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Es ist normal zu fühlen, besorgt von Zeit zu Zeit, vor allem, wenn dein Leben stressig ist. Jedoch, übermäßige, andauernde Angst und Sorge, die sind schwer zu kontrollieren und zu stören, Tag-zu-Tag-Aktivitäten kann ein Zeichen der generalisierten Angststörung.

Ist es möglich zu entwickeln eine generalisierte Angststörung als ein Kind oder einen Erwachsenen. Generalisierte Angststörung Symptome sind ähnlich wie die Panikstörung, Zwangsstörungen und andere Arten von Angst, aber Sie sind unterschiedliche Bedingungen.

Leben mit generalisierter Angststörung kann eine Langzeit-Herausforderung. In vielen Fällen tritt es zusammen mit anderen Angst-oder affektive Störungen. In den meisten Fällen, generalisierte Angst-Störung verbessert, mit Psychotherapie oder Medikamenten. Veränderungen der Lebensgewohnheiten, lernen Bewältigungsstrategien und mit Entspannungstechniken können auch helfen.

Generalisierte Angststörung care at Mayo Clinic

Symptome

Generalisierte Angststörung Symptome kann variieren. Dazu können gehören:

  • Anhaltende sorgen oder Angst über eine Reihe von Bereichen, die in keinem Verhältnis zu den Auswirkungen der Ereignisse
  • Overthinking Pläne und Lösungen für alle möglichen worst-case-Ergebnisse
  • Wahrnehmen von Situationen und Ereignisse, die als bedrohlich, auch wenn Sie nicht
  • Schwierigkeiten beim Umgang mit Unsicherheit
  • Unentschlossenheit und Angst davor, die falsche Entscheidung
  • Unfähigkeit, beiseite zu legen oder loszulassen, Gedanken
  • Unfähigkeit, sich zu entspannen, Gefühl unruhig, und das Gefühl, keyed up oder auf der Kante
  • Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, dass Ihr Geist "leer wird"

Körperliche Anzeichen und Symptome können beinhalten:

  • Müdigkeit
  • Schlafstörungen
  • Muskelverspannungen oder Muskelschmerzen
  • Zittern, Gefühl nervös
  • Nervosität oder leicht erschrocken
  • Schwitzen
  • Übelkeit, Durchfall oder Reizdarm-Syndrom
  • Reizbarkeit

Es kann vorkommen, dass deine sorgen nicht völlig verbrauchen Sie, aber Sie ist immer noch ängstlich fühlen, auch wenn es keinen ersichtlichen Grund. Zum Beispiel, können Sie fühlen sich Intensive Gedanken über Ihre eigene Sicherheit oder die Ihrer lieben, oder Sie haben ein Allgemeines Gefühl, dass etwas schlimmes passieren wird.

Ihre Angst, Sorge oder körperlichen Symptome verursachen, die Sie signifikante Belastungen in sozial -, Arbeits-oder andere Bereiche Ihres Lebens. Sorgen kann die Verschiebung von einer Sorge zur anderen und können sich ändern mit der Zeit und Alter.

Symptome bei Kindern und Jugendlichen

Kinder und Jugendliche können die gleichen sorgen um Erwachsene, sondern kann auch übermäßige sorgen über:

  • Leistung in der Schule oder Sportveranstaltungen
  • Familie Sicherheit
  • Pünktlichkeit (Pünktlichkeit)
  • Erdbeben, Atomkrieg oder andere katastrophale Ereignisse

Ein Kind oder teenager mit übermäßiger Sorge kann:

  • Fühlen Sie sich übermäßig ängstlich zu passen
  • Ein Perfektionist zu sein
  • Redo Aufgaben, weil Sie nicht beim ersten mal perfekt
  • Verbringen viel Zeit für Hausaufgaben
  • Das Vertrauen fehlt
  • Streben Zustimmung
  • Erfordern Sie viel Gewissheit über die Leistung
  • Häufige Bauchschmerzen oder andere körperliche Beschwerden
  • Vermeiden Sie, in die Schule zu gehen oder vermeiden von sozialen Situationen

