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Einen geliebten Menschen zu verlieren ist eines der am meisten beunruhigen und, leider, gemeinsame Erfahrungen, die Menschen zu kämpfen haben. Die meisten Menschen mit normaler Trauer und Trauer eine Zeit der Trauer, Taubheit und sogar Schuld und Wut. Allmählich diese Gefühle der Leichtigkeit, und es ist möglich, zu akzeptieren, Verlust und weitermachen.

Für einige Menschen, Gefühle von Verlust, sind schwächende und nicht zu verbessern, auch nach der Zeit vergeht. Dies ist bekannt als komplizierte Trauer, manchmal auch als anhaltende, komplexe Trauer-Störung. Bei der komplizierten Trauer, schmerzhaften Emotionen sind so langlebig und stark, dass Sie Schwierigkeiten haben, erholt sich von dem Verlust und Wiederaufnahme Ihres eigenen Lebens.

Verschiedene Menschen verfolgen verschiedene Wege durch die Trauer erleben. Die Reihenfolge und das timing dieser Phasen kann von person zu person variieren:

  • Die Annahme der Realität des Verlustes
  • Erlauben Sie sich den Schmerz des Verlustes
  • Die Anpassung an eine neue Realität, in der der verstorbene ist nicht mehr vorhanden
  • Andere Beziehungen

Diese Unterschiede sind normal. Aber, wenn Sie nicht durch diese Phasen bewegen, die mehr als ein Jahr nach dem Tod eines geliebten Menschen, die Sie haben können komplizierte Trauer. Wenn ja, suchen Sie Behandlung. Es kann Ihnen helfen, mit Ihrem Verlust und verlangen Sie ein Gefühl der Akzeptanz und Frieden.

Symptome

Während der ersten paar Monate nach dem Verlust, viele Anzeichen und Symptome einer normalen Trauer sind die gleichen wie diejenigen der komplizierten Trauer. Jedoch, während der normalen Trauer Symptome allmählich beginnen zu verblassen über Zeit, die von komplizierten Trauer Verweilen oder noch schlimmer. Komplizierte Trauer ist wie in ein laufendes, erhöhten Zustand der Trauer, der Sie davon abhält, Heilung.

Anzeichen und Symptome einer komplizierte Trauer kann Folgendes enthalten:

  • Intensive Trauer, Schmerz und wiederkäuen über den Verlust Ihres geliebten
  • Fokus auf etwas anderes als Ihre geliebten Menschen, Tod
  • Extreme Fokus auf Erinnerungen von geliebten Menschen oder übermäßige Vermeidung von Erinnerungen
  • Intensive und anhaltende Sehnsucht oder Sehnsucht nach der Verstorbenen
  • Probleme der Annahme der Tod
  • Taubheit oder Ablösung
  • Bitterkeit, über Ihren Verlust
  • Das Gefühl, das Leben hat keinen Sinn oder Zweck
  • Mangel an Vertrauen in andere
  • Unfähigkeit das Leben zu genießen oder denken Sie zurück auf positive Erfahrungen mit Ihren Liebsten

Komplizierte Trauer kann auch angegeben werden, wenn Sie weiterhin:

  • Haben Sie Schwierigkeiten, Durchführung von normalen Routinen
  • Isolieren Sie sich von anderen und ziehen sich aus sozialen Aktivitäten
  • Erleben Sie die depression, die Tiefe Trauer, Schuld oder selbst Schuld
  • Glauben, dass Sie etwas falsch gemacht oder verhindert werden könnten, den Tod
  • Fühlen das Leben ist nicht lebenswert ohne Ihren Liebsten
  • Möchten Sie gestorben war, zusammen mit Ihren Liebsten

Wann einen Arzt aufsuchen

Fragen Sie Ihren Arzt oder eine professionelle psychische Gesundheit, wenn Sie intensiv Kummer und Probleme funktionieren, dass nicht verbessern, die mindestens ein Jahr nach dem Tod des geliebten Menschen.

Wenn Sie Gedanken an Selbstmord

In Zeiten, die Menschen mit komplizierter Trauer kann als Selbstmord. Wenn Sie darüber nachdenken, Selbstmord, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie Vertrauen. Wenn Sie denken, Sie können Selbstmordgedanken haben, rufen Sie 911 oder Ihren örtlichen Notdienst-Nummer sofort. Oder an eine Suizid-hotline. In den USA rufen oder text 988 zu erreichen 988 Selbstmord & Krise Lifeline , verfügbar 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche. Oder verwenden Sie die Lifeline-Chat . Dienste sind kostenlos und vertraulich.

