Descripción

El dolor de espalda es una de las razones más comunes por las que las personas buscan ayuda médica o faltar al trabajo. El dolor de espalda es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo.

Afortunadamente, las medidas pueden ayudar a prevenir o aliviar la mayoría de los episodios de dolor de espalda, especialmente para las personas menores de 60 años de edad. Si la prevención falla, simple tratamiento en casa y usar el cuerpo correctamente, a menudo se puede curar la espalda dentro de un par de semanas. La cirugía rara vez es necesaria para tratar el dolor de espalda.

Los síntomas

El dolor de espalda puede variar desde un dolor muscular a un tiroteo, quemante o punzante sensación. Además, el dolor puede irradiar hacia abajo de la pierna. De flexión, de torsión, de elevación, de pie o caminar puede empeorar el dolor.

Cuando a ver a un médico

La mayoría de dolor de espalda mejora con el tiempo con el tratamiento en el hogar y el auto-cuidado, a menudo dentro de un par de semanas. Póngase en contacto con su profesional de la salud para el dolor de espalda que:

  • Dura más de un par de semanas.
  • Es grave y no mejora con el reposo.
  • Se extiende por una o ambas piernas, especialmente si se va por debajo de la rodilla.
  • Causa debilidad, entumecimiento u hormigueo en una o ambas piernas.
  • Está vinculado con la pérdida de peso inexplicable.

En algunas personas, el dolor de espalda puede ser señal de un problema médico grave. Esta es rara, pero busque atención médica inmediata para el dolor de espalda que:

  • Causas de intestino o de la vejiga problemas.
  • Está acompañado por fiebre.
  • Sigue a una caída, un golpe en la espalda u otras lesiones.

Causas

El dolor de espalda a menudo se desarrolla sin una causa en la que se muestra en una prueba o un estudio de imágenes. Condiciones que habitualmente se asocia a dolor de espalda incluyen:

  • Tensión muscular o de ligamentos. Repite el levantamiento de objetos pesados o de un movimiento inesperado, pueden causar tensión en los músculos de la espalda y los ligamentos espinales. Para las personas con mala condición física, la constante tensión en la espalda puede causar espasmos musculares dolorosos.
  • Protrusión o la rotura de los discos. Los discos actúan como amortiguadores entre los huesos de la columna vertebral. El material blando en el interior de un disco pueden sobresalir o de la ruptura y de la prensa sobre un nervio. Sin embargo, un abultamiento o ruptura del disco podría no causar dolor de espalda. La enfermedad del disco se encuentra a menudo en la columna vertebral de los rayos X, TOMOGRAFÍAS computarizadas o Resonancias magnéticas hizo por otra razón.
  • La artritis. La artrosis puede afectar a la parte inferior de la espalda. En algunos casos, la artritis en la columna vertebral pueden causar estrechamiento del espacio alrededor de la médula espinal, una condición llamada estenosis espinal.
  • La Osteoporosis. La columna vertebral de la vértebra puede desarrollar doloroso rompe si los huesos se vuelven porosos y frágiles.
  • La espondilitis anquilosante, también llamado axial spondyloarthritis. Esta enfermedad inflamatoria que puede causar algunos de los huesos de la columna vertebral para el fusible. Esto hace que la columna vertebral menos flexible.

Los factores de riesgo

Cualquier persona puede desarrollar dolor de espalda, incluso los niños y los adolescentes. Estos factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar dolor de espalda:

  • Edad. El dolor de espalda es más común con la edad, a partir de alrededor de la edad de 30 o 40.
  • La falta de ejercicio. Débil, sin usar los músculos de la espalda y el abdomen puede conducir a dolor de espalda.
  • El exceso de peso. Un exceso de peso pone más tensión en la espalda.
  • Enfermedades. Algunos tipos de artritis y el cáncer puede contribuir al dolor de espalda.
  • La elevación incorrecta. Usando la parte de atrás en lugar de las piernas puede conducir a dolor de espalda.
  • Condiciones psicológicas. Las personas propensas a la depresión y la ansiedad parecen tener un mayor riesgo de dolor de espalda. El estrés puede causar tensión muscular, lo que puede contribuir al dolor de espalda.
  • El hábito de fumar. Las personas que fuman tienen mayores tasas de dolor de espalda. Esto puede ocurrir porque el fumar causa la tos, que puede conducir a una hernia de disco. Fumar también puede disminuir el flujo de sangre a la columna vertebral y aumentar el riesgo de osteoporosis.

