Das metabolische Syndrom

Übersicht

Das metabolische Syndrom ist eine Gruppe von Bedingungen, die das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall und Typ-2-diabetes. Diese Bedingungen sind unter anderem hoher Blutdruck, hohe Blut Zucker, zu viel Fett um die Taille, und hohe Cholesterin-oder Triglyceridwerte.

Das metabolische Syndrom bedeutet, dass drei oder mehr dieser Bedingungen. Aber auch eine der Bedingungen erhöht das Risiko von schweren Krankheiten.

Die Zahl der Menschen mit metabolischem Syndrom steigt. Bis zu einemDrittel der Erwachsenen in den USA haben es. Gesunder lebensstil änderungen, die kann verlangsamen oder stoppen das metabolische Syndrom verursacht von schweren gesundheitlichen Bedingungen.

Symptome

Eine große Taille Größe kann auf das metabolische Syndrom. Auch Menschen mit hohem Blutzucker möglicherweise fest Symptome von dia -betes. Diese sind durstiger als sonst, Wasserlassen mehr als üblich, Müdigkeit und verschwommenes sehen.

Wann einen Arzt aufsuchen

Wenn Sie mindestens eine metabolische Syndrom Zustand, wie hoher Blutdruck, Fragen Sie Ihren Arzt about-Tests für andere Bedingungen, die sind Teil des Syndroms.

Ursachen

Das metabolische Syndrom ist eng verbunden mit übergewicht oder Fettleibigkeit und Inaktivität.

Es ist auch verbunden mit einem Zustand namens insulin-Resistenz. In der Regel, das Verdauungssystem bricht Nahrungsmittel, die ichnto Zucker. Die Bauchspeicheldrüse produziert das Hormon insulin. Und insulin hilft, Zucker in die Zellen eindringen, um als Brennstoff verwendet werden.

Bei Menschen mit Insulinresistenz, die Zellen reagieren nicht wie erwartet auf insulin. Also Zucker, auch bekannt als Glukose kann nicht in die Zellen als leicht. Als rrgebnis, Blut Zucker Ebenen steigen, auch wenn der Körper mehr insulin, um zu versuchen, zu senken den Blut Zucker.

Risikofaktoren

Die folgenden kann die Chancen erhöhen, dass das metabolische Syndrom:

  • Alter. Risiko des metabolischen Syndroms steigt mit dem Alter.
  • Ethnizität. In the United States, Leute, die Spanisch sind als das größte Risiko der Entwicklung von metabolischen Syndroms.
  • Fettleibigkeit. Tragen zu viel Gewicht, vor allem rund um den Bauch, erhöht sich das Risiko des metabolischen Syndroms.
  • Diabetes. Menschen mit diabetes during der Schwangerschaft, auch bekannt als diabetes, haben ein größeres Risiko für das metabolische Syndrom. Das gilt auch für Menschen, die eine Familiengeschichte von Typ-2-diabetes.
  • Andere Krankheiten. Andere Bedingungen im Zusammenhang mit metabolischen Syndroms sind steatotic liver disease, polyzystische Ovar-Syndrom und Schlafapnoe.
  • Ernährung und Bewegung. Menschen, die Essen, einer ungesunden Ernährung und nicht genug körperliche Aktivität, sind einem höheren Risiko des metabolischen Syndroms.

Komplikationen

Nachdem das metabolische Syndrom kann das Risiko erhöhen:

  • Typ-2-dia -betes. Nicht bleiben an einem gesunden Gewicht führen zu Insulinresistenz. Insulinresistenz verursachen kann, Blutzucker zu steigen. Im Laufe der Zeit die Insulinresistenz führen kann, Typ-2-diabetes.
  • Herz-und Blutgefäß-Krankheit. Hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutdruck kann dazu führen, die Bildung von plaque in den Arterien. Plaque kann schmal und verhärten der Arterien. Verengte Arterien kann zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Prävention

Eine gesunde Lebensweise kann verhindern, dass die Bedingungen, die dazu führen, dass metabolische Syndrom. Eine gesunde lifestyle beinhaltet:

  • Immer mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität an den meisten Tagen.
  • Der Verzehr von viel Gemüse, Obst, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte.
  • Die Begrenzung von gesättigten Fetten, Zucker und Salz in der Diät.
  • Bei einem gesunden Gewicht.
  • Nicht Rauchen.

Das metabolische Syndrom

Diagnose

Diagnose des metabolischen Syndroms basiert auf der Anamnese, familiäre Krankengeschichte, eine körperliche Untersuchung, Blut Druck und Blut-tests.

Die National Institutes of Health definiert metabolische Syndrom, wie drei oder mehr von ter folgenden Bedingungen oder in der Medizin, um diesen Bedingungen:

  • Große Taille. Dies bedeutet eine Taille, die Maßnahmen mindestens 35 inches (89 centimeters) for women and 40 inches (102 cm) für Männer.
  • Hohe Triglycerid-Spiegel. Für diese Art von Fett im Blut gefunden, das bedeutet 150 Milligramm pro Deziliter (mg/dL), 1.7 millimoles per liter (mmol/L) oder höher.
  • Niedrigem "gutem" HDL-Cholesterin. Dies bedeutet, dass Konzentrationen von weniger als 40 mg/dL (1.0 mmol/L) bei Männern und weniger als 50 mg/dL (1,3 mmol/L) bei Frauen von high-density-lipoprotein-Cholesterin, auch als HDL-Cholesterin.
  • Hoher Blutdruck. Dies bedeutet 130/80 Millimeter quecksilbersäule (mm Hg) oder höher.
  • Hohe Fasten Blutzucker. Diese means100 mg/dL (5.6 mmol/L) oder höher.

