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Persistent depressive Störung ist eine kontinuierliche, langfristige form der depression. Sie fühlen sich traurig und leer, verlieren das Interesse an täglichen Aktivitäten und Schwierigkeiten haben, Dinge getan. Sie können auch ein geringes Selbstwertgefühl haben, fühlen Sie sich wie ein Versager und fühlen sich hoffnungslos. Diese Gefühle für die letzten Jahre und können stören mit Ihren Beziehungen, Schule, Arbeit und täglichen Aktivitäten.

Wenn Sie haben anhaltende depressive Störung, können Sie finde es schwer zu sein optimistisch auch auf glückliche Gelegenheiten. Sie kann beschrieben werden als eine düstere Persönlichkeit, die sich ständig beschweren oder nicht in der Lage, um Spaß zu haben. Persistent depressive Störung ist nicht so stark, wie major depression, aber Ihre aktuelle depressive Stimmung kann mild, mäßig oder schwerwiegend sind.

Weil die anhaltende depressive Störung ist langfristig, coping with depression Symptome kann eine Herausforderung sein. Eine Kombination aus Gesprächstherapie und Medikamente können wirksam sein bei der Behandlung dieser Bedingung.

Symptome

Persistent depressive Störung-Symptome in der Regel kommen und gehen über einen Zeitraum von Jahren. Die Intensität der Symptome im Laufe der Zeit ändern können. Aber die Symptome in der Regel verschwinden Sie nicht für mehr als zwei Monate in einer Zeit. Auch major depression Episoden auftreten, bevor oder während anhaltende depressive Störung.

Symptome der persistierenden depressiven Störung kann dazu führen, die große Probleme in Ihrem Leben und können Folgendes umfassen:

  • Traurigkeit, leere-Gefühl.
  • Verlust des Interesses an täglichen Aktivitäten.
  • Müdigkeit und Mangel an Energie.
  • Low self-esteem, self-Kritik oder das Gefühl, Sie sind nicht in der Lage.
  • Mühe, sich konzentrieren, klar und Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen.
  • Probleme bekommen die Dinge gut und pünktlich.
  • Schnell genervt, ungeduldig oder wütend.
  • Vermeidung von sozialen Aktivitäten.
  • Schuldgefühle und sorgen, über die Vergangenheit.
  • Appetitlosigkeit oder übermäßiges Essen.
  • Schlaf-Probleme.
  • Hoffnungslosigkeit.

Bei Kindern, die Symptome der persistierenden depressiven Störung kann umfassen depressive Stimmung und reizbar, was bedeutet, dass Sie leicht zu ärgern, ungeduldig oder wütend.

Wann einen Arzt aufsuchen

Wenn diese Gefühle haben schon für eine lange Zeit, können Sie denken, Sie werden immer ein Teil Ihres Lebens. Aber wenn Sie irgendwelche Symptome von anhaltenden depressive Störung, ärztliche Hilfe zu suchen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome oder Hilfe von einem Psychotherapeuten. Oder Sie können erreichen, um jemand anderes, kann in der Lage sein zu helfen guide Sie auf die Behandlung. Dies könnte ein Freund oder geliebten Menschen, ein Lehrer, ein glaube, der Führer oder einer anderen person, der Sie Vertrauen.

Wenn Sie denken, Sie können sich selbst verletzen oder Selbstmord versuchen, rufen Sie 911 in den USA oder Ihre örtliche Notrufnummer sofort. Oder an eine Suizid-hotline. In den USA rufen oder text 988 zu erreichen 988 Selbstmord & Krise Lifeline , verfügbar 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche. Oder verwenden Sie die Lifeline-Chat . Dienste sind kostenlos und vertraulich. Der Selbstmord - & Lifeline Crisis in den USA hat einen spanischen Sprache Telefonleitung an 888-628-9454 (gebührenfrei).

Ursachen

Die genaue Ursache der persistierenden depressiven Störung ist nicht bekannt. Wie bei major depression, es kann mit mehr als einer Ursache, wie z.B.:

  • Biologische Unterschiede. Menschen mit einer anhaltenden depressiven Störung kann zu physischen Veränderungen im Gehirn. Es ist nicht klar, wie sich diese änderungen auf die Erkrankung, aber Sie kann schließlich helfen, die Ursachen.
  • Gehirn Chemie. Neurotransmitter sind natürlich vorkommende Chemikalien im Gehirn. Die Forschung zeigt, dass Veränderungen in Neurotransmitter spielen eine große Rolle in der depression und Ihrer Behandlung.
  • Vererbte Merkmale. Persistent depressive Störung erscheint häufiger bei Menschen, deren Blut verwandten auch die Bedingung haben. Forscher versuchen, Gene zu finden, die beteiligt sein können, bei der Entstehung von Depressionen.
  • Ereignisse im Leben. Wie bei schweren Depressionen, traumatische Ereignisse wie der Verlust eines geliebten Menschen, finanzielle Probleme oder hoher stress auslösen können persistent depressive disorder in einige Menschen.

