Übersicht

Eine ACL Verletzung ist ein Riss oder Zerrung des vorderen Kreuzband (KROO-she-ate) ligament (ACL) — eine starke Banden des Gewebes, die helfen, verbinden Sie Ihre Oberschenkel-Knochen (femur) auf dein Schienbein (tibia). ACL-Verletzungen am häufigsten auftreten, während Sportarten, die mit plötzlichen Stopps oder Richtungsänderungen, springen und landen — wie Fußball, basketball, Fußball und Skifahren.

Viele Menschen hören ein pop-oder fühlen sich ein "pop" - Gefühl in die Knie, wenn ein ACL-Verletzung. Ihr Knie kann Anschwellen, sich instabil anzufühlen und zu schmerzhaft, um Gewicht zu tragen.

Abhängig von der schwere Ihrer ACL-Verletzung, kann die Behandlung gehören rest-und Reha-übungen, um Ihnen zu helfen, wieder Kraft und Stabilität, oder eine Operation zum ersetzen der Bänderriss gefolgt von rehabilitation. Ein geeignetes training-Programm kann helfen, das Risiko einer ACL-Verletzung.

Symptome

Anzeichen und Symptome einer ACL-Verletzung gehören in der Regel:

  • Ein lautes " pop " oder "pop" - Gefühl in die Knie
  • Starke Schmerzen und die Unfähigkeit, weiterhin Aktivität
  • Rasches Anschwellen
  • Verlust der Beweglichkeit
  • Ein Gefühl der Instabilität oder "giving-way" mit dem Gewicht Lager

Wann einen Arzt aufsuchen

Suchen Sie umgehend darum kümmern, wenn Verletzungen an Ihrem Knie Ursachen, Anzeichen oder Symptome einer ACL-Verletzung. Das Kniegelenk ist ein Komplexes gebilde aus Knochen, Bändern, sehnen und anderen Geweben, die zusammenarbeiten. Es ist wichtig, um eine schnelle und genaue Diagnose zu bestimmen, die schwere der Verletzungen und die richtige Behandlung.

Ursachen

Bänder sind starke Banden des Gewebes, schließen Sie ein Knochen zum anderen. Die ACL , eine der beiden Bänder, Kreuz in der Mitte des Knies, verbindet Oberschenkelknochen, um Ihre Schienbeine und hilft stabilisieren Sie Ihr Kniegelenk.

ACL-Verletzungen kommen Häufig vor, während Sport-und fitness-Aktivitäten, die Druck auf die Knie:

  • Plötzlich Abbremsen und die Richtung ändern (schneiden)
  • Schwenken mit Ihre Fuß fest gepflanzt
  • Landung unglücklich nach einem Sprung
  • Plötzlich stoppen
  • Erhalten einen Schlag auf das Knie oder einer Kollision, wie ein Fußball-tackle

Wenn das Band beschädigt ist, muss es in der Regel einen teilweisen oder kompletten Riss des Gewebes. Eine leichte Verletzung kann die Dehnung der Bänder aber lassen Sie es intakt.

Risikofaktoren

Es gibt eine Reihe von Faktoren erhöhen das Risiko einer ACL-Verletzung, einschließlich:

  • Als Frauen — möglicherweise aufgrund der Unterschiede in der Anatomie, Muskel-Kraft und hormonelle Einflüsse
  • Die Teilnahme an bestimmten Sportarten, wie Fußball, Fußball, basketball, gymnastik und Skifahren
  • Schlechte Klimaanlage
  • Die Nutzung fehlerhafter Bewegungsmuster, wie das verschieben sich die Knie nach innen, während einer Kniebeuge
  • Das tragen von Fußbekleidung, die nicht richtig passen
  • Mit schlecht gewartete Sportgeräte, wie ski-Bindungen, die nicht korrekt eingestellt
  • Das spielen auf Kunstrasen

Komplikationen

Menschen, die eine ACL-Verletzung haben ein höheres Risiko der Entwicklung von osteoarthritis im Knie. Arthritis kann auch auftreten, wenn Sie eine Operation zur Rekonstruktion der Bänder.

Mehrere Faktoren, die wahrscheinlich Einfluss auf das Risiko von arthritis, wie die schwere der ursprünglichen Verletzung, das Vorhandensein von Verletzungen im Kniegelenk oder die Aktivität nach der Behandlung.

