Übersicht

Anpassungsstörungen sind übermäßige Reaktionen auf stress, die beinhalten, negative Gedanken, starke Emotionen und Veränderungen im Verhalten. Die Reaktion auf eine stressige Veränderung oder ein Ereignis ist viel intensiver, als würde typischerweise gerechnet werden muss. Dies kann die Ursache für viele Probleme in der immer zusammen mit anderen, als auch bei der Arbeit oder in der Schule.

Arbeit, die Probleme, Weg zur Schule, eine Krankheit oder eine beliebige Anzahl von Veränderungen im Leben können stress verursachen. Die meisten der Zeit, die Menschen gewöhnen sich an solche änderungen innerhalb von ein paar Monaten. Aber wenn Sie haben eine anpassungsstörung, haben Sie auch weiterhin emotionale oder Verhaltensreaktionen, die kann machen Sie fühlen sich ängstlich oder depressiv.

Die Behandlung kann Ihnen helfen, wieder Ihr emotionales Wohlbefinden.

Symptome

Die Symptome hängen von der Art der Anpassung Störung. Diese Symptome können von person zu person variieren. Sie erleben mehr stress als allgemein erwartet, in Reaktion auf ein Ereignis Sie versucht, und dieser stress verursacht eine Menge Probleme in Ihrem Leben.

Anpassungsstörungen beeinflussen, wie Sie denken und fühlen über sich selbst und die Welt. Auch Sie können Einfluss auf Ihre Handlungen oder Ihr Verhalten.

Einige Beispiele sind:

  • Traurig, hoffnungslos oder nicht, genießen, Dinge, die Sie verwendet, um zu genießen.
  • Weint oft.
  • Sorgen, oder das Gefühl, ängstlich, nervös, nervös oder gestresst ist.
  • Fühlen sich gereizt oder wie man nicht umgehen kann nichts und weiß nicht, wo zu beginnen.
  • Haben Sie Probleme mit dem schlafen.
  • Nicht genug zu Essen.
  • Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren.
  • Schwierigkeiten mit täglichen Aktivitäten.
  • Rückzug von Familie und Freunden, die Sie unterstützen sozial.
  • Nicht wichtige Dinge zu tun, wie zur Arbeit zu gehen oder Rechnungen bezahlen.
  • Gedanken über den Selbstmord oder die auf solche Gedanken.

Symptome einer anpassungsstörung beginnen innerhalb von drei Monaten nach einem belastenden Ereignis. Diese Symptome dauern nicht länger als sechs Monate nach dem Ende der stressigen Ereignis. Aber ständige oder anhaltende anpassungsstörungen kann weiterhin für mehr als sechs Monate. Dies gilt insbesondere, wenn die belastenden Ereignis ist im Gange, wie arbeitslos sein.

Wann einen Arzt aufsuchen

Stressoren sind in der Regel vorübergehend. Sie lernen, mit Ihnen umzugehen Laufe der Zeit. Symptome der anpassungsstörung in der Regel besser, wenn der stress nachlässt. Aber manchmal sind die belastenden Ereignis weiterhin ein Teil Ihres Lebens. Oder eine neue Stresssituation kommt, und Sie stehen vor der gleichen emotionalen Kämpfe, die alle über wieder.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Psychotherapeuten, wenn Sie weiterhin Probleme oder wenn Sie sind mit Mühe durch jeden Tag. Sie können erhalten Behandlung, um Ihnen zu helfen bewältigen besser mit Stress und fühlen sich besser über Leben wieder.

Wenn Sie sich sorgen über das Verhalten Ihres Kindes, sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes.

Selbstmordgedanken oder-Verhalten

Das Suizidrisiko ist höher bei Menschen, die anpassungsstörungen. Wenn Sie darüber nachdenken, Selbstmord, Kontakt zu einer hotline für die Beratung:

  • In den USA rufen oder text 988 zu erreichen 988 Selbstmord & Krise Lifeline . Es ist 24 Stunden am Tag, jeden Tag. Oder verwenden Sie die Lifeline-Chat . Dienste sind kostenlos und privat.
  • US-Veteranen und service-Mitglieder, die in der Krise nennen kann 988 und dann drücken Sie die "1" für die Veterans Crisis Line . Oder text 838255. Oder chat online .
  • Der Selbstmord - & Lifeline Crisis in den USA hat ein Spanisch-Sprache Telefonleitung an 1-888-628-9454 (gebührenfrei).