Risikofaktoren

Persistent depressive Störung beginnt oft früh in der kindheit, die Jugend oder das junge Erwachsenenalter — und weiterhin für eine lange Zeit. Bestimmte Faktoren erhöhen das Risiko der Entwicklung von persistent depressive Störung, einschließlich:

  • Mit der ersten Stufe Blutsverwandten, wie ein Elternteil oder Geschwister, mit schweren depressiven Störungen oder anderen depressiven Erkrankungen.
  • Traumatische oder belastende Ereignisse im Leben, wie der Verlust eines geliebten Menschen oder erhebliche finanzielle Probleme.
  • Persönlichkeitsmerkmale, die gehören Negativität, wie ein geringes Selbstwertgefühl, als zu stark oder selbst-kritisch "oder" denke immer das Schlimmste passieren wird.
  • Die Geschichte von anderen psychischen Störungen, wie Persönlichkeitsstörungen.

Komplikationen

Bedingungen, die können verbunden werden mit einer anhaltenden depressiven Störung sind:

  • Eine geringere Qualität des Lebens.
  • Major depression, Angststörungen und andere affektive Störungen.
  • Substanz-Missbrauch.
  • Beziehungsprobleme und familiäre Konflikte.
  • Schule oder Arbeit, Probleme und ärger bekommen Dinge getan.
  • Weiterhin Schmerzen und allgemein medizinischen Erkrankungen.
  • Selbstmordgedanken oder-Verhalten.
  • Persönlichkeitsstörungen oder anderen psychischen Störungen.

Prävention

Es gibt keine sichere Möglichkeit zu verhindern, dass anhaltende depressive Störung. Denn es beginnt oft in der kindheit oder während der teenager-Jahre, die Identifizierung von Kindern, die dem Risiko der Erkrankung können Ihnen helfen, eine frühzeitige Behandlung.

Strategien, die helfen können reduzieren oder zu verhindern, dass Symptome sind die folgenden:

  • Schritte zu kontrollieren, stress, erhöhen Sie Ihre Fähigkeit sich zu erholen von Problemen — die sogenannte Resilienz — und um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.
  • Erreichen, um Familie und Freunde, gerade in Zeiten der Krise, um zu helfen Sie erhalten durch raue Zauber.
  • Holen Sie sich die Behandlung in den frühesten Anzeichen eines Problems zu verhindern, Symptome zu verschlechtern.
  • Erwägen Sie eine langfristige Behandlung , um zu verhindern, dass ein Rückfall der Symptome.

Diagnose

Wenn Ihr Arzt denkt, dass Sie können haben anhaltende depressive Störung, Prüfungen und tests können umfassen:

  • Körperliche Untersuchung. Ihr Arzt kann tun eine körperliche Untersuchung und Fragen in-Tiefe Fragen über Ihre Gesundheit, um festzustellen, was die Ursache Ihrer depression. In einigen Fällen, es können verbunden werden, um eine zugrunde liegende körperliche Gesundheit problem.
  • Lab tests. Ihr provider kann empfehlen, Labor-tests, um auszuschließen, andere medizinische Bedingungen, die dazu führen können, depressive Symptome. Beispielsweise haben Sie möglicherweise einen Bluttest, um herauszufinden, ob Ihre Schilddrüse nicht genug Schilddrüsenhormon, genannt Hypothyreose.
  • Psychologische Bewertung. Dieser gehört auch das sprechen über Ihre Gedanken, Gefühle und Verhalten. Es kann auch ausfüllen eines Fragebogens. Diese Bewertung kann helfen, festzustellen, ob Sie persistent depressive Störung oder eine andere Erkrankung, die beeinflussen können, die Stimmung, wie major depression, bipolare Störung oder saisonale affektive Störung.

Für die Diagnose der persistierenden depressiven Störung, die die wichtigste Angabe für einen Erwachsenen unterscheidet sich etwas von der eines Kindes;

  • Für einen Erwachsenen, deprimierte Stimmung tritt am Tag für zwei oder mehr Jahre.
  • Für ein Kind, depressive Stimmung oder Reizbarkeit tritt am Tag für mindestens ein Jahr.

