Síntomas y tratamiento de las fobias Específicas

Descripción

Las fobias específicas son un miedo extremo de objetos o situaciones que presentan poco o ningún peligro, pero hacen muy ansioso. Así que trate de mantenerse alejado de estas cosas. A diferencia de la breve sensación de ansiedad que puede sentir cuando de dar un discurso o tomar un examen, las fobias específicas son de larga duración. Sin tratamiento, las fobias específicas tienden a durar toda la vida.

Las fobias pueden causar fuertes física, mental y emocional de las respuestas. También puede afectar la forma de actuar en el trabajo o la escuela, o en situaciones sociales.

Las fobias específicas son comunes los trastornos de ansiedad. En general, ocurren con más frecuencia en las mujeres. No todas las fobias necesitan ser tratados. Pero si una fobia específica afecta su vida diaria, varios tipos de terapias disponibles para ayudarle a trabajar a través y conquistar tus miedos — a menudo para siempre.

Los síntomas

Una fobia específica implica un fuerte, duradera miedo de un determinado objeto o situación que es mucho mayor que el riesgo real. Hay muchos tipos de fobias. Es común tener una fobia específica acerca de más de un objeto o situación. Las fobias específicas también puede ocurrir junto con otros tipos de trastornos de ansiedad.

Los tipos comunes de las fobias específicas son los temores de:

Situaciones, tales como aviones, conducir, espacios cerrados o ir a la escuela.
La naturaleza, como las tormentas, a las alturas o de la oscuridad.
De animales o de insectos, tales como perros, serpientes o arañas.
Sangre, inyecciones o lesiones, tales como agujas, los accidentes o los procedimientos médicos.
Otros, como la asfixia, vómitos, ruidos fuertes o payasos.

Cada una fobia específica tiene un nombre. Fobia proviene de la palabra griega "phobos" que significa miedo. Ejemplos de más nombres comunes incluyen acrofobia por el miedo a las alturas y la claustrofobia, por el miedo de los espacios confinados.

No importa lo que una fobia específica que usted tiene, usted puede:

Sienten miedo intenso, la ansiedad y el pánico de inmediato cuando se expone o incluso pensar acerca de lo que causa el miedo.
Saber que tus miedos no son razonables o no es tan grande como crees que son, pero no los puede controlar.
Tener ansiedad que empeora a medida que la situación o el objeto se acerca a usted físicamente o en el tiempo.
Hacer todo lo posible para permanecer lejos de un objeto o situación o la cara con extrema ansiedad o temor.
Tiene problemas con las actividades diarias a causa de su miedo.
Tiene reacciones físicas y sentimientos, incluyendo sudoración, taquicardia, opresión en el pecho o dificultad para respirar.
Ganas de vomitar, o de mareo o desmayo, especialmente alrededor de la sangre o lesiones.

Los niños pueden tener rabietas, o pueden aferrarse, lloran o se niegan a salir de un padre o enfoque de su miedo.

Cuando a ver a un médico

Un miedo extremo que puede hacer la vida difícil — por ejemplo, tomar largos tramos de escaleras en lugar del ascensor. Pero no es una fobia específica, a menos que se interrumpa considerablemente su vida. Si la ansiedad afecta negativamente a la forma de actuar en el trabajo o la escuela, o en situaciones sociales, hable con su médico u otro profesional de la salud o un profesional de la salud mental.

Los miedos infantiles, tales como el miedo a la oscuridad, a los monstruos o de estar solos, son comunes. La mayoría de los niños dejan de ellos. Pero si su hijo tiene un curso, el miedo profundo que interfiere con su manera de actuar en la escuela o en el trabajo diario, hable con el médico de su hijo.

El derecho de la terapia puede ayudar a la mayoría de la gente. Y antes de pedir ayuda, es más probable que la terapia sea eficaz.

Causas

Aún no se sabe acerca de las causas de las fobias específicas. Las causas pueden incluir:

Las malas experiencias. Muchas fobias inicio debido a una mala experiencia o ataque de pánico relacionados con un objeto o situación específica. A veces, incluso, ver u oír acerca de una mala experiencia puede ser suficiente para desencadenar una fobia.
La genética o comportamiento aprendido. Puede haber un vínculo entre la fobia específica y la fobia o la ansiedad de sus padres. Esto podría ser debido a una mezcla de genética y comportamientos aprendidos.
La función del cerebro y la estructura. Aquellos con fobias específicas provocar ciertas partes del cerebro, mientras que una persona sin estas fobias no tiene la misma respuesta en el cerebro. También, una persona con una fobia específica puede tener diferente estructura del cerebro de una persona sin que una fobia específica.

