen. Bitten Sie Verwandte oder Freunden zu helfen, die Uhr zur Warnung Zeichen.
  • Vermeiden Sie Alkohol und Drogen. Es kann scheinen, wie Alkohol, Drogen oder verringern, depression Symptome, aber auf lange Sicht werden Sie in der Regel verschlechtern sich die Symptome und machen depression schwieriger zu behandeln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten, wenn Sie Hilfe benötigen mit Alkohol-oder Drogenkonsum.
  • Take care of yourself. Sich gesund ernähren, körperlich aktiv werden und Holen Sie sich ausreichend Schlaf. Prüfen, walking, jogging, schwimmen, Gartenarbeit oder andere Aktivitäten, die Sie genießen. Gut schlafen ist wichtig für dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schlafen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Sie tun können.

Alternative Medizin

Alternative Medizin ist die Verwendung von einem nicht traditionellen Ansatz anstelle von herkömmlichen Medizin. Komplementäre Medizin ist eine der nicht traditionellen Ansatz, die zusammen mit der konventionellen Medizin — manchmal auch als integrative Medizin.

Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, die Risiken so gut wie möglich nutzen, wenn Sie verfolgen alternative oder Ergänzende Therapie. Ersetzen Sie nicht eine konventionelle medizinische Behandlung oder Psychotherapie mit alternativer Medizin. Wenn es kommt zu Depressionen, alternative Behandlungen sind kein Ersatz für medizinische Betreuung.

Ergänzungen

Beispiele von Ergänzungen, die manchmal verwendet werden für eine depression gehören:

  • St. John ' s wort. Obwohl diese pflanzliche Ergänzung ist nicht genehmigt durch die Food and Drug Administration (FDA) zur Behandlung von Depressionen in den USA, kann es hilfreich sein, bei leichten oder mittelschweren Depressionen. Aber wenn Sie sich entscheiden, es zu benutzen, seien Sie vorsichtig — St. John ' s wort stören können eine Reihe von Medikamenten, wie z.B. Herz-Medikamente, blutverdünnende Medikamente, Antibabypille, Chemotherapie, HIV/AIDS-Medikamente und Medikamente zur Verhinderung von Abstoßungsreaktionen nach einer Transplantation. Vermeiden Sie auch die Einnahme von Johanniskraut während der Einnahme von Antidepressiva, da die Kombination kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen.
  • Gleichen. Sprich: "gleich," dieses Nahrungsergänzungsmittel ist eine synthetische form von eine Chemische, dass Auftritt natürlich in die Körper. Der name ist die Abkürzung für S-adenosylmethionin (es-äh-den-o-sul-muh-THIE-o-neen). Dieselbe ist nicht genehmigt durch die FDA zu behandeln depression in den USA Es kann hilfreich sein, aber mehr Forschung ist notwendig. Derselben auslösen kann-Manie bei Menschen mit bipolarer Störung.
  • Omega-3-Fettsäuren. Diese gesunden Fette finden sich in Kaltwasserfische, Leinsamen, Leinöl, Walnüsse und einige andere Lebensmittel. Omega-3-Ergänzungen wird untersucht, wie eine mögliche Behandlung für Depressionen. Während als generell unbedenklich, in hohen Dosen, omega-3-Präparate können Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Mehr Forschung ist notwendig, um festzustellen, ob beim Verzehr von Lebensmitteln mit omega-3-Fettsäuren kann helfen, die depression zu lindern.

Ernährung und diätetische Produkte sind nicht überwacht, von der FDA die gleiche Weise Medikamente sind. Sie können nicht immer sicher sein, was man bekommt und ob es sicher ist. Auch, weil einige Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können stören mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder zu gefährlichen Wechselwirkungen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker vor der Einnahme von Ergänzungen.

Geist-Körper-verbindungen

Integrative Medizin praktizieren, glauben, dass der Geist und Körper müssen in Harmonie sein, damit Sie gesund bleiben. Beispiele der Geist-Körper-Techniken, die hilfreich sein können für eine depression gehören:

  • Akupunktur
  • - Entspannungstechniken wie yoga oder tai chi
  • Meditation
  • Geführte Bilder
  • Massage-Therapie
  • Musik-oder Kunsttherapie
  • Spiritualität
  • Aerobic-übungen

Sich alleine auf diese Therapien in der Regel nicht ausreichend, um Depressionen zu behandeln. Sie kann hilfreich sein, wenn Sie zusätzlich zu Medikamenten und Psychotherapie.

