Descripción

Experimentando ocasionales de ansiedad es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad tienen, con frecuencia, intenso, excesivo y persistente preocupación y temor acerca de situaciones de la vida cotidiana. A menudo, los trastornos de ansiedad implican la repetición de episodios de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y el miedo o el terror que llegar a un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).

Estos sentimientos de ansiedad y de pánico interferir con las actividades diarias, son difíciles de controlar, están fuera de proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Usted puede evitar lugares o situaciones para evitar estos sentimientos. Los síntomas pueden comenzar en la infancia o la adolescencia y continúan en la edad adulta.

Ejemplos de trastornos de ansiedad incluyen el trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de ansiedad social (fobia social), fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Usted puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces la ansiedad es el resultado de una condición médica que requiere tratamiento.

Cualquiera que sea la forma de ansiedad, el tratamiento puede ayudar.

Los síntomas

Comunes de la ansiedad de los signos y síntomas incluyen:

  • Sentirse nervioso, excitado o tenso
  • Tener una sensación de peligro inminente, el pánico o doom
  • Tener un aumento de la frecuencia cardíaca
  • Respiración rápida (hiperventilación)
  • La sudoración
  • Temblando
  • Sentirse débil o cansado
  • Dificultad para concentrarse o pensar en otra cosa que en el presente se preocupe
  • Tener problemas para dormir
  • Experimentando problemas gastrointestinales (GI)
  • Tener dificultad para controlar la preocupación
  • De tener la necesidad de evitar las cosas que desencadenan la ansiedad

Varios tipos de trastornos de ansiedad existen:

  • La agorafobia (ag-uh-ruh-FOE-ser-uh) es un tipo de trastorno de ansiedad en el que el miedo y, a menudo, evitar lugares o situaciones en las que podría provocar el pánico y hacer que usted se siente atrapado, incapaz o avergonzado.
  • Trastorno de ansiedad debido a una condición médica que incluye síntomas de una intensa ansiedad o de pánico que son causadas directamente por un problema de salud física.
  • Trastorno de ansiedad generalizada incluye persistente y ansiedad y preocupación excesivas sobre las actividades o eventos — incluso ordinaria, cuestiones de rutina. La preocupación está fuera de proporción a la actual circunstancia, es difícil de controlar y afecta cómo te sientes físicamente. A menudo ocurre junto con otros trastornos de ansiedad o depresión.
  • El trastorno de pánico consiste en episodios repetidos de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y el miedo o el terror que llegar a un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico). Usted puede tener sensaciones de muerte inminente, falta de aliento, dolor de pecho, o rápida, palpitaciones o latidos fuertes del corazón (palpitaciones). Estos ataques de pánico puede llevar a preocuparse por ellos pasando de nuevo o evitar situaciones en las que se ha producido.
  • El mutismo selectivo es un constante fracaso de los niños a hablar en ciertas situaciones, tales como la escuela, incluso cuando hablan en otras situaciones, tales como en casa con los miembros de la familia. Esto puede interferir con la escuela, el trabajo y el funcionamiento social.
  • Trastorno de ansiedad por separación es un trastorno infantil que se caracteriza por la ansiedad que la excesiva para el nivel de desarrollo del niño y relacionadas con la separación de los padres o de otras personas que tienen las funciones parentales.
  • Trastorno de ansiedad Social (fobia social) implica altos niveles de ansiedad, el miedo y la evitación de situaciones sociales debido a sentimientos de vergüenza, auto-conciencia y la preocupación acerca de ser juzgados o visto negativamente por los demás.
  • Las fobias específicas se caracterizan por la gran ansiedad cuando están expuestos a un objeto o situación específica y un deseo de evitar. Las fobias provocar ataques de pánico en algunas personas.
  • Inducidas por sustancias trastorno de ansiedad se caracteriza por los síntomas de una intensa ansiedad o de pánico que son un resultado directo del uso indebido de drogas, tomar los medicamentos, la exposición a una sustancia tóxica o de la abstinencia de drogas.
  • Otros especificado trastorno de ansiedad no especificado y trastorno de ansiedad son los términos para la ansiedad o las fobias que no cumplen con los criterios exactos para otros trastornos de ansiedad, pero son lo suficientemente importantes como para ser inquietante y perturbador.

