Descripción

La pérdida de un ser querido es uno de los más angustiosos y, por desgracia, común las experiencias de la cara de la gente. La mayoría de las personas experimentan el duelo normal y duelo tiene un período de dolor, entumecimiento, y, incluso, la culpa y la ira. Poco a poco estos sentimientos con facilidad, y es posible aceptar la pérdida y seguir adelante.

Para algunas personas, los sentimientos de pérdida son debilitantes y no mejoran incluso después de que pasa el tiempo. Esto se conoce como duelo complicado, a veces llamado persistente complejo duelo trastorno. En el complicado duelo, emociones dolorosas son tan severos y de larga duración que tiene problemas para recuperarse de la pérdida y la reanudación de su propia vida.

Diferentes personas siguen diferentes caminos a través de la experiencia de duelo. El orden y la duración de estas fases pueden variar de persona a persona:

  • La aceptación de la realidad de su pérdida
  • Permitirse experimentar el dolor de su pérdida
  • Adaptarse a una nueva realidad en la que el fallecido ya no está presente
  • Tener otras relaciones

Estas diferencias son normales. Pero si eres incapaz de moverse a través de estas etapas más de un año después de la muerte de un ser querido, usted puede tener complicado duelo. Si es así, busque tratamiento. Puede ayudar a llegar a un acuerdo con su pérdida y recuperar un sentido de aceptación y paz.

Los síntomas

Durante los primeros meses después de una pérdida, muchos de los signos y síntomas de la normal de la pena son las mismas que las de tristeza complicada. Sin embargo, mientras que el duelo normal progresivo de los síntomas comienzan a desaparecer con el tiempo, los de tristeza complicada persisten o empeoran. Complicado el duelo es como estar en un continuo, incremento de la situación de duelo que le impide la cicatrización.

Los signos y síntomas de tristeza complicada pueden incluir:

  • El dolor intenso, el dolor y la reflexión sobre la pérdida de su ser querido
  • Centrarse en otra cosa pequeña, pero su muerte del ser querido
  • Extrema atención en los recuerdos del ser querido o excesivo de la evitación de recordatorios
  • Intenso y persistente anhelo o suspirando por los difuntos
  • Problemas para aceptar la muerte
  • Entumecimiento o desprendimiento
  • La amargura acerca de su pérdida
  • Sensación de que la vida no tiene ningún significado o propósito
  • La falta de confianza en los demás
  • Incapacidad para disfrutar de la vida o de pensar en experiencias positivas con su ser querido

Complicado el dolor también puede estar indicada si se siguen:

  • Tienen problemas para llevar a cabo las rutinas normales
  • Aislar de los demás y retirarse de las actividades sociales
  • La experiencia de la depresión, la tristeza profunda, la culpa o la auto-culpa
  • Creo que usted hizo algo mal o podría haber impedido la muerte
  • Sentir la vida no vale la pena de vivir sin su ser querido
  • Deseo que había muerto junto con su ser querido

Cuando a ver a un médico

Póngase en contacto con su médico o con un profesional en salud mental si usted tiene el intenso dolor y los problemas de funcionamiento que no mejoran en menos de un año después de la muerte de su ser querido.

Si usted tiene pensamientos de suicidio

A veces, las personas con duelo complicado puede considerar el suicidio. Si usted está pensando en el suicidio, hable con alguien de confianza. Si usted piensa que puede actuar sobre los sentimientos de suicidio, llame al 911 o a los servicios de emergencia locales número de inmediato. O en contacto con una línea directa de suicidio. En los estados UNIDOS, llame o texto 988 para alcanzar el 988 Suicidio y Crisis de Lifeline , disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana. O utilizar el Lifeline de Chat . Los servicios son gratuitos y confidenciales.

Causas

No se conoce la causa de la tristeza complicada. Como con muchos trastornos de salud mental, puede implicar a su entorno, de su personalidad, rasgos heredados y de su cuerpo natural, composición química.

Los factores de riesgo

Complicado el dolor se produce con más frecuencia en mujeres y en personas de mayor edad. Los factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar complicado dolor incluyen:

  • Una inesperada o violenta muerte, como la muerte de un accidente de coche, o el asesinato o el suicidio de un ser querido
  • La muerte de un niño
  • Cerca de o en relación de dependencia de la persona fallecida
  • El aislamiento Social o la pérdida de un sistema de apoyo o amistades
  • La historia pasada de depresión, ansiedad de la separación o el trastorno de estrés postraumático (TEPT)
  • Traumáticas experiencias de la infancia, tales como el abuso o la negligencia
  • Otro de los principales factores estresantes de la vida, tales como las principales dificultades financieras

Complicaciones

Complicado el dolor puede afectar físicamente, mentalmente y socialmente. Sin el tratamiento apropiado, las complicaciones pueden incluir:

  • La depresión
  • Pensamientos o comportamientos suicidas
  • La ansiedad, incluyendo el TEPT
  • Significativo de los trastornos del sueño
  • Mayor riesgo de enfermedades físicas, tales como las enfermedades cardíacas, el cáncer o la presión arterial alta
  • A largo plazo de la dificultad con la vida diaria, relaciones o actividades de trabajo
  • El Alcohol, la nicotina, el uso o el uso indebido de sustancias

Prevención

No está claro cómo prevenir el complicado duelo. Recibir asesoría pronto después de una pérdida de la ayuda, especialmente para las personas en mayor riesgo de desarrollar complicado duelo. Además, los cuidadores, proporcionando final del cuidado de la vida para un ser querido puede beneficiarse de asesoramiento y apoyo para ayudar a prepararse para la muerte y sus secuelas emocionales.

  • Hablando. Hablando acerca de su dolor y permitir que usted mismo para llorar también puede ayudar a evitar que se atasque en su tristeza. Tan doloroso como es, confía en que en la mayoría de los casos, el dolor va a empezar a levantar si te permites sentirlo.
  • Apoyo. Los miembros de la familia, amigos, grupos de apoyo social y su comunidad de fe son todas buenas opciones para ayudarle a trabajar a través de su dolor. Usted puede ser capaz de encontrar un grupo de apoyo se centró en un tipo particular de pérdida, como la muerte de un cónyuge o un hijo. Pídale a su médico que le recomiende los recursos locales.
  • Consejería para los deudos. A través de los principios de la consejería después de una pérdida, usted puede explorar las emociones que rodean su pérdida y aprender habilidades de afrontamiento saludables. Esto puede ayudar a evitar los pensamientos negativos y creencias de obtener un agarre fuerte que es difícil de superar.

Diagnóstico

El duelo es un proceso profundamente individual para cada persona, y la determinación de cuando el duelo normal se vuelve complicado el duelo puede ser difícil. Actualmente no hay consenso entre los expertos de la salud mental acerca de cuánto tiempo debe pasar antes de complicado el duelo puede ser diagnosticado.

Complicado el dolor puede ser considerado cuando la intensidad del dolor no ha disminuido en los meses después de la muerte del ser querido. Algunos profesionales de la salud mental diagnosticar complicado dolor al duelo sigue siendo intenso, persistente y debilitante de más de 12 meses.

Existen muchas similitudes entre el complicado duelo y la depresión mayor, pero también hay diferencias. En algunos casos, a la depresión y tristeza complicada ocurrir juntos. Obtener el diagnóstico correcto es esencial para un tratamiento adecuado, por lo que un médico comprensivo y examen psicológico se hace a menudo.

Tratamiento

Su médico o profesional de la salud mental considera su particular síntomas y circunstancias en la determinación de lo que es probable que el tratamiento funciona mejor para usted.

La psicoterapia

Complicado el dolor es a menudo tratada con un tipo de psicoterapia llamada complicado la terapia para el dolor. Es similar a la psicoterapia técnicas que se utilizan para la depresión y el trastorno de estrés postraumático, pero es específicamente para el complicado duelo. Este tratamiento puede ser eficaz cuando se realiza en forma individual o en un formato de grupo.

Durante la terapia, usted puede:

  • Aprender acerca de tristeza complicada y cómo se trata
  • Explorar temas tales como las reacciones de aflicción, tristeza complicada síntomas, adaptarse a la pérdida y la redefinición de sus objetivos de vida
  • Mantenga imaginado conversaciones con su ser querido y relatar las circunstancias de la muerte para ayudarle a convertirse en menos angustiado por las imágenes y los pensamientos de su ser querido
  • Explorar y procesar los pensamientos y las emociones
  • Mejorar las habilidades de afrontamiento
  • Reducir los sentimientos de culpa y la culpa

Otros tipos de psicoterapia puede ayudarle a ocuparse de otras condiciones de salud mental, como la depresión o el trastorno de estrés postraumático, que puede ocurrir junto con el complicado duelo.

Medicamentos

Hay poco de investigación sobre el uso de medicamentos psiquiátricos para tratar la tristeza complicada. Sin embargo, los antidepresivos pueden ser útiles en las personas que tienen depresión clínica así como el complicado duelo.

