El síndrome metabólico

Descripción

El síndrome metabólico es un grupo de afecciones que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2. Estas condiciones incluyen la presión arterial alta, azúcar en la sangre, el exceso de grasa alrededor de la cintura, y altos niveles de colesterol o triglicéridos.

Síndrome metabólico significa tener tres o más de estas condiciones. Pero tener incluso una de las condiciones aumenta el riesgo de enfermedad grave.

El número de personas con síndrome metabólico está creciendo. Hasta untercio de los adultos ESTADOUNIDENSES tienen. Cambios de estilo de vida saludable puede disminuir o detener el síndrome metabólico desde causando graves condiciones de salud.

Los síntomas

Un grande el tamaño de la cintura puede apuntar a síndrome metabólico. También, personas con alto nivel de azúcar en la sangre puede notar los síntomas de la diadiabetes. Estos incluyen el ser más sed que de costumbre, orinar más de lo habitual, cansancio y visión borrosa.

Cuando a ver a un médico

Si usted tiene al menos un síndrome metabólico condición, tales como presión arterial alta, pregunte a su profesional de la salud abode la prueba de ut para otras condiciones que son parte del síndrome de down.

Causas

El síndrome metabólico está estrechamente vinculada al sobrepeso o la obesidad y la inactividad.

También se ha asociado con una condición llamada resistencia a la insulina. Generalmente, el sistema digestivo descompone los alimentos que mento de azúcar. El páncreas produce la insulina de la hormona. Y la insulina ayuda a que el azúcar entre en las células para ser utilizada como combustible.

En las personas con resistencia a la insulina, las células no responden como se espera a la insulina. Para que el azúcar, conocida como la glucosa, no puede entrar en las células tan fácilmente. Como result, azúcar en la sangre se elevan los niveles pesar de que el cuerpo está haciendo más insulina para tratar de disminuir el azúcar en la sangre.

Los factores de riesgo

Los siguientes factores pueden aumentar las posibilidades de tener síndrome metabólico:

  • Edad. El riesgo de síndrome metabólico aumenta con la edad.
  • El origen étnico. En the Estados unidos, las personas que son Hispanos parecen estar en mayor riesgo de desarrollar síndrome metabólico.
  • La obesidad. Cargando mucho peso, especialmente alrededor del estómago, aumenta el riesgo de síndrome metabólico.
  • De la Diabetes. Personas que tenían diabetes during de embarazo, también conocida como diabetes gestacional, están en mayor riesgo de síndrome metabólico. Que también es cierto de las personas que tienen una historia familiar de diabetes tipo 2.
  • Otras enfermedades. Otras condiciones relacionadas con el síndrome metabólico incluyen esteatósicos hígado disease, el síndrome de ovario poliquístico y la apnea del sueño.
  • La dieta y el ejercicio. Las personas que comen una dieta poco saludable y no hacen suficiente actividad física están en mayor riesgo de síndrome metabólico.

Complicaciones

Tener síndrome metabólico puede aumentar el riesgo de:

  • Tipo 2 diadiabetes. No mantenerse en un peso saludable puede conducir a la resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina puede causar que el azúcar en la sangre se eleve. A lo largo del tiempo, la resistencia a la insulina puede conducir a la diabetes tipo 2.
  • Corazón y de los vasos sanguíneos. El colesterol alto y la presión arterial alta puede conducir a la acumulación de placa en las arterias. La placa puede estrechar y fortalecer las arterias. El estrechamiento de las arterias puede causar un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Prevención

Un estilo de vida saludable podría evitar las condiciones que causan el síndrome metabólico. Una sana lifestyle incluye:

  • Llegar al menos 30 minutos de actividad física la mayoría de los días.
  • Comer un montón de verduras, frutas, proteínas magras y granos enteros.
  • Limitar la grasa saturada, azúcar y sal en la dieta.
  • Estar en un peso saludable.
  • No fumar.

El síndrome metabólico

Diagnóstico

El diagnóstico de síndrome metabólico se basa en la historia clínica, los antecedentes médicos familiares, un examen físico, y de la presión arterial y exámenes de sangre.

Los Institutos Nacionales de la Salud define el síndrome metabólico como tener tres o más de tél siguientes condiciones o de estar en la medicina la gestión de estas condiciones:

  • De cintura grande. Esto significa una cintura que mide menos de 35 pulgadas (89 cm) para las mujeres y 40 pulgadas (102 centímetros) para los hombres.
  • Nivel alto de triglicéridos. Para este tipo de grasa se encuentra en la sangre, esto significa 150 miligramos por decilitro (mg/dL), o 1.7 milimoles por litro (mmol/L), o superior.
  • Bajo "bueno" o HDL colesterol. Esto significa que los niveles de menos de 40 mg/dL (1,0 mmol/L) en hombres y menos de 50 mg/dL (1,3 mmol/L) en las mujeres de la altadensidad de lipoproteínas de colesterol, también llamado colesterol HDL.
  • La presión arterial alta. Esto significa 130/80 milímetros de mercurio (mm Hg) o superior.
  • Alto de azúcar en sangre en ayunas. Este means100 mg/dL (5.6 mmol/L) o más.

