Descripción

El codo de golfista es una condición que causa dolor en los tendones de los músculos del antebrazo adjuntar a la protuberancia ósea en la parte interior de su codo. El dolor puede extenderse en su antebrazo y la muñeca.

El codo de golfista es similar a la del codo de tenista, que se produce en la parte externa del codo. Esto no se limita a los golfistas. Los jugadores de tenis y otros que en repetidas ocasiones el uso de sus muñecas o apretar sus dedos también pueden desarrollar el codo de golfista.

El dolor de codo de golfista no tiene para mantenerlo fuera del campo o lejos de tus actividades favoritas. El descanso y el tratamiento adecuado se puede obtener de vuelta en el ritmo de las cosas.

Los síntomas

El codo de golfista se caracteriza por:

  • El dolor y la ternura. Generalmente se sienten en el lado interior del codo, a veces, el dolor se extiende a lo largo de la parte interior de su antebrazo. El dolor suele empeorar con ciertos movimientos.
  • La rigidez. El codo puede sentirse rígida, y hacer un puño podría dañar.
  • La debilidad. Usted puede tener debilidad en las manos y las muñecas.
  • Entumecimiento o sensación de hormigueo. Estas sensaciones pueden irradiar a uno o más dedos, generalmente el anillo y los pequeños dedos.

El dolor de codo de golfista puede ocurrir de repente o poco a poco. El dolor puede empeorar con ciertos movimientos, como el balanceo de un club de golf.

Cuando a ver a un médico

Consulte a su médico si el descanso, hielo y over-the-counter analgésicos no aliviar su dolor en el codo y la ternura. Busque atención médica inmediata si:

  • El codo es caliente e inflamada, y tiene fiebre
  • Usted no puede doblar el codo
  • Su codo se ve deformado
  • Sospechas que te has roto un hueso

Causas

El codo de golfista, también conocida como la epicondilitis medial, es causada por el daño a los músculos y tendones que controlan la muñeca y los dedos. El daño está normalmente relacionado con el exceso o estrés repetitivo — especialmente contundente de la muñeca y de los dedos de las mociones. La elevación incorrecta, lanzar o golpear, así como demasiado poco de calentamiento o acondicionamiento pobre, también puede contribuir a codo de golfista.

Además del golf, muchas actividades y ocupaciones pueden conducir a codo de golfista, incluyendo:

  • Los deportes de raqueta. Una técnica inadecuada con el tenis trazos, sobre todo al revés, puede causar lesión en el tendón. El uso excesivo de topspin y el uso de una raqueta que es demasiado pequeño o pesados también puede conducir a lesiones.
  • Tirar de los deportes. Inadecuado de pitcheo técnica en el béisbol o softbol puede ser otro culpable. Fútbol, tiro con arco y jabalina lanzar también puede causar codo de golfista.
  • El entrenamiento con pesas. El levantamiento de pesas usando una técnica inadecuada, tales como el curling las muñecas durante un ejercicio de bíceps, puede sobrecargar el codo músculos y tendones.
  • Contundente, repetitivo ocupacional de los movimientos. Estos se producen en campos como la construcción, plomería y carpintería

A causa del codo de golfista, la actividad en general necesita ser hecho por más de una hora de un día en muchos días.

Los factores de riesgo

Usted podría estar en un riesgo más alto de desarrollar el codo de golfista si eres:

  • Los 40 años de edad o mayores
  • La realización de la actividad repetitiva en menos de dos horas al día
  • Obesos
  • Un fumador

Prevención

Usted puede tomar medidas para prevenir el codo de golfista:

  • Fortalecer los músculos del antebrazo. El uso de pesas o apretar una pelota de tenis. Incluso los ejercicios simples pueden ayudar a los músculos absorben la energía de la súbita de la tensión física.
  • Estirar antes de su actividad. Caminar o trotar durante unos minutos para calentar sus músculos. A continuación, hacer estiramientos suaves antes de comenzar el juego.
  • Revisión de su forma. Sea cual sea tu deporte, pregunte a un instructor para comprobar su forma para evitar la sobrecarga en los músculos.
  • Use el equipo correcto. Si usted está usando más de golf plancha, considere actualizar a la más ligera de grafito clubes. Si juega al tenis, asegúrese de que su raqueta se adapte a usted. Una raqueta con un pequeño agarre o una cabeza pesada puede aumentar el riesgo de problemas de codo.
  • Levantar correctamente. Al levantar cualquier cosa — incluyendo los pesos libres — mantener la muñeca rígida y estable para reducir la fuerza a su codo.
  • Saber cuándo descansar. Trate de no abusar de su codo. A la primera señal de dolor en el codo, tomar un descanso.

Diagnóstico

El codo de golfista es generalmente se diagnostica con base en su historia médica y un examen físico. Para evaluar el dolor y la rigidez, el médico puede aplicar presión en el área afectada o le pedirá que mueva el codo, la muñeca y los dedos de diversas maneras.

Una radiografía puede ayudar al médico a descartar otras causas de dolor en el codo, como una fractura o la artritis. Rara vez, más integral de los estudios de imagen — tales como la resonancia magnética se realiza.

Tratamiento

El tratamiento comienza con evitar la actividad que cause dolor. Para ayudar a aliviar el dolor, el uso de hielo.

