Síntomas y tratamiento de la vista cansada
Descripción
La fatiga ocular es una condición común que ocurre cuando tus ojos se cansan de uso intenso, como durante la conducción de largas distancias o mirando las pantallas de ordenador y otros dispositivos digitales.
La fatiga visual puede ser molesto. Pero por lo general no es grave y desaparece una vez que usted descansar los ojos o tomar otras medidas para reducir las molestias oculares. En algunos casos, los síntomas de la fatiga visual puede indicar un subyacentes de la enfermedad de los ojos que necesita tratamiento.
Los síntomas
El cansancio de la vista de los síntomas incluyen:
- Dolor, cansancio, ardor o picazón en los ojos
- El lagrimeo o la sequedad de los ojos
- Visión borrosa o doble
- Dolor de cabeza
- Dolor en el cuello, los hombros o la espalda
- Aumento de la sensibilidad a la luz, llamado fotofobia
- Dificultad para concentrarse
- La sensación de que usted no puede mantener los ojos abiertos
Cuando a ver a un médico
Ver a un especialista en caso de medidas de auto-cuidado no aliviar el cansancio de los ojos.
Causas
Las causas comunes de la fatiga visual son:
- Mirando las pantallas de los dispositivos digitales
- La lectura sin detenerse a descansar los ojos
- La conducción de largas distancias y haciendo otras actividades que implican centrándose por un largo tiempo
- De ser expuestas a la luz brillante o el resplandor
- Esfuerzo para ver en una luz muy tenue
- Tener un subyacente problema de los ojos, tales como la sequedad de los ojos o la visión no corregida, llamado error de refracción
- Estar estresado o cansado
- Estar expuesto a seco movimiento de aire de un ventilador, un sistema de calefacción o de aire acondicionado sistema de
Equipo digital y el uso de dispositivos
El uso prolongado de las computadoras y otros dispositivos digitales es una de las causas más comunes de la fatiga visual. La Asociación Americana de Optometría llama a este síndrome de visión de computadora. También se llama digital y la fatiga ocular. Personas que se ven en las pantallas de dos horas o más en una fila todos los días tienen el mayor riesgo de esta condición.
El uso de la computadora cepas ojos más de la lectura de los materiales de impresión porque las personas tienden a:
- Parpadeo menos, mientras que el uso de las computadoras, y el parpadeo es la clave para humedecer los ojos
- Ver pantallas digitales a menos que ideal distancias o ángulos
- El uso de dispositivos que tienen brillos o reflejos
- El uso de dispositivos con poco contraste entre el texto y el fondo.
En algunos casos, una subyacente problema de los ojos, tales como los músculos de los ojos desequilibrio o falta de corrección de la visión, pueden causar o empeorar el síndrome de visión de computadora.
Algunos otros factores que pueden empeorar la afección incluyen:
- Los reflejos sobre la pantalla
- La mala postura
- La instalación de un equipo de trabajo
- La circulación de aire, como el aire acondicionado o cerca de un ventilador
Complicaciones
El cansancio de la vista no tiene graves o consecuencias a largo plazo, pero puede ser molesto y desagradable. Puede hacer que usted cansado y reducir su capacidad para concentrarse.
Diagnóstico
Su oftalmólogo le hará preguntas acerca de los factores que podrían estar causando sus síntomas. Usted puede tener un examen de la vista durante su visita, incluyendo una prueba de visión.
Tratamiento
Generalmente, el tratamiento de la vista cansada consiste en hacer cambios en sus hábitos cotidianos o de su entorno. Algunas personas pueden necesitar tratamiento para un subyacente de enfermedad de los ojos.
Para algunas personas, llevar gafas que se prescriben para actividades específicas, tales como el uso de la computadora o para la lectura, ayuda a reducir la fatiga visual. Su oftalmólogo le puede sugerir que tome regulares de los ojos de los descansos para ayudar a que tus ojos se centran en diferentes distancias.
El estilo de vida y remedios caseros
Considere estos consejos para reducir o evitar la fatiga visual.
- Ajustar la iluminación.Cuando viendo la televisión, puede ser más fácil en los ojos si se mantiene la habitación suavemente iluminado. Cuando la lectura de los materiales impresos o haciendo trabajo de cerca, intente colocar la fuente de luz detrás de usted y dirigir la luz en tu página o tarea. Si usted está leyendo en un escritorio, utilizar una sombra de luz situada en frente de usted.La sombra va a evitar que la luz que brilla en sus ojos.