Cuando a ver a un médico

Consulte a su médico si:

  • Usted se siente como que se preocupa demasiado y está interfiriendo con su trabajo, las relaciones o las otras partes de tu vida
  • Su miedo, preocupación o ansiedad es molesto para usted y difícil de controlar
  • Usted se siente deprimido, tener problemas con el uso de alcohol o drogas, o que tienen otros problemas de salud mental junto con la ansiedad
  • Usted piensa que su ansiedad podría estar relacionado con un problema de salud física
  • Tiene pensamientos de suicidio o comportamientos — si este es el caso, busque tratamiento de emergencia inmediatamente

Sus preocupaciones no pueden desaparecer por su propia cuenta, y que puede empeorar con el tiempo si no buscan ayuda. Consulte a su médico o a un proveedor de salud mental antes de que su ansiedad empeora. Es fácil de tratar si usted recibe ayuda a tiempo.

Causas

Las causas de los trastornos de ansiedad no son completamente entendidos. Las experiencias de la vida, tales como eventos traumáticos parecen desencadenar trastornos de ansiedad en personas que ya son propensos a la ansiedad. Rasgos heredados también puede ser un factor.

Causas médicas

Para algunas personas, la ansiedad puede estar vinculado a un problema de salud subyacente. En algunos casos, la ansiedad de los signos y síntomas son los primeros indicadores de una enfermedad médica. Si su médico sospecha que su ansiedad puede tener una causa médica, él o ella puede ordenar exámenes para buscar signos de un problema.

Ejemplos de problemas de salud que pueden estar vinculados a la ansiedad incluyen:

  • Las enfermedades del corazón
  • La Diabetes
  • Problemas de la tiroides, tales como el hipertiroidismo
  • Trastornos respiratorios, tales como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y el asma
  • Uso indebido de drogas o de retiro
  • La abstinencia del alcohol, medicamentos ansiolíticos (benzodiazepinas) u otros medicamentos
  • Dolor crónico o síndrome de intestino irritable
  • Tumores raros que producen ciertos lucha-o-vuelo hormonas

A veces la ansiedad puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos.

Es posible que la ansiedad puede ser debido a una condición médica subyacente si:

  • Usted no tiene algún pariente de sangre (tales como padre, madre o hermanos) con un trastorno de ansiedad
  • Usted no tiene un trastorno de ansiedad como un niño
  • No evitar ciertas cosas o situaciones a causa de la ansiedad
  • Usted tiene una repentina aparición de la ansiedad que parece no estar relacionado a los eventos de la vida y que no tienen una historia anterior de la ansiedad

Los factores de riesgo

Estos factores pueden aumentar su riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad:

  • El Trauma. Los niños que sufrieron abuso o trauma o testigos de los acontecimientos traumáticos están en mayor riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad en algún momento de la vida. Los adultos que experimentan un evento traumático también pueden desarrollar trastornos de ansiedad.
  • El estrés debido a una enfermedad. Tener una condición de salud o enfermedad grave puede causar una significativa preocupación acerca de cuestiones tales como su tratamiento y su futuro.
  • La acumulación de tensión. Un gran evento o una acumulación de pequeñas situaciones estresantes en la vida pueden desencadenar la ansiedad excesiva — por ejemplo, una muerte en la familia, el trabajo, el estrés o la preocupación constante acerca de las finanzas.
  • De la personalidad. Las personas con ciertos tipos de personalidad son más propensos a los trastornos de ansiedad que otros.
  • Otros trastornos de salud mental. Las personas con otros trastornos de salud mental, tales como depresión, a menudo también tienen un trastorno de ansiedad.
  • Tener parientes de sangre con un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad pueden ejecutar en las familias.
  • Las drogas o el alcohol. Uso de drogas o alcohol o el uso indebido o la abstinencia pueden causar o empeorar la ansiedad.

