Übersicht

Erleben gelegentliche Angst ist ein normaler Teil des Lebens. Jedoch, Menschen mit Angststörungen haben Häufig eine Intensive, übermäßige und anhaltende sorgen und ängste, über alltägliche Situationen. Oft, Angststörungen beinhalten wiederholte Episoden des plötzlichen Gefühle von intensiver Angst und Angst oder Schrecken, die einen Höhepunkt erreichen, innerhalb von Minuten (Panikattacken).

Diese Gefühle von Angst und Panik-mit den täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, sind schwer zu kontrollieren, sind in keinem Verhältnis zu der tatsächlichen Gefahr und kann eine lange Zeit dauern. Sie können vermeiden Sie Orte oder Situationen, um zu verhindern, dass diese Gefühle. Symptome können beginnen in der kindheit oder der teenager-Jahre und weiter bis ins Erwachsenenalter.

Beispiele für Angststörungen gehören die generalisierte Angststörung, soziale Angststörung (soziale Phobie), spezifischen Phobien und Trennungsangst-Störung. Sie können mehr als eine Angststörung. Manchmal ist die Angst resultiert aus einer Erkrankung, die Behandlung braucht.

Was auch immer in form von Angst, die Sie haben, kann die Behandlung helfen.

Symptome

Gemeinsame Angst Anzeichen und Symptome sind:

  • Gefühl nervös, unruhig oder angespannt
  • Mit einem Gefühl der drohenden Gefahr, Panik oder doom
  • Eine erhöhte Herzfrequenz
  • Schnell zu atmen (hyperventilation)
  • Schwitzen
  • Zittern
  • Gefühl schwach oder müde
  • Schwierigkeiten sich zu konzentrieren oder denken über etwas anderes als die Gegenwart kümmern
  • Schlafen
  • Gastrointestinalen (GI) Problemen
  • Mit Schwierigkeiten bei der Kontrolle sorgen
  • Mit dem Drang, Dinge vermeiden, die Angst auslösen

Verschiedene Arten von Angststörungen gibt es:

  • Agoraphobie (ag-uh-ruh-FEIND-sein-uh) ist eine Art von Angststörung, in denen Sie Angst und oft vermeiden Sie Orte oder Situationen, dass könnte verursachen Sie Panik, und Sie fühlen sich gefangen, hilflos oder verlegen.
  • Angststörung aufgrund einer Erkrankung umfasst Symptome von intensiver Angst oder Panik, dass sind direkt verursacht durch eine körperliche Gesundheit problem.
  • Generalisierte Angststörung beinhaltet anhaltende und übermäßige Angst und Sorge über die Vorgänge oder Ereignisse — sogar die gewöhnlichen, routine-Probleme. Die Sorge, die in keinem Verhältnis zu den tatsächlichen Umständen, schwer zu kontrollieren und Einfluss darauf, wie Sie fühlen sich körperlich. Es tritt Häufig zusammen mit anderen Angststörungen oder Depressionen.
  • Panikstörung besteht aus wiederholten Episoden des plötzlichen Gefühle von intensiver Angst und Angst oder Schrecken, die einen Höhepunkt erreichen, innerhalb von Minuten (Panikattacken). Sie haben möglicherweise Gefühle von drohendem Unheil, Kurzatmigkeit, Schmerzen in der Brust, oder einen schnellen, flatternden oder Herzklopfen (Herzklopfen). Diese Panikattacken führen können, zu sorgen wieder passiert oder das vermeiden von Situationen, in denen Sie bereits eingetreten sind.
  • Selektiver Mutismus ist eine konsequente Versagen von Kindern zu sprechen in bestimmten Situationen wie Schule, auch wenn Sie sprechen können, in anderen Situationen, wie zu Hause mit Familie Mitglieder. Dies kann stören mit der Schule, der Arbeit und der sozialen Funktion.
  • Trennung Angst-Störung ist eine Störung der kindheit geprägt von der Angst, dass der exzessive für die kindliche Entwicklungsstufe und Verwandte, um die Trennung von den Eltern oder anderen, die elterlichen Rollen.
  • Soziale Angststörung (soziale Phobie) ist mit hohen Niveaus von Angst, Angst und Vermeidung von sozialen Situationen aufgrund von Gefühlen der Scham, selbst-Bewusstsein und die Besorgnis über, beurteilt oder negativ angesehen, von anderen.
  • Spezifische Phobien sind gekennzeichnet durch große Angst, wenn Sie ausgesetzt sind, um ein bestimmtes Objekt oder eine situation und den Wunsch, es zu vermeiden. Phobien provozieren Sie Panikattacken in einige Menschen.
  • Substanz-induzierte Angststörung ist charakterisiert durch Symptome, die von intensiver Angst oder Panik, dass es eine direkte Folge von Drogenmissbrauch, Einnahme von Medikamenten, ausgesetzt, um eine toxische Substanz oder den Entzug von Drogen.
  • Andere spezifizierte Angst-Störung und nicht näher bezeichnete Angststörung sind Begriffe für Angst und Phobien, dass nicht erfüllen die genauen Kriterien für jede andere Angststörungen, aber wichtig genug sind zu belastend und störend.