Prävention

Richtige Ausbildung und übung kann helfen, reduzieren das Risiko von ACL-Verletzungen. Ein Sport Medizin Arzt, Physiotherapeut, Athletik-Trainerin oder einen anderen Spezialisten in der Sportmedizin können geben Bewertung, Instruktion und feedback, die kann helfen, reduzieren Sie Risiken.

Programme zur Reduzierung von ACL-Verletzungen gehören:

  • Übungen zur Stärkung der core — einschließlich der Hüften, des Beckens und der unteren Bauch — mit dem Ziel der Ausbildung Athleten zu vermeiden, verschieben sich die Knie nach innen, während einer Kniebeuge
  • Übungen zur Stärkung der Beinmuskulatur, vor allem hamstring-übungen, um sicherzustellen, dass ein Allgemeines Gleichgewicht Bein Muskelkraft
  • Ausbildung und übung die Betonung, die richtige Technik und-Knie-position beim springen und bei der Landung von Sprüngen
  • Training zur Verbesserung der Technik bei der Durchführung von Schwenk-und Schnitt-Techniken

Training zur Stärkung der Muskeln der Beine, Hüften und den Kern — als auch das training zu verbessern, zu springen und Landung Techniken und um zu verhindern, dass innen-Bewegung der Knie kann helfen, reduzieren die höheren ACL Verletzungsrisiko bei weiblichen Athleten.

Getriebe

Schuhe zu tragen und Polsterung, dass ist geeignet für Ihren sport zu helfen, Verletzungen zu vermeiden. Wenn Sie bergab, ski, stellen Sie sicher, dass Ihre ski-Bindungen richtig eingestellt sind, durch geschultes Fachpersonal, so dass Sie Ihre Ski release angemessen, wenn Sie fallen.

Das tragen einer Knieorthese wird nicht angezeigt, zu verhindern ACL Verletzungen oder verringern Sie das Risiko von wiederkehrenden Verletzungen nach der Operation.

Diagnose

Während der körperlichen Untersuchung wird Ihr Arzt überprüfen Sie Ihre Knie Schwellung und Zärtlichkeit — ein Vergleich zwischen dem Verletzten Knie auf Ihre unverletzte Knie. Er oder Sie kann auch bewegen Sie Ihre Knie in einer Vielzahl von Positionen zu beurteilen, Bewegungsumfang und die Allgemeine Funktion des Gelenks.

Oft kann die Diagnose auf der Grundlage der körperlichen Untersuchung allein, aber Sie müssen möglicherweise tests, um auszuschließen, andere Ursachen und zur Bestimmung der schwere der Verletzung. Diese tests können einschließen:

  • X-Strahlen. Röntgenstrahlen können erforderlich sein, um auszuschließen, einen Knochenbruch. Allerdings, X-Strahlen zeigen nicht Weichteile wie Bänder und sehnen.
  • Magnetic resonance imaging (MRI). Ein MRI verwendet Radiowellen und ein starkes Magnetfeld, um Bilder zu erstellen, der sowohl die harten und weichen Gewebe in Ihrem Körper. Eine MRT kann das Ausmaß einer ACL-Verletzungen und Anzeichen von Schäden an anderen Geweben in die Knie, einschließlich der Knorpel.
  • Ultraschall. Mit Schallwellen zu visualisieren internen Strukturen, Ultraschall kann verwendet werden, um zu prüfen, für Verletzungen der Bänder, sehnen und Muskeln im Knie.

Behandlung

Prompt erste-Hilfe-Pflege kann reduzieren die Schmerzen und Schwellungen unmittelbar nach einer Verletzung zu Ihrem Knie. Befolgen Sie die R. I. C. E.-Modell der selbst-Pflege zu Hause:

  • Rest. Allgemeine Ruhe ist notwendig für die Heilung und Grenzen der Belastung auf Ihre Knie.
  • Eis. Wenn Sie wach sind, versuchen Sie, Eis Ihre Knie mindestens alle zwei Stunden für 20 Minuten zu einer Zeit.
  • Kompression. Wickeln Sie eine elastische Binde oder Kompression wrap um Ihre Knie.
  • Elevation. Hinlegen mit dem Knie aufgestützt auf den Kissen.

