Descripción

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que provoca una sensación persistente de tristeza y pérdida de interés. También llamado trastorno depresivo mayor o depresión clínica, que afecta la forma de sentir, pensar y comportarse, y puede conducir a una variedad de problemas emocionales y físicos. Usted puede tener problemas para la realización normal del día a día, y a veces usted puede sentir como si la vida no vale la pena vivir.

Más que un episodio de la melancolía, la depresión no es una debilidad y simplemente no se puede "salirse" de la misma. La depresión puede requerir tratamiento a largo plazo. Pero no te desanimes. La mayoría de las personas con depresión se sienten mejor con la medicación, psicoterapia o ambos.

Atención de la depresión Clínica Mayo

Los síntomas

Aunque la depresión puede ocurrir sólo una vez durante su vida, la gente suele tener varios episodios. Durante estos episodios, los síntomas se producen la mayor parte del día, casi cada día y pueden incluir:

  • Los sentimientos de tristeza, ganas de llorar, vacío o desesperanza
  • Los arranques de ira, la irritabilidad, la frustración, incluso a través de las cosas pequeñas
  • Pérdida de interés o placer en la mayoría o todas las actividades normales, tales como el sexo, aficiones o deportes
  • Trastornos del sueño, incluyendo insomnio o dormir demasiado
  • Cansancio y falta de energía, por lo que incluso las pequeñas tareas que hacer un esfuerzo extra
  • Disminución del apetito y pérdida de peso o aumento de los antojos de alimentos y aumento de peso
  • Ansiedad, agitación o inquietud
  • Se desaceleró el pensamiento, el habla o los movimientos del cuerpo
  • Sentimientos de inutilidad o de culpa, fijarse en las fallas del pasado, o la auto-culpa
  • Dificultad para pensar, concentrarse, tomar decisiones y recordar cosas
  • Frecuentes o pensamientos recurrentes de muerte, pensamientos suicidas, intentos de suicidio o el suicidio.
  • Inexplicable problemas físicos, como dolor de espalda o dolores de cabeza

Para muchas personas con depresión, los síntomas generalmente son lo suficientemente graves como para causar notables problemas en el día a día de actividades, tales como el trabajo, la escuela, las actividades sociales o de las relaciones con los demás. Algunas personas pueden sentir generalmente desgraciado o infeliz sin saber realmente por qué.

Los síntomas de la depresión en niños y adolescentes

Signos y síntomas comunes de la depresión en niños y adolescentes son similares a las de los adultos, pero puede haber algunas diferencias.

  • En los niños pequeños, los síntomas de la depresión pueden incluir tristeza, la irritabilidad, el apego, las preocupaciones, los dolores y los dolores, negarse a ir a la escuela, o estar debajo del peso normal.
  • En los adolescentes, los síntomas pueden incluir tristeza, irritabilidad, sensación negativa y sin valor, la ira, el mal funcionamiento o la falta de asistencia en la escuela, sintiéndose incomprendido y extremadamente sensibles, el uso de drogas o alcohol, comer o dormir demasiado, auto-daño, pérdida de interés en actividades normales, y la evitación de la interacción social.

Los síntomas de la depresión en los adultos mayores

La depresión no es una parte normal del envejecimiento, y nunca debe ser tomado a la ligera. Por desgracia, la depresión a menudo no se diagnostica y no se trata en los adultos mayores, y pueden sentirse reacios a buscar ayuda. Los síntomas de la depresión pueden ser diferentes o menos evidentes en los adultos mayores, tales como:

  • Dificultades de memoria o cambios en la personalidad
  • Física molestias o dolores
  • Fatiga, pérdida de apetito, problemas de sueño o pérdida de interés en las relaciones sexuales no son causados por una condición médica o medicamento
  • A menudo ganas de quedarte en casa, en vez de salir a socializar o hacer cosas nuevas
  • Pensamiento suicida o sentimientos, especialmente en hombres mayores

Cuando a ver a un médico

Si usted se siente deprimido, hacer una cita para ver a su médico o profesional de la salud mental tan pronto como pueda. Si eres reacio a buscar tratamiento, hable con un amigo o ser querido, cualquier profesional de la salud, un líder religioso, o alguien en quien usted confíe.