Prevención

La mejora de la condición física y el aprendizaje y la práctica de cómo utilizar el cuerpo podría ayudar a prevenir el dolor de espalda.

Mantener la espalda sana y fuerte:

  • Ejercicio. Regular aeróbico de bajo impacto actividades pueden aumentar la fuerza y la resistencia en la parte de atrás y permitir que los músculos funcionen mejor. Caminar, andar en bicicleta y nadar son buenas opciones porque no la tensión o la sacudida de la espalda. Hable con su equipo de atención médica acerca de las actividades que probar.
  • Construir la fuerza muscular y la flexibilidad. Abdominales y de la espalda ejercicios de los músculos, lo cual refuerza el centro del cuerpo, ayudar a la condición de estos músculos, de manera que ellos trabajan juntos para apoyar la espalda.
  • Mantener un peso saludable. El sobrepeso cepas de los músculos de la espalda.
  • Dejar de fumar. El fumar aumenta el riesgo de dolor de espalda baja. El riesgo aumenta con el número de cigarrillos fumados cada día, por lo que dejar de fumar puede ayudar a reducir este riesgo.

Evitar movimientos de giro o la tensión de la espalda. Para utilizar el cuerpo correctamente:

  • Stand de smart. No se queda atrás. Mantener una posición neutral de la posición de la pelvis. Al estar de pie por largos períodos de tiempo, coloque un pie en un bajo estrado para tomar algo de la carga de la parte inferior de la espalda. Alternar los pies. Una buena postura puede reducir el estrés en los músculos de la espalda.
  • Sentarse inteligente. Elegir una silla con buen soporte para su espalda, brazos y base giratoria. Colocar una almohada o una toalla enrollada en la parte baja de la espalda puede mantener su curva típica. Mantener las rodillas y las caderas nivel. Cambiar de posición con frecuencia, al menos cada media hora.
  • Ascensor inteligente. Evite levantar objetos pesados, si es posible. Si usted tiene que levantar algo pesado, deje que sus piernas hagan el trabajo. Mantenga la espalda recta, flexione sólo a las rodillas, y no se tuerza. Mantenga la carga cerca de su cuerpo. Encontrar un levantamiento de pareja, si el objeto es pesado o difícil de manejar.

Cuidado con el comprador

Porque el dolor de espalda es común, muchos de los productos de la promesa de prevención o alivio. Pero no hay buena evidencia de que los zapatos especiales, plantillas para zapatos, los soportes de espalda o mobiliario especialmente diseñado puede ayudar.

Además, no parece ser un tipo de colchón más adecuado para las personas con dolor de espalda. Es probablemente una cuestión de lo que se siente más cómodo a cada persona.

Diagnóstico

Su profesional de la salud examina su espalda y se evalúa su capacidad para sentarse, pararse, caminar y levantar las piernas. El profesional de la salud también podría pedirle que evalúe su dolor en una escala de cero a 10, y para hablar de cómo el dolor afecta sus actividades diarias.

Estas evaluaciones ayudan a determinar de dónde procede el dolor y cuánto puede mover antes de que el dolor o espasmos de los músculos de la fuerza para parar. Los exámenes también pueden ayudar a descartar más graves causas de dolor de espalda.