Symptome, die durch anhaltende depressive Störung kann von person zu person variieren. Wenn anhaltende depressive Störung beginnt vor dem Alter von 21 Jahren, es heißt früh auftreten. Wenn es beginnt im Alter von 21 Jahren oder älter, es heißt späten Beginn.

Behandlung

Die zwei wichtigsten Behandlungen für anhaltende Depression sind Medikamente und Gesprächstherapie. Was Ihr Arzt empfiehlt, hängt von Faktoren wie:

  • Wie schwer Ihre Symptome sind.
  • Dein Wunsch, zu erkunden, emotionale oder andere Probleme, die Auswirkungen auf Ihr Leben.
  • Bisherige Behandlungsmethoden.
  • Ihre Fähigkeit zu tolerieren Medikamente.
  • Andere emotionale Probleme, die Sie haben können.
  • Welche Art der Behandlung Sie bevorzugen.

Talk-Therapie kann die erste option empfohlen für Kinder und Jugendliche mit anhaltenden depressive Störung, aber das hängt von der individuellen. Manchmal Antidepressiva auch benötigt werden.

Medikamente

Die Arten von Antidepressiva, die am häufigsten zur Behandlung von anhaltenden depressiven Störung sind:

  • Selektive serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRIs)
  • Trizyklische Antidepressiva (TCAs)
  • Serotonin-und Noradrenalin-Wiederaufnahme-Hemmer (SNRI)

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über mögliche Nebenwirkungen.

Das finden der richtigen Medizin

Möglicherweise müssen Sie versuchen, verschiedene Medikamente oder eine Kombination sein, bevor Sie eine finden, die funktioniert. Dies erfordert Geduld. Einige Medikamente, die mehrere Wochen oder länger für volle Wirkung. Es können auch so lange dauern die Nebenwirkungen zu lindern, wie Ihr Körper passt.

Don ' T stop ein Antidepressivum ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Wenn es Zeit ist, Ihr provider kann Ihnen helfen, allmählich und sicher die Dosis verringert werden. Beendigung der Behandlung plötzlich oder fehlen mehrere Dosen verursachen Rücktritt-wie Symptome. Zu beenden ist eine Medizin, die plötzlich eine depression verursachen können schnell schlimmer werden.

Wenn Sie haben anhaltende depressive Störung, müssen Sie möglicherweise Antidepressiva langfristig zu halten die Symptome unter Kontrolle sind.

Antidepressiva und Schwangerschaft

Wenn Sie Schwanger sind oder stillen, einige Antidepressiva darstellen kann, eine erhöhte Gesundheit Risiko für Ihr ungeborenes baby oder Säugling. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schwanger sind oder planen, Schwanger zu werden.

FDA-Warnung auf Antidepressiva

Antidepressiva sind im Allgemeinen sicher, wenn es wie empfohlen eingenommen werden. Aber die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) verlangt, dass alle Antidepressiva zu tragen eine Warnung: In einigen Fällen, Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene unter 25 Jahren kann eine Zunahme von Selbstmordgedanken oder-Verhalten bei der Einnahme von Antidepressiva. Dies kann das Risiko in den ersten paar Wochen nach dem Start oder wenn die Dosis geändert wird. Also schau genau hin Verschlechterung der depression oder ungewöhnliches Verhalten während dieser Zeit.

Wenn Ihr teenager oder junger Erwachsener hat Selbstmordgedanken, während der Einnahme eines Antidepressivums, Sie unverzüglich Kontakt mit einem Arzt oder psychische Gesundheit Anbieter oder erhalten Sie Notfall-Hilfe. Beachten Sie, dass Antidepressiva eher zu reduzieren das Suizidrisiko in die lange Sicht durch die Verbesserung der Stimmung.

Gesprächstherapie

Talk-Therapie, auch Psychotherapie genannt, ist ein allgemeiner Begriff, der zur Behandlung von Depressionen in der Unterhaltung mit einem mental health-Anbieter über Ihre Gedanken, Gefühle, Verhalten, Beziehungen und Verwandte Themen.

Verschiedene Arten von Psychotherapie wie die kognitive Verhaltenstherapie, wirksam sein kann für die anhaltende depressive Störung. Sie und Ihr Therapeut können, besprechen Sie Ihre Ziele für die Therapie und andere Fragen, wie die Länge der Behandlung.