Complicaciones

Tener un trastorno de ansiedad hace más que hacer que usted se preocupe. También puede causar o empeorar, otras condiciones mentales y físicas, tales como:

  • La depresión (que a menudo se produce con un trastorno de ansiedad) o otros trastornos de salud mental
  • El uso indebido de sustancias
  • Problemas para dormir (insomnio)
  • Digestivos o problemas intestinales
  • Los dolores de cabeza y dolor crónico
  • El aislamiento Social
  • Problemas de funcionamiento en la escuela o en el trabajo
  • Baja calidad de vida
  • El suicidio

Prevención

No hay manera de predecir qué es lo que va a hacer que alguien desarrolle un trastorno de ansiedad, pero usted puede tomar medidas para reducir el impacto de los síntomas si usted está ansioso:

  • Obtener ayuda a tiempo. La ansiedad, como muchas otras condiciones de salud mental, puede ser difícil de tratar si usted esperar.
  • Mantenerse activo. Participar en actividades que le gusten y que te hagan sentir bien acerca de ti mismo. Disfrute de la interacción social y el cuidado de las relaciones, que puede disminuir sus preocupaciones.
  • Evite el consumo de alcohol o uso de drogas. Uso de Alcohol y drogas pueden causar o empeorar la ansiedad. Si eres adicto a alguna de estas sustancias, dejar de fumar puede hacer que usted ansioso. Si usted no puede dejar de fumar por su cuenta, consulte a su médico o busque un grupo de apoyo para ayudar a usted.

Diagnóstico

Usted puede empezar por ver a su proveedor de cuidado primario para averiguar si su ansiedad podrían estar relacionados con su salud física. Él o ella puede verificar signos de una condición médica subyacente que puede necesitar tratamiento.

Sin embargo, puede que necesite ver a un especialista en salud mental si usted tiene ansiedad severa. Un psiquiatra es un médico que se especializa en diagnosticar y tratar condiciones de salud mental. Un psicólogo y ciertos otros profesionales de la salud mental puede diagnosticar la ansiedad y proporcionar asesoramiento (psicoterapia).

Para ayudar a diagnosticar un trastorno de ansiedad, su proveedor de salud mental de mayo:

  • Dar una evaluación psicológica. Esto implica discutir sus pensamientos, sentimientos y comportamiento para ayudar a determinar un diagnóstico y verificación de las complicaciones relacionadas con el. Trastornos de ansiedad a menudo se producen junto con otros problemas de salud mental como la depresión o abuso de sustancias, lo que puede hacer el diagnóstico más difícil.
  • Comparar sus síntomas a los criterios establecidos en el DSM-5. Muchos médicos utilizan los criterios establecidos en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), publicado por la Asociación Americana de psiquiatría, para diagnosticar un trastorno de ansiedad.

Tratamiento

Los dos principales tratamientos para los trastornos de ansiedad son la psicoterapia y medicamentos. Puede que más se benefician de una combinación de los dos. Puede tomar un poco de ensayo y error para descubrir qué tratamientos funcionan mejor para usted.

La psicoterapia

También conocida como la psicoterapia o la terapia psicológica, la psicoterapia implica trabajar con un terapeuta para reducir los síntomas de la ansiedad. Puede ser un tratamiento efectivo para la ansiedad.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es la forma más efectiva de psicoterapia para los trastornos de ansiedad. Generalmente un tratamiento a corto plazo, la TCC se centra en la enseñanza de habilidades específicas para mejorar sus síntomas, y poco a poco volver a las actividades que se han evitado debido a la ansiedad.

La TCC incluye la terapia de exposición, en la que poco a poco el encuentro con el objeto o situación que provoca que su ansiedad para construir la confianza de que puede manejar la situación y los síntomas de la ansiedad.