Los factores de riesgo

Estos factores pueden aumentar el riesgo de fobias específicas:

Edad. Las fobias específicas pueden aparecer por primera vez cuando eres un niño, normalmente por la edad de 10 años. Pero puede ocurrir más tarde en la vida también.
Sus parientes. Si un miembro de la familia tiene una función específica, fobia o la ansiedad, usted es más propenso a padecerlo también. Esto podría ser algo heredado de un pariente de sangre. O los niños pueden aprender de las fobias específicas viendo cómo un miembro de la familia reacciona a un objeto o una situación.
Su temperamento. El riesgo puede aumentar si eres más sensible a la ansiedad o estás más reservados o negativo de lo típico.
Una mala experiencia. Una fobia específica se puede iniciar cuando algo angustiante que le sucede a usted, tales como estar atrapado en un ascensor o atacado por un animal.
El aprendizaje acerca de las malas experiencias. La audiencia acerca de las malas experiencias, tales como un accidente de avión, puede causar una fobia específica a empezar.
Cambiar su comportamiento. La evitación es la forma más común en que las personas a lidiar con las fobias. Al hacerlo, su ansiedad típicamente empeora.

Complicaciones

Aunque las fobias específicas pueden parecer tontos a los demás, que puede ser muy molesto y perjudicial para las personas que tienen ellos. Estas fobias pueden causar problemas que afectan a muchas áreas de la vida.

Ellos pueden resultar en:

El aislamiento Social. Mantenerse alejado de los lugares y las cosas que se teme que puede causar problemas en el trabajo o la escuela, o en las conexiones con los demás. Los niños con estos trastornos están en riesgo de problemas en la escuela y la soledad. También pueden tener problemas en situaciones sociales si sus comportamientos son muy diferentes de las de sus compañeros.
Trastornos del estado de ánimo. Muchas personas con fobias específicas tienen depresión y otros trastornos de ansiedad.
El uso indebido de sustancias. El estrés de vivir con una severa fobia específica puede llevar a un mal uso de las drogas o el alcohol.
Suicidio. Algunas personas con fobias específicas pueden estar en riesgo de suicidio.
De la cepa a los seres queridos. Para tratar de evitar la sensación de ansiedad, la gente suele confiar demasiado en ser tranquilizados por los demás. A veces esto lleva a los demás a ser demasiado protector sobre la persona con ansiedad. Por ejemplo, un padre puede llegar a ser demasiado protectora de un niño, lo que resulta en más estrés para los padres.

Diagnóstico

Usted puede empezar por ver a su proveedor de atención primaria. Usted también puede necesitar ver a un profesional de la salud mental, como un psiquiatra o psicólogo. Se puede diagnosticar y tratar las fobias específicas.

Para diagnosticar una fobia específica, su profesional de la salud o profesional de la salud mental de mayo:

Hablar con usted para ver lo que los factores de riesgo que usted pueda tener.
Preguntas acerca de sus síntomas y tomar un médico, de salud mental y social de la historia.
Hable acerca de lo que estás evitando a causa de su miedo.

Tratamiento

El mejor tratamiento para las fobias específicas es una forma de terapia llamada terapia de exposición. A veces, su profesional de la salud también puede recomendar otras terapias o medicamentos. Conocer la causa de una fobia es menos importante que enfocarse en cómo tratar el comportamiento de evitación que se ha desarrollado a lo largo del tiempo.

El objetivo del tratamiento es mejorar su calidad de vida, de modo que usted no está limitado por sus fobias. Como aprender a manejar mejor sus respuestas, pensamientos y sentimientos, el miedo y la ansiedad se consigue menor y no el control de su vida. Normalmente, una fobia específica es tratado en un momento.