Talk-Therapie kann Ihnen helfen:

  • Passen zu einer Krise oder einem anderen aktuellen Schwierigkeit.
  • Probleme zu identifizieren, die dazu beitragen, Ihre Depressionen und Verhaltensweisen ändern, die machen es noch schlimmer.
  • Identifizieren Sie negative überzeugungen und Verhaltensweisen und ersetzen Sie Sie mit gesunden, positiven.
  • Bessere Möglichkeiten finden, Sie zu bewältigen und Probleme zu lösen.
  • Erkunden Sie die Beziehungen und Erfahrungen, entwickeln und positive Interaktionen mit anderen.
  • Wieder ein Gefühl der Zufriedenheit und Kontrolle in Ihrem Leben und helfen, lindern Depressionen Symptome wie Hoffnungslosigkeit und Wut.
  • Lernen Sie, sich realistische Ziele für Ihr Leben.

Lifestyle und Hausmittel

Persistent depressive Störung im Allgemeinen ist nicht eine Bedingung, die Sie behandeln können auf Ihrem eigenen. Aber zusammen mit der professionellen Behandlung, diese self-care-Schritte können helfen:

  • Stick, um Ihre Behandlung zu planen. Überspringen Sie nicht die Therapie-Sitzungen oder Termine. Selbst wenn Sie sich gut fühlen, überspringen Sie nicht Ihre Medizin. Geben Sie sich Zeit, nach und nach zu verbessern.
  • Erfahren Sie mehr über persistente depressive Störung. Aufklärung über Ihren Zustand können Sie befähigen und motivieren Sie zu Folgen Ihre Behandlung planen. Ermutigen Sie Ihre Familie, um zu erfahren, über die Störung zu helfen, Sie zu verstehen und Sie zu unterstützen.
  • Achten Sie auf Warnzeichen. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten zu lernen, was könnte Auslöser Ihrer Symptome. Machen Sie einen plan, damit Sie wissen, was zu tun ist, wenn die Symptome schlimmer werden oder zurückkehren. Kontaktieren Sie Ihren Arzt oder Therapeuten, wenn Sie bemerken Veränderungen der Symptome oder wie Sie sich fühlen. Betrachten Sie mit Familie Mitglieder oder Freunde auf die Sie achten Warnzeichen.
  • Take care of yourself. Sich gesund ernähren, körperlich aktiv werden und Holen Sie sich ausreichend Schlaf. Prüfen, walking, jogging, schwimmen, Gartenarbeit oder andere Aktivitäten, die Sie genießen. Gut schlafen ist wichtig für das körperliche und geistige Wohlbefinden. Wenn Sie Probleme beim schlafen haben, Fragen Sie Ihren provider, was Sie tun können.
  • Vermeiden Sie Alkohol und Drogen. Es kann scheinen, wie Alkohol, Drogen oder verringern, Depressionen-Symptome. Aber im Laufe der Zeit, Sie in der Regel verschlimmern Depressionen und machen es schwieriger zu behandeln. Sprechen Sie mit Ihrem Anbieter oder Therapeuten, wenn Sie Hilfe benötigen im Umgang mit Alkohol-oder Drogenkonsum.

Alternative Medizin

Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, die Risiken, sowie die möglichen Vorteile, wenn Sie sich entscheiden, alternative oder Ergänzende Therapie. Vermeiden, ersetzen die konventionelle medizinische Behandlung oder sprechen Sie Therapie mit alternativer Medizin. Wenn es kommt zu Depressionen, alternative Behandlungen sind kein Ersatz für medizinische Betreuung.

Für Beispiel, die pflanzliche Nahrungsergänzung mit dem Namen St. John ' s wort ist nicht genehmigt durch die FDA zu behandeln depression in den USA, obwohl es verfügbar ist. Es kann helfen, verbessern die milde oder moderate depression, aber der Allgemeine Beweis ist nicht schlüssig.

Johanniskraut kann stören mit einer Anzahl von Arzneimitteln, einschließlich Blut-verdünnende Medikamente, Antibabypille, Chemotherapie, HIV / AIDS-Medikamente und Medikamente zur Verhinderung von Abstoßungsreaktionen nach einer Transplantation. Vermeiden Sie auch die Einnahme von Johanniskraut während der Einnahme von Antidepressiva, da die Kombination kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen.

Die FDA überwacht nicht ergänzt

Anders als Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel sind nicht zugelassen und überwacht durch die FDA . Sie können nicht immer sicher sein, was man bekommt und ob es sicher ist. Einige Kräuter und andere Nahrungsergänzungsmittel können stören mit verschreibungspflichtigen Arzneimitteln oder zu gefährlichen Wechselwirkungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen.