Cuándo obtener ayuda de emergencia

Si usted piensa que usted puede lastimarse a sí mismo o intento de suicidio, llame al 911 en los estados UNIDOS o al número local de emergencias inmediatamente.

También tenga en cuenta estas opciones si usted está teniendo pensamientos suicidas:

  • Llame a su médico o profesional de la salud mental.
  • En contacto con una línea directa de suicidio.
  • En los estados UNIDOS, llame o texto 988 para alcanzar el 988 Suicidio y Crisis de Lifeline, disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana. O utilizar el Lifeline de Chat . Los servicios son gratuitos y confidenciales.
  • Estados UNIDOS veteranos o miembros del servicio que están en crisis puede llamar 988 y, a continuación, pulse "1" para los Veteranos de la Crisis de la Línea . O texto 838255. O chat en línea .
  • El Suicidio y Crisis de Lifeline en los estados UNIDOS tiene un idioma español de la línea de teléfono en 1-888-628-9454 (toll-free).
  • Llegar a un amigo o ser querido.
  • Póngase en contacto con un ministro, el líder espiritual o alguien en su comunidad de fe.
  • En los estados UNIDOS, llame o texto 988 para alcanzar el 988 Suicidio y Crisis de Lifeline, disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana. O utilizar el Lifeline de Chat . Los servicios son gratuitos y confidenciales.
  • Estados UNIDOS veteranos o miembros del servicio que están en crisis puede llamar 988 y, a continuación, pulse "1" para los Veteranos de la Crisis de la Línea . O texto 838255. O chat en línea .
  • El Suicidio y Crisis de Lifeline en los estados UNIDOS tiene un idioma español de la línea de teléfono en 1-888-628-9454 (toll-free).

Si usted tiene un ser querido que está en peligro de suicidarse o ha hecho un intento de suicidio, asegúrese de que alguien se queda con esa persona. Llame al 911 o al número local de emergencias inmediatamente. O, si usted piensa que usted puede hacer de manera segura, lleve a la persona a la sala de emergencias más cercana.

Causas

No se sabe exactamente qué causa la depresión. Como con muchos de los trastornos mentales, una variedad de factores que pueden estar involucrados, tales como:

  • Las diferencias biológicas. Las personas con depresión parecen haber cambios físicos en sus cerebros. La importancia de estos cambios es aún incierto, pero que eventualmente podrían ayudar a identificar las causas.
  • La química del cerebro. Los neurotransmisores son de origen natural sustancias químicas del cerebro que probablemente desempeñan un papel en la depresión. La investigación reciente indica que los cambios en la función y el efecto de estos neurotransmisores y cómo interactúan con neurocircuits implicados en el mantenimiento de la estabilidad del ánimo pueden jugar un papel significativo en la depresión y su tratamiento.
  • Las hormonas. Cambios en el equilibrio del cuerpo de las hormonas pueden estar involucrados en la causa o desencadenante de la depresión. Los cambios hormonales pueden provocar con el embarazo y durante las semanas o meses después del parto (puerperio) y de los problemas de la tiroides, menopausia o un número de otras condiciones.
  • Rasgos heredados. La depresión es más común en las personas cuyos parientes de sangre también tienen esta condición. Los investigadores están tratando de encontrar los genes que pueden estar implicados en la causa de la depresión.

Los factores de riesgo

La depresión a menudo comienza en la adolescencia, de 20 o 30 años, pero puede ocurrir a cualquier edad. Más mujeres que hombres son diagnosticados con depresión, pero esto puede ser debido, en parte, porque las mujeres son más propensos a buscar tratamiento.