De afrontamiento y el apoyo

Aunque es importante obtener tratamiento profesional para el complicado duelo, estas estrategias también pueden ayudarle a enfrentar:

  • Se adhieren a su plan de tratamiento. Asistir a terapia de citas programadas y practicar las habilidades aprendidas en la terapia. Si es necesario, tome los medicamentos según las indicaciones.
  • La práctica de la gestión del estrés. Aprender a gestionar mejor el estrés. No administrado el estrés puede conducir a la depresión, comer en exceso, o de otros pensamientos saludables y comportamientos.
  • Cuidar de sí mismo. Descanse lo suficiente, comer una dieta saludable y tomar tiempo para relajarse. Hacer ejercicio regularmente. La actividad física puede ayudar a aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad. No recurren al alcohol o las drogas recreativas para el alivio.
  • Llegar a su comunidad de fe. Si usted sigue las prácticas religiosas o tradiciones, usted puede ganar comodidad de los rituales o la orientación de un líder espiritual.
  • Socializar. Manténgase conectado con la gente que disfruta de estar alrededor. Que pueden ofrecer apoyo, un hombro para llorar o compartido risas para darle un poco de impulso.
  • Planee con anticipación para fechas especiales o aniversarios. Fiestas, aniversarios y ocasiones especiales puede provocar dolorosos recuerdos de su ser querido. Encontrar nuevas formas de celebrar, de manera positiva recordar o reconocer a su ser querido que le proporcionará la comodidad y la esperanza.
  • Aprender nuevas habilidades. Si fueron altamente dependiente de su ser querido, por ejemplo, para el manejo de la cocina o de las finanzas, tratar de dominar estas tareas usted mismo. Pida a sus familiares, amigos o profesionales de la orientación, si es necesario. Buscar fuera de la comunidad de clases y recursos, también.
  • Unirse a un grupo de apoyo. Usted puede no estar listo para unirse a un grupo de apoyo inmediatamente después de su pérdida, pero con el tiempo usted puede encontrar experiencias compartidas reconfortante y usted puede de forma significativa nuevas relaciones.

Preparándose para su cita

Usted puede comenzar por ponerse en contacto con su médico. Después de su primera cita, su médico puede referirlo a un profesional de salud mental que pueden ayudar a diagnosticar sus síntomas y proporcionar un plan de tratamiento.

Puede pedirle a un familiar o amigo de confianza para que se presente a su cita, si es posible, para ayudarle a recordar la información importante.

He aquí alguna información para ayudarle a prepararse para su cita.

Lo que usted puede hacer

Antes de su cita, hacer una lista de:

  • Los síntomas que hemos estado experimentando y por cuánto tiempo. Su médico querrá saber la medida en que estos síntomas están afectando su vida diaria, incluyendo el trabajo y las relaciones personales.
  • Su clave de información personal, especialmente adicional de estrés importante o cambio que ha experimentado desde su ser querido murió, tales como enfermedad grave, importante familia de interrupciones o problemas financieros.
  • La información médica, incluyendo otros salud física o mental de condiciones con los que usted ha sido diagnosticado.
  • Todos los medicamentos, vitaminas, hierbas u otros suplementos que usted está tomando, y la dosis.
  • Preguntas que le gustaría hacerle a su médico.

Algunas preguntas para hacerle a su médico o profesional de la salud mental incluyen:

  • ¿Crees que mis síntomas son más graves de lo que es típico después de la muerte del ser querido?
  • ¿Crees que la psicoterapia me ayudaría?
  • La disponibilidad de medicamentos que podrían mejorar mis síntomas?
  • ¿Cuáles son los posibles efectos secundarios de los medicamentos?
  • ¿Qué medidas de auto-cuidado son más propensos a ayudar a mí?
  • Hay grupos de apoyo locales o grupos de apoyo en línea que me podría ayudar?
  • ¿Cuánto tiempo esperar que me va a tomar para sentirse mejor con el tratamiento?
  • Será finalmente me siento como yo mismo de nuevo?

No dude en hacer preguntas durante su cita.

¿Qué esperar de su médico

Su médico o profesional de la salud mental probablemente le preguntará una serie de preguntas. Estar preparado para responder a reservar un tiempo para ir a través de cualquier de los puntos que quiere enfocar. Las preguntas pueden incluir:

  • ¿Con qué frecuencia usted piensa acerca de su ser querido fallecido?
  • Cree usted que podría haber evitado su muerte del ser querido?
  • ¿Alguna vez desea que usted había muerto junto con su ser querido?
  • Qué tan bien están funcionando en su vida diaria, tales como el trabajo, el mantenimiento del hogar y las relaciones?
  • ¿Has vivido alguna otra de las tensiones más importantes, cambios o pérdidas, ya que su ser querido murió?
  • Ha tenido problemas para comer o dormir, ya que su ser querido murió?
  • Cuánto apoyo social diría ud. que tiene, como de familiares, de amigos o una comunidad de la iglesia?
  • ¿Ha sido diagnosticado con alguna condición médica?
  • Ha estado en tratamiento para problemas de salud mental? Si sí, ¿qué tipo de terapia fue más beneficioso?
  • Alguna vez has pensado en hacerse daño a sí mismo o a los demás?
  • ¿Beber alcohol o usar drogas recreativas? Si es así, ¿con qué frecuencia?
Síntomas y tratamiento de la tristeza Complicada