Wann einen Arzt aufsuchen

Etwas Angst ist normal, aber sehen Sie Ihren Arzt, wenn:

  • Fühlen Sie sich wie Sie, sich sorgen zu viel, und es wird stören mit Ihre Arbeit, Beziehungen oder andere Bereiche in Ihrem Leben
  • Sie fühlen sich depressiv oder reizbar, Schwierigkeiten haben, mit dem trinken oder Drogen, oder Sie haben andere geistige Gesundheit Bedenken mit der Angst
  • Haben Sie suizidale Gedanken oder Verhaltensweisen — suchen Sie Notfall-Behandlung sofort

Ihre sorgen sind unwahrscheinlich, dass Sie einfach gehen Weg auf Ihre eigenen, und Sie kann tatsächlich noch schlimmer im Laufe der Zeit. Versuchen Sie, professionelle Hilfe zu suchen vor Ihrer Angst schwerer wird — es kann einfacher sein, zu behandeln früh auf.

Ursachen

Wie bei vielen psychischen Erkrankungen, die Ursache der generalisierten Angststörung Wahrscheinlichkeit ergibt sich aus einem komplexen zusammenspiel Biologischer und Umweltfaktoren, die können umfassen:

  • Unterschiede in der Gehirnchemie und Funktion
  • Genetik
  • Unterschiede in der Art der Bedrohungen wahrgenommen werden
  • Entwicklung und Persönlichkeit

Risikofaktoren

Frauen mit der Diagnose generalisierte Angststörung etwas häufiger als Männer. Die folgenden Faktoren erhöhen das Risiko der Entwicklung generalisierter Angststörung:

  • Persönlichkeit. Eine person, deren temperament ängstlich oder negativ oder wer alles unterlässt, was gefährlich sein kann mehr anfällig für die generalisierte Angststörung als andere sind.
  • Genetik. Generalisierte Angststörung kann in Familien laufen.
  • Erfahrungen. Menschen mit einer generalisierten Angststörung kann eine Geschichte haben bedeutende Veränderungen im Leben, traumatischen oder negativen Erfahrungen in der kindheit, oder eine neuere traumatische oder negative event. Chronischen medizinischen Erkrankungen oder andere psychische Erkrankungen erhöhen kann Risiko.

Komplikationen

Mit generalisierter Angststörung können Sie deaktivieren. Sie können:

  • Beeinträchtigen Sie Ihre Fähigkeit, Aufgaben schnell und effizient, weil Sie haben Schwierigkeiten sich zu konzentrieren
  • Nehmen Sie sich Zeit und den Fokus von anderen Aktivitäten
  • Sap Ihre Energie
  • Erhöhen Sie Ihr Risiko von Depressionen

Generalisierte Angststörung kann auch führen zu verschlimmern oder andere körperliche Gesundheit Bedingungen, wie:

  • Verdauungs-und Darmbeschwerden wie das Reizdarm-Syndrom oder Geschwüre
  • Kopfschmerzen und Migräne
  • Chronische Schmerzen und Krankheiten
  • Schlafstörungen und Schlaflosigkeit
  • Herz-Gesundheits-Themen

Die generalisierte Angststörung tritt Häufig zusammen mit anderen psychischen Problemen, der Diagnose und Behandlung schwieriger. Einige psychische Erkrankungen, die Häufig auftreten, mit einer generalisierten Angststörung sind:

  • Phobien
  • Panikstörung
  • Post-traumatic stress disorder (PTSD)
  • Obsessive-compulsive disorder (OCD)
  • Depression
  • Selbstmordgedanken und Selbstmord
  • Substanz-Missbrauch

Prävention

Es gibt keine Möglichkeit, vorherzusagen, für sicher, was jemanden dazu bringen, zu entwickeln, generalisierte Angststörung, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um die Auswirkungen der Symptome, wenn Sie erleben Angst:

  • Holen Sie sich Hilfe früh. Angst, wie bei vielen anderen psychischen Erkrankungen, kann schwieriger sein, zu behandeln, wenn Sie warten.
  • Halten Sie eine Zeitschrift. Halten track von Ihrem persönlichen Leben können Sie und Ihre professionelle psychische Gesundheit zu identifizieren, was Sie verursacht stress und was zu helfen scheint Sie sich besser fühlen.
  • Priorisieren Sie die Themen in Ihrem Leben. Sie können Angst reduzieren, indem Sie sorgfältig verwalten Sie Ihre Zeit und Energie.
  • Vermeiden Sie ungesunde Substanz verwenden. Alkohol-und Drogenkonsum und sogar Nikotin oder Koffein verwenden können verursachen oder verschlimmern Angst. Wenn du bist süchtig nach diesen Substanzen, beenden kann, machen Sie Angst. Wenn Sie können nicht aufhören, auf Ihre eigenen, sehen Sie Ihren Arzt oder suchen Sie ein Programm oder eine support-Gruppe, um Ihnen zu helfen.

Diagnose

Um die diagnose generalisierte Angststörung, Ihren Arzt oder medizinischen geistlichfachkraft können:

  • Tun eine körperliche Untersuchung, um achten Sie auf Anzeichen, dass Ihre Angst verknüpft werden kann, um Medikamente oder eine zugrundeliegende Erkrankung
  • Um Blut-oder Urin-tests oder andere tests, wenn ein medizinischer Zustand, wird vermutet,
  • Stellen detaillierte Fragen über Ihre Symptome und medizinische Vorgeschichte
  • Verwenden Sie psychologische Fragebögen, um festzustellen, eine Diagnose
  • Die Verwendung der aufgeführten Kriterien im Diagnostischen und Statistischen Manual Psychischer Störungen (DSM-5), veröffentlicht von der American Psychiatric Association

Behandlung

Behandlungsentscheidungen basieren auf, wie deutlich die generalisierte Angststörung ist, die Auswirkungen auf Ihre Fähigkeit, Funktion in Ihrem täglichen Leben. Die zwei wichtigsten Behandlungen für generalisierte Angststörung sind Psychotherapie und Medikamente. Sie profitieren am meisten von einer Kombination der beiden. Es kann einige Versuch und Irrtum, um herauszufinden, welche Behandlungen am besten für Sie arbeiten.

Psychotherapie

Auch bekannt als talk-Therapie oder psychologische Beratung, Psychotherapie umfasst die Arbeit mit einem Therapeuten zu reduzieren Sie Ihre Angst Symptome. Kognitive Verhaltenstherapie ist die wirksamste form der Psychotherapie für generalisierte Angststörung.

In der Regel eine Kurzfristige Therapie, kognitive Verhaltenstherapie konzentriert sich auf das erlernen Sie spezielle Fähigkeiten, um direkt verwalten Sie Ihre sorgen und Ihnen helfen, allmählich wieder an die Aktivitäten, die Sie vermieden haben, weil der Angst. Durch diesen Prozess, Ihre Symptome zu verbessern, wie Sie bauen, auf Ihre ersten Erfolge.

Medikamente

Mehrere Arten von Medikamenten werden zur Behandlung von generalisierter Angststörung, einschließlich derjenigen, die unter. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vorteile, Risiken und möglichen Nebenwirkungen.

  • Antidepressiva. Antidepressiva, einschließlich Medikamenten, die selektive serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI) und serotonin-und Noradrenalin-Wiederaufnahme-Hemmer (SNRI) - Klassen sind die erste Linie Medikamente Behandlungen. Beispiele von Antidepressiva zur Behandlung der generalisierten Angststörung gehören escitalopram (Lexapro), Duloxetin (Cymbalta), Venlafaxin (Effexor XR) und Paroxetin (Paxil, Pexeva). Ihr Arzt kann auch empfehlen, andere Antidepressiva.
  • Buspirone. Anti-Angst-Medikamente namens Buspiron kann verwendet werden, auf einer Laufenden basis. Wie bei den meisten Antidepressiva, es dauert in der Regel bis zu mehrere Wochen, um voll wirksam werden.
  • Benzodiazepine. Unter bestimmten Umständen kann Ihr Arzt ein Benzodiazepin zur Linderung von angstsymptomen. Diese Sedativa sind im Allgemeinen nur verwendet für die Linderung akuter Angst auf einer kurzfristigen basis. Denn Sie können Gewohnheit-Bildung, diese Medikamente sind nicht eine gute Wahl, wenn Sie haben oder hatten Probleme mit Alkohol oder Drogenmissbrauch.