Wann einen Arzt aufsuchen

Sehen Sie Ihren Arzt, wenn:

  • Fühlen Sie sich wie Sie, sich sorgen zu viel und es stört Ihre Arbeit, Beziehungen oder andere Bereiche in Ihrem Leben
  • Ihre Angst, Sorge oder Angst ist ärgerlich für Sie und schwer zu kontrollieren
  • Sie fühlen sich depressiv, haben Probleme mit Alkohol-oder Drogenkonsum, oder haben andere die psychische Gesundheit Bedenken mit der Angst
  • Sie denken Ihre Angst könnte mit einem physischen problem für die Gesundheit
  • Haben Sie suizidale Gedanken oder Verhaltensweisen, die — wenn dies der Fall ist, suchen Sie Notfall-Behandlung sofort

Ihre sorgen kann Sie nicht gehen Weg auf Ihre eigenen, und Sie kann noch schlimmer im Laufe der Zeit, wenn Sie nicht, Hilfe zu suchen. Sehen Sie Ihren Arzt oder psychischen Gesundheit Anbieter, bevor Sie Ihre Angst wird noch schlimmer. Es ist einfacher zu behandeln, wenn Sie Hilfe bekommen, früh.

Ursachen

Die Ursachen von Angststörungen sind nicht vollständig verstanden. Lebenserfahrungen wie traumatische Ereignisse werden ausgelöst Angststörungen bei Menschen, die bereits anfällig für Angst. Ererbten Eigenschaften kann auch ein Faktor sein.

Medizinische Ursachen

Für einige Menschen, die Angst können verbunden werden, um ein gesundheitliches Problem zugrunde. In einigen Fällen Angst Anzeichen und Symptome sind die ersten Indikatoren für eine medizinische Krankheit. Wenn Ihr Arzt den Verdacht hegt, Ihre Angst kann eine medizinische Ursache haben, kann er oder Sie tests, um zu suchen, Anzeichen für ein problem.

Beispiele für medizinische Probleme, die verknüpft werden können, um Angst gehören:

  • Herzerkrankungen
  • Diabetes
  • Schilddrüsen-Probleme wie Hyperthyreose
  • Erkrankungen der Atemwege, wie chronische obstruktive Lungenerkrankung (COPD) und asthma
  • Drogenmissbrauch oder Rücknahme
  • Der Entzug von Alkohol, anti-Angst-Medikamente (Benzodiazepine) oder anderen Medikamenten
  • Chronische Schmerzen oder Reizdarmsyndrom
  • Seltene Tumoren, die die Produktion von bestimmten Kampf-oder-Flucht-Hormone

Manchmal ist die Angst kann eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente.