Bewältigung und Unterstützung

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten über die Verbesserung Ihrer Bewältigungsstrategien, und versuchen Sie diese Tipps:

  • Vereinfachen Sie Ihr Leben. Schnitt zurück auf Verpflichtungen, wenn möglich, und setzen vernünftiger Ziele für sich selbst. Geben Sie sich die Erlaubnis, weniger zu tun, wenn Sie sich fühlen.
  • Schreiben in einer Zeitschrift. Journaling, als Teil Ihrer Behandlung, kann die Stimmung verbessern, indem Sie Ausdrücken, Schmerz, Wut, Angst oder andere Emotionen.
  • Lesen seriösen selbst-Hilfe-Bücher und websites. Ihr Arzt oder Therapeut kann in der Lage sein zu empfehlen, die Bücher oder websites zu Lesen.
  • Suchen Sie hilfreiche Gruppen. Viele Organisationen, wie die National Alliance on Mental Illness (NAMI) und der Depression und Bipolar Support Alliance, bieten Bildung, Selbsthilfegruppen, Beratung und andere Ressourcen, die helfen, mit Depressionen. Programme zur Unterstützung der Mitarbeiter und religiösen Gruppen auch können bieten Hilfe für die psychische Gesundheit geht.
  • Nicht isoliert. Versuchen, zu teilnehmen in sozialen Aktivitäten und erhalten zusammen mit der Familie oder mit Freunden regelmäßig. Selbsthilfegruppen für Menschen mit Depressionen helfen können Sie verbinden mit anderen, die mit ähnlichen Herausforderungen und Erfahrungen auszutauschen.
  • Erfahren Sie Möglichkeiten, sich zu entspannen und zu verwalten Sie Ihren stress. Beispiele sind meditation, progressive Muskelentspannung, yoga und tai chi.
  • Die Struktur der Zeit. Planen Sie Ihren Tag. Sie finden es vielleicht hilft, um eine Liste der täglichen Aufgaben, Notizen als Erinnerungen verwenden oder ein Planer, organisiert zu bleiben.
  • Nicht, wichtige Entscheidungen zu treffen, wenn du unten bist. Vermeiden Sie Entscheidungen, wenn Sie sich deprimiert fühlen, da Sie möglicherweise nicht, klar zu denken.

Vorbereitung für Ihren Termin

Möglicherweise sehen Sie Ihren Hausarzt, oder Ihr Arzt kann Sie an einen Psychotherapeuten. Hier einige Informationen, um Ihnen zu helfen machen Sie sich bereit für Ihren Termin.

Was Sie tun können

Vor Ihrem Termin, machen Sie eine Liste:

  • Alle Symptome, die Sie hatten, einschließlich, scheinen unabhängig von der Grund für Ihren Termin
  • Schlüssel persönliche Informationen, einschließlich aller großen Belastungen aus vergangenen Leben verändert
  • Alle Medikamente, Vitamine oder andere Ergänzungen , die Sie einnehmen, einschließlich Dosierungen
  • Fragen Sie Ihren Arzt oder medizinischen geistlichfachkraft

Nehmen Sie ein Familienmitglied oder einen Freund mit, wenn möglich, zu helfen, denken Sie daran, alle die Informationen bei dem Termin.

Einige grundlegende Fragen zu Fragen Sie Ihren Arzt:

  • Ist die depression, die wahrscheinlichste Ursache für meine Symptome?
  • Was sind andere mögliche Ursachen für meine Symptome?
  • Welche Art von tests brauche ich?
  • Welche Behandlung ist wahrscheinlich am besten für mich?
  • Was sind die alternativen zu den primären Ansatz, den Sie vorschlagen?
  • Ich habe diese anderen gesundheitlichen Bedingungen. Wie kann ich am besten verwalten, zusammen?
  • Gibt es irgendwelche Einschränkungen, die ich brauche, um zu Folgen?
  • Sollte ich einen Psychiater aufzusuchen oder andere professionelle psychische Gesundheit?
  • Was sind die wichtigsten Nebenwirkungen der Medikamente, die Sie sind zu empfehlen?
  • Gibt es eine generische alternative zu dem Medikament Sie verschreiben?
  • Gibt es Broschüren oder andere Drucksachen, die ich haben kann? Welche websites empfehlen Sie?

Zögern Sie nicht, Fragen Sie andere Fragen während Ihres Termins.

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Ihr Arzt wird wahrscheinlich Fragen Sie eine Reihe von Fragen. Seien Sie bereit, Sie zu beantworten, zu behalten, Zeit zu gehen, über alle Punkte, die Sie sich konzentrieren möchten. Ihr Arzt kann Sie bitten:

  • Wann haben Sie sich oder Ihre Liebsten zunächst bemerken, dass Ihre Symptome der depression?
  • Wie lange sind Sie deprimiert? Tun Sie in der Regel immer das Gefühl, nach unten, oder ist Ihre Stimmung schwanken?
  • Macht Ihre Stimmung immer swing, von Gefühl zu Gefühl intensiv glücklich (euphorische) und voller Energie sein?
  • Tun Sie jemals haben Selbstmordgedanken, wenn Sie sich fühlen?
  • Machen Sie Ihre Symptome mit Ihrem täglichen Leben beeinträchtigen oder Beziehungen?
  • Sie haben alle Blut verwandten mit einer depression oder einer anderen affektiven Störung?
  • Was andere geistige oder körperliche Gesundheit Bedingungen tun Sie haben?
  • Trinken Sie Alkohol oder Drogen?
  • Wie viel schläfst du in der Nacht? Hat es im Laufe der Zeit ändern?
  • Was, wenn überhaupt, scheint verbessern Sie Ihre Symptome?
  • Was ist, wenn etwas angezeigt wird, verschlimmern sich Ihre Symptome?
Symptome und Behandlung von Depression (major depressive disorder)