Rehabilitation

Medizinische Behandlung für eine ACL-Verletzung beginnt mit mehreren Wochen Rehabilitationstherapie. Ein Physiotherapeut wird Ihnen beibringen, übungen, die Sie durchführen werden, die entweder mit der fortgesetzten Aufsicht oder zu Hause. Sie können auch tragen eine Bandage stabilisiert Ihr Knie, und verwenden Sie Krücken für eine Weile, um zu vermeiden, dass das Gewicht auf Ihre Knie.

Das Ziel der rehabilitation ist es, Schmerzen zu lindern und Schwellungen, zur Wiederherstellung Ihres Knies vollständige Palette von Bewegung, und die Muskeln stärken. Dieser Kurs der physikalischen Therapie kann erfolgreich die Behandlung einer ACL-Verletzungen für Personen, die relativ inaktiv, aktiv moderate Bewegung und Freizeitaktivitäten und Sportarten, die weniger stress auf die Knie.

Chirurgie

Ihr Arzt kann eine Operation empfehlen, wenn:

  • Sie sind Sportler und möchten weiterhin in Ihrer Sportart, vor allem, wenn der sport beinhaltet springen, zu schneiden oder zu schwenken
  • Mehr als ein ligament oder der faserige Knorpel in deinem Knie auch verletzt ist
  • Die Verletzung verursacht Knie zu Schnalle während der täglichen Aktivitäten

Während der ACL-Rekonstruktion, entfernt der Chirurg die beschädigten Bänder und ersetzt es durch ein segment der sehnen — Gewebe-ähnlich wie ein ligament verbindet den Muskel mit dem Knochen. Dieses Ersatzgewebe ist genannt, ist ein Transplantat.

Ihr Chirurg wird mit einem Stück Sehne aus einem anderen Teil des Knies oder eine Sehne von einem Verstorbenen Spender.

Nach der Operation werden Sie fortzusetzen, einen anderen Kurs der rehabilitativen Therapie. Erfolgreiche ACL-Rekonstruktion, gepaart mit strenge rehabilitation kann in der Regel die Wiederherstellung der Stabilität und Funktion zu Ihrem Knie.

Es gibt keine festgelegten Zeitrahmen für Sportler, wieder zu spielen. Aktuelle Forschung deutet darauf hin, dass bis zu einem Drittel der Athleten sustain ein weiterer Riss in der gleichen oder entgegengesetzten Knie innerhalb von zwei Jahren. Eine längere Erholungsphase kann das Risiko von re-Verletzungen.

Im Allgemeinen, es dauert so lange wie ein Jahr oder mehr, bevor die Athleten können sicher Rückkehr zu spielen. Ärzte und Physiotherapeuten wird tests durchführen, um zu Messen, Ihre Knie die Stabilität, Festigkeit, Funktion und die Bereitschaft zur Rückkehr zu sportlichen Aktivitäten in unterschiedlichen Abständen während Ihrer rehabilitation. Es ist wichtig, um sicherzustellen, dass Kraft -, Stabilitäts-und Bewegungsmuster werden optimiert, bevor Sie Rückkehr zu einer Aktivität mit einem Risiko von ACL-Verletzungen.

Vorbereitung für Ihren Termin

Die Schmerzen und die Behinderung im Zusammenhang mit einer ACL-Verletzung prompt viele Menschen suchen sofortige medizinische Aufmerksamkeit. Andere machen vielleicht einen Termin mit Ihrem Hausarzt. Je nach der schwere Ihrer Verletzungen, die Sie bezeichnet werden kann, ein Arzt, spezialisiert auf Sport-Medizin oder einen Spezialisten für Knochen-und gelenkchirurgie (orthopädische Chirurg).

Was Sie tun können

Vor einem Termin, bereit sein, die folgenden Fragen zu beantworten:

  • Wann hat die Verletzung auftreten?
  • Was hast du gemacht in der Zeit?
  • Haben, hören Sie einen lauten Knall, oder fühlen sich ein "pop" - Gefühl?
  • War es zu viel Schwellungen danach?
  • Haben Sie sich verletzt Ihr Knie vor?
  • Haben Sie Ihre Symptome kontinuierlich oder gelegentlich?
  • Tun bestimmte Bewegungen scheinen sich zu verbessern oder verschlimmern Ihre Symptome?
  • Tut Ihr Knie immer "lock" oder fühlen sich blockiert, wenn Sie versuchen, es zu verschieben?
  • Haben Sie jemals das Gefühl, dass Ihr Knie instabil oder kann nicht Unterstützung Ihr Gewicht?
Symptome und Behandlung von ACL-Verletzungen