Medicamentos

Varios tipos de medicamentos que se utilizan para ayudar a aliviar los síntomas, dependiendo del tipo de trastorno de ansiedad tiene y si usted también tiene otros problemas mentales o problemas de salud física. Por ejemplo:

  • Ciertos antidepresivos también se utilizan para tratar los trastornos de ansiedad.
  • Un medicamento contra la ansiedad llamado buspirona puede ser prescrito.
  • En circunstancias limitadas, el médico puede prescribir otros tipos de medicamentos, como sedantes, también llamados benzodiazepinas, o beta-bloqueadores. Estos medicamentos son para el alivio a corto plazo de los síntomas de la ansiedad y no están destinados a ser utilizados a largo plazo.

Hable con su médico acerca de los beneficios, riesgos y posibles efectos secundarios de los medicamentos.

El estilo de vida y remedios caseros

Mientras que la mayoría de las personas con trastornos de ansiedad, la necesidad de psicoterapia o medicamentos para obtener la ansiedad bajo control, cambios de estilo de vida también pueden hacer una diferencia. Aquí está lo que usted puede hacer:

  • Mantenerse físicamente activo. Desarrollar una rutina de modo que usted está físicamente activo la mayoría de los días de la semana. El ejercicio es un potente reductor de estrés. Puede mejorar su estado de ánimo y ayudarle a mantenerse saludable. Comience lentamente y aumente gradualmente la cantidad e intensidad de sus actividades.
  • Evite el alcohol y las drogas recreativas. Estas sustancias pueden causar o empeorar la ansiedad. Si usted no puede dejar de fumar por su cuenta, consulte a su médico o busque un grupo de apoyo para ayudar a usted.
  • Dejar de fumar y reducir o dejar de beber bebidas con cafeína. Tanto la nicotina y la cafeína puede empeorar la ansiedad.
  • Uso de la gestión del estrés y técnicas de relajación. Las técnicas de visualización, la meditación y el yoga son ejemplos de técnicas de relajación que pueden aliviar la ansiedad.
  • Hacer del sueño una prioridad. Haga lo que pueda para asegurarse de que está durmiendo lo suficiente para sentirse descansado. Si usted no está durmiendo bien, consulte a su médico.
  • Comer sano. Alimentación saludable — por ejemplo, centrándose en verduras, frutas, granos enteros y pescado puede estar vinculado a la reducción de la ansiedad, pero se necesita más investigación.

La medicina alternativa

Varios remedios a base de hierbas se han estudiado como un tratamiento para la ansiedad, pero se necesita más investigación para comprender los riesgos y beneficios. A base de hierbas y suplementos dietéticos no son supervisados por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) de la misma manera que los medicamentos son. No siempre se puede estar seguro de lo que estás haciendo y si es seguro. Algunos de estos suplementos pueden interferir con los medicamentos recetados o causar interacciones peligrosas.

Antes de tomar remedios a base de hierbas o suplementos dietéticos, hable con su médico para asegurarse de que es seguro para usted y no interactuar con los medicamentos que usted toma.

De afrontamiento y el apoyo

Para hacer frente a un trastorno de ansiedad, aquí está lo que usted puede hacer:

  • Aprender acerca de su enfermedad. Hable con su médico o proveedor de salud mental. Averiguar lo que podría ser la causa de su condición específica y qué tratamientos podría ser mejor para usted. Involucre a su familia y amigos y pedirles su apoyo.
  • Se adhieren a su plan de tratamiento. Tome los medicamentos según las indicaciones. Mantener citas de terapia y completar las tareas a su terapeuta le puede dar. La consistencia puede hacer una gran diferencia, especialmente cuando se trata de tomar la medicación.
  • Tomar acción. Aprender lo que desencadena la ansiedad o te causa estrés. La práctica de las estrategias que desarrolló con su proveedor de salud mental así que usted está listo para tratar con los sentimientos de ansiedad en estas situaciones.
  • Mantener un diario. Mantener un seguimiento de su vida personal puede ayudarle a usted y a su proveedor de salud mental identificar que es lo que te causa estrés y lo que parece para ayudarle a sentirse mejor.
  • Unirse a una ansiedad del grupo de apoyo. Recuerde que usted no está solo. Los grupos de apoyo ofrecen la compasión, la comprensión y las experiencias compartidas. La Alianza Nacional de Enfermedad Mental y la Ansiedad y la Depresión de la Asociación estadounidense de proporcionar información sobre la búsqueda de apoyo.
  • Aprender técnicas de gestión del tiempo. Usted puede reducir la ansiedad por aprender a manejar cuidadosamente su tiempo y energía.
  • Socializar. No dejes que las preocupaciones aislarlo de sus seres queridos o actividades.
  • Romper el ciclo. Cuando usted se siente ansioso, tomar una caminata a paso ligero o profundizar en una afición para reenfocar su mente lejos de sus preocupaciones.