Lifestyle und Hausmittel

Während die meisten Menschen mit Angststörungen brauchen Psychotherapie oder Medikamente, um Angst unter Kontrolle, Veränderungen im lebensstil können ebenfalls einen Unterschied machen. Hier ist, was Sie tun können:

  • Halten Sie sich körperlich aktiv. Entwickeln Sie eine routine, so dass Sie sind körperlich aktiv, die meisten Tage der Woche. Übung ist ein leistungsfähiges stress reducer. Es kann Ihre Stimmung verbessern und Ihnen helfen, gesund zu bleiben. Beginnen Sie langsam und erhöhen Sie allmählich die Menge und Intensität Ihrer Aktivitäten.
  • Machen Sie Schlaf zu einer Priorität. Tun, was Sie können, um sicherzustellen, dass Sie immer genug Schlaf, um sich erholt zu fühlen. Wenn Sie nicht gut schlafen, sehen Sie Ihren Arzt.
  • Verwenden Sie Entspannungstechniken. Visualisierungs-Techniken, yoga und meditation sind Beispiele für Entspannungstechniken können Angst lindern.
  • Gesund Essen. Gesunde Ernährung — wie Fokus auf Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Fisch in Verbindung gebracht werden können, reduziert Angst, aber mehr Forschung ist notwendig.
  • Vermeiden Sie Alkohol und Drogen. Diese Stoffe können sich verschlechtern Angst.
  • Beenden Sie das Rauchen und schneiden Sie zurück, oder beenden Sie trinken Kaffee. Sowohl Nikotin und Koffein kann Angst verschlimmern.

Alternative Medizin

Mehrere pflanzliche Heilmittel haben untersucht, wie Behandlungen für Angst. Die Ergebnisse neigen dazu, werden gemischt, und in mehreren Studien Menschen berichten, keine Vorteile aus Ihrer Nutzung. Mehr Forschung ist notwendig, um vollständig zu verstehen der Risiken und Vorteile.

Einige pflanzliche Präparate wie kava und Baldrian, erhöhen das Risiko von schweren Leberschäden. Andere Ergänzungen, wie Passionsblume oder Theanin, kann eine beruhigende Wirkung haben, aber Sie sind oft in Kombination mit anderen Produkten, so ist es schwer zu sagen, ob Sie helfen, die Symptome der Angst.

Bevor Sie irgendwelche pflanzlichen Heilmittel oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie sicher und nicht zu interagieren mit Medikamenten, die Sie nehmen.

Bewältigung und Unterstützung

Zu bewältigen mit generalisierter Angststörung, hier ist was Sie tun können:

  • Stick, um Ihre Behandlung zu planen. Nehmen Sie Medikamente, wie verwiesen. Halten-Therapie Termine. Üben Sie die Fähigkeiten, die Sie lernen in der Psychotherapie. Die Konsistenz kann einen großen Unterschied machen, vor allem, wenn es um die Einnahme Ihrer Medikamente.
  • Maßnahmen zu ergreifen. Arbeit mit Ihrem Psychotherapeuten, um herauszufinden, was Sie ängstlich und Adresse.
  • Lassen Sie es gehen. Wohnen nicht auf Vergangenheit betrifft. Ändern Sie, was Sie können, im gegenwärtigen moment und lassen Sie den rest seinen Lauf nehmen.
  • Brechen Sie den Zyklus. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, nehmen Sie einen Flotten Spaziergang oder Tauchen Sie ein in ein hobby zu konzentrieren Ihren Verstand Weg von Ihren sorgen.
  • Kontakte zu knüpfen. Lassen Sie sich nicht sorgen, isolieren Sie von Angehörigen oder unterhaltsamen Aktivitäten. Soziale Interaktion und fürsorgliche Beziehungen können verringern Ihre sorgen.
  • Beitreten zu einer support-Gruppe für Menschen mit Angst. Hier finden Sie Mitgefühl, Verständnis und gemeinsame Erlebnisse. Möglicherweise finden Sie support-Gruppen in Ihrer Gemeinde oder im internet, zum Beispiel die National Alliance on Mental Illness (NAMI).