Ursachen

Es ist nicht bekannt, was bewirkt, dass komplizierte Trauer. Wie bei vielen psychischen Störungen, es können binden Sie Ihre Umgebung, die Ihre Persönlichkeit, Ihren ererbten Eigenschaften und Ihrem Körper die Natürliche Chemische make-up.

Risikofaktoren

Komplizierte Trauer tritt häufiger bei Frauen und mit zunehmendem Alter. Faktoren, die erhöhen das Risiko der Entwicklung von komplizierten Trauer sind:

  • Eines unerwarteten oder gewaltsamen Todes, wie der Tod von einem KFZ-Unfall oder Mord oder Selbstmord eines geliebten Menschen
  • Tod eines Kindes
  • Schließen oder abhängige Beziehung zur Verstorbenen person
  • Soziale isolation oder dem Verlust von einem support-system oder Freundschaften
  • Geschichte der depression, Trennungsangst oder post-traumatic stress disorder (PTSD)
  • Traumatische Erfahrungen in der kindheit, wie Missbrauch oder Vernachlässigung
  • Andere wichtige Stressoren, wie etwa erhebliche finanzielle Schwierigkeiten

Komplikationen

Komplizierte Trauer kann beeinflussen, Sie körperlich, geistig und sozial. Ohne entsprechende Behandlung, Komplikationen können umfassen:

  • Depression
  • Selbstmordgedanken oder-Verhalten
  • Angst, wie PTSD
  • Erhebliche Schlafstörungen
  • Erhöht das Risiko von physischen Erkrankungen, wie Herzkrankheiten, Krebs oder hohen Blutdruck
  • Langfristige Schwierigkeiten mit dem Alltag, Beziehungen und Arbeit.
  • Alkohol, Nikotin verwenden oder Substanz-Missbrauch

Prävention

Es ist nicht klar, wie Sie verhindern, dass komplizierte Trauer. Erste Beratung bald nach einem Verlust helfen können, vor allem für Menschen mit erhöhtem Risiko für die Entwicklung komplizierter Trauer. In addition, Betreuer der Bereitstellung von end-of-life-Pflege für einen geliebten Menschen zugute kommen kann, - Beratung und-Unterstützung zu helfen, bereiten Sie für den Tod und seinen emotionalen Folgen.

  • Sprechen. Sprechen Sie über Ihre Trauer und erlaubt sich, zu Weinen, auch kann helfen, zu verhindern Sie aus immer stecken Sie in Ihrer Trauer. So schmerzhaft wie es ist, das Vertrauen, dass in den meisten Fällen, Ihr Schmerz wird beginnen zu heben, wenn Sie sich erlauben, es zu fühlen.
  • Support. Familie Mitglieder, Freunde, social-support-Gruppen und Ihren glauben Gemeinschaft sind alle gute Möglichkeiten, um Ihnen helfen, Arbeit durch Ihre Trauer. Sie können in der Lage sein zu finden, eine support group, die sich auf eine bestimmte Art von Verlust, wie der Tod eines Ehepartners oder eines Kindes. Fragen Sie Ihren Arzt zu empfehlen, die lokalen Ressourcen.
  • Im Trauerfall Beratung. Durch eine frühzeitige Beratung nach einem Verlust, die Sie erkunden können Emotionen, um Ihren Verlust und lernen Sie gesunde Bewältigungsstrategien. Dies kann helfen, verhindern, dass negative Gedanken und Glaubenssätze zu gewinnen, eine so starke halten, dass Sie sind schwer zu überwinden.

Diagnose

Trauer ist ein sehr individueller Prozess für jede person, und die Bestimmung, wenn die normale Trauer wird komplizierte Trauer kann schwierig sein. Es gibt derzeit keinen Konsens unter den psychischen Gesundheit Experten darüber, wie viel Zeit verstreichen muss, bevor komplizierte Trauer kann diagnostiziert werden.

Komplizierte Trauer kann berücksichtigt werden, wenn die Intensität der Trauer nicht verringert in den Monaten nach Ihrem geliebten Tod. Einige Experten für psychische Erkrankungen zu diagnostizieren, komplizierte Trauer, wenn die Trauer weiterhin intensiven, anhaltenden und schweren jenseits von 12 Monaten.

