Descripción

Una distensión muscular es una lesión en un músculo o un tendón — el tejido fibroso que conecta los músculos con los huesos. Lesiones leves sólo podrán rebasar un músculo o tendón, mientras que las lesiones más graves pueden implicar parcial o completa lágrimas en estos tejidos.

A veces se llama distensiones, esguinces ocurren comúnmente en la parte inferior de la espalda y en los músculos en la parte posterior del muslo (isquiotibiales).

La diferencia entre una cepa y un esguince es que una cepa implica una lesión en un músculo o a la banda de tejido que une un músculo a un hueso, mientras que un esguince daña las bandas de tejido que conectan los dos huesos juntos.

El tratamiento inicial incluye reposo, hielo, compresión y elevación. Leve cepas pueden ser tratados con éxito en casa. Graves tensiones a veces requieren reparación quirúrgica.

Los síntomas

Los signos y síntomas varían, dependiendo de la gravedad de la lesión, y puede incluir:

  • Dolor o sensibilidad
  • Enrojecimiento o aparición de moretones
  • Movimiento limitado
  • Los espasmos musculares
  • Hinchazón
  • Debilidad muscular

Cuando a ver al médico

Leve cepas pueden ser tratados en casa. Consulte a un médico si los síntomas empeoran a pesar del tratamiento, sobre todo si el dolor se vuelve insoportable, o experimenta entumecimiento o sensación de hormigueo.

Causas

Aguda cepas puede ser causada por un evento, tales como el uso de la mecánica corporal pobres para levantar algo pesado. Crónica de tensiones musculares pueden ser el resultado de lesiones repetidas cuando la tensión de un músculo por hacer el mismo movimiento una y otra vez.

Los factores de riesgo

Participar en deportes de contacto, como el fútbol, fútbol, hockey, boxeo y la lucha libre, puede aumentar su riesgo de tensiones musculares.

Ciertas partes del cuerpo son más susceptibles a las cepas durante la participación en ciertos deportes. Los ejemplos incluyen:

  • Las piernas y los tobillos. Los deportes que cuentan inicia rápido y saltar, como hurdling y el baloncesto, puede ser particularmente difícil en el tendón de Aquiles de su tobillo.
  • Manos. El agarre de los deportes, como la gimnasia o el golf, puede aumentar su riesgo de tensiones musculares en sus manos.
  • Los codos. Codo cepas son a menudo causados por el lanzamiento de los deportes y el deporte de la raqueta.

Prevención

Regular de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para su deporte, fitness o actividad de trabajo, como parte de un programa de acondicionamiento físico general, puede ayudar a minimizar el riesgo de tensiones musculares. Tratar de estar en forma para jugar a tu deporte; no jugar su deporte para ponerse en forma. Si usted tiene un empleo exigente físicamente, el condicionamiento regular puede ayudar a prevenir lesiones.

Diagnóstico

Durante el examen físico, su médico le revisará la hinchazón y los puntos de la ternura. La ubicación y la intensidad de su dolor de espalda puede ayudar a determinar el alcance y la naturaleza de los daños.

En las lesiones más graves, donde el músculo o tendón ha sido completamente roto, su médico puede ser capaz de ver o sentir un defecto en el área de la lesión. Ultrasonido a menudo puede ayudar a distinguir entre los diferentes tipos de lesiones de tejidos blandos.

Tratamiento

De inmediato el auto-cuidado de una distensión muscular, trate de la R. I. C. E. enfoque de reposo, hielo, compresión, elevación:

  • Resto. Evite las actividades que causan el dolor, la hinchazón o molestia. Pero no evitar toda actividad física.
  • De hielo. Incluso si usted está en busca de ayuda médica, hielo en la zona de inmediato. Use una compresa de hielo o aguanieve en baño de hielo y agua durante 15 a 20 minutos cada vez y repetir cada dos o tres horas mientras esté despierto, durante los primeros días después de la lesión.
  • La compresión. Para ayudar a detener la inflamación, comprimir la zona con un vendaje elástico hasta que la hinchazón se detiene. No coloque muy bien o puede que dificulta la circulación. Comience a envolver en el extremo más alejado de su corazón. Afloje el vendaje si el dolor aumenta, el área se convierte en la sensación o la inflamación se producen por debajo de la envuelta de la zona.
  • La elevación. Elevar la zona lesionada por encima del nivel del corazón, especialmente en la noche, lo que permite que la gravedad ayude a reducir la hinchazón.

Algunos médicos recomiendan evitar over-the-counter medicamentos para el dolor que pueden aumentar su riesgo de sangrado, tales como la aspirina, el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) y naproxeno sódico (Aleve) — durante las primeras 48 horas después de una sobrecarga muscular. El acetaminofeno (Tylenol, otros) puede ser útil para aliviar el dolor durante este período de tiempo.

Un fisioterapeuta puede ayudar a maximizar la estabilidad y la fuerza de la articulación lesionada o las extremidades. Su médico puede sugerir que usted inmovilizar la zona con una férula o tablilla. Para algunas lesiones, como un desgarro en el tendón, se puede considerar la cirugía.

Preparándose para su cita

Mientras que inicialmente puede consultar a su médico, él o ella puede referirle a un médico que se especializa en medicina deportiva o la cirugía ortopédica.

Lo que usted puede hacer

Usted puede escribir una lista que incluye:

  • Descripciones detalladas de sus síntomas
  • La información acerca de los problemas médicos que usted ha tenido
  • La información acerca de los problemas de salud de tus padres o hermanos
  • Todos los medicamentos y suplementos que usted toma
  • Las preguntas que desea hacerle al médico

¿Qué esperar de su médico

Su médico le puede pedir a algunas de las siguientes preguntas:

  • Cómo eran exactamente en movimiento cuando ocurrió la lesión?
  • ¿Usted escucha o siente un pop o complemento?
  • Cuando sucedió?
  • ¿Qué tipos de tratamientos en el hogar que han intentado?
  • ¿Alguna vez has herido esta parte de su cuerpo antes?
  • Si es así, ¿cómo es posible que la lesión se produzca?
Síntomas y tratamiento de la distensión Muscular