Ursachen

Anpassungsstörungen verursacht werden, von großen Veränderungen oder Stressoren in Ihrem Leben. Genetik, Ihre Lebenserfahrungen und Ihr temperament machen es wahrscheinlicher, dass eine anpassungsstörung passiert.

Risikofaktoren

Stressige Lebensereignisse und Erfahrungen ― positive und negative ― können Sie ein Risiko für eine Anpassung Störung. Beispiele sind:

  • Major stress wie ein Kind, wie Mobbing oder Schwierigkeiten mit der Schule.
  • Die Scheidung oder Ehe-Probleme.
  • Verhältnis-Probleme oder Schwierigkeiten, mit anderen zurechtzukommen.
  • Große Veränderungen im Leben, wie zum Beispiel den Ruhestand, ein baby zu oder Weg bewegt.
  • Schlechte Erfahrungen, wie der Verlust des Arbeitsplatzes, Verlust eines geliebten Menschen oder finanzielle Probleme.
  • Probleme in der Schule oder bei der Arbeit.
  • Lebens-bedrohlichen Erfahrungen wie körperliche übergriffe -, Kampf-oder Natürliche Katastrophe.
  • Andauernden Stressoren, wie eine medizinische Krankheit oder Leben in einer Nachbarschaft, die eine Menge von Verbrechen.
  • Mehr als eine große Veränderung oder schlechte Erfahrung geschieht in der gleichen Zeit.
  • Anderen psychischen Erkrankungen, wie der depression, Intensive Angst-oder post-traumatischen stress-Störung.

Komplikationen

Wenn die Einstellung Störungen nicht beheben, Sie kann schließlich führen zu mehr schwere psychische Erkrankungen wie Angst, depression, Missbrauch von Drogen oder Alkohol.

Prävention

Es gibt keine garantierten Möglichkeiten, um zu verhindern, dass anpassungsstörungen. Aber soziale Unterstützung, gesunde Bewältigungsstrategien und lernen, sich schnell zu erholen von der harten Zeiten, kann Ihnen helfen, in Zeiten von hohem stress.

Wenn Sie wissen, dass einer stressigen situation kommt, wie ein Umzug oder pensionierung, plan ahead. Im Voraus, erhöhen Sie Ihre gesunden Gewohnheiten und bitten Sie Ihre Freunde und Familie für die Unterstützung. Erinnern Sie sich, dass Stress-Situationen pass in Zeit, und Sie können durch Sie. Auch, betrachten Sie Check-in mit Ihrem Gesundheitswesen team oder professionelle psychische Gesundheit zu überprüfen gesunde Art und Weise zu verwalten Sie Ihren stress.

Diagnose

Eine professionelle psychische Gesundheit finden Sie heraus, wenn Sie eine Anpassung Störung durch Gespräche mit Ihnen zu identifizieren major life stressors, Ihre Symptome und wie Sie sich auf Ihre Fähigkeit, das Leben zu Leben. Sie wird wahrscheinlich Fragen über Ihre medizinische, psychische Gesundheits-und sozial-Geschichte.

Um die diagnose einer anpassungsstörung, Richtlinien umfassen:

  • Mit emotionalen oder Verhaltensstörungen Symptome innerhalb von drei Monaten einen bestimmten belastenden Ereignis.
  • Mit höher als erwarteten stress als Reaktion auf ein stressiges Ereignis im Leben oder stress verursacht eine Menge Probleme in verbindungen mit anderen oder bei der Arbeit oder in der Schule.
  • Die Symptome sind nicht durch ein anderes psychisches problem oder Teil der typischen Trauerprozess.

Arten von anpassungsstörungen

Die Leitlinien der Liste sechs Arten von anpassungsstörungen:

  • Mit niedergedrückter Stimmung. Symptome sind vor allem traurig, weinerlich und verzweifelt, sehr müde, und man keine Freude an den Dingen, die Sie verwendet, um zu genießen.
  • Mit Angst. Die Symptome umfassen vor allem die Nervosität, Angst, eine harte Zeit, sich zu konzentrieren oder sich an Dinge zu erinnern, und Sie fühlen sich überfordert. Kinder können starke Angst, von Ihren Eltern getrennt und lieben.
  • Mit gemischter Angst und depressiver Stimmung. Symptome sind eine Mischung aus depression und Angst.
  • Mit gestörtem Verhalten. Symptome vor allem um Verhaltensauffälligkeiten, wie kämpfen oder rücksichtsloses fahren. Kinder und Jugendliche kann die Schule Schwänzen oder die Beschädigung oder Eigentum zu zerstören.
  • Mit gestörten Emotionen und Verhalten. Symptome sind eine Mischung aus depression, Angst-und Verhaltensstörungen.
  • Nicht spezifiziert. Die Symptome passen nicht zu den anderen Arten von anpassungsstörungen. Aber dieser Typ beinhaltet oft körperliche Probleme, Probleme mit der Familie oder Freunden, oder Probleme bei der Arbeit oder in der Schule.