Es ist möglich, dass Ihre Angst kann durch eine zugrunde liegende Erkrankung, wenn:

  • Sie haben noch keine Blutsverwandten (wie ein Elternteil oder Geschwister) mit einer Angststörung
  • Sie nicht haben eine Angststörung, wie ein Kind
  • Sie nicht vermeiden, bestimmte Dinge oder Situationen, die aufgrund von Angst
  • Sie haben einen plötzlich auftretenden Angst, dass scheint unabhängig von Ereignissen im Leben und Sie nicht haben, eine Vorgeschichte von Angstzuständen

Risikofaktoren

Diese Faktoren können zu einem erhöhten Risiko für die Entwicklung einer Angststörung:

  • Trauma. Kinder, die ausgehalten Missbrauch oder trauma oder Zeuge von traumatischen Ereignisse sind einem höheren Risiko für die Entwicklung einer Angststörung, an irgendeinem Punkt im Leben. Erwachsene, die Erfahrung eines traumatischen Ereignisses auch können entwickeln Angststörungen.
  • Stress aufgrund einer Krankheit. Mit einem gesundheitlichen Zustand oder eine schwere Erkrankung können dazu führen, erhebliche sorgen über Themen wie Ihre Behandlung und Ihre Zukunft.
  • Stress buildup. Ein großes Ereignis oder eine Anhäufung von kleineren belastenden Lebens-Situationen auslösen können, sind übermäßige Angst — zum Beispiel ein Todesfall in der Familie, stress am Arbeitsplatz oder anhaltenden sorgen über die Finanzen.
  • Persönlichkeit. Menschen mit bestimmten Persönlichkeitstypen sind anfälliger für Angststörungen als andere sind.
  • Andere psychische Erkrankungen. Menschen mit anderen psychischen Störungen, wie Depressionen, haben oft auch eine Angststörung.
  • Mit Blut verwandten mit einer Angststörung. Angststörungen können in Familien laufen.
  • Drogen oder Alkohol. Drogen-oder Alkoholkonsum oder Missbrauch oder Widerruf können verursachen oder verschlimmern Angst.

Komplikationen

Mit einer Angststörung nicht mehr als machen Sie sich sorgen. Es kann auch dazu führen, oder sich verschlimmern, andere psychische und körperliche Bedingungen, wie:

  • Depression (was Häufig vorkommt, mit einer Angststörung) oder anderen psychischen Störungen
  • Substanz-Missbrauch
  • Schlafstörungen (Schlaflosigkeit)
  • Verdauungs-und Darmbeschwerden
  • Kopfschmerzen und chronische Schmerzen
  • Soziale isolation
  • Probleme funktionieren in der Schule oder Arbeit
  • Die schlechte Qualität des Lebens
  • Selbstmord

Prävention

Es gibt keine Möglichkeit, vorherzusagen, für sicher, was jemanden dazu bringen, zu entwickeln eine Angststörung, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um die Auswirkungen der Symptome, wenn Sie bestrebt sind:

  • Holen Sie sich Hilfe früh. Angst, wie bei vielen anderen psychischen Erkrankungen, kann schwieriger sein, zu behandeln, wenn Sie warten.
  • Bleiben Sie aktiv. Beteiligen Sie sich an Aktivitäten, die Sie genießen, und das machen Sie gut über sich selbst fühlen. Genießen Sie die soziale Interaktion und fürsorgliche Beziehung, die können verringern Ihre sorgen.
  • Vermeiden Sie Alkohol-oder Drogenkonsum. Alkohol und Drogen können verursachen oder verschlimmern Angst. Wenn du bist süchtig nach diesen Substanzen, beenden kann, machen Sie Angst. Wenn Sie können nicht aufhören, auf Ihre eigenen, sehen Sie Ihren Arzt oder suchen Sie eine support-Gruppe, um Ihnen zu helfen.

Diagnose

Sie können beginnen, indem Sie sehen, Ihr primary care provider, um herauszufinden, ob Ihre Angst könnte in Bezug auf Ihre körperliche Gesundheit. Er oder Sie können überprüfen auf Anzeichen einer zugrunde liegenden Erkrankung, die möglicherweise eine Behandlung benötigen.