Behandlung

Änderungen des Lebensstils umfassen Ernährung und Bewegung sind oft die erste Behandlung für das metabolische Syndrom. Wenn änderungen des Lebensstils nicht ausreichen, können Medikamente helfen, die Sie verwalten, Blutdruck, Cholesterin und Blut Zucker Ebenen.

Self-care

Für Menschen mit metabolischem Syndrom oder eine der un- ons, die sind Teil des metabolischen Syndroms, gesundes änderungen des Lebensstils kann helfen, zu verhindern oder zu verzögern schweren gesundheitlichen Bedingungen. Erfahren Sie, welche Schritte Sie Unternehmen können.

Regelmäßige körperliche Aktivität

Gesundheit Experten empfehlen, sich mindestens 30 Minuten der übung, so eins zügiges gehen, täglich. Aber Sie nicht zu tun haben, dass die Aktivität alle auf einmal. Suchen Sie nach Möglichkeiten zur Erhöhung der Aktivität jede chance, die Sie bekommen, wie zu Fuß statt mit dem Auto und mit der Treppe statt des Aufzugs.

Gewicht-Verlust -

Verlieren-3% bis 5% der Körper Gewicht can verringern die Insulinresistenz und verringern das Risiko von diabetes. Es kann auch den Blutdruck senken. Es ist wichtig zu halten das Gewicht aus. Ein Arzt kann in der Lage sein zu helfen, mit den Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren und es Weg zu halten, einschließlich Medikamente und Gewicht-loss Chirurgie.

Gesunde Ernährung

Gesundes-Essen-Pläne, wie die Diätetische Ansätze zur Stop-Hypertonie-Diät, auch als die DASH-Diät und die Mittelmeer-Diät, bedeutet, Essen Sie mehr:

  • Gemüse.
  • Früchte.
  • Ballaststoffreiche Vollkornprodukte.
  • Lean protein.

Gesundes-Essen - Pläne begrenzen:

  • Zuckerhaltige Getränke.
  • Alkohol.
  • Salz.
  • Zucker.
  • Fette, vor allem gesättigte Fette und Transfette.
  • Verarbeitete Lebensmittel, wie gefrorene Abendessen-und-chips.

Raucherentwöhnung

Der Verzicht auf Zigaretten und andere Tabak-Produkte, die stark verbessert die Allgemeine health. Fragen Sie Ihren healthcare-team um Hilfe beim beenden.

Reduktion oder Bewältigung von stress

Körperliche Aktivität, meditation, yoga und andere Programme können reduzieren Sie stress und verbessern emotionale und körperliche Gesundheit.

Ausreichend guter Schlaf

Im Laufe der Zeit, der Mangel an guter Schlaf kann lead zu gesundheitlichen Problemen. Für Erwachsene, 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht ist das Ziel.

Vorbereitung für Ihren Termin

Sie sind wahrscheinlich zu starten, indem Sie sehen Ihre primäre healthcare professional. Sie können bezeichnet werden zu einem Arzt, spezialisiert auf diabetes und das andere Endeocrine Störungen, genannt ein Endokrinologe. Oder Sie kann bezeichnet werden: ein Kardiologe, wer ist spezialisiert auf Herzerkrankungen.

Was Sie tun können

Wenn Sie einen Termin vereinbaren, Fragen Sie, ob es etwas gibt, was Sie tun müssen, um im Voraus, wie das Fasten für einen test. Machen, eine lis -t:

  • Ihre Symptome, auch solche, die scheinen unabhängig von der Grund für Ihren Termin, und als Sie begann.
  • Schlüssel persönliche Informationen, einschließlich aus anderen medizinischen Bedingungen, die Sie haben und familiären Krankengeschichte.
  • Alle Medikamente, Vitamine oder andere Ergänzungen you, auch Dosen.
  • Fragen Sie Ihr Pflegeteam.

Nehmen Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, um den Termin, wenn möglich, zu helfen, Sie erinnern sich an die Informationen, die Sie gegeben sind.

Für das metabolische Syndrom, einige Fragen zu Fragen, Ihr healthcare-team gehören:

  • Welche Bedingungen verursacht metabolische Syndrom für mich?
  • Wie kann ich das Risiko verringern, andere gesundheitliche Bedingungen, die durch das metabolische Syndrom?
  • Wird Gewicht verlieren helfen, mein Zustand? Was ist mit übung?
  • Brauche ich irgendwelche anderen tests?
  • Ich habe andere gesundheitliche Bedingungen. Wie kann ich am besten verwalten, zusammen?
  • Sollte ich einen Spezialisten aufsuchen?
  • Gibt es Broschüren oder andere Drucksachen, die ich haben kann? Welche websites empfehlen Sie?

Fragen Sie andere Fragen, die Sie haben.

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Ihr Arzt kann Fragen über Ihre Ernährung, Bewegung und andere Lebensgewohnheiten.

Symptome und Behandlung des Metabolischen Syndroms