Descripción

Una pesadilla es un perturbador sueño asociados con sentimientos negativos, como la ansiedad o el miedo que despierta. Las pesadillas son comunes en los niños, pero puede ocurrir a cualquier edad. Pesadillas ocasionales generalmente no son nada de qué preocuparse.

Las pesadillas pueden comenzar en niños de entre 3 y 6 años de edad y tienden a disminuir después de los 10 años de edad. Durante la adolescencia y la juventud de los años, las niñas parecen tener pesadillas más a menudo de lo que lo hacen los chicos. Algunas personas tienen ellos como los adultos o a lo largo de sus vidas.

Aunque las pesadillas son comunes, la pesadilla trastorno es relativamente raro. Pesadilla trastorno es cuando suceden las pesadillas a menudo, causa angustia, interrumpir el sueño, causar problemas con el funcionamiento durante el día o crear temor de ir a dormir.

Los síntomas

Usted tiene más probabilidades de tener una pesadilla en la segunda mitad de la noche. Las pesadillas pueden ocurrir rara vez o con más frecuencia, incluso varias veces por la noche. Los episodios son por lo general breves, pero pueden causar que se despierte, y volver a dormir puede ser difícil.

Una pesadilla puede involucrar a estas características:

  • Su sueño parece vívida y real y es muy molesto, a menudo cada vez más inquietante como el sueño se desarrolla.
  • Su sueño de la historia es generalmente relacionadas con amenazas a la seguridad o a la supervivencia, pero puede tener otros temas inquietantes.
  • Su sueño despierta.
  • Se siente asustado, ansioso, enojado, triste o disgustado como resultado de su sueño.
  • Usted se siente sudoroso o tener un latido aporreando del corazón, mientras que en la cama.
  • Usted puede pensar claramente al despertar y puede recordar los detalles de tu sueño.
  • Su sueño causa la angustia que le impide volver a caer en el sueño con facilidad.

Las pesadillas son sólo considera un trastorno de si la experiencia:

  • Frecuentes apariciones
  • Gran angustia o deterioro durante el día, tales como la ansiedad o el miedo persistente, o la hora de dormir de la ansiedad acerca de tener otra pesadilla
  • Problemas de concentración o memoria, o usted no puede dejar de pensar en las imágenes de sus sueños
  • La somnolencia diurna, fatiga o falta de energía
  • Problemas de funcionamiento en el trabajo o en la escuela o en situaciones sociales
  • Los problemas de comportamiento relacionados con la hora de acostarse o miedo a la oscuridad

Tener un hijo con pesadilla trastorno puede causar importantes trastornos del sueño y la angustia de los padres o cuidadores.

Cuando a ver a un médico

Pesadillas ocasionales no son una causa de preocupación. Si su hijo tiene pesadillas, usted puede simplemente hablar de ellas en una rutina de niño sano. Sin embargo, consulte a su médico si pesadillas:

  • Se producen con frecuencia y persisten en el tiempo
  • Rutinariamente interrumpir el sueño
  • Causar miedo de ir a dormir
  • Causa diurna problemas de conducta o dificultades de funcionamiento

Causas

Pesadilla trastorno se conoce por los médicos como una parasomnia — un tipo de trastorno del sueño que consiste en las experiencias desagradables que se producen cuando se está quedando dormido, durante el sueño o cuando estás despertando. Las pesadillas ocurren generalmente durante la etapa del sueño conocido como movimiento ocular rápido (REM) del sueño. La causa exacta de las pesadillas no se conoce.

Las pesadillas pueden ser provocado por muchos factores, incluyendo:

  • El estrés o la ansiedad. A veces, el ordinario del estrés de la vida diaria, tales como un problema en el hogar o en la escuela, provocar pesadillas. Un cambio importante, como una mudanza o la muerte de un ser querido, puede tener el mismo efecto. Experimentando ansiedad se asocia con un mayor riesgo de pesadillas.
  • El Trauma. Las pesadillas son comunes después de un accidente, lesiones, abuso físico o sexual, u otro evento traumático. Las pesadillas son comunes en las personas que tienen trastorno de estrés postraumático (TEPT).
  • La privación del sueño. Cambios en la programación que causa irregulares de sueño y de vigilia veces o que interrumpir o reducir la cantidad de sueño puede aumentar su riesgo de tener pesadillas. El insomnio se asocia con un mayor riesgo de pesadillas.
  • Medicamentos. Algunos medicamentos — incluyendo ciertos antidepresivos, medicamentos para la presión arterial, los bloqueadores beta, y los medicamentos utilizados para tratar la enfermedad de Parkinson o para ayudar a dejar de fumar — pueden provocar pesadillas.
  • El uso indebido de sustancias. El Alcohol y el uso de drogas recreativas o de abstinencia pueden provocar pesadillas.
  • Otros trastornos. La depresión y otros trastornos de salud mental pueden estar vinculados a las pesadillas. Las pesadillas pueden ocurrir junto con algunas condiciones médicas, tales como enfermedades del corazón o cáncer. El hecho de tener otros trastornos del sueño que interfieren con el sueño adecuado puede estar asociado con el hecho de tener pesadillas.
  • Miedo de libros y películas. Para algunas personas, la lectura de miedo libros o viendo la espantosa películas, especialmente antes de acostarse, puede estar asociado con las pesadillas.