- Tomar descansos. Cuando la lectura o haciendo trabajo de cerca, haga pausas ocasionales y el resto de tus ojos mirando fuera de la página, la pantalla digital o tarea.
- Límite de tiempo de pantalla. Esto es especialmente importante para los niños, que no puede hacer la conexión entre la observación prolongada, la fatiga visual y la necesidad de descansar sus ojos regularmente.
- El uso de lágrimas artificiales.Lágrimas artificiales pueden ayudar a prevenir y aliviar la sequedad de los ojos. El uso de ellos, incluso cuando sus ojos se sienten bien para mantenerlos bien lubricado y prevenir una recurrencia de los síntomas. Su oftalmólogo puede sugerir que el ojo gotas podría ser mejor para usted. Evitar gotas para los ojos con un enrojecimiento de remover, ya que estos pueden empeorar los síntomas de ojo seco. Gotas para los ojos que no contienen conservantes se puede utilizar tan a menudo como usted necesita. Si el uso de gotas oftálmicas que contienen conservantes, usted puede desarrollar una sensibilidad para el conservante si usted usa las gotas más de cuatro veces en un día. Si esto ocurre, el cambio a los conservantes gotas pueden ser útiles. Sin embargo, no use más de cuatro veces en un día.
- Mejorar la calidad del aire de tu espacio. Algunos de los cambios que pueden ayudar a prevenir la sequedad de los ojos incluyen el uso de un humidificador, ajuste el termostato para reducir el soplado de aire y evitar el humo. Si usted fuma, considere la posibilidad de dejar de fumar. Moviendo su silla a un área diferente puede ayudar a reducir la cantidad de seco movimiento de aire en los ojos y la cara.
- Escoger el derecho de gafas para usted. Si usted necesita gafas o lentes de contacto y trabajar en un ordenador, considere la posibilidad de invertir en gafas o lentes de contacto diseñados específicamente para trabajar con el equipo. Pregúntele a su optometrista sobre los recubrimientos de lente y tintes que pueden ayudar también.
Ajustar la iluminación. Cuando viendo la televisión, puede ser más fácil en los ojos si se mantiene la habitación suavemente iluminado.
Cuando la lectura de los materiales impresos o haciendo trabajo de cerca, intente colocar la fuente de luz detrás de usted y dirigir la luz en tu página o tarea. Si usted está leyendo en un escritorio, utilizar una sombra de luz situada en frente de usted. La sombra va a evitar que la luz que brilla en sus ojos.
El uso de lágrimas artificiales. Lágrimas artificiales pueden ayudar a prevenir y aliviar la sequedad de los ojos. El uso de ellos, incluso cuando sus ojos se sienten bien para mantenerlos bien lubricado y prevenir una recurrencia de los síntomas.
Su oftalmólogo puede sugerir que el ojo gotas podría ser mejor para usted. Evitar gotas para los ojos con un enrojecimiento de remover, ya que estos pueden empeorar los síntomas de ojo seco.
Gotas para los ojos que no contienen conservantes se puede utilizar tan a menudo como usted necesita. Si el uso de gotas oftálmicas que contienen conservantes, usted puede desarrollar una sensibilidad para el conservante si usted usa las gotas más de cuatro veces en un día. Si esto ocurre, el cambio a los conservantes gotas pueden ser útiles. Sin embargo, no use más de cuatro veces en un día.
Consejos para trabajar con el equipo
El uso de la computadora es una causa común de la fatiga visual. Si usted trabaja en un escritorio y un ordenador de uso, estas medidas de cuidados personales pueden ayudar a tomar algo de la tensión de sus ojos.
- Parpadeo frecuencia de la actualización de sus ojos. Muchas personas parpadean menos de lo habitual cuando se trabaja en una computadora, la cual puede contribuir a la sequedad de los ojos. Intermitente produce lágrimas que humedecen y actualizar los ojos. Trate de hacer un hábito a parpadear con más frecuencia cuando se mira en un monitor.
- Tome ojo se rompe. Durante todo el día, dale a tus ojos un descanso por la mirada de su monitor. Pruebe la regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mirar algo de 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos.