Sie können jedoch brauchen, um zu sehen, ein Geistesgesundheit Fachmann, wenn Sie haben schwere Angst. Ein Psychiater ist ein Arzt, spezialisiert auf die Diagnose und Behandlung von psychischen Störungen. Ein Psychologe und bestimmte andere psychische Gesundheit Profis können die diagnose von Angst und Beratung (Psychotherapie).

Um die diagnose einer Angststörung, Ihre psychische Gesundheit Anbieter kann:

  • Geben Sie eine psychologische Bewertung. Dies beinhaltet ein Gespräch über Ihre Gedanken, Gefühle und Verhalten zu helfen, zu lokalisieren die Diagnose und überprüfen Sie den damit verbundenen Komplikationen. Angststörungen treten Häufig zusammen mit anderen psychischen Problemen wie depression oder Substanzmissbrauch — die Diagnose schwieriger.
  • Vergleichen Sie Ihre Symptome, um die Kriterien im DSM-5. Viele ärzte verwenden den Kriterien im Diagnostischen und Statistischen Manual Psychischer Störungen (DSM-5), veröffentlicht von der American Psychiatric Association zur diagnose einer Angststörung.

Behandlung

Die zwei wichtigsten Behandlungen für Angststörungen sind Psychotherapie und Medikamente. Sie profitieren am meisten von einer Kombination der beiden. Es kann einige Versuch und Irrtum, um herauszufinden, welche Behandlungen am besten für Sie arbeiten.

Psychotherapie

Auch bekannt als talk-Therapie oder psychologische Beratung, Psychotherapie umfasst die Arbeit mit einem Therapeuten zu reduzieren Sie Ihre Angst Symptome. Es kann eine wirksame Behandlung für Angst.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist die wirksamste form der Psychotherapie für Angststörungen. In der Regel eine Kurzfristige Behandlung, CBT konzentriert sich auf das erlernen von bestimmten Fähigkeiten zu verbessern, Ihre Symptome und die schrittweise Rückkehr zu den Aktivitäten, die Sie vermieden haben, weil der Angst.

CBT beinhaltet die Exposition Therapie, in denen Sie allmählich auftreten das Objekt oder die situation, dass der Auslöser Ihrer Angst-so baust du Vertrauen auf, dass Sie verwalten können, die situation und Angst Symptome.

Medikamente

Mehrere Arten von Medikamenten werden verwendet, um die Symptome lindern, abhängig von der Art der Angststörung, die Sie haben und ob Sie auch noch andere psychische oder körperliche Gesundheit Probleme. Zum Beispiel:

  • Bestimmte Antidepressiva werden auch verwendet, um Angststörungen zu behandeln.
  • Anti-Angst-Medikamente namens Buspiron verschrieben werden können.
  • In bestimmten Fällen kann Ihr Arzt andere Arten von Medikamenten wie Beruhigungsmittel, auch genannt Benzodiazepine, oder beta-Blocker. Diese Medikamente sind für die Kurzfristige Linderung der Angstsymptome und sind nicht dazu gedacht, verwendet zu werden, die langfristig.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vorteile, Risiken und möglichen Nebenwirkungen von Medikamenten.

Lifestyle und Hausmittel

Während die meisten Menschen mit Angststörungen brauchen Psychotherapie oder Medikamente, um Angst unter Kontrolle, Veränderungen im lebensstil können ebenfalls einen Unterschied machen. Hier ist, was Sie tun können:

  • Halten Sie sich körperlich aktiv. Entwickeln Sie eine routine, so dass Sie sind körperlich aktiv, die meisten Tage der Woche. Übung ist ein leistungsfähiges stress reducer. Es kann Ihre Stimmung verbessern und Ihnen helfen, gesund zu bleiben. Beginnen Sie langsam und erhöhen Sie allmählich die Menge und Intensität Ihrer Aktivitäten.
  • Vermeiden Sie Alkohol und Drogen. Diese Substanzen können verursachen oder verschlimmern Angst. Wenn Sie können nicht aufhören, auf Ihre eigenen, sehen Sie Ihren Arzt oder suchen Sie eine support-Gruppe, um Ihnen zu helfen.
  • Beenden Sie das Rauchen und schneiden Sie zurück, oder beenden Sie das trinken von koffeinhaltigen Getränken. Sowohl Nikotin und Koffein kann Angst verschlimmern.
  • Verwenden Stressmanagement und Entspannungstechniken. Visualisierungs-Techniken, yoga und meditation sind Beispiele für Entspannungstechniken können Angst lindern.
  • Machen Sie Schlaf zu einer Priorität. Tun, was Sie können, um sicherzustellen, dass Sie immer genug Schlaf, um sich erholt zu fühlen. Wenn Sie nicht gut schlafen, sehen Sie Ihren Arzt.
  • Gesund Essen. Gesunde Ernährung — wie Fokus auf Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Fisch in Verbindung gebracht werden können, reduziert Angst, aber mehr Forschung ist notwendig.

Alternative Medizin

Mehrere pflanzliche Heilmittel wurden untersucht als Behandlung für Angst, aber mehr Forschung ist notwendig, um zu verstehen, die Risiken und Vorteile. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel sind nicht überwacht durch die Lebensmittel und Drug Administration (FDA) auf die gleiche Weise Medikamente sind. Sie können nicht immer sicher sein, was man bekommt und ob es sicher ist. Einige dieser Ergänzungen können stören mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder zu gefährlichen Wechselwirkungen.

Bevor Sie pflanzliche Heilmittel oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, Sie sind sicher für Sie und nicht zu interagieren mit Medikamenten, die Sie nehmen.

Bewältigung und Unterstützung

Zu bewältigen mit einer Angststörung, hier ist was Sie tun können:

  • Erfahren Sie mehr über Ihre Erkrankung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder psychische Gesundheit Anbieter. Finden Sie heraus, was möglicherweise die Ursache Ihrer spezifischen Bedingung und welche Behandlungsmethoden am besten für Sie. Beziehen Sie Ihre Familie und Freunde und Sie bitten, für Ihre Unterstützung.
  • Stick, um Ihre Behandlung zu planen. Nehmen Sie Medikamente, wie verwiesen. Halten-Therapie Termine und vollständig alle Zuweisungen, die dein Therapeut kann dir geben. Die Konsistenz kann einen großen Unterschied machen, vor allem, wenn es um die Einnahme Ihrer Medikamente.
  • Maßnahmen zu ergreifen. Erfahren Sie, was löst Ihre Angst oder verursacht Sie stress. Üben Sie die Strategien, die Sie entwickelt Ihre geistige Gesundheit Anbieter, so dass Sie bereit sind, befassen sich mit ängstlichen Gefühle in diesen Situationen.
  • Halten Sie eine Zeitschrift. Halten track von Ihrem persönlichen Leben können Sie und Ihre psychische Gesundheit Anbieter zu identifizieren, was Sie verursacht stress und was zu helfen scheint Sie sich besser fühlen.
  • Schließe dich einer Angst-support-Gruppe. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Support-Gruppen bieten Mitgefühl, Verständnis und gemeinsame Erlebnisse. Die National Alliance auf Psychischer Krankheit und die Angst und Depression Association of America bieten Informationen, die auf der Suche nach Unterstützung.
  • Lernen-Zeit-management-Techniken. Sie können Angst reduzieren, indem Sie lernen, wie Sie sorgfältig verwalten Sie Ihre Zeit und Energie.
  • Kontakte zu knüpfen. Lassen Sie sich nicht sorgen, isolieren Sie von geliebten Menschen oder Aktivitäten.
  • Brechen Sie den Zyklus. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, nehmen Sie einen Flotten Spaziergang oder Tauchen Sie ein in ein hobby zu konzentrieren Ihren Verstand Weg von Ihren sorgen.