Preparándose para su cita

Usted puede empezar por ver a su proveedor de atención primaria. Él o ella puede referirle a un profesional de la salud mental.

Lo que usted puede hacer

Antes de su cita, hacer una lista de:

  • Los síntomas de la ansiedad. Nota cuando se producen, si algo parece que sea mejor o peor, y cuánto afectan su día a día las actividades y las interacciones.
  • ¿Qué causa el estrés. Incluyen cualquier cambio importante de la vida o de los acontecimientos estresantes que hemos enfrentado recientemente. También tome nota de cualquier traumáticas experiencias que hemos tenido en el pasado o como un niño.
  • Cualquier historia familiar de problemas de salud mental. Nota: si sus padres, abuelos, hermanos o hijos han tenido que lidiar con cualquier problema de salud mental.
  • Cualquier otro problema de salud que tenga. Incluyen tanto las condiciones físicas y problemas de salud mental.
  • Todos los medicamentos que usted está tomando. Incluya todos los medicamentos, vitaminas, hierbas u otros suplementos, y la dosis.
  • Preguntas para hacerle a su médico para hacer el la mayoría de su cita.

Algunas preguntas básicas para preguntar a su médico incluyen:

  • ¿Cuál es la causa más probable de mi ansiedad?
  • Hay otras posibles situaciones, problemas psicológicos o problemas de salud física que podría estar causando o empeorando mi ansiedad?
  • ¿Necesito algún tipo de pruebas?
  • Debería ver a un psiquiatra, psicólogo u otro profesional de la salud mental?
  • ¿Qué tipo de terapia podría ayudarme?
  • Sería medicamento ayuda? Si es así, ¿hay un genérico alternativo a la medicina que está recetando?
  • Además del tratamiento, hay pasos que puede tomar en el hogar que podrían ayudar?
  • ¿Tienes algún materiales educativos que puedo tener? ¿Qué sitios recomiendas?

No dude en hacer preguntas durante su cita.

¿Qué esperar de su médico

Su médico probablemente le preguntará varias preguntas, tales como:

  • ¿Cuáles son sus síntomas, y qué tan grave son? ¿Cómo pueden afectar a su capacidad para funcionar?
  • ¿Alguna vez has tenido un ataque de pánico?
  • Evitar ciertas cosas o situaciones, porque te hacen ansioso?
  • Tienen sus sentimientos de ansiedad sido ocasional o continua?
  • ¿Cuándo se empiezan a notar sus sentimientos de ansiedad?
  • ¿Hay algo en particular parecen desencadenar la ansiedad o la empeoran?
  • Lo que, en todo caso, parece mejorar sus sentimientos de ansiedad?
  • ¿Qué experiencias traumáticas que ha tenido recientemente o en el pasado?
  • Cuál, si alguna, de salud física o mental condiciones tiene?
  • ¿Toma medicamentos recetados?
  • Generalmente, beber alcohol o usar drogas recreativas?
  • ¿Tiene usted algún pariente de sangre que tienen ansiedad u otros trastornos de salud mental, como la depresión?

Preparar y anticipar las preguntas le ayudarán a aprovechar al máximo su tiempo.

Síntomas y tratamiento de los trastornos de Ansiedad