Los factores que parecen aumentar el riesgo de desarrollar o el desencadenamiento de la depresión incluyen:

  • Ciertos rasgos de personalidad, tales como la baja autoestima y ser demasiado dependiente, la auto-crítica o pesimista
  • Traumáticas o estresantes, tales como el abuso físico o sexual, la muerte o la pérdida de un ser querido, una relación difícil, o problemas financieros
  • Parientes de sangre, con un historial de depresión, trastorno bipolar, alcoholismo o el suicidio.
  • Ser lesbiana, gay, bisexual o transgénero, o tener variaciones en el desarrollo de los órganos genitales que no son claramente masculinos o femeninos (intersexuales) en una situación desfavorable
  • La historia de otros trastornos de salud mental, como el trastorno de ansiedad, trastornos de la alimentación o el trastorno de estrés postraumático
  • El abuso de alcohol o drogas recreativas
  • Enfermedad grave o crónica, incluyendo el cáncer, accidente cerebrovascular, dolor crónico o enfermedad del corazón
  • Ciertos medicamentos, como algunos medicamentos para la hipertensión o pastillas para dormir (hable con su médico antes de suspender cualquier medicamento)

Complicaciones

La depresión es un trastorno grave que puede tomar un terrible peaje en usted y en su familia. La depresión a menudo empeora, si no es tratada, lo que resulta en problemas emocionales, de conducta y problemas de salud que afectan a cada área de tu vida.

Ejemplos de complicaciones asociadas con la depresión incluyen:

  • El exceso de peso o la obesidad, lo que puede conducir a enfermedades del corazón y diabetes
  • El dolor o la enfermedad física
  • Abuso de Alcohol y drogas
  • La ansiedad, trastorno de pánico o fobia social
  • Los conflictos familiares, dificultades de relación, y el trabajo o los problemas de la escuela
  • El aislamiento Social
  • Sentimientos suicidas, intentos de suicidio o el suicidio.
  • La auto-mutilación, tales como el corte de
  • La muerte prematura de condiciones médicas

Prevención

No hay manera segura de prevenir la depresión. Sin embargo, estas estrategias pueden ayudar.

  • Tomar medidas para controlar el estrés, aumentar su capacidad de recuperación y aumentar su autoestima.
  • Llegar a la familia y amigos, especialmente en tiempos de crisis, para ayudar a que el clima áspero hechizos.
  • Reciba el tratamiento en la primera señal de un problema, para ayudar a prevenir la depresión empeore.
  • Considerar la obtención de mantenimiento a largo plazo del tratamiento para ayudar a prevenir una recaída de los síntomas.

Diagnóstico

Su médico puede determinar un diagnóstico de la depresión basada en:

  • Examen físico. Su médico puede realizar un examen físico y hará preguntas acerca de su salud. En algunos casos, la depresión puede ser vinculados a un subyacente físico problema de salud.
  • Las pruebas de laboratorio. Por ejemplo, su médico puede hacer una prueba de sangre llamada un conteo completo de sangre o prueba de la tiroides para asegurarse de que funciona correctamente.
  • Evaluación psiquiátrica. Su profesional de la salud mental le pregunta acerca de sus síntomas, pensamientos, sentimientos y patrones de comportamiento. Usted puede pedir que llene un cuestionario para ayudar a responder estas preguntas.
  • El DSM-5. Su profesional de la salud mental puede utilizar los criterios de depresión que figuran en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), publicado por la Asociación Americana de psiquiatría.

Tipos de depresión

Los síntomas causados por la gran depresión pueden variar de persona a persona. Para aclarar el tipo de la depresión, su médico puede agregar uno o varios especificadores. Un especificador significa que usted tiene la depresión con características específicas, tales como:

  • Ansiedad angustia depresión con inusual inquietud o preocupación acerca de los posibles eventos o la pérdida de control
  • Mezclado características simultánea de la depresión y la manía, que incluye la elevación de autoestima, hablar en exceso y aumento de la energía
  • Melancólico características — depresión severa con falta de respuesta a algo que se utilizan para llevar a placer y se asocia con despertarse temprano en la mañana, se agravó el estado de ánimo en la mañana, los principales cambios en