Síntomas y tratamiento de la tendinitis de Aquiles
La tendinitis de aquiles
Descripción
La tendinitis de aquiles es una lesión de Aquiles (uh-MATAR-zee) del tendón. Puede ser causada por el uso de demasiado o demasiado duro sin descansar lo suficiente, se llama el uso excesivo. O se puede desarrollar sin una causa clara. El tendón de Aquiles es la banda de tejido que une los músculos de la pantorrilla en la parte posterior de la pantorrilla con el hueso del talón.
La tendinitis de aquiles también se llama tendinitis de Aquiles. A menudo se produce en los corredores que se han aumentado repentinamente cómo duro o el tiempo de ejecución. Es altan común en las personas de mediana edad que practican deportes, como el tenis o el baloncesto, sólo los fines de semana.
Más a menudo, la tendinitis de Aquiles puede ser tratado con la atención en el hogar guiado por un profesional de la salud. Medidas de auto-cuidado puede ser útil para prevenir Aquiles tendinitis de volver.
Los casos graves de la tendinitis de Aquiles puede llevar a tendón, también llamado rupturas. Las lágrimas podrían necesitar cirugía para corregir.
Los síntomas
La tendinitis de aquiles dolor a menudo comienza como un dolor leve en la parte posterior de la pierna o por encima del talón después de correr u otras actividades deportivas. Más severa, ardor o dolor puede ocurrir después de la ejecución de un largo tiempo, subir escaleras o correr. A lo largo del tiempo, puede haber dolor incluso en reposo.
La tendinitis de aquiles puede hacer que sea difícil usar el pie afectado. El area también puede ser sensible o rígido, especialmente en la mañana. El dolor suele mejorar con leve actividad.
Cuando a ver a un médico
Si usted tiene dolor en el tendón de Aquiles que no desaparece, llame a su profesional de la salud. Si el dolor es suddenly grave o le impide mover, usted puede tener roto el tendón de Aquiles. Busque ayuda médica de inmediato.
Causas
Repetida o intensa tensión sobre el tendón de Aquiles puede causar tendinitis de Aquiles, aunque a veces la causa no es clara. El tendón de Aquiles es la banda de tejido que une los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón. Este tendón se utiliza al caminar, correr, saltar, escalar o de pie sobre la punta de los dedos de los pies. La tendinitis de aquiles puede ocurrir dentro de la parte media del tendón o donde se une el talón de hueso.
El tendón de Aquiles se debilita con la edad. Que puede hacer que sea más fácil de herir. Esto es cierto para las personas que practican deporte sólo los fines de semana o que empezar a correr más lejos, más rápido o más sin acumular a lo largo del tiempo.
Los factores de riesgo
Los factores que pueden elevar el the riesgo de tendinitis de Aquiles incluyen:
- Edad. La tendinitis de aquiles es más común con la edad.
- Problemas físicos. Un plano de arco en el pie o en un arco alto puede aumentar la tensión en el tendón de Aquiles. La obesidad y los tensos músculos de la pantorrilla, también pueden aumentar el tendón de estrés. Ht ener piernas que son de diferentes longitudes, también pueden aumentar el riesgo.
- Después de haber tenido la tendinitis de Aquiles. Esto aumenta el riesgo de contagiarse de nuevo.
- Opciones de formación. Correr en los zapatos gastados pueden aumentar el riesgo de tendinitis de Aquiles. Por lo que puede ejecutar con poor formulario. Dolor en el tendón se produce con más frecuencia en climas fríos que en los climas cálidos. Ejecución de las colinas también puede aumentar el riesgo de lesión de Aquiles.
- Condiciones médicas. Las personas que tienen la condición de la piel llamada psoriasis, el colesterol alto o la presión arterial alta son en higher riesgo de contraer la tendinitis de Aquiles.
- Medicamentos. Ciertos tipos de antibióticos llamados fluoroquinolonas, se han relacionado con mayores tasas de tendinitis de Aquiles.
Complicaciones
La tendinitis de aquiles puede debilitar el tendón. La debilidad se hace más likely de la lágrima, también llamado de la ruptura. Una ruptura del tendón de Aquiles es una lesión grave que a menudo necesita una cirugía para repararlo.
Prevención
Puede que no sea posible para prevenir la tendinitis de Aquiles. Pero aquí hay algunas maneras para reducir el riesgo:
- Aumentar su nivel de actividad lentamente. Si usted apenas está comenzando un nuevo ejercicio, comience lentamente. Aumentar el tiempo que duro y a entrenar poco a poco.