Vorbereitung für Ihren Termin

Möglicherweise sehen Sie Ihren Hausarzt, oder Ihr Arzt kann Sie an einen Psychotherapeuten. Hier einige Informationen, um Ihnen zu helfen machen Sie sich bereit für Ihren Termin.

Was Sie tun können

Vor Ihrem Termin, machen Sie eine Liste:

  • Alle Symptome, die Sie erlebt hatte, auch wenn Sie auftreten, scheint, was machen Sie besser oder schlechter, und wie viel Sie Einfluss auf Ihre Tag-zu-Tag-Aktivitäten, wie Arbeit, Schule oder Beziehungen
  • Schlüssel persönliche Informationen, einschließlich der großen Lebensveränderungen oder belastenden Ereignissen, die Sie behandelt haben vor kurzem, und keine traumatischen Erfahrungen, die Sie in der Vergangenheit hatten
  • Medizinische Informationen, einschließlich andere körperliche oder geistige Gesundheit Bedingungen, mit denen Sie diagnostiziert habe
  • Alle Medikamente, Vitamine, Kräuter und andere Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen, einschließlich der Dosierungen
  • Fragen zu Fragen Sie Ihren Arzt oder medizinischen geistlichfachkraft

Einige Fragen zu Fragen, Ihr Arzt kann umfassen:

  • Was ist die wahrscheinlichste Ursache für meine Symptome?
  • Gibt es andere mögliche Probleme oder körperliche Probleme verursachen könnten oder Verschlechterung meine Angst?
  • Brauche ich irgendwelche tests?
  • Welche Behandlung empfehlen Sie?
  • Sehe ich einen Psychiater, Psychologen oder anderen Experten für psychische Erkrankungen?
  • Würden Medikamente helfen? Wenn ja, gibt es eine generische alternative zu dem Medikament Sie verschreiben?
  • Gibt es Broschüren oder andere Drucksachen, die ich haben kann? Welche websites empfehlen Sie?

Zögern Sie nicht, Fragen Sie andere Fragen während Ihres Termins.

Was erwarten Sie von Ihrem Arzt

Ihrem Arzt oder Psychotherapeuten werden wahrscheinlich Fragen Sie eine Reihe von Fragen. Seien Sie bereit, Sie zu beantworten, zu behalten, Zeit zu gehen, über alle Punkte, die Sie sich konzentrieren möchten. Fragen können beinhalten:

  • Was sind Ihre Symptome?
  • Welche Dinge tun Sie neigen dazu, sich sorgen zu machen?
  • Machen Sie Ihre Symptome in Ihrem alltäglichen Leben beeinträchtigt?
  • Tun Sie alles vermeiden, weil Ihr Angst?
  • Haben Sie Ihre Gefühle von Angst gelegentliche oder kontinuierliche?
  • Wann haben Sie zum ersten mal bemerkte Ihre Angst?
  • Macht alles in allem scheinen die Auslöser Ihrer Angst oder machen es noch schlimmer?
  • Was, wenn überhaupt, scheint verbessern Sie Ihre Gefühle von Angst?
  • Was, wenn überhaupt, körperliche oder geistige Gesundheit Bedingungen tun Sie haben?
  • Welche traumatischen Erfahrungen haben Sie vor kurzem oder in der Vergangenheit?
  • Haben Sie regelmäßig Alkohol trinken oder verwenden Sie Drogen?
  • Sie haben alle Blut verwandten mit ängsten oder anderen psychischen Erkrankungen, wie depression?
Symptome und Behandlung der Generalisierten Angststörung