Los factores de riesgo

Las pesadillas son más comunes cuando los miembros de la familia tiene un historial de pesadillas o de otro sueño parasomnias, como hablar durante el sueño.

Complicaciones

Pesadilla trastorno puede causar:

  • La somnolencia diurna excesiva, que puede conducir a dificultades en la escuela o el trabajo, o problemas con las tareas cotidianas, tales como la conducción y la concentración
  • Problemas con el estado de ánimo, como la depresión o la ansiedad de los sueños que siguen a molestar
  • La resistencia a irse a la cama o a dormir por miedo vas a tener otro mal sueño
  • Pensamientos suicidas o intentos de suicidio

Diagnóstico

No hay pruebas de forma rutinaria se hace para diagnosticar pesadilla trastorno. Las pesadillas son sólo considera un trastorno si sueños inquietantes causar angustia o le impiden dormir lo suficiente. Para diagnosticar la pesadilla trastorno, su médico revisará su historia clínica y sus síntomas. Su evaluación puede incluir:

  • Examen. Usted puede tener un examen físico para identificar las condiciones que pueden estar contribuyendo a las pesadillas. Si sus recurrentes pesadillas indican que subyacen a la ansiedad, el médico puede referirlo a un profesional de la salud mental.
  • Los síntomas de la discusión. Pesadilla trastorno generalmente se diagnostica con base en la descripción de sus experiencias. Su médico puede preguntarle acerca de su historia familiar de problemas de sueño. Su médico también puede pedirle a usted o a su pareja acerca de sus comportamientos de sueño y discutir la posibilidad de otros trastornos del sueño, si está indicado.
  • Nocturna estudio del sueño (polisomnografía). Si su sueño se ve gravemente perturbado, su médico puede recomendar un estudio del sueño durante la noche para ayudar a determinar si las pesadillas están conectados a otro trastorno del sueño. Los sensores colocados en su cuerpo va a registrar y controlar sus ondas cerebrales, el nivel de oxígeno en la sangre, el ritmo cardíaco y la respiración, así como los ojos y los movimientos de las piernas durante el sueño. Puede ser en video para documentar su comportamiento durante los ciclos de sueño.

Tratamiento

El tratamiento de las pesadillas no suele ser necesario. Sin embargo, el tratamiento puede ser necesaria si las pesadillas son provocan angustia o trastornos del sueño y de interferir con su funcionamiento durante el día.

La causa de la pesadilla trastorno de ayuda a determinar el tratamiento. Las opciones de tratamiento pueden incluir:

  • El tratamiento médico. Si las pesadillas son asociados con una condición médica subyacente, el tratamiento está dirigido a que el problema subyacente.
  • El estrés o el tratamiento de la ansiedad. Si una condición de salud mental, tales como el estrés o la ansiedad, parece estar contribuyendo a las pesadillas, su médico puede sugerir técnicas de reducción de estrés, el asesoramiento o la terapia con un profesional de la salud mental.
  • Imágenes del ensayo de la terapia. A menudo se utiliza con personas que tienen pesadillas como resultado del trastorno de estrés postraumático, las imágenes del ensayo de la terapia consiste en cambiar la terminación de su recordado pesadilla mientras despierto, así que ya no está en peligro. Luego de ensayar el nuevo final en su mente. Este enfoque puede reducir la frecuencia de las pesadillas.
  • La medicación. Medicamento rara vez se utiliza para el tratamiento de las pesadillas. Sin embargo, la medicación puede ser recomendado para graves pesadillas asociados con el trastorno de estrés postraumático.