- Comprobar la iluminación y reducir el deslumbramiento.Iluminación brillante y mucho brillo puede colar sus ojos y hacer que sea difícil ver los objetos en su monitor. El peor de los problemas son generalmente de fuentes por encima o detrás de usted, incluyendo la iluminación fluorescente y la luz del sol. Considere la posibilidad de desactivar algunas o todas de las luces de la habitación. Si usted necesita la luz de la escritura o de la lectura, el uso de una lámpara de mesa ajustable. Cierre las persianas o cortinas, y evite colocar el monitor directamente en frente de una ventana o una pared blanca. Coloque un anti-reflejos de la cubierta sobre la pantalla.
- Ajustar su monitor. Coloque el monitor directamente en frente de usted acerca de la longitud de un brazo de distancia, de modo que la parte superior de la pantalla está en o por debajo del nivel de los ojos. También ayuda a tener una silla se puede ajustar.
- El uso de un soporte de documentos. Si usted necesita para hacer referencia a material de impresión mientras trabajas en tu ordenador, colocarlo en un soporte de documentos. Algunos titulares están diseñados para ser colocados entre el teclado y el monitor; otros se colocan al lado. Encontrar uno que funcione para usted. El objetivo es reducir la cantidad de sus ojos necesidad de reajustar y con qué frecuencia usted gira su cuello y la cabeza.
- Ajustar la configuración de la pantalla. Ampliar el tipo para facilitar la lectura. Y ajustar el contraste y el brillo a un nivel que sea cómodo para usted.
Comprobar la iluminación y reducir el deslumbramiento. Iluminación brillante y mucho brillo puede colar sus ojos y hacer que sea difícil ver los objetos en su monitor. El peor de los problemas son generalmente de fuentes por encima o detrás de usted, incluyendo la iluminación fluorescente y la luz del sol. Considere la posibilidad de desactivar algunas o todas de las luces de la habitación.
Si usted necesita la luz de la escritura o de la lectura, el uso de una lámpara de mesa ajustable. Cierre las persianas o cortinas, y evite colocar el monitor directamente en frente de una ventana o una pared blanca. Coloque un anti-reflejos de la cubierta sobre la pantalla.
La medicina alternativa
Algunos fatiga visual, los síntomas pueden ser aliviados por productos naturales, tales como los ácidos grasos omega-3 en el aceite de pescado, pero se necesitan más estudios. Hable con su oftalmólogo si usted está considerando suplementos para ayudar a aliviar sus síntomas.
Preparándose para su cita
Si tienes molestias en los ojos, dolor de cabeza o cambios en la visión que no mejoran con el auto-cuidado, hacer una cita con un especialista de los ojos.
He aquí alguna información para ayudarle a prepararse para su cita.
Lo que usted puede hacer
- Lista de los síntomas que he tenido y por cuánto tiempo.
- La lista de su clave de información médica, incluyendo cualquier otras condiciones médicas y medicamentos, vitaminas y suplementos que usted esté tomando.
- Mantenga un registro diario del tiempo que usted gasta en las actividades que la cepa de sus ojos, como buscando en los dispositivos digitales, la lectura y la exposición al resplandor.
- Lista de preguntas para hacer durante su cita. Creación de una lista de preguntas puede ayudarle a hacer la mayor parte de su tiempo.
Para el cansancio de la vista, algunas preguntas básicas para preguntar incluyen:
- Lo que es probable causando mis síntomas?
- ¿Cuáles son otras posibles causas?
- ¿Necesito algún tipo de pruebas para confirmar el diagnóstico?
- ¿Qué enfoque de tratamiento se recomienda?
- ¿Qué cambios puedo hacer en mi trabajo o en el hogar, incluyendo a mi escritorio de la computadora, para ayudar a reducir los síntomas?
- ¿Qué otras medidas de auto-cuidado me podría ayudar?
- Necesito volver para una cita de seguimiento?
¿Qué esperar de su médico
Su oftalmólogo puede formular una serie de preguntas, tales como:
- ¿Cuáles son sus síntomas?
- Cuándo notó por primera vez estos síntomas?
- Los síntomas cambiado con el tiempo?
- ¿Qué tan grave es la molestia?
- ¿El uso de una computadora? Si es así, ¿cómo se configura?
- ¿Usted trabaja en un ambiente con aire acondicionado o un ventilador de ventilación o golpe de aire alrededor de su cara?
- Cuánto tiempo pasas en dispositivos digitales de cada día?
- ¿Hay algo en particular parecen desencadenar sus síntomas?
- ¿Hay algo que ayude a aliviar sus síntomas?
- Cuándo fue su último examen de la vista?