Bewältigung und Unterstützung

Persistent depressive Störung, die es schwierig macht, zu engagieren, in Verhalten und Aktivitäten, die helfen können, dich besser zu fühlen. Zusätzlich zu den Behandlungen empfohlen von Ihrem Arzt oder Therapeuten, betrachten Sie diese Tipps:

  • Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ziele. Umgang mit einer anhaltenden depressiven Störung ist ein fortlaufender Prozess. Setzen vernünftiger Ziele für sich selbst. Bleiben Sie motiviert, indem Sie Ihre Ziele im Auge. Aber geben Sie sich die Erlaubnis, weniger zu tun, wenn Sie sich fühlen.
  • Vereinfachen Sie Ihr Leben. Schnitt zurück auf Verpflichtungen, wenn möglich. Struktur Ihre Zeit durch Planung Ihres Tages. Sie finden es vielleicht hilft, um eine Liste der täglichen Aufgaben, Notizen als Erinnerungen verwenden oder ein Planer, organisiert zu bleiben.
  • Schreiben in einer Zeitschrift. Journaling als Teil Ihrer Behandlung kann die Stimmung verbessern, indem Sie Ausdrücken, Schmerz, Wut, Angst oder andere Emotionen.
  • Lesen seriösen selbst-Hilfe-Bücher und websites. Fragen Sie Ihren Arzt oder Therapeuten zu empfehlen, Bücher oder Webseiten Lesen.
  • Bleiben Sie in Verbindung. Nicht isoliert. Versuchen, zu teilnehmen in sozialen Aktivitäten und erhalten zusammen mit der Familie oder mit Freunden regelmäßig. Selbsthilfegruppen für Menschen mit Depressionen helfen kann, Sie mit anderen verbinden, die vor ähnlichen Herausforderungen und Erfahrungen auszutauschen.
  • Erfahren Sie Möglichkeiten, sich zu entspannen und zu verwalten Sie Ihren stress. Beispiele sind meditation, progressive Muskelentspannung, yoga und tai chi.
  • Nicht, wichtige Entscheidungen zu treffen, wenn du unten bist. Vermeiden Sie Entscheidungen, wenn Sie sich deprimiert fühlen, da Sie möglicherweise nicht, klar zu denken.

Vorbereitung für Ihren Termin

Sie können entscheiden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem primären Arzt oder ärztin zu sprechen Sie über Ihre Bedenken. Oder Sie können entscheiden, um zu sehen, eine psychische Gesundheit-Anbieter, wie ein Psychiater oder Psychologe für die Bewertung.

Sie können sich entscheiden, nehmen Sie ein Familienmitglied oder einen Freund mit, um Ihnen zu helfen erinnere mich an etwas, das Sie übersehen oder vergessen werden.

Was Sie tun können

Vorbereitung für Ihren Termin, indem Sie eine Liste von:

  • Alle Symptome, die Sie hatten, einschließlich, scheinen unabhängig von der Grund für die Ernennung.
  • Schlüssel persönliche Informationen, einschließlich aller großen Belastungen aus vergangenen Leben verändert.
  • Alle Medikamente, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Präparate, die Sie einnehmen, und die Dosen.
  • Fragen Sie Ihren Arzt.

Grundlegende Fragen können gehören:

  • Warum komme ich nicht über diese depression auf meinem eigenen?
  • Wie behandeln Sie diese Art von depression?
  • Sprechen Therapie helfen?
  • Gibt es eine Medizin, die helfen könnte?
  • Wie lange muss ich die Medizin nehmen?
  • Was sind einige der Nebenwirkungen des Medikaments, die Sie sind zu empfehlen?
  • Wie oft treffen wir uns?
  • Wie lange wird die Behandlung dauern?
  • Was kann ich tun, um mir selbst zu helfen?
  • Gibt es Broschüren oder andere Drucksachen, die ich haben kann?
  • Welche websites empfehlen Sie?

Zögern Sie nicht, Fragen Sie andere Fragen während Ihres Termins.

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Ihr provider kann Sie bitten, einige Fragen, wie:

  • Wann haben Sie die ersten Symptome bemerken?
  • Wie wird Ihr tägliches Leben beeinflusst, indem Sie Ihre Symptome?
  • Welche anderen Behandlung haben Sie erhalten?
  • Was haben Sie versucht, auf Ihre eigenen, sich besser zu fühlen?
  • Welche Dinge machen Sie sich schlechter fühlen?
  • Irgendwelche verwandten hatte jede Art von depression oder anderen psychischen Gesundheits-Störung?
  • Was tun Sie erhoffen sich von der Behandlung?

Ihre ärztin oder psychische Gesundheit Anbieter wird mehr Fragen, Fragen, basierend auf Ihren Antworten, Symptome und Bedürfnisse. Vorzubereiten und zu antizipieren, die Fragen stellen die meisten Ihren Termin.

Symptome und Behandlung der persistierenden depressiven Störung