- Tómelo con calma. No hacer actividades que poner una gran tensión en los tendones, tales como la colina corriendo, si no estás acostumbrado a ellos. Si usted hace una dura actividad, calentar primero por el ejercicio a un ritmo más lento. Si usted nota dolor durante un ejercicio, deténgase y descanse.
- Elige tu shoes así. Los zapatos que usted usa para el ejercicio debe amortiguar el talón. Se debe tener un firme soporte para el arco para ayudar a reducir la tensión en el tendón de Aquiles. Reemplace los zapatos gastados. Si tus zapatos están en buena forma, pero no apoyan sus pies, tratar de soporte de arcos en ambos zapatos.
- Estirar diaria. Tomar el tiempo para estirar los músculos de la pantorrilla y el tendón de Aquiles en la mañana y antes y después del ejercicio. Esto es para mantener el tendón flexible. También puede mantener la tendinitis de Aquiles que suceda de nuevo.
- Fortalecer su calf músculos. Fuertes músculos de la pantorrilla ayudar a la pantorrilla y el tendón de Aquiles de manejar el estrés de ejercicio.
- Cruz del tren. No hacer actividades de alto impacto, como correr y saltar, todos los días. En días, hacer actividades de bajo impacto, tales como el ciclismo y la natación.
La tendinitis de aquiles
Diagnóstico
Durante el examen físico, su profesional de la salud le presione suavemente sobre el área donde encontrar el dolor, sensibilidad o hinchazón son y ver cómo el pie y el tobillo mirada en movimiento y en reposo.
Pruebas de imagen
Uno o más de estos exámenes pueden ayudar a diagnosticar la tendinitis de Aquiles:
- Los rayos X. Los rayos X no muestran los tejidos blandos como tendones. Pero se puede mostrar algunos signos de la tendinitis de Aquiles y puede ayudar a descartar otras condiciones que pueden causar algunos de los mismos síntomas.
- Ultrasound. Este dispositivo utiliza ondas de sonido para mirar en los tejidos blandos como tendones. El ultrasonido también se puede hacer en tiempo real las imágenes del tendón de Aquiles para mostrar cómo se mueve. El color y la ecografía Doppler puede ver el flujo de sangre alrededor del tendón.
- La resonancia magnética. El uso de ondas de radio y un imán fuerte, la resonancia magnética puede mostrar el tendón de Aquiles en detalle.
Tratamiento
Tendinitis en la mayoría de las veces hace bien con el auto-cuidado. Pero si los síntomas son graves o de larga duración, otros tratamientos para tratar podrían ser los siguientes.
Los medicamentos
Medicamentos para el dolor que usted puede obtener sin receta pueden ayudar. Estos incluyen el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) o el naproxeno sódico (Aleve). Si estos no ayudan lo suficiente, usted podría obtener una receta para medicamentos para reducir la hinchazón y la irritación, llama la inflamación y aliviar el dolor.
Una opción de la prescripción es un parche de nitroglicerina. Poner el parche en el tendón para ayudar con la curación y el alivio del dolor. Usted puede ser que necesite para poner el parche en la llaga en la parte del tendón de cada día durante 2 a 3 meses.
La terapia física
Un físico therapist podría sugerir el siguiente:
- Ejercicio. Un terapeuta puede prescribir ejercicios diseñados para sanar y fortalecer el tendón de Aquiles. Resistencia a los ejercicios con cargas pesadas, tales como la ponderado elevación de talones, podría ser especialmente útil para el curso, llamado crónica, la tendinitis de Aquiles.
- Dispositivos ortopédicos. Un zapato de inserción o de cuña que sube ligeramente el talón puede aliviar la tensión en el tendón. Para algunos el dolor en el tendón, una almohadilla del talón puede amortiguar el dolor de la zona.
Las nuevas terapias
Estas terapias han sido utilizados para Aquiles tendinitis con cierto éxito:
- Extracorpórea terapia con ondas de choque (ESWT).Este tratamiento no requiere de corte en el cuerpo, llamado "no invasiva". Envía ondas de choque para el tejido lesionado para aliviar el dolor y ayudar con la curación. A menudo se utiliza cuando la auto-cuidado de medidas no han funcionado, pero antes de decidirse por la cirugía. El tratamiento consiste en tener una serie de sesiones que duran 30 minutos o menos. Los efectos secundarios son generalmente leves. Pueden incluir moretones, hinchazón, dolor, entumecimiento o sensación de hormigueo en la zona tratada.
- Plasma rico en plaquetas. Este tratamiento, dado como disparos, los usos de la propia persona plaquetas. Las plaquetas son células que forman coágulos para detener el sangrado y la curación de inicio. PRP tiene factores de crecimiento que pueden ayudar al cuerpo a sanar.
