El síndrome Premenstrual (SPM)

Descripción

El síndrome Premenstrual (SPM) tiene una amplia variedad de signos y síntomas, como cambios de humor, sensibilidad en los senos, los antojos de alimentos, la fatiga, la irritabilidad y la depresión. Se estima que 3 de cada 4 mujeres con menstruación han experimentado algún tipo de síndrome premenstrual.

Los síntomas tienden a repetirse en un patrón predecible. Pero los cambios físicos y emocionales que se experimentan con el síndrome premenstrual puede variar ligeramente perceptible en todo el camino a los más intensos.

No obstante, usted no tiene que dejar que estos problemas de control de su vida. Tratamientos y ajustes en el estilo de vida pueden ayudar a reducir o controlar los signos y síntomas del síndrome premenstrual.

Los síntomas

La lista de los posibles signos y síntomas de síndrome premenstrual es largo, pero la mayoría de las mujeres sólo la experiencia de algunos de estos problemas.

Emocionales y de comportamiento de los signos y síntomas

  • La tensión o la ansiedad
  • Estado de ánimo deprimido
  • Ataques de llanto
  • Los cambios de humor y la irritabilidad o ira
  • Cambios en el apetito y los antojos de alimentos
  • Problemas para conciliar el sueño (insomnio)
  • Retraimiento Social
  • La falta de concentración
  • Cambios en la libido

Signos y síntomas físicos

  • Dolor articular o muscular
  • Dolor de cabeza
  • La fatiga
  • El aumento de peso relacionado con la retención de líquidos
  • Hinchazón Abdominal
  • Sensibilidad en los senos
  • Brote de acné-ups
  • El estreñimiento o la diarrea
  • Intolerancia al Alcohol

Para algunos, el dolor físico y el estrés emocional son lo suficientemente graves como para afectar a su vida diaria. Independientemente de la gravedad de los síntomas, los signos y los síntomas generalmente desaparecen en un plazo de cuatro días después del inicio del período menstrual, para la mayoría de las mujeres.

Pero un pequeño número de mujeres con síndrome premenstrual tienen síntomas incapacitantes de cada mes. Esta forma de síndrome premenstrual (SPM) es llamado trastorno disfórico premenstrual (TDPM).

trastorno disfórico premenstrual (TDPM) los signos y síntomas incluyen depresión, cambios de humor, la ira, la ansiedad, sentirse abrumado, dificultad para concentrarse, irritabilidad y tensión.

Cuando a ver a un médico

Si usted no ha sido capaz de administrar su síndrome premenstrual con cambios de estilo de vida y los síntomas del síndrome premenstrual afecta a su salud y a sus actividades diarias, consulte a su médico.

Causas

Exactamente qué causa el síndrome premenstrual es desconocida, pero varios factores pueden contribuir a la enfermedad:

  • Cambios cíclicos en las hormonas. Los signos y síntomas del síndrome premenstrual cambio con las fluctuaciones hormonales y desaparecen con el embarazo y la menopausia.
  • Cambios químicos en el cerebro. Las fluctuaciones de la serotonina, una sustancia química del cerebro (neurotransmisores) que se cree que desempeñan un papel crucial en los estados de ánimo, podría desencadenar los síntomas del síndrome premenstrual. Cantidades insuficientes de serotonina pueden contribuir a la depresión premenstrual, así como a la fatiga, antojos de alimentos y problemas de sueño.
  • Depresión. Algunas mujeres con síndrome premenstrual grave tienen diagnosticada la depresión, a pesar de que la depresión por sí sola no causa de todos los síntomas

El síndrome Premenstrual (SPM)

Diagnóstico

No hay ninguna únicos hallazgos físicos o pruebas de laboratorio para positivamente diagnosticar el síndrome premenstrual. Su médico puede atributo de un síntoma en particular para el síndrome premenstrual (SPM) si es parte de su previsible premenstrual patrón.

Para ayudar a establecer un premenstrual patrón, su médico puede tener que registrar sus signos y síntomas en un calendario o en un diario durante al menos dos ciclos menstruales. Nota el día que usted note los síntomas del síndrome premenstrual, así como el día que desaparezcan. También asegúrese de marcar los días de su período comienza y termina.