Una o más de estas pruebas pueden ayudar a identificar la causa del dolor de espalda:

  • X-ray. Estas imágenes muestran la artritis o huesos rotos. Pero las imágenes por sí sola no encontrar las condiciones que afectan a la médula espinal, los músculos, los nervios o los discos.
  • MRIorCTscans. Estas exploraciones generar imágenes que pueden revelar una hernia de disco o problemas con los huesos, músculos, tejidos, tendones, nervios, ligamentos y vasos sanguíneos.
  • Exámenes de sangre. Estos pueden ayudar a determinar si una infección u otra condición que podría estar causando el dolor.
  • Estudios del nervio. La electromiografía (EMG) mide los impulsos eléctricos producidos por los nervios y cómo los músculos de responder a ellas. Esta prueba puede confirmar la presión en los nervios causado por una hernia de disco o estrechamiento del canal espinal, llamada estenosis espinal.

Tratamiento

La mayoría de dolor de espalda se pone mejor dentro de un mes utilizando el tratamiento en el hogar, especialmente para las personas menores de 60 años de edad. Sin embargo, para muchos, el dolor dura varios meses.

Calmantes para el dolor y el uso de calor podría ser todo lo que necesita. El reposo en cama no es recomendable.

Continuar con sus actividades tanto como usted puede con el dolor de espalda. Trate de la actividad de la luz, tales como caminar. Detener la actividad que aumenta el dolor, pero no evitar la actividad de miedo, de dolor. Si los tratamientos caseros no funcionan después de varias semanas, su profesional de la salud puede recomendar medicamentos más fuertes u otras terapias.

Los medicamentos

Los medicamentos dependen del tipo de dolor de espalda. Estas podrían incluir:

  • Calmantes para el dolor. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (Aines), como ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) o el naproxeno sódico (Aleve), podría ser de ayuda. Tomar estos medicamentos sólo como se indica. El uso excesivo puede causar efectos secundarios graves. Si los analgésicos se pueden comprar sin receta médica no ayuda, el profesional de la salud podría sugerir la prescripción de Aines .
  • Relajantes musculares. Si es leve a moderado dolor de espalda no mejora con calmantes para el dolor, relajante muscular podría ayudar. Los relajantes musculares pueden causar mareos y somnolencia.
  • Analgésicos tópicos. Estos productos, como cremas, pomadas, ungüentos y parches, entregar para aliviar el dolor de sustancias a través de la piel.
  • Los narcóticos. Los medicamentos que contienen opioides, como la oxicodona o la hidrocodona, puede ser utilizado por un corto tiempo con estrecha supervisión médica.
  • Los antidepresivos. Algunos tipos de antidepresivos, en particular, la duloxetina (Cymbalta) y los antidepresivos tricíclicos como la amitriptilina, se han demostrado para aliviar el dolor de espalda crónico.

La terapia física

Un fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios para aumentar la flexibilidad, fortalecer la espalda y los músculos abdominales, y mejorar la postura. El uso Regular de estas técnicas puede ayudar a mantener el dolor reaparezca. Los fisioterapeutas también enseñar cómo modificar los movimientos durante un episodio de dolor de espalda para evitar la quema de los síntomas de dolor, mientras que mantenerse activo.

Quirúrgicos y otros procedimientos

Procedimientos que se utilizan para tratar el dolor de espalda puede incluir:

  • Inyecciones de cortisona, también llamado inyecciones. Si otras medidas no alivian el dolor que se irradia hacia la pierna, una inyección de cortisona, además de un anestésico podría ayudar. Una inyección de cortisona en el espacio alrededor de la médula espinal ayuda a disminuir la inflamación alrededor de las raíces nerviosas, pero el alivio del dolor, a menudo dura sólo un mes o dos.
  • La ablación por radiofrecuencia. En este procedimiento, se inserta una aguja fina a través de la piel cerca de la zona causando el dolor. Las ondas de Radio se transmiten a través de la aguja para el daño de los nervios cercanos. Dañar los nervios que interfiere con las señales de dolor al cerebro.
  • Implantado estimuladores nerviosos. Los dispositivos implantados debajo de la piel puede entregar impulsos eléctricos a ciertos nervios para bloquear las señales de dolor.
  • De la cirugía. La cirugía para crear más espacio dentro de la columna vertebral a veces es útil para las personas que tienen aumento de la debilidad muscular o dolor de espalda que va abajo de la pierna. Estos problemas pueden estar relacionados con una hernia de disco o de otras condiciones que estrecha los espacios donde los nervios pasan a través de la columna vertebral.