Es gibt viele ähnlichkeiten zwischen komplizierter Trauer und depression, aber es gibt auch deutliche Unterschiede. In einigen Fällen, klinische depression und komplizierte Trauer gemeinsam auftreten. Immer die richtige Diagnose ist wichtig für eine angemessene Behandlung, so dass eine umfassende medizinische und psychologische Prüfung wird oft getan.

Behandlung

Ihrem Arzt oder Psychotherapeuten hält Ihre besonderen Symptome und Umstände bei der Bestimmung der Behandlung ist wahrscheinlich am besten für Sie arbeiten.

Psychotherapie

Komplizierte Trauer ist oft behandelt mit eine Art von Psychotherapie, genannt komplizierte Trauer Therapie. Es ist ähnlich Psychotherapie Techniken für Depressionen und PTBS, aber es ist speziell für komplizierte Trauer. Diese Behandlung wirksam sein kann, wenn Sie fertig sind einzeln oder in der Gruppe format.

Während der Therapie, können Sie:

  • Erfahren Sie mehr über komplizierte Trauer-und wie man es behandelt
  • Erkunden Themen wie Trauer-Reaktionen, komplizierte Trauer Symptome, die Anpassung an Ihren Verlust, und neu definieren Ihre Ziele im Leben
  • Halten Sie sich vorgestellt Gespräche mit Ihren Liebsten und erzählen die Umstände des Todes zu helfen, sich weniger gequält durch Bilder und Gedanken an Ihre Liebsten
  • Erkunden und zu verarbeiten-Gedanken und Emotionen
  • Verbesserung der Bewältigungsstrategien
  • Reduzieren Gefühle von Schuld und

Andere Arten von Psychotherapie kann helfen Sie anderen psychischen Erkrankungen, wie depression oder PTBS, die auftreten können, zusammen mit komplizierter Trauer.

Medikamente

Es gibt wenig solide Forschung über die Verwendung von psychiatrischen Medikamenten zur Behandlung von komplizierter Trauer. Jedoch, Antidepressiva können hilfreich sein bei Patienten, die eine klinische depression als auch komplizierte Trauer.

Bewältigung und Unterstützung

Obwohl es wichtig ist, professionelle Behandlung für komplizierte Trauer, diese Strategien auch helfen kann, Sie zu bewältigen:

  • Stick, um Ihre Behandlung zu planen. Besuchen Therapie Termine wie geplant und Praxis erlernten Fähigkeiten in Therapie. Wenn nötig, nehmen Sie Medikamente, wie verwiesen.
  • Praxis stress-management. Lernen, wie man besser mit stress umzugehen. Unmanaged stress kann zu Depressionen führen, übermäßiges Essen oder anderen ungesunden Gedanken und Verhaltensweisen.
  • Take care of yourself. Holen Sie sich genug Ruhe, Essen Sie eine gesunde Ernährung und nehmen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen. Treiben Sie regelmäßig Sport. Körperliche Aktivität kann helfen, stress abzubauen, Depressionen und Angstzustände. Dreh dich nicht um Alkohol oder Drogen zur Linderung.
  • Erreichen, um Ihre Glaubensgemeinschaft. Wenn Sie nach religiösen Praktiken oder Traditionen, die Sie gewinnen Komfort von Ritualen oder Anleitung von einem spirituellen Führer.
  • Kontakte zu knüpfen. In Verbindung bleiben mit Menschen, die man gern um sich hat. Sie können Unterstützung anbieten, eine Schulter zu Weinen auf oder gelacht, um Ihnen ein wenig Auftrieb.
  • Planen Sie im Voraus für spezielle Termine oder Jahrestage zu Feiern. Feiertage, Jahrestage und Besondere Anlässe auslösen können schmerzhafte Erinnerungen an Ihre Liebsten. Neue Wege finden, um zu Feiern, positiv in Erinnerungen schwelgen oder bestätigen Sie Ihre Liebsten, die Ihnen Trost und Hoffnung.
  • Lernen Sie neue Fähigkeiten. Wenn Sie waren in hohem Maße auf Ihre Liebsten, zum Beispiel zum behandeln das Essen oder Finanzen, versuchen zu meistern diese Aufgaben selbst. Fragen Sie Familie, Freunden oder Profis für Beratung, wenn nötig. Suchen community-Klassen und-Ressourcen, zu.
  • Beitreten zu einer support-Gruppe. Sie können nicht bereit sein, sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen sofort nach Ihrem Verlust, aber im Laufe der Zeit können Sie feststellen, gemeinsame Erlebnisse tröstlich, und Sie können neue, sinnvolle Beziehungen.