Ciertas condiciones puede imitar los síntomas de PMS , incluyendo el síndrome de fatiga crónica, trastornos de la tiroides y trastornos del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad. Su médico puede ordenar pruebas, tales como una prueba de función tiroidea o el estado de ánimo pruebas de detección para ayudar a proporcionar un diagnóstico claro.

Tratamiento

Para muchas mujeres, los cambios de estilo de vida pueden ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Pero dependiendo de la gravedad de sus síntomas, su médico puede recetarle uno o más medicamentos para el síndrome premenstrual.

El éxito de los medicamentos en el alivio de los síntomas varía entre las mujeres. Medicamentos comúnmente recetados para el síndrome premenstrual incluyen:

  • Los antidepresivos. Selectivos de la recaptación de serotonina (Isrs) — que incluyen la fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil, Pexeva), sertraline (Zoloft), y otros — han tenido éxito en la reducción de los síntomas del estado de ánimo. selectivos de la recaptación de serotonina (Isrs) son el tratamiento de primera línea para casos de síndrome premenstrual severo o trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Estos medicamentos generalmente se toman a diario. Pero para algunas mujeres con el síndrome premenstrual , el uso de antidepresivos puede estar limitada a las dos semanas antes de que comience la menstruación.
  • Medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos (Aine). Tomado antes o al inicio de su período, no esteroides anti-inflamatorios no esteroideos (Aine) como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) o el naproxeno sódico (Aleve) puede aliviar los cólicos y el malestar de pecho.
  • Los diuréticos. Cuando el ejercicio y la limitación de la ingesta de sal no son suficientes para reducir el aumento de peso, hinchazón y distensión de PMS , tomando píldoras de agua (diuréticos) puede ayudar a su cuerpo a arrojar el exceso de líquido a través de los riñones. La espironolactona (Aldactone) es un diurético que puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas del SPM .
  • Los anticonceptivos hormonales. Estos medicamentos recetados detener la ovulación, lo que puede traer el alivio de los síntomas del síndrome premenstrual.

Auto cuidado

A veces se puede gestionar o reducir los síntomas del síndrome premenstrual, haciendo cambios en la forma de comer, el ejercicio y el enfoque de la vida diaria. Pruebe estos consejos:

Modificar su dieta

  • Comer más pequeñas, más frecuentes de las comidas, para reducir la hinchazón y la sensación de plenitud.
  • Restringir el consumo de sal y alimentos salados para reducir la hinchazón y la retención de líquidos.
  • Elija alimentos ricos en hidratos de carbono complejos, tales como frutas, verduras y granos enteros.
  • Elija alimentos ricos en calcio. Si usted no puede tolerar los productos lácteos o no están recibiendo suficiente calcio en su dieta, un suplemento diario de calcio puede ayudar.
  • Evite la cafeína y el alcohol.

Incorporar el ejercicio en su rutina regular

Participar en al menos 30 minutos de caminar a paso ligero, andar en bicicleta, nadar o de otra actividad aeróbica de la mayoría de los días de la semana. Regular el ejercicio diario puede ayudar a mejorar su salud en general y aliviar algunos síntomas, como la fatiga y un estado de ánimo deprimido.

Reducir el estrés

  • Dormir lo suficiente.
  • La práctica de la relajación muscular progresiva o ejercicios de respiración profunda para ayudar a reducir los dolores de cabeza, ansiedad o problemas para dormir (insomnio).
  • Trate de yoga o un masaje para relajarse y aliviar el estrés.

Registro de sus síntomas durante un par de meses

Mantenga un registro para identificar los factores desencadenantes y el momento de los síntomas. Esto le permitirá intervenir con estrategias que pueden ayudar a disminuir ellos.