El estilo de vida y remedios caseros

Si las pesadillas son un problema para usted o para su hijo, pruebe estas estrategias:

  • Establezca una rutina, rutina relajante antes de acostarse. Una rutina constante es importante. Hacer tranquilo, relajante actividades tales como la lectura de libros, hacer rompecabezas o sumergirse en un baño caliente antes de acostarse. La meditación, la respiración profunda o ejercicios de relajación también pueden ayudar. También, hacer que el dormitorio cómodo y tranquilo para dormir.
  • Ofrecer garantías. Si su hijo tiene dificultades con las pesadillas, ser paciente, la calma y la serenidad. Después de que su niño se despierta de una pesadilla, responder de forma rápida y calmar a su bebé a la cama. Esto puede prevenir futuras pesadillas.
  • Hablar sobre el sueño. Pídale a su niño que describa la pesadilla. Lo que pasó? Que estaba en el sueño? Lo hizo de miedo? A continuación, recuérdele a su hijo que las pesadillas no son reales y no pueden hacerte daño.
  • Reescribir el final. Imaginar un final feliz para la pesadilla. Anime a su niño a dibujar una imagen de la pesadilla, de "hablar" con los personajes de la pesadilla o escribir acerca de la pesadilla en un diario. A veces un poco de creatividad puede ayudar.
  • Poner estrés en su lugar. Si el estrés o la ansiedad es un problema, hable de ello. La práctica de algunos simples para aliviar el estrés de las actividades, tales como la respiración profunda y la relajación. Un profesional de salud mental puede ayudar, si es necesario.
  • Proporcionar medidas de comodidad. Su hijo podría sentirse más seguro si él o ella duerme con un animal de peluche favorito, manta u otro objeto de confort. Deje a su niño de la puerta abierta por la noche para que él o ella no se sienta solo. Dejar la puerta abierta, también, en caso de que su niño necesita comodidad durante la noche.
  • Utilice una luz de noche. Mantener una luz de noche en la habitación de su hijo. Si su hijo se despierta durante la noche, la luz puede ser tranquilizador.

Preparándose para su cita

Si pesadillas causar preocupaciones acerca de la alteración del sueño o condiciones subyacentes, considere la posibilidad de consultar a un médico. El médico puede referirlo a un especialista del sueño o de un profesional de la salud mental.

Mantener un diario de sueño durante dos semanas antes de su cita puede ayudar a su médico a entender más acerca de su horario de sueño, factores que afectan el sueño y cuando las pesadillas se producen. En la mañana, grabar todo lo que usted conoce de la hora de acostarse rituales, la calidad del sueño, y así sucesivamente. Al final del día, registro de comportamientos que pueden afectar el sueño, tales como el horario de sueño interrupciones, consumo de alcohol y de los medicamentos que se toman.

Usted puede traer a un familiar o amigo, si es posible, para proporcionar información adicional.

Lo que usted puede hacer

Antes de su cita, hacer una lista de:

  • Cualquiera de los síntomas experimentados, incluyendo los que pueden parecer ajenas a la razón por la cita
  • Clave de información personal, incluyendo cualquiera de las principales tensiones o cambios recientes en la vida
  • Todos los medicamentos, vitaminas, hierbas u otros suplementos que se toman, y la dosis
  • Preguntas para el médico para ayudar a hacer la mayor parte de su tiempo juntos

Algunas preguntas para hacerle al médico pueden incluir:

  • Lo que es probable que la causa de estos síntomas?
  • ¿Cuáles son otras posibles causas?
  • ¿Qué tipo de pruebas se necesitan?
  • Es la condición probable temporal o crónica?
  • ¿Cuál es el mejor curso de acción?
  • ¿Cuáles son las alternativas para el enfoque principal que usted está sugiriendo?
  • Hay restricciones que se deben seguir?
  • ¿Usted recomienda consultar a un especialista?
  • Hay folletos u otro material impreso que puedo tener? ¿Qué sitios recomiendas?

No dude en hacer preguntas durante su cita.

¿Qué esperar de su médico

El médico va a pedir una serie de preguntas. Estar preparado para responder a reservar un tiempo para ir a través de cualquier de los puntos que quiere dedicar más tiempo. Su médico puede preguntarle:

  • ¿Cuándo comenzar los síntomas?
  • ¿Con qué frecuencia las pesadillas se producen, y qué?
  • ¿Cuál es la habitual rutina para ir a dormir?
  • ¿Existe un historial de problemas de sueño?
  • ¿Alguien más en su familia tiene problemas para dormir?
Síntomas y tratamiento de la Pesadilla trastorno