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Patellofemorale (puh-tel-o-FEM-uh-rul) Schmerz-Syndrom Schmerzen an der Vorderseite des Knies, um die Kniescheibe. Die Kniescheibe ist auch bekannt als die patella. Patellofemorale Schmerz-Syndrom wird manchmal auch als runner ' s Knie. Es ist häufiger bei Menschen, die laufen und spielen Sportarten, die mit laufen und springen.

Die Knie Schmerzen oft erhöht, wenn laufen, Wandern nach oben oder unten Treppen, langes sitzen oder hocken. Einfache Behandlungen wie Ruhe und Eis, die oft helfen. Aber manchmal patellofemorale Schmerzen Bedürfnisse physikalische Therapie.

Symptome

Patellofemorale Schmerz-Syndrom verursacht in der Regel einen dumpfen, schmerzenden Schmerzen in der Vorderseite des Knies. Die folgenden können, erhöhen Sie den Schmerz:

  • Zu Fuß bis oder unten eine Treppe.
  • Knien oder hocken.
  • Sitzen mit gebeugten Knie für längere Zeit.

Wann sehen Sie Ihren Arzt

Wenn die Knie Schmerzen nicht verbessern, innerhalb von ein paar Tage oder es wird immer schwieriger, in die Knie zu bewegen, rufen Sie Ihren Arzt.

Ursachen

Patellofemorale Schmerz-Syndrom kann verschiedene Ursachen haben. Es war verbunden mit:

  • Übernutzung. Laufen und springen Sport setzen die wiederholte Belastung auf das Kniegelenk, die zu einer Reizung der unter der Kniescheibe.
  • Muskel-Ungleichgewichte oder Schwächen. Patellofemorale Schmerzen können auftreten, wenn die Muskeln rund um die Hüfte und Knie nicht halten die Kniescheibe in line. Bewegen Sie die Knie nach innen, während Sie eine Kniebeuge mit patellofemoralen Schmerzen.
  • Verletzungen führen. Trauma an der Kniescheibe, wie wenn die Kniescheibe wird von Ort oder bricht, wurde mit patellofemorale Schmerz-Syndrom.
  • Chirurgie. Knie-Operation kann das Risiko erhöhen, von patellofemoralen Schmerzen. Dies gilt vor allem für die Reparatur des vorderen Kreuzbandes unter Verwendung der eigenen Patella-Sehne als Transplantat.

Risikofaktoren

Diese Faktoren können Ihr Risiko erhöhen, gehören:

  • Alter. Patellofemorale Schmerz-Syndrom in der Regel wirkt sich auf Jugendliche und junge Erwachsene. Arthritis ist oft Schuld für Knie-Probleme bei älteren Menschen.
  • Sex. Frauen sind doppelt so wahrscheinlich wie Männer, sind zu entwickeln, patellofemorale Schmerzen. Dies kann sein, weil die Frauen haben breitere pelvises. Ein breiteres Becken, erhöht den Winkel, bei dem die Knochen im Kniegelenk treffen.
  • Bestimmte Sportarten. Laufen und springen Sport können setzen extra Belastung auf die Knie. Dies gilt insbesondere, wenn das hinzufügen von mehr training.

Prävention

Manchmal Schmerzen im Knie passiert einfach. Aber bestimmte Schritte können helfen, verhindern, dass die Schmerzen.

  • Stärke zu entwickeln. Starke Bein und Hüfte Muskeln helfen, das Knie ausgewogene während der Aktivität. Vermeiden Sie Tiefe Kniebeugen beim Krafttraining.
  • Bewegen sich sicher. Fragen Sie einen Physiotherapeuten, um übungen zu helfen, Sie springen, laufen und drehen Sie richtig. Es ist besonders wichtig zur Stärkung der äußeren Hüftmuskulatur. Dies wird helfen, halten Sie Ihre Knie von der Höhlenforschung nach innen, wenn Sie hocken, landen nach einem Sprung oder einen Schritt nach unten von einem Schritt.
  • Verlieren Sie überflüssige Pfunde. Wenn Sie übergewichtig sind, Gewicht zu verlieren, lindert Belastung auf den Knien.
  • Warm-up. Bevor Sie laufen oder tun andere übung, warm-up-mit nur fünf Minuten oder so von Licht-Aktivität.
  • Stretch. Fördern Sie Flexibilität mit sanften Dehnübungen.
  • Bauen Sie langsam auf. Nicht plötzlich erhöhen Sie Ihre workouts.
  • Kümmere dich um deine Schuhe. Tragen Sie Schuhe, die gut passen und sind konzipiert für die Aktivität.

Diagnose

Ihr Arzt kann Fragen über Ihre Geschichte Knieprobleme, drücken Sie auf Ihre Knie und bewegen Sie Ihr Bein in einer Vielzahl von Positionen.