Medicamento

Usted puede tomar un over-the-counter analgésicos. Pruebe el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros), naproxeno sódico (Aleve) o paracetamol (Tylenol, otros).

Las inyecciones de corticosteroides no son comúnmente dado, ya que no han demostrado ser eficaces a largo plazo. Un novedoso tratamiento que se está tratando de plasma rico en plaquetas. Este consiste en la extracción de una pequeña cantidad de su sangre y la inyección de una cantidad concentrada de las plaquetas y otros factores anti-inflamatorios en la licitación de la zona. Se necesitan más estudios para evaluar la eficacia de este tratamiento.

La terapia

Intente lo siguiente:

  • Resto. Ponga su juego de golf u otras actividades repetitivas en espera hasta que el dolor se ha ido. Si usted regresa a la actividad demasiado pronto, puede empeorar su condición.
  • Aplique hielo en el área afectada. Aplique compresas de hielo en el codo durante 15 a 20 minutos, de tres a cuatro veces al día durante varios días. Para proteger su piel, envoltura de los paquetes de hielo en una toalla fina. Nos puede ayudar el masaje de la parte interna de codo con hielo durante cinco minutos en una hora, de dos a tres veces al día.
  • El uso de un corsé. Su médico puede recomendarle que use una llave de contrafuerza en el brazo afectado, lo que podría reducir el tendón y músculo de la cepa.
  • Fortalecer y estirar la zona afectada. Su médico podría sugerir ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. La carga progresiva del tendón con determinados ejercicios de entrenamiento de fuerza ha demostrado ser especialmente eficaz. Otra terapia física u ocupacional, prácticas pueden ser también de utilidad.

Poco a poco volver a sus actividades habituales. Cuando el dolor se ha ido, la práctica de los brazos de su deporte o actividad. Revisión de su swing de golf o de tenis con un instructor para asegurarse de que su técnica es correcta, y hacer ajustes si es necesario.

La cirugía

La cirugía rara vez es necesaria. Pero si sus signos y síntomas no responden al tratamiento conservador de seis a 12 meses, la cirugía podría ser una opción. Un nuevo enfoque llamado de la TENEX procedimiento implica mínimamente invasiva guiada por ecografía de la eliminación de tejido de la cicatriz en la región de dolor en el tendón. Se necesitan más estudios.

La mayoría de las personas mejora con reposo, hielo y analgésicos. Dependiendo de la gravedad de su enfermedad, el dolor puede persistir por meses o años — incluso si se lo tome con calma y siga las instrucciones en el ejercicio de su brazo. A veces, el dolor vuelve, o se vuelve crónica.

Preparándose para su cita

Probablemente tendrás que empezar por ver a su médico de atención primaria. Si no mejora con el reposo, hielo y over-the-counter medicamentos, su médico puede referirlo a un especialista en medicina deportiva o a un médico con formación avanzada en trastornos musculoesqueléticos.

He aquí alguna información para ayudarle a prepararse para su cita.

Lo que usted puede hacer

Hacer una lista de:

  • Sus síntomas y cuando empezaron.
  • Clave de la información médica, incluyendo otras condiciones que tiene y todos los medicamentos y suplementos que esté tomando, incluyendo dosis.
  • La típica actividad diaria, incluyendo la frecuencia, largo y duro, jugar deportes o hacer otras actividades que el impuesto sobre el codo. Nota si ha cambiado recientemente la frecuencia, la intensidad o el método de sus entrenamientos.
  • Lesiones recientes que podría haber dañado su codo.
  • Preguntas para hacerle a su médico para ayudarle a hacer la mayor parte de su tiempo juntos.

A continuación están algunas preguntas para hacerle a su médico.

  • ¿Qué es lo más probable que la causa de mi dolor?
  • Hay otras posibles causas?
  • Necesito pruebas?
  • ¿Qué enfoque de tratamiento se recomienda?
  • Con tratamiento, será el que finalmente será capaz de reanudar la actividad o deporte que me causó problemas de codo?
  • ¿Cuánto tiempo necesito para evitar la práctica del deporte o actividad que causó mis problemas de codo?
  • Qué tipo de rutina de ejercicios puedo tranquilamente seguir, mientras yo estoy de curación?
  • Voy a necesitar la cirugía?
  • ¿Con que frecuencia usted me ve a monitorear mi progreso?

No dude en hacer otras preguntas.

¿Qué esperar de su médico

Su médico podría hacerle preguntas, incluyendo:

  • Es el dolor constante? ¿Qué tan grave es?
  • Realizar las tareas que usar el codo de elevación, agarrar, llevar, escribir, temblor de manos desencadenar el dolor?
  • Son los síntomas que afectan a su capacidad para completar las tareas diarias? Son los que afectan a su sueño?
  • ¿Cuál es tu rutina de ejercicio?
  • ¿Ha cambiado recientemente su formación o equipo, tales como el uso de nuevas técnicas o una nueva raqueta?
  • ¿Qué actividades realiza su trabajo requiere?
  • ¿Cuáles son sus actividades recreativas o de ocio?
  • ¿Has probado los tratamientos en casa? Si es así, no tiene nada ayudó?
Síntomas y tratamiento del codo de Golfista