La terapia de la charla

Hablar con un profesional de salud mental puede ayudarle a administrar su fobia específica. Los tratamientos más eficaces son:

La terapia de exposición. Esta terapia se centra en cambiar su respuesta al objeto o situación que te de miedo. Gradual, la exposición repetida a la fuente de su fobia específica, y los relacionados con pensamientos, sentimientos y sensaciones, puede ayudarle a aprender a manejar su ansiedad. Por ejemplo, si tienes miedo a los ascensores, su tratamiento puede progresar desde simplemente pensando en entrar en un ascensor, a mirar las imágenes de los ascensores, para ir cerca de un ascensor, para entrar en un ascensor. Siguiente, usted puede tomar una sola planta viaje, despues de varios pisos, y luego montar en un ascensor lleno de gente.
La terapia cognitivo-conductual (TCC). La terapia conductual cognitiva implica la exposición gradual combinado con otras formas para aprender a ver y a lidiar con el objeto o situación temidos de manera diferente. Aprender a desafiar a sus preocupaciones y a poner al día con sentimientos de incomodidad. La TCC ayuda a aprender cómo crear un sentido de dominio y confianza con sus pensamientos y sentimientos en lugar de sentirse superado por ellos.

Los medicamentos

En general, la terapia de exposición trata con éxito las fobias específicas. Pero a veces, los medicamentos pueden reducir la ansiedad y el pánico de los síntomas que se sienten de pensar o de ser expuestos al objeto o a la situación en la que el miedo.

Los medicamentos pueden ser utilizados durante el tratamiento en la primera o para uso a corto plazo en específico, ocasionalmente se producen situaciones, tales como volar en un avión, hablar en público o ir a través de un procedimiento de RM.

Estos medicamentos incluyen:

Los bloqueadores Beta. Estos medicamentos bloquean la estimulación de los efectos de la adrenalina, tales como aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial alta, latidos fuertes del corazón, y el temblor de la voz y de los miembros que la ansiedad provoca.
Los sedantes. Los medicamentos llamados benzodiazepinas ayudarle a relajarse mediante la reducción de su ansiedad. Los sedantes son utilizados con precaución porque pueden ser adictivos. No debe utilizarse si usted tiene una historia de consumo de alcohol o dependencia de drogas.

El estilo de vida y remedios caseros

Pregúntele a su médico o de otro profesional de la salud sugieren que el estilo de vida y otras estrategias para ayudarle a manejar la ansiedad causada por las fobias específicas. Por ejemplo:

Mindfulness estrategias pueden ayudarle a aprender cómo manejar la ansiedad y reducir las conductas de evitación.
Técnicas de relajación, como la respiración profunda, relajación muscular progresiva o el yoga, pueden ayudar a lidiar con los síntomas físicos de la ansiedad y el estrés.
La actividad física y el ejercicio pueden ayudar a manejar la ansiedad relacionada con las fobias específicas.

De afrontamiento y el apoyo

Tratamiento profesional puede ayudarle a superar su fobia específica o gestionar de manera eficaz para que usted no se convierte en un prisionero de sus miedos. Usted también puede tomar algunas medidas por su cuenta:

Trate de no permanecer lejos de las situaciones temidas. La práctica de permanecer cerca de temían objetos o situaciones tanto como usted puede en lugar de alejarse completamente de ellos. La familia, los amigos y su terapeuta puede ayudarle a trabajar en esto. Practicar lo que has aprendido en la terapia y el trabajo con su terapeuta para crear un plan si los síntomas empeoran.
Reach out. Pensar en unirse a un auto-ayuda o un grupo de apoyo donde se puede conectar con otras personas que saben lo que está pasando.
Cuidar de sí mismo. Descanse lo suficiente, comer saludable y ser físicamente activo cada día. Reducir o evitar el consumo de cafeína, ya que puede empeorar la ansiedad. Y no te olvides de celebrar los éxitos como las cosas se ponen mejor.

Ayudando a su hijo a enfrentar los miedos

Como un padre, no hay mucho que usted puede hacer para ayudar a su hijo a enfrentar los miedos. Por ejemplo:

Hablar abiertamente sobre los miedos. Hágale saber a su hijo que todo el mundo tiene miedo de los pensamientos y sentimientos a veces, pero algunos más que otros. No reducir la importancia del problema o criticar a su hijo para tener miedo. En su lugar, hable con su hijo acerca de sus pensamientos y sentimientos y explicar que usted está allí para escuchar y ayudar.
No reforzar las fobias específicas. Tome ventaja de veces que puede ayudar a su hijo a superar los miedos. Si su niño tiene miedo de los vecinos perro amistoso, por ejemplo, no salen de su manera de mantenerse alejado de los animales. En su lugar, ayudar a su niño a hacer frente cuando se enfrentan con el perro y mostrar formas de ser valiente. Por ejemplo, usted puede ofrecer a su hijo la base de la casa, a la espera y ofreciendo apoyo mientras su hijo los pasos un poco más cerca del perro y, a continuación, devuelve a usted para su seguridad. A lo largo del tiempo, inste a su hijo a mantener el cierre de la distancia.
Modelo de comportamiento positivo. Porque los niños aprenden lo que ven, puede mostrar cómo responder cuando se enfrenta con algo que su hijo teme o que tienes miedo. En primer lugar puede mostrar miedo y, a continuación, mostrar cómo trabajar a través del miedo.