Manchmal imaging-tests können helfen, die Ursache von Schmerzen im Knie. Tests können umfassen:

  • X-Strahlen. X-ray Bilder zeigen Knochen gut. X-Strahlen sind nicht so gut für die Anzeige von weichen Geweben.
  • CTscans. CT-scans zeigen, Knochen und Weichgewebe. Aber CT-scans umfassen eine viel höhere Strahlendosis als plain X-rays.
  • MRT. Mit Radiowellen und einem starken Magnetfeld, MRT zeigen detaillierte Bilder von Knochen und Weichgewebe, wie die Knie Bänder und Knorpel. Aber MRI-scans viel mehr Kosten als X-Strahlen, CT-scans oder Ultraschall.
  • Ultraschall. Dieser test verwendet Schallwellen, um Bilder von Muskeln und sehnen.

Behandlung

Die Behandlung des patellofemoralen Schmerz beginnt oft mit einfachen Maßnahmen. Rest der Knie so weit wie möglich. Versuchen Sie nicht, Dinge zu tun, die Zunahme der Schmerzen, wie Treppensteigen, Knien oder hocken.

Medikamente

Wenn nötig, nehmen Sie Schmerzmittel, die Sie bekommen können, ohne ein Rezept. Dazu gehören acetaminophen (Tylenol, andere), ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere) und naproxen-Natrium (Aleve). Nehmen Sie nicht mehr als 2 bis 3 Wochen.

Therapie

Ein Physiotherapeut könnte vorschlagen:

  • Reha-übungen. Bestimmte übungen stärken die Muskeln, die Unterstützung die Knie und halten Sie Teile des Beines in line. Halten Sie die Knie von bewegten sich nach innen, während Sie hocken, ist ein wesentliches Ziel.
  • Unterstützende Klammern. Knie-Klammern oder arch unterstützt kann helfen, verbessern die Schmerzen.
  • Taping. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Band Knie, Schmerzen zu lindern und machen Sie besser in der Lage zu trainieren.
  • - Zuckerguss. Vereisung Ihre Knie nach dem Training hilfreich sein könnte.
  • Orthesen. Maßgeschneidert oder ready-made Schuheinlagen helfen könnten, nehmen stress aus dem Knie.
  • Knie-freundlich-Sport. Während der Wiederherstellung, es könnte helfen zu stick zu Sport, die sind einfacher auf den Knien, wie Radfahren oder schwimmen.

Chirurgische und andere Verfahren

Wenn einfache Behandlungen, die nicht Schmerzen, ein Arzt könnte vorschlagen:

  • Arthroskopie. Während dieser Prozedur wird ein Chirurg einen Bleistift-dünne Gerät in der Knie durch einen kleinen Schnitt in der Haut. Dieses Gerät, genannt Arthroskop, enthält eine Kamera, Objektiv und Licht. Tools, um das problem zu reparieren, können eingefügt werden durch andere kleine Schnitte in der Haut.
  • Neuausrichtung. In mehr schweren Fällen, ein Arzt kann die Bedienung auf die Knie, um fix die Winkel der Kniescheibe oder entlasten Sie den Druck auf den Knorpel.

Vorbereitung für Ihren Termin

Sie könnten beginnen, indem seeing your primary care provider. Oder Sie könnten bezeichnet werden, der physikalischen Medizin und rehabilitation-Spezialist, auch bekannt als physiatrist, ein Physiotherapeut, ein Orthopäde oder ein Sportmediziner.

Hier finden Sie Informationen, um Ihnen zu helfen machen Sie sich bereit für Ihren Termin.

Was Sie tun können

Vor Ihrem Termin, machen Sie eine Liste der folgenden:

  • Ihre Symptome und Wann Sie begann.
  • Schlüssel persönliche Informationen , einschließlich der Frage, ob Sie jemals verletzt Ihr Knie oder Knie-Operation hatte und welche Art von übung oder Sportarten, die Sie spielen.
  • Alle Medikamente, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel , die Sie einnehmen, einschließlich Dosen.
  • Fragen Sie Ihren Arzt.

Nehmen Sie ein Familienmitglied oder einen Freund mit, wenn möglich, zu helfen, Sie erinnern sich an die Informationen, die Sie gegeben sind. Auch, wenn Sie hatten Röntgen-oder anderen bildgebenden tests von Ihrem Knie, versuchen Sie, bringen Sie Kopien von Ihnen zu Ihrem Termin.

Für patellofemorale Schmerz-Syndrom, Fragen an:

  • Was wahrscheinlich verursacht meine Knieschmerzen?
  • Was sind andere mögliche Ursachen?
  • Welche tests brauche ich?
  • Ist mein Zustand wahrscheinlich vorübergehend oder chronisch?
  • Was ist die beste Vorgehensweise?
  • Muss ich meine Aktivitäten beschränken?
  • Sollte ich einen Spezialisten aufsuchen?
  • Gibt es Broschüren oder andere Drucksachen, die ich haben kann? Welche websites empfehlen Sie?

Fragen Sie andere Fragen, die Sie haben.

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Werden bereit zu beantworten Fragen, wie:

  • Wie beschreiben Sie Ihre Schmerzen im Knie?
  • Wo genau tut es weh?
  • Welche Aktivitäten verbessern oder verschlechtern sich Ihre Symptome?
  • Haben Sie vor kurzem begonnen, Ausübung oder mehr Sport?
  • Home Behandlungen haben Sie probiert? Haben Sie Hilfe?
Symptome und Behandlung des Patellofemoralen Schmerz-Syndroms