La medicina alternativa

He aquí lo que se sabe acerca de la eficacia de los remedios complementarios utilizados para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual:

  • Suplementos de la vitamina. El calcio, el magnesio, la vitamina E y la vitamina B-6 han sido reportados para aliviar los síntomas, pero la evidencia es limitada o inexistente.
  • Remedios a base de hierbas.Algunas mujeres reportan alivio ofPMSsymptoms con el uso de hierbas, tales como el ginkgo, el jengibre, el sauzgatillo (Vitex agnus), aceite de onagra y la hierba de San Juan. Sin embargo, pocos estudios científicos han encontrado que las hierbas son eficaces para el alivio ofPMSsymptoms. Remedios a base de hierbas también no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos, por lo que no hay registro de producto de seguridad o eficacia. Hable con su médico antes de tomar productos a base de hierbas, ya que pueden tener efectos secundarios o interacciones con otros medicamentos que usted está tomando. La hierba de san Juan, por ejemplo, reduce la eficacia de las píldoras anticonceptivas.
  • La acupuntura. Un practicante de acupuntura inserta esterilizado de acero inoxidable agujas en la piel en puntos específicos en el cuerpo. Algunas mujeres experimentan un alivio de los síntomas después del tratamiento de acupuntura.

Remedios a base de hierbas. Algunas mujeres reportan alivio de los síntomas de PMS con el uso de hierbas, tales como el ginkgo, el jengibre, el sauzgatillo (Vitex agnus), aceite de onagra y la hierba de San Juan. Sin embargo, pocos estudios científicos han encontrado que las hierbas son eficaces para el alivio de los síntomas del síndrome premenstrual.

Remedios a base de hierbas también no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos, por lo que no hay registro de producto de seguridad o eficacia. Hable con su médico antes de tomar productos a base de hierbas, ya que pueden tener efectos secundarios o interacciones con otros medicamentos que usted está tomando. La hierba de san Juan, por ejemplo, reduce la eficacia de las píldoras anticonceptivas.

Preparándose para su cita

Es probable que empezar por ver a su médico de familia o médico de atención primaria. Sin embargo, en algunos casos, cuando llame para programar una cita, usted puede ser referido a un médico que se especializa en las condiciones que afectan el tracto reproductivo femenino (ginecólogo).

He aquí alguna información para ayudarle a prepararse para su cita, y qué esperar de su médico.

Lo que usted puede hacer

  • Ser consciente de los pre-cita restricciones. En el momento de hacer la cita, pregunte si hay algo que usted necesita para hacer de antemano para preparar.
  • Anote los síntomas que está experimentando, incluidos todos los que pueden parecer ajenas a la razón por la cual se programó la cita.
  • Haga una lista de su clave y la información médica, incluyendo cualquier otra condición de que usted está siendo tratado y los nombres de los medicamentos, vitaminas o suplementos que usted esté tomando.
  • Considere la posibilidad de preguntas para hacerle a su médico y a escribirlas. Traiga a lo largo de papel de carta y un lápiz para anotar la información como su médico se ocupa de sus preguntas.

Para el síndrome premenstrual, algunas preguntas básicas para preguntar a su médico incluyen:

  • Hay algo que yo pueda hacer para minimizar los síntomas del síndrome premenstrual?
  • Mi síntomas de PMS con el tiempo desaparecen por su propia?
  • Podrían los síntomas que estoy experimentando indicar un problema médico más serio?
  • ¿Se recomienda el tratamiento para los síntomas del síndrome premenstrual? ¿Qué tratamientos hay disponibles?
  • ¿Hay un genérico alternativo a la medicina que está recetando?
  • ¿Tienes alguna folletos u otro material impreso que puedo llevar conmigo? ¿Qué sitios recomiendas?

No dude en preguntar cualquier duda que se producen durante su cita.

¿Qué esperar de su médico

Su médico podría hacerle una serie de preguntas, tales como:

  • Cuán graves son los síntomas?
  • En qué días durante el ciclo menstrual son sus síntomas en su peor momento?
  • ¿Tienes días libres de síntomas durante el ciclo menstrual?
  • Se puede anticipar cuando los síntomas son próximos?
  • Nada parece mejorar los síntomas o peor?
  • ¿Sus síntomas interfieren con sus actividades diarias?
  • ¿Recientemente ha sentido abajo, deprimido o sin esperanza?
  • ¿Usted o alguien en su familia ha sido diagnosticado con un trastorno psiquiátrico?
  • ¿Qué tratamientos se han intentado hasta ahora? ¿Cómo han trabajado?
Síntomas y tratamiento del síndrome Premenstrual (PMS)