Vorbereitung für Ihren Termin

Sie können beginnen, indem Sie sich an Ihren Arzt. Nach Ihrem ersten Termin, kann Ihr Arzt Sie an einen Psychologen, der helfen kann, diagnostizieren Sie Ihre Symptome und stellen einen Behandlungsplan.

Vielleicht möchten Sie Fragen, einen vertrauenswürdigen Familienmitglied oder Freund sein Geschenk für Ihren Termin, wenn möglich, zu helfen, erinnern Sie sich wichtige Informationen.

Hier einige Informationen, um Ihnen helfen, Vorbereitung für Ihren Termin.

Was Sie tun können

Vor Ihrem Termin, machen Sie eine Liste:

  • Alle Symptome, die Sie erlebt hatte und wie lange. Ihr Arzt wird wissen wollen, inwieweit diese Symptome, die Ihr tägliches Leben, einschließlich der Arbeit und persönliche Beziehungen.
  • Ihre persönliche Informationen, besonders zusätzliche größeren stress oder eine Veränderung, die Sie erlebt haben, seit Sie Ihre Liebsten gestorben, wie schwere Krankheit, erhebliche Störungen Familie oder finanzielle Probleme.
  • Medizinische Informationen, einschließlich andere körperliche oder geistige Gesundheit Bedingungen, mit denen Sie diagnostiziert habe.
  • Alle Medikamente, Vitamine, Kräuter und andere Ergänzungen , die Sie nehmen sind, und die Dosierungen.
  • Fragen Sie gerne Ihren Arzt Fragen.

Einige Fragen zu Fragen Sie Ihren Arzt oder medizinischen geistlichfachkraft gehören:

  • Denken Sie, meine Symptome schwerwiegender sind als das, was typisch nach einem geliebten Menschen ist der Tod?
  • Denken Sie, Psychotherapie würde mir helfen?
  • Sind Medikamente zur Verfügung, die Verbesserung meiner Symptome?
  • Was sind die möglichen Nebenwirkungen dieser Medikamente?
  • Was self-care-Schritte sind die meisten wahrscheinlich, um mir zu helfen?
  • Gibt es lokale support-Gruppen oder online-support-Gruppen, könnte mir helfen?
  • Wie lange erwarten Sie, dass es dauern wird, mich besser zu fühlen mit der Behandlung?
  • Werde ich irgendwann fühle wie mich wieder?

Zögern Sie nicht, Fragen Sie andere Fragen während Ihres Termins.

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Ihrem Arzt oder Psychotherapeuten werden wahrscheinlich Fragen Sie eine Reihe von Fragen. Seien Sie bereit, Sie zu beantworten, zu behalten, Zeit zu gehen, über alle Punkte, die Sie sich konzentrieren möchten. Fragen können beinhalten:

  • Wie oft denkst du über deine Verstorbenen geliebten Menschen?
  • Glauben Sie, dass Sie verhindert haben könnte Ihre Liebsten Tod?
  • Wünschen Sie sich, dass Sie gestorben war, zusammen mit Ihren Liebsten?
  • Wie gut Sie funktionieren in Ihrem täglichen Leben, wie Arbeit, Haushalt Wartung und Beziehungen?
  • Haben Sie Erfahrung jede andere große Belastungen, Veränderungen oder Verlust seit Ihrem Liebsten, der gestorben ist?
  • Hatten Sie Schwierigkeiten beim Essen oder schlafen, da Ihre Liebsten gestorben?
  • Wie viel soziale Unterstützung würden Sie sagen, Sie haben, wie von verwandten, Freunden oder in einer Kirchengemeinde?
  • Haben Sie diagnostiziert wurden, mit medizinischen Bedingungen?
  • Haben Sie schon einmal behandelt wurde, aber für die psychische Gesundheit Bedingungen? Wenn ja, welche Art der Therapie wurde am vorteilhaftesten?
  • Haben Sie jemals darüber nachgedacht, verletzen sich selbst oder andere?
  • Trinken Sie Alkohol oder Drogen? Wenn ja, wie oft?
Symptome und Behandlung der Komplizierten Trauer