Das prämenstruelle Syndrom (PMS)

Übersicht

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) hat eine Vielzahl von Anzeichen und Symptomen, einschließlich Stimmungsschwankungen, empfindliche Brüste, Heißhunger, Müdigkeit, Reizbarkeit und Depressionen. Es wird geschätzt, dass so viele wie 3 von jedem 4 menstruierende Frauen erlebt haben, eine gewisse form des prämenstruellen Syndrom.

Symptome neigen zu Rezidiven in einem vorhersagbaren Muster. Aber die körperlichen und emotionalen Veränderungen, die Sie durch das prämenstruelle Syndrom kann variieren, von nur leicht spürbar, den ganzen Weg bis intensiv.

Immer noch, Sie nicht haben, lassen sich diese Probleme kontrollieren dein Leben. Behandlungen und lifestyle-Anpassungen können Ihnen helfen, zu reduzieren oder zu verwalten, die Anzeichen und Symptome des prämenstruellen Syndroms.

Symptome

Die Liste der möglichen Anzeichen und Symptome für das prämenstruelle Syndrom ist lang, aber die meisten Frauen nur ein paar dieser Probleme.

Emotionale und Verhaltens-Anzeichen und Symptome

  • Spannung oder Angst
  • Depressive Stimmung
  • Weinkrämpfe
  • Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit oder Wut
  • Änderungen im Appetit und Heißhunger
  • Probleme beim einschlafen (Schlaflosigkeit)
  • Sozialer Rückzug
  • Schlechte Konzentration
  • Veränderung der libido

Körperliche Anzeichen und Symptome

  • Gelenk-oder Muskelschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Müdigkeit
  • Gewichtszunahme im Zusammenhang zu Flüssigkeit retention
  • Blähungen
  • Brustspannen
  • Akne flare-ups
  • Verstopfung oder Durchfall
  • Alkohol-Intoleranz

Für einige, die physischen Schmerzen und emotionalen stress stark genug, um Einfluss auf Ihre täglichen Leben. Unabhängig von symptombelastung, die Anzeichen und Symptome verschwinden in der Regel innerhalb von vier Tagen nach Beginn der Menstruation ist für die meisten Frauen.

Aber eine kleine Anzahl von Frauen mit prämenstruellen Syndrom haben behindernden Symptome jeden Monat. Diese form des prämenstruellen Syndrom (PMS) heißt das prämenstruelle dysphoric Störung (PMDD).

premenstrual dysphoric disorder (PMDD) Anzeichen und Symptomen zählen Depressionen, Stimmungsschwankungen, Wut, Angst, Gefühl der Ohnmacht, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit und Anspannung.

Wann einen Arzt aufsuchen

Wenn Sie nicht in der Lage, verwalten Sie Ihr prämenstruelles Syndrom mit Veränderungen im lebensstil und die Symptome von PMS sind, die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und die täglichen Aktivitäten, sehen Sie Ihren Arzt.

Ursachen

Genau das, was bewirkt, dass das prämenstruelle Syndrom ist unbekannt, aber mehrere Faktoren können dazu beitragen, die Bedingung:

  • Zyklische Veränderungen in den Hormonen. Anzeichen und Symptome des prämenstruellen Syndroms ändern mit hormonellen Schwankungen und verschwinden mit der Schwangerschaft und der menopause.
  • Chemische Veränderungen im Gehirn. Schwankungen von serotonin, einer gehirnchemikalie (neurotransmitter), die ist gedacht, um spielen eine entscheidende Rolle bei der Stimmung Staaten, PMS-Symptome auslösen könnte. Unzureichende Mengen an serotonin kann dazu beitragen, die prämenstruelle depression, sowie zu Müdigkeit, Heißhunger und Schlafstörungen.
  • Depression. Einige Frauen mit schweren prämenstruellen Syndrom nicht diagnostizierten depression, wenn die depression allein nicht dazu führen, dass alle die Symptome

Das prämenstruelle Syndrom (PMS)

Diagnose

Es gibt keine eindeutige körperliche Befunde oder Labortests positiv zu diagnostizieren prämenstruellen Syndrom. Ihr Arzt kann Attribut ein bestimmtes symptom, um das prämenstruelle Syndrom (PMS), wenn es Teil Ihrer vorhersehbaren prämenstruellen Muster.

Hilfe beim Aufbau eines prämenstruellen Muster, kann Ihr Arzt haben, nehmen Sie Ihre Anzeichen und Symptome auf einen Kalender oder ein Tagebuch, für mindestens zwei Menstruationszyklen. Hinweis: der Tag, dass du zunächst feststellen, PMS Symptome, sowie der Tag Sie verschwindet. Auch sicher sein, markieren Sie die Tage Ihrer Periode beginnt und endet.