- Guiada por ecografía de la tenotomía.Este tratamientot se utiliza un dispositivo especial para romper partes dañadas del tendón y quitar insalubres tejido. El procedimiento se realiza a través de un pequeño corte. Ultrasonido guías del dispositivo. El procedimiento se pone el tendón de empezar a sanar. Durante las primeras semanas, usted necesitará crutches y un arranque de pie. Por lo general toma varios meses para que el tendón de sanar por completo.
- Guiada por ecografía del tendón de raspado.En la tendinitis, diminutos nervios y vasos sanguíneos crecen en el tendón que puede causar dolor. Tendón de raspar es un procedimiento que se realiza a través de una pequeña cut. Ultrasonido guías del dispositivo. El dispositivo se raspa la superficie del tendón. Desconecta el inusual nervios y vasos sanguíneos. Esto puede darle un rápido alivio del dolor y un retorno a las actividades dentro de una semana.
Extracorpórea terapia con ondas de choque (ESWT). Este tratamiento no requiere de corte en el cuerpo, llamado "no invasiva". Envía ondas de choque para el tejido lesionado para aliviar el dolor y ayudar con la curación. A menudo se utiliza cuando las medidas de cuidados personales no he trabajado, pero antes de decidirse por la cirugía.
Tratamiento involves de tener una serie de sesiones que duran 30 minutos o menos. Los efectos secundarios son generalmente leves. Pueden incluir moretones, hinchazón, dolor, entumecimiento o sensación de hormigueo en la zona tratada.
Guiada por ecografía de la tenotomía. Este tratamiento se utiliza un dispositivo especial para la bra deak hasta partes dañadas del tendón y quitar insalubres tejido. El procedimiento se realiza a través de un pequeño corte. Ultrasonido guías del dispositivo.
El procedimiento se pone el tendón de empezar a sanar. Durante las primeras semanas, usted necesitará muletas y un arranque de pie. Es usualiado toma varios meses para que el tendón de sanar por completo.
Guiada por ecografía del tendón de raspado. En la tendinitis, diminutos nervios y vasos sanguíneos crecen en el tendón que puede causar dolor. Tendón de raspar es un procedimiento que se realiza a través de un pequeño corte. Ultrasonido de las guías de la devde hielo.
El dispositivo se raspa la superficie del tendón. Desconecta el inusual nervios y vasos sanguíneos. Esto puede darle un rápido alivio del dolor y un retorno a las actividades dentro de una semana.
La cirugía
En el caso de varios meses de tratamiento conservador no funciona o si el tendon se ha roto, usted puede ser que necesite tradicional de la cirugía para reparar el tendón de Aquiles.
Auto cuidado
El auto-cuidado incluye las siguientes, a menudo conocido como R. I. C. E.:
- Resto. Usted puede necesitar para no hacer ejercicio durante varios días. O usted puede hacer actividades que no cepa de Aquiles tendón, tales como la natación o el chorro de agua. Grave tendinitis de Aquiles, puede necesitar usar un arranque de pie y el uso de muletas.
- De hielo. Para disminuir el dolor o la hinchazón, aplique una compresa de hielo en el tendón durante unos 15 minutos después de hacer ejercicio o cuando se sienta dolor.
- La compresión. Envolturas o vendas elásticas que mantienen en el área afectada puede ayudar a reducir la hinchazón y mantener el tendón de mover mucho.
- La elevación. Elevar el pie afectado por encima del nivel del corazón para reducir la hinchazón. Sueño con tu pie afectado raised en la noche.
Preparándose para su cita
Es probable que el primer contacto de su familia profesional de la salud. Usted puede ser enviado a un médico especialista en medicina del deporte o de la medicina física y de rehabilitación, llama a un fisiatra. Si su Aquiles tendon se ha roto, puede que necesite ver a un cirujano ortopédico.
Lo que usted puede hacer
Antes de su cita, usted puede escribir una lista de respuestas a las siguientes preguntas:
- Comenzó el dolor de repente o poco a poco?
- Se empeoramiento de los síntomas en determinados times de día o después de ciertas actividades?
- Qué zapatos llevas durante el ejercicio?
- ¿Qué medicamentos y suplementos que usted toma con regularidad?
¿Qué esperar de su médico
Un miembro de su equipo de cuidado médico podría pedirle que:
- Donde exactamente ¿te duele?
- ¿El dolor se alivia con el descanso?
- ¿Cuál es su habitual rutina de ejercicios?
- ¿Recientemente ha hecho cambios a su rutina de ejercicios, o ha empezado un nuevo deporte?
- ¿Qué ha hecho usted para aliviar el dolor?