Vorbereitung für Ihren Termin

Sie können beginnen, indem Sie sehen, Ihr primary care provider. Er oder Sie kann Sie an einen Psychotherapeuten.

Was Sie tun können

Vor Ihrem Termin, machen Sie eine Liste:

  • Ihre Angst Symptome. Hinweis: wenn Sie auftreten, ob alles scheint um Sie besser zu machen oder noch schlimmer, und wie viel Sie Einfluss auf Ihre Tag-zu-Tag-Aktivitäten und-Interaktionen.
  • Was verursacht Ihnen stress. Beinhalten alle wichtigen Lebensveränderungen oder belastenden Ereignissen, für die Sie behandelt haben vor kurzem. Beachten Sie auch keine traumatischen Erfahrungen haben Sie in der Vergangenheit hatten, oder wie ein Kind.
  • Jede Familiengeschichte von psychischen Problemen. Hinweis: wenn Ihre Eltern, Großeltern, Geschwister oder Kinder, die haben gekämpft, mit allen Problemen der psychischen Gesundheit.
  • Andere gesundheitliche Probleme, die Sie haben. Die physische Bedingungen und Fragen der psychischen Gesundheit.
  • Alle Medikamente, die Sie einnehmen. Gehören Medikamente, Vitamine, Kräuter und andere Ergänzungen, und die Dosen.
  • Fragen Sie Ihren Arzt , um das beste aus Ihrem Termin.

Einige grundlegende Fragen zu Fragen Sie Ihren Arzt:

  • Was ist die wahrscheinlichste Ursache für meine Angst?
  • Gibt es andere mögliche Situationen, psychische Probleme oder körperliche Probleme verursachen könnten oder Verschlechterung meine Angst?
  • Brauche ich irgendwelche tests?
  • Sehe ich einen Psychiater, Psychologen oder sonstige psychische Gesundheit Anbieter?
  • Welche Therapie kann mir helfen?
  • Würden Medikamente helfen? Wenn ja, gibt es eine generische alternative zu dem Medikament Sie verschreiben?
  • Neben der Behandlung, gibt es irgendwelche Schritte, die ich zu Hause einnehmen kann, die helfen könnten?
  • Tun Sie haben jede pädagogische Materialien, die ich haben kann? Welche websites empfehlen Sie?

Zögern Sie nicht, Fragen Sie andere Fragen während Ihres Termins.

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Ihr Arzt wird wahrscheinlich Fragen Sie mehrere Fragen wie:

  • Was sind Ihre Symptome, und wie schwer sind Sie? Wie nehmen Sie Einfluss auf Ihre Fähigkeit zu funktionieren?
  • Haben Sie jemals hatte eine Panik-Attacke?
  • Vermeiden Sie es, bestimmte Dinge oder Situationen, denn Sie machen dich ängstlich?
  • Haben Sie Ihre Gefühle von Angst gelegentliche oder kontinuierliche?
  • Wann haben Sie zum ersten mal bemerkt Ihre Gefühle der Angst?
  • Macht alles in allem scheinen die Auslöser Ihrer Angst oder machen es noch schlimmer?
  • Was, wenn überhaupt, scheint verbessern Sie Ihre Gefühle von Angst?
  • Welche traumatischen Erfahrungen haben Sie vor kurzem oder in der Vergangenheit?
  • Was, wenn überhaupt, körperliche oder geistige Gesundheit Bedingungen tun Sie haben?
  • Nehmen Sie alle verschreibungspflichtigen Medikamente?
  • Haben Sie regelmäßig Alkohol trinken oder verwenden Sie Drogen?
  • Sie haben alle Blut verwandten, die Angst oder anderen psychischen Erkrankungen, wie depression?

Vorbereitung und Vorwegnahme von Fragen helfen, Sie machen die die meisten von Ihre Zeit.

Symptome und Behandlung von Angststörungen