Länge der Symptome

Wie lange haben Sie die Symptome einer anpassungsstörung kann auch variieren. Anpassungsstörungen werden können:

  • Kurzfristig. Dies ist, wenn die Symptome seit sechs Monaten oder weniger. Diese werden oft als akute Symptome. Sie sollten nachlassen, wenn die belastenden Ereignis geht.
  • Langfristig. Dies ist, wenn die Symptome länger als sechs Monate. Diese werden oft als anhaltende oder chronische Symptome. Sie fahren Fort, Sie zu stören und zu stören Ihr Leben.

Behandlung

Viele Menschen mit anpassungsstörungen finden Sie die Behandlung hilfreich sind, und Sie müssen oft nur kurze Behandlung. Andere, einschließlich derer, die anhaltende anpassungsstörungen oder andauernder stress, profitieren von einer längeren Behandlung. Behandlungen für anpassungsstörungen gehören Gesprächstherapie, Medikamente oder beides.

Gesprächstherapie

Talk-Therapie, auch genannt sprechen, Psychotherapie, ist die wichtigste Behandlung für anpassungsstörungen. Diese Behandlung kann zur Verfügung gestellt werden einzeln oder mit einer Gruppe oder mit der Familie.

Therapie:

  • Bieten emotionale Unterstützung.
  • Hilfe erhalten Sie zurück, um Ihre typische routine.
  • Hilfe-Sie werden erfahren, warum die belastenden Ereignis betroffen, die Sie so sehr.
  • Damit Sie lernen, Stressmanagement und Bewältigungsstrategien zum Umgang mit belastenden Ereignissen.

Medikamente

Medikamente wie Antidepressiva und anti-Angst-Medikamente können verwendet werden, mit Gesprächstherapie zu helfen, mit den Symptomen von depression und Angst. Wie bei der Therapie, müssen Sie möglicherweise Medikamente nur für ein paar Monate. Aber stoppen Sie nicht, nehmen Sie keine Medikamente ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt erste. Wenn plötzlich gestoppt, einige Arzneimittel, wie bestimmte Antidepressiva, können zu körperlichen Reaktionen, die machen Sie krank fühlen.

Lifestyle und Hausmittel

Hier sind einige Schritte, die Sie ergreifen können, um Pflege für Ihr emotionales Wohlbefinden.

Tipps, um zu helfen, machen Sie widerstandsfähiger

Resilienz ist die Fähigkeit, sich gut zu stress, Schwierigkeiten, eine störende oder schädliche Erfahrung oder Tragödie. Es ist die Fähigkeit, bounce-back, nachdem Sie durch eine sehr harte Zeit. Aufbau von Resilienz kann variieren von person zu person, aber diese Strategien können helfen:

  • Bleiben Sie mit Ihren lieben und Freunden, die positiv sind, und unterstützen Sie in gesunde Art und Weise.
  • Tun Sie etwas, das Ihnen Freude bringt und gibt Ihnen ein Gefühl der Leistung und Zweck jeden Tag.
  • Lebe einen gesunden lebensstil, der gute Schlaf, eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität.
  • Die Praxis der Achtsamkeit, wie Sie durch journaling, Gebet oder yoga.
  • Lernen Sie aus den Erfahrungen der Vergangenheit über, wie Sie können machen Sie Ihre coping-Fähigkeiten besser.
  • Hoffnungsvoll über die Zukunft und versuche, positiv zu sein.
  • Bleiben Sie Weg von Alkohol, Drogen und anderen Suchtmitteln.
  • Suchen und entwickeln Sie Ihre persönlichen stärken.
  • Gesicht Ihre ängste und Herausforderungen anzunehmen.
  • Arbeiten, um Ihre Ziele zu erreichen.
  • Planen Sie, um Probleme zu behandeln, wenn Sie auftreten, anstatt sich nicht mit Ihnen.