Tratamiento

Cambios de estilo de vida que implican la dieta y el ejercicio son a menudo el primer tratamiento para el síndrome metabólico. Si los cambios de estilo de vida no son suficientes, los medicamentos pueden ayudarle a controlar la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en sangre.

Auto cuidado

Para las personas con síndrome metabólico o de cualquiera de las condicionescomplementos, que forman parte del síndrome metabólico, haciendo cambios de estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir o retrasar condiciones de salud graves. Conocer los pasos que usted puede tomar.

La actividad física Regular

Los expertos en salud recomiendan hacer al menos 30 minutos de ejercicio, uns de caminar a paso ligero, a diario. Pero usted no tiene que hacer que la actividad de todos a la vez. Buscar maneras de aumentar la actividad de cualquier oportunidad que se te presente, tales como caminar en vez de conducir y utilizar las escaleras en lugar del ascensor.

La pérdida de peso

Perder un 3% a un 5% del peso corporal can de reducir la resistencia a la insulina y reducir el riesgo de diabetes. También puede reducir la presión arterial. Es importante mantener el peso. Un profesional de la salud podría ser capaz de ayudar con maneras de perder peso y mantenerlo apagado, incluidos los medicamentos o de peso-lo dess de la cirugía.

Dieta saludable

Saludable, planes de alimentación, tales como los Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión dieta, también llamada la dieta DASH, y la dieta Mediterránea, significa comer más:

  • Los vegetales.
  • Frutas.
  • Alto contenido de fibra en los granos enteros.
  • La proteína magra.

Alimentación saludable planes típicamente límite:

  • Las bebidas azucaradas.
  • El consumo de Alcohol.
  • Sal.
  • De azúcar.
  • Las grasas, especialmente grasas saturadas y grasas trans.
  • Los alimentos procesados, tales como las cenas y los chips.

Dejar de fumar

Renunciar a los cigarrillos y otros productos del tabaco mejora en gran medida general sanarth. Pregúntele a su equipo de atención médica para ayudarle a dejar de fumar.

Reducir o controlar el estrés

La actividad física, la meditación, el yoga y otros programas pueden aliviar el estrés y mejorar la salud física y emocional.

Obtener suficientes horas de sueño

A lo largo del tiempo, la falta de buen sueño puede lead a problemas de salud. Para los adultos, de 7 a 9 horas de sueño por la noche es el destino.

Preparándose para su cita

Es probable que empezar por ver a su profesional de atención sanitaria primaria. Usted puede ser referido a un médico que se especializa en la diabetes y el otro extremoocrine trastornos, llamó a un endocrinólogo. O usted puede ser referido a un cardiólogo, que se especializa en las enfermedades del corazón.

Lo que usted puede hacer

Al hacer una cita, pregunte si hay algo que usted necesita para hacer de antemano, tales como el ayuno para un examen. Hacer una list de:

  • Sus síntomas, incluyendo los que parecen ajenos a la razón de su nombramiento, y cuando empezaron.
  • Clave de información personal, incluyendo a los de otras condiciones médicas que usted tenga y de la historia médica familiar.
  • Todos los medicamentos, vitaminas u otros suplementos you tomar, incluyendo dosis.
  • Preguntas para hacerle a su equipo de atención médica.

Tener un familiar o amigo a la cita, si es posible, para ayudarle a recordar la información que te dan.

Para el síndrome metabólico, algunas preguntas para hacerle a su equipo de cuidado de salud incluyen:

  • Qué condiciones son las que causan el síndrome metabólico para mí?
  • ¿Cómo puedo reducir el riesgo de otros problemas de salud causados por el síndrome metabólico?
  • Va a perder peso ayudar a mi condición? ¿Y sobre el ejercicio?
  • Necesito otras pruebas?
  • Tengo otras condiciones de salud. ¿Cómo puedo gestionar mejor juntos?
  • Debería ver a un especialista?
  • Hay folletos u otro material impreso que puedo tener? ¿Qué sitios recomiendas?

Pregunte a cualquier otra pregunta que usted tenga.

¿Qué esperar de su médico

Su profesional de la salud puede hacer preguntas acerca de su dieta, el ejercicio y otros hábitos de estilo de vida.

Síntomas y tratamiento del síndrome Metabólico