La medicina alternativa

Un número de tratamientos alternativos podría aliviar el dolor de espalda. Siempre discutir los beneficios y riesgos con su profesional de la salud antes de comenzar una nueva alternativa terapéutica.
Los tratamientos alternativos pueden incluir:

  • La acupuntura. Un practicante de acupuntura inserciones de finas agujas esterilizadas en la piel en puntos específicos del cuerpo. Un creciente cuerpo de evidencia científica que indica que la acupuntura puede ser útil en el tratamiento de dolor de espalda.
  • La atención quiropráctica. Un quiropráctico manipula la columna vertebral para aliviar el dolor.
  • El masaje. Para el dolor de espalda causado por la tensa o músculos con exceso de trabajo, los masajes pueden ayudar.
  • Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea, también conocido como DECENAS. Un dispositivo alimentado por batería se coloca en la piel proporciona los impulsos eléctricos en el área dolorosa. Los estudios han mostrado resultados contradictorios sobre si las DECENAS de obras para el tratamiento de dolor de espalda.
  • El Yoga. Hay varios tipos de yoga, una disciplina amplia que implica la práctica de las posturas específicas o posturas, ejercicios de respiración y técnicas de relajación. El Yoga puede estirar y fortalecer los músculos y mejorar la postura. Las personas con dolor de espalda puede ser que necesite para ajustar algunas plantea si empeorar los síntomas.

Preparándose para su cita

Si su dolor de espalda persiste a pesar del tratamiento en el hogar, consulte a su profesional de la salud. He aquí alguna información para ayudarle a prepararse para su cita.

Lo que usted puede hacer

Hacer una lista de:

  • Clave de información personal, incluyendo mental o emocional de los factores de estrés en su vida.
  • Sus síntomas, y cuando empezaron.
  • Todos los medicamentos, vitaminas y otros suplementos que usted toma, incluyendo dosis.
  • Preguntas para hacerle a su proveedor.

Tener un familiar o amigo, si es posible, para ayudarle a recordar la información que recibe.

Para el dolor de espalda, preguntas para hacerle a su profesional de la salud incluyen:

  • Cuál es la más probable causa de mi dolor de espalda?
  • Necesito pruebas?
  • ¿Qué enfoque de tratamiento se recomienda?
  • Si usted está recomendando medicamentos, ¿cuáles son los efectos secundarios posibles?
  • Tengo otras condiciones médicas. ¿Cómo puedo gestionar mejor juntos?
  • ¿Cuánto tiempo necesito tratamiento?
  • ¿Qué medidas de auto-cuidado debo tratar?
  • ¿Qué puedo hacer para prevenir el dolor de espalda regresar?

¿Qué esperar de su médico

Su profesional de la salud es probable que se hagan preguntas como:

  • ¿Alguna vez has lesionado la espalda?
  • Es un dolor constante?
  • ¿El dolor afectar su capacidad para funcionar? Cómo?
  • ¿Tiene otros síntomas además del dolor de espalda?
  • Haces un trabajo físico pesado?
  • Hacer ejercicio con regularidad? ¿Qué tipo de actividades realiza usted?
  • ¿Con qué frecuencia se siente deprimido o ansioso?
  • ¿Duermes bien?
  • ¿Qué tratamientos o medidas de auto-cuidado que han intentado hasta ahora? No tiene nada ayudó?
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