Si los miedos de su hijo continuar, parecen ser los extremos y en el camino de la vida diaria, hable con el médico de su hijo o de otro profesional de la salud para asesoramiento.

Prevención

Si usted tiene una fobia específica, considerar la obtención de la ayuda, especialmente si usted tiene niños. Aunque la genética probablemente juega un papel importante en cómo las fobias específicas inicio, ver a alguien con fobia a la respuesta una y otra vez puede desencadenar una fobia específica en los niños.

Por el trato con sus propios temores, usted puede enseñar a su hijo cómo enfrentar los temores e inspirarlos a tomar acciones valientes, tal y como hizo.

Preparándose para su cita

Si usted ha tomado la decisión de buscar ayuda para la fobia específica, la que ha dado un gran primer paso. Puedes empezar por hablar con su médico u otro proveedor de cuidado primario. Dependiendo de su situación, usted puede ser referido a un profesional de salud mental para identificar el problema y recibir el tratamiento adecuado.

Lo que usted puede hacer

Antes de su cita, hacer una lista de:

Sus síntomas, incluso si no parecen estar relacionados con la ansiedad. Las fobias específicas pueden causar físico, angustia emocional y mental.
Factores desencadenantes, como los lugares o cosas que te vas a quedar lejos de la causa de su ansiedad y sus temores. Incluyen cómo te he tratado de lidiar con estos disparadores y lo que hace que la situación mejor o peor.
Clave de información personal, incluyendo cualquiera de las principales tensiones o cambios recientes en la vida.
Todos los medicamentos, vitaminas, productos a base de hierbas u otros suplementos que usted toma, y la dosis. Se incluyen el alcohol u otras drogas puede utilizar para aliviar su ansiedad.
Preguntas para hacerle a su médico para hacer el la mayoría de su tiempo juntos.

Preguntas podrían incluir:

¿Por qué he de desarrollar este miedo?
Será este miedo desaparece por su propia?
¿Qué puedo hacer para que mis síntomas mejor?
¿Qué tratamientos se recomiendan?
Sería la terapia de exposición o CBT me ayuda?
¿Cuáles son los efectos secundarios de los medicamentos comúnmente utilizados para tratar esta condición?
Si me decido a tomar los medicamentos, ¿cuánto tiempo tomará para que mi síntomas para mejorar?
¿Qué mejoras puedo esperar si me siga el plan de tratamiento?
Tengo otras condiciones de salud. ¿Cómo puedo gestionar mejor juntos?
Hay folletos u otro material impreso que puedo tener?
¿Qué sitios recomiendas?

No dude en hacer preguntas durante su cita.

¿Qué esperar de su médico

Su médico puede preguntarle:

Evitar situaciones o lugares, porque tiene miedo de que van a desencadenar sus síntomas?
Cuándo notó por primera vez estos síntomas?
Cuando son los síntomas más probable que ocurra?
Nada parece mejorar los síntomas o peor?
Ha tenido recientemente un ataque cuando se sentía asustado o ansioso de repente?
Durante estos ataques de miedo o ansiedad, ¿alguna vez has sentido como que no podía respirar, o como si estuviera teniendo un ataque al corazón?
Ha sido recientemente sentirse nervioso, ansioso o en el borde?
¿Qué otros síntomas tiene?
Cómo hacer que sus síntomas afectan su vida y la gente más cercana a usted?
¿Usted tiene alguna condición médica?
Han sido tratadas por otros problemas de salud mental en el pasado? Si sí, ¿qué tipo de terapia ayudó más?
Con qué frecuencia toma bebidas que contienen cafeína? ¿Cuántas bebidas con cafeína bebe usted?
¿Con qué frecuencia usted bebe alcohol o consume drogas?
Alguna vez has pensado en hacerse daño a sí mismo?

Estar preparado para responder preguntas para asegurarse de que usted tiene el tiempo para ir más puntos que usted desea pasar más tiempo.

Síntomas y tratamiento de las fobias Específicas