Descripción

La fascitis Plantar (PLAN-tur fas-e-I-tis) es una de las causas más comunes de dolor en el talón. Que consiste en la inflamación de una gruesa banda de tejido que se extiende a través de la parte inferior de cada pie y conecta el hueso del talón a los dedos de los pies, conocida como la fascia plantar.

La fascitis Plantar suele causar dolor punzante que a menudo se produce con los primeros pasos en la mañana. Como levantarse y moverse, el dolor se reduce, pero podría regresar después de largos períodos de pie o cuando se pone de pie después de estar sentado.

La causa de la fascitis plantar es mal entendido. Es más común en los corredores y en las personas que tienen sobrepeso.

Los síntomas

La fascitis Plantar suele causar un dolor punzante en la parte inferior de su pie cerca del talón. El dolor generalmente es el peor con los primeros pasos después de despertar, aunque también puede ser desencadenada por largos períodos de pie o al levantarse de estar sentado.

Causas

La fascia plantar es una banda de tejido, llamado fascia, que conecta el hueso del talón hasta la base de los dedos de los pies. Es compatible con el arco del pie y absorbe los impactos al caminar.

La tensión y la tensión en la fascia puede causar pequeños desgarros. Repite el estiramiento y desgarro en el salpicadero puede irritar o inflamar, aunque la causa no está clara en muchos de los casos de fascitis plantar.

Los factores de riesgo

Aunque la fascitis plantar puede desarrollar sin una causa obvia, algunos factores pueden aumentar su riesgo de desarrollar esta condición. Entre ellos se incluyen:

  • Edad. La fascitis Plantar es más común en personas entre las edades de 40 y 60.
  • Ciertos tipos de ejercicio. Las actividades que el lugar una gran cantidad de estrés en su talón y el tejido adherido — tales como las carreras de larga distancia, el ballet y la danza aeróbica — puede contribuir a la aparición de fascitis plantar.
  • Los mecanismos de los pies. Los pies planos, un arco alto o incluso un patrón atípico de caminar puede afectar la manera en que el peso se distribuye cuando se está de pie y puede aumentar la tensión en la fascia plantar.
  • La obesidad. El exceso de libras poner más tensión en la fascia plantar.
  • Las ocupaciones que mantenerse sobre sus pies. Los trabajadores de la fábrica, maestros y demás personas que pasan la mayor parte de sus horas de trabajo caminando o de pie sobre superficies duras pueden estar en mayor riesgo de la fascitis plantar.

Complicaciones

Ignorando la fascitis plantar puede resultar en la crónica de dolor en el talón que dificulta sus actividades regulares. Es probable que el cambio de su pie para tratar de evitar el dolor de la fascitis plantar, que podría conducir a pie, la rodilla, la cadera o problemas de espalda.

Diagnóstico

La fascitis Plantar se diagnostica con base en la historia clínica y el examen físico. Durante el examen, su médico comprobará las áreas de sensibilidad en el pie. La ubicación de su dolor de espalda puede ayudar a determinar su causa.

Pruebas de imagen

Generalmente no se necesitan exámenes. Su profesional de atención médica podría sugerir una radiografía o una resonancia magnética para asegurarse de que otro problema, como una fractura de estrés, no es la causa de su dolor.

A veces una radiografía muestra un pedazo de hueso que sobresale desde el hueso del talón. Esto se llama un espolón óseo. En el pasado, estos espolones óseos se culpa a menudo para el dolor en el talón y removidos quirúrgicamente. Pero muchas personas que tienen espolones en los talones, no tienen dolor en el talón.

Tratamiento

La mayoría de las personas que han fascitis plantar recuperar en varios meses con el tratamiento conservador, como el hielo en el área del dolor, de estiramiento, y la modificación o alejarse de las actividades que causan el dolor.

Los medicamentos

Los analgésicos se pueden comprar sin receta médica, tales como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) y naproxeno sódico (Aleve) pueden aliviar el dolor y la inflamación de la fascitis plantar.

Terapias

La terapia física o el uso de dispositivos especiales pueden aliviar los síntomas. El tratamiento puede incluir:

  • La terapia física. Un terapeuta físico puede mostrar ejercicios para estirar la fascia plantar y el tendón de Aquiles y a fortalecer los músculos inferiores de la pierna. Un terapeuta también puede enseñar a aplicar atlético de cinta para apoyar la parte inferior de su pie.
  • Férulas nocturnas. Su equipo de atención médica puede recomendarle que use una férula que tiene la fascia plantar y el tendón de Aquiles en un cuerpo alargado de posición durante la noche, para promover el estiramiento mientras usted duerme.
  • Ortesis. Su profesional de atención médica puede recetar off-the-shelf o hecha a la medida soportes para el arco, llamado órtosis, para distribuir la presión sobre sus pies de manera más uniforme.
  • Arranque de pie, bastones o muletas. Su profesional de atención médica puede sugerirle uno de estos por un breve período, ya sea para evitar el movimiento de su pie o mantener uno de poner todo su peso en su pie.