Bestimmte Bedingungen können zu imitieren, PMS , einschließlich der chronischen Ermüdung-Syndrom, Schilddrüsen-Erkrankungen und affektive Störungen, wie depression und Angst. Ihr Arzt kann tests wie eine Schilddrüsen-Funktion testen, oder Stimmung screening-tests zu helfen, eine klare Diagnose.

Behandlung

Für viele Frauen, lebensstil änderungen können helfen, zu lindern PMS-Symptome. Aber je nach schwere der Symptome, kann Ihr Arzt ein oder mehrere Medikamente, die für das prämenstruelle Syndrom.

Der Erfolg der Medikamente bei der Linderung der Symptome variiert bei Frauen. Häufig verschriebene Medikamente für das prämenstruelle Syndrom sind:

  • Antidepressiva. Selektive serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRIs) — dazu gehören Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil, Pexeva), Sertralin (Zoloft) und andere — wurden erfolgreich bei der Verringerung Stimmung Symptome. selektive serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRIs) sind die erste Linie Behandlung für schwere PMS oder prämenstruellen dysphoric Störung (PMDD). Diese Medikamente sind in der Regel täglich eingenommen. Aber für einige Frauen mit PMS , die Verwendung von Antidepressiva kann begrenzt werden, um die zwei Wochen vor der menstruation beginnt.
  • Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs). Vor und zu Beginn Ihrer Periode, nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere) oder naproxen-Natrium (Aleve) können leichte Krämpfe und Brust Unbehagen.
  • Diuretika. Wenn Bewegung und Begrenzung der Salzaufnahme nicht genug zur Reduzierung der Gewichtszunahme, Schwellungen und Blähungen von PMS , nehmen Wasser-Pillen (Diuretika) kann Ihrem Körper helfen, Schuppen überschüssige Flüssigkeit durch Ihre Nieren. Spironolactone (Aldactone) ist ein Diuretikum, das kann lindern einige der Symptome von PMS .
  • Hormonelle Kontrazeptiva. Diese verschreibungspflichtigen Medikamente stoppen den Eisprung, die Linderung von PMS-Symptomen.

Self-care

Sie können manchmal zu verwalten oder zu reduzieren, die Symptome des prämenstruellen Syndroms durch änderungen in der Weise, die Sie Essen, Bewegung und Ansatz täglich Leben. Versuchen Sie diese Tipps:

Ändern Sie Ihre Ernährung

  • Essen Sie kleinere, häufige Mahlzeiten zu reduzieren Blähungen und Völlegefühl.
  • Begrenzen Sie Salz und salzige Lebensmittel zu reduzieren Blähungen und Flüssigkeitsretention.
  • Wählen Sie Lebensmittel Reich an komplexen Kohlenhydraten, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
  • Wählen Sie Nahrungsmittel, die Reich an Kalzium sind. Wenn Sie können nicht dulden, Milchprodukte oder nicht genügend Kalzium in Ihrer Ernährung, die eine tägliche Kalzium-Ergänzung kann helfen.
  • Vermeiden Sie Koffein und Alkohol.

Integrieren Sie Bewegung in Ihren regulären Tagesablauf

Engagieren Sie sich mindestens 30 Minuten zügiges gehen, Radfahren, schwimmen und andere aerobe Aktivität an den meisten Tagen der Woche. Regelmäßige tägliche Bewegung kann helfen zu verbessern Ihre Allgemeine Gesundheit und Linderung bestimmter Symptome, wie Müdigkeit und eine depressive Stimmung.

Stress reduzieren

  • Holen Sie sich ausreichend Schlaf.
  • Praxis progressive Muskel-Entspannung oder Tiefe Atemübungen helfen, reduzieren Kopfschmerzen, Angstzustände oder Schlafstörungen (Schlaflosigkeit).
  • Versuchen Sie yoga oder massage zu entspannen und stress abzubauen.

Notieren Sie Ihre Symptome für ein paar Monate

Halten Sie eine Aufzeichnung, um die Auslöser zu identifizieren und timing Ihrer Symptome. Dies ermöglicht es Ihnen, zu intervenieren, mit Strategien, die helfen können, verringern Sie Sie.

Alternative Medizin

Hier ist, was ist bekannt über die Wirksamkeit von komplementären Heilmittel zur Linderung der Symptome des prämenstruellen Syndroms:

  • Vitamin-Ergänzungen. Calcium, magnesium, vitamin E und vitamin B-6 haben alle berichtet worden, die zur Linderung der Symptome, aber die Beweise begrenzt ist oder fehlt.
  • Pflanzliche Heilmittel.Einige Frauen berichten von Linderung ofPMSsymptoms mit der Verwendung von Kräutern wie ginkgo, Ingwer, Mönchspfeffer (Vitex agnus), Nachtkerzenöl und Johanniskraut. Es wurden jedoch nur wenige wissenschaftliche Studien haben herausgefunden, dass alle Kräuter sind wirksam zur Linderung ofPMSsymptoms. Pflanzliche Heilmittel sind auch nicht reguliert durch die Lebensmittel und Drug Administration), also gibt es keine Aufzeichnungen über Produkt Sicherheit oder Wirksamkeit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor der Einnahme von pflanzlichen Produkten, da Sie Nebenwirkungen haben können oder die Interaktion mit anderen Medikamente, die Sie einnehmen. St. John ' s wort, zum Beispiel, reduziert die Wirksamkeit der Geburtenkontrolle Pillen.
  • Akupunktur. Ein Praktiker der Akupunktur fügt sterilisiert Edelstahl Nadeln in die Haut an bestimmten Punkten auf den Körper. Einige Frauen erleben die Linderung der Symptome nach der Akupunktur-Behandlung.

Pflanzliche Heilmittel. Einige Frauen berichten von Linderung der PMS-Symptome mit der Verwendung von Kräutern wie ginkgo, Ingwer, Mönchspfeffer (Vitex agnus), Nachtkerzenöl und Johanniskraut. Es wurden jedoch nur wenige wissenschaftliche Studien haben herausgefunden, dass alle Kräuter sind wirksam zur Linderung der PMS-Symptome.

Pflanzliche Heilmittel sind auch nicht reguliert durch die Lebensmittel und Drug Administration), also gibt es keine Aufzeichnungen über Produkt Sicherheit oder Wirksamkeit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor der Einnahme von pflanzlichen Produkten, da Sie Nebenwirkungen haben können oder die Interaktion mit anderen Medikamente, die Sie einnehmen. St. John ' s wort, zum Beispiel, reduziert die Wirksamkeit der Geburtenkontrolle Pillen.

Vorbereitung für Ihren Termin

Sie sind wahrscheinlich zu starten, indem Sie sehen, mit Ihrem Hausarzt oder primary care provider. In einigen Fällen jedoch, wenn Sie anrufen, einen Termin vereinbaren wollen, können Sie bezeichnet werden, zu einem Arzt, spezialisiert auf Erkrankungen der weiblichen Fortpflanzungsorgane (Gynäkologe).

Hier einige Informationen, um Ihnen helfen, Vorbereitung für Ihren Termin und was zu erwarten von Ihrem Arzt.

Was Sie tun können

  • Seien Sie sich bewusst von pre-Termin Einschränkungen. An der Zeit Sie machen den Termin, zu Fragen, ob es etwas gibt, was Sie tun müssen, um im Voraus vorzubereiten.
  • Schreiben Sie Symptome bei Ihnen auftreten, einschließlich, mag nicht zu den Gründen für die Sie geplant ist der Termin.
  • Machen Sie eine Liste Ihrer wichtigsten medizinischen Informationen, einschließlich aller anderen Bedingungen, für die Sie behandelt sind und die Namen der Medikamente, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen.
  • Fragen zu Fragen Sie Ihren Doktor, und schreiben Sie Sie auf. Bringen Sie Zettel und Stift zu notieren Informationen wie Ihr Arzt richtet sich Ihre Fragen.

Für das prämenstruelle Syndrom, einige grundlegende Fragen zu Fragen Sie Ihren Arzt:

  • Gibt es irgendetwas, was ich tun kann, zu minimieren, PMS Symptome?
  • Wird meine PMS-Symptome schließlich gehen Weg auf Ihre eigenen?
  • Könnten die Symptome, die ich erlebe deuten auf eine ernstere Erkrankung?
  • Empfehlen Sie die Behandlung für PMS-Symptome? Welche Behandlungen sind verfügbar?
  • Gibt es eine generische alternative zu dem Medikament Sie verschreiben?
  • Haben Sie irgendwelche Broschüren oder anderen gedruckten material auch, dass ich mit mir? Welche websites empfehlen Sie?

Zögern Sie nicht, Fragen Sie andere Fragen, die auftreten, um Sie während Ihres Termins.

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Ihr Arzt wird wahrscheinlich Fragen Sie eine Reihe von Fragen, wie:

  • Wie stark sind Ihre Symptome?
  • An welchen Tagen während Ihres Menstruationszyklus sind Ihre Symptome am schlimmsten?
  • Sie haben die symptom-freien Tagen während Ihres Menstruationszyklus?
  • Können Sie erwarten, wenn deine Symptome kommen vor?
  • Nicht alles, was scheint, um Ihre Symptome besser oder schlechter?
  • Machen Sie Ihre Symptome in Ihrem alltäglichen Leben beeinträchtigt?
  • Haben Sie in letzter Zeit fühlte down, deprimiert oder hoffnungslos?
  • Haben Sie oder jemand in Ihrer Familie diagnostiziert wurde, mit einer psychiatrischen Störung?
  • Welche Behandlungen haben Sie bisher ausprobiert? Wie haben Sie gearbeitet?
Symptome und Behandlung des Prämenstruellen Syndroms (PMS)