Unterstützung finden

Es kann Ihnen helfen, über alles sprechen mit Angehörigen und Freunden. Sie können auch Fragen, für die Unterstützung durch eine Gemeinschaft des Glaubens oder finden Sie eine support-Gruppe für Ihre situation.

Sprechen Sie mit Ihrem Kind über belastende Ereignisse

Wenn Ihr Kind fällt es schwer sich anzupassen, versuchen Sie, sanft drängen Sie Ihr Kind darüber zu sprechen, was Sie durchmachen. Viele Eltern davon ausgehen, dass das sprechen über eine harte ändern, wie Scheidung, wird ein Kind sich schlechter fühlen. Aber Ihr Kind muss in der Lage sein, um auszudrücken, Gefühle von Trauer und hören Sie Ihnen sagen, dass Sie bleiben eine ständige Quelle der Liebe und Unterstützung.

Vorbereitung für Ihren Termin

Sie können beginnen, indem Sie sehen, Ihr primary care professional oder ein die psychische Gesundheit Spezialist für die Bewertung und Behandlung. Hier sind einige Hinweise, um Ihnen helfen, Vorbereitung für Ihren Termin.

Wenn möglich, möchten Sie vielleicht, um sich Notizen zu machen, die während des Besuchs oder bringen Sie ein Familienmitglied oder einen Freund zu helfen, Sie daran erinnern Informationen.

Was Sie tun können

Vorbereitung für Ihren Termin, machen Sie eine Liste:

  • Alle Symptome, die Sie haben, wie lange Sie schon hatte, und was macht Sie besser oder schlechter.
  • Schlüssel persönliche Informationen, einschließlich aller wichtigen Spannungen und jüngsten Veränderungen im Leben —positive und negative.
  • Medizinische Informationen, einschließlich andere körperliche oder geistige Gesundheit Bedingungen, die Sie haben. Gehören alle Medikamente, Vitamine, Kräuter und andere Ergänzungen, die Sie nehmen sind, und die Dosen.
  • Fragen zu Fragen Sie zu machen die meisten von Ihre Zeit zusammen.

Einige Fragen an:

  • Was denkst du, was verursacht meine Beschwerden?
  • Gibt es noch andere mögliche Ursachen?
  • Ist mein Zustand wahrscheinlich kurz-oder langfristig?
  • Empfehlen Sie die Behandlung? Wenn ja, mit welchem Ansatz?
  • Wie bald erwarten Sie meine Symptome zu verbessern?
  • Sollte ich ein Geistesgesundheit Fachmann?
  • Empfehlen Sie keine temporäre änderungen zu Hause, Arbeit oder in der Schule zu helfen, mich zu erholen?
  • Gibt es Broschüren oder andere Drucksachen, die ich haben kann?
  • Welche websites empfehlen Sie?

Zögern Sie nicht, Fragen Sie andere Fragen während Ihres Termins.

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Ihr primary care professional oder psychische Gesundheit Spezialist wird Fragen einige Fragen, wie:

  • Was sind Ihre Symptome?
  • Wann haben Sie sich oder Ihre Liebsten zunächst bemerken, dass Ihre Symptome?
  • Welche wichtigen Veränderungen haben vor kurzem traten in Ihrem Leben — positive und negative?
  • Wie haben Sie versucht, mit diesen Veränderungen umzugehen?
  • Wie oft fühlen Sie sich traurig oder depressiv?
  • Denkst du an Selbstmord?
  • Wie oft fühlen Sie sich ängstlich oder besorgt?
  • Haben Sie Probleme mit dem schlafen?
  • Fällt es Ihnen schwer zu beenden, Aufgaben, Zuhause, Arbeit oder Schule, die Sie verwendet, um in der Lage sein zu verwalten?
  • Bleiben Sie Weg von gesellschaftlichen oder familiären Ereignissen?
  • Haben Sie keine Probleme hatte, in der Schule oder Arbeit?
  • Haben Sie irgendwelche impulsiven Entscheidungen oder teilgenommen rücksichtsloses Verhalten, für das es nicht scheinen, wie man?
  • Trinken Sie Alkohol oder Drogen? Wenn ja, wie oft?
  • Haben Sie behandelt worden, für die anderen psychischen Erkrankungen in der Vergangenheit? Wenn ja, welche Art der Therapie war sehr hilfreich?

Seien Sie bereit, Fragen zu beantworten, um sicherzustellen, dass es Zeit ist zu gehen über alle Punkte, die Sie sich konzentrieren möchten.

Symptome und Behandlung von anpassungsstörungen