Quirúrgica u otros procedimientos

Si más-las medidas conservadoras no están funcionando después de varios meses, su médico podría recomendar:

  • Las inyecciones. La inyección de esteroides medicina en la licitación de la zona pueden proporcionar alivio temporal del dolor. Las tomas no son recomendados debido a que pueden debilitar la fascia plantar y posiblemente causar su ruptura. Plasma rico en plaquetas obtenido a partir de su propia sangre puede ser inyectado en la licitación de la zona para promover la cicatrización de los tejidos. Las imágenes de ultrasonido durante las inyecciones pueden ayudar en la precisa colocación de la aguja.
  • Litotricia extracorpórea por ondas de choque de la terapia. Las ondas de sonido se dirige en el área de dolor en el talón para estimular la curación. Esto es para la fascitis plantar crónica que no ha respondido a más de los tratamientos conservadores. Algunos estudios muestran resultados prometedores, a pesar de que esta terapia no ha demostrado ser consistentemente eficaz.
  • Ultrasónico de la reparación de los tejidos. Esta tecnología mínimamente invasiva se utiliza la ecografía para guiar un needlelike de la sonda en el dañado tejido de la fascia plantar. La punta de la sonda vibra rápidamente para romper el tejido dañado, que se succiona.
  • De la cirugía. Algunas personas necesitan cirugía para separar la fascia plantar del hueso del talón. Generalmente es una opción sólo cuando el dolor es grave y otros tratamientos han fallado. Se puede realizar como un procedimiento abierto o a través de una pequeña incisión con anestesia local.

El estilo de vida y remedios caseros

Para reducir el dolor de la fascitis plantar, pruebe estos consejos de cuidado personal:

  • Mantener un peso saludable. El exceso de peso puede poner más tensión en la fascia plantar.
  • Elija apoyo de los zapatos. Comprar zapatos con una baja a moderada en el talón, suela gruesa, buen arco de soporte y amortiguación adicional. No usar pisos o caminar descalzo.
  • No ponerse los zapatos atléticos. Reemplace su viejo zapatos atléticos antes de que deje de apoyo y amortiguar sus pies.
  • Cambiar de deporte. Pruebe con un bajo impacto en el deporte, como la natación o el ciclismo, en lugar de caminar o trotar.
  • Aplicar hielo. Mantenga un paño cubierto de hielo sobre el área de dolor durante 15 minutos tres o cuatro veces al día para ayudar a reducir el dolor y la hinchazón. O intentar rodar una congelado botella de agua debajo de tu pie para un masaje con hielo.
  • Estirar los arcos. Sencillos ejercicios en casa puede estirar la fascia plantar, tendón de Aquiles y los músculos de la pantorrilla.

Preparándose para su cita

Su profesional de atención médica podría referirse a alguien que se especializa en trastornos del pie o de la medicina del deporte.

Lo que usted puede hacer

Hacer una lista de:

  • Sus síntomas, y cuando comenzaron.
  • Clave de información personal, incluyendo tu y antecedentes médicos de su familia y las actividades que haces que podría haber contribuido a sus síntomas.
  • Los medicamentos, vitaminas u otros suplementos que usted toma, incluyendo dosis.
  • Preguntas para el equipo de salud.

Para la fascitis plantar, preguntas básicas para preguntar a su equipo de cuidado de salud incluyen:

  • Lo que es probable causando mis síntomas?
  • ¿Qué pruebas necesito?
  • Es mi condición probable temporal o crónica?
  • ¿Cuál es el mejor curso de acción?
  • Hay otras opciones de tratamiento que el que está sugiriendo?
  • Hay restricciones que deben seguir?
  • Hay folletos u otro material impreso que puedo tener? ¿Qué sitios recomiendas?

No dude en hacer otras preguntas.

¿Qué esperar de su médico

Su profesional de la salud es probable que te haga algunas preguntas, tales como:

  • ¿Sus síntomas tienden a ocurrir en un momento específico del día?
  • ¿Qué tipos de zapatos que suelen llevar?
  • ¿Es usted un corredor, o tomar parte en cualquiera de los deportes que implican correr?
  • ¿Tienes un trabajo físicamente exigente?
  • Ha tenido problemas con sus pies antes?
  • ¿Siente dolor en cualquier parte, además de sus pies?
  • Lo que, en todo caso, parece mejorar los síntomas?
  • Lo que, en todo caso, parece empeorar sus síntomas?
Síntomas y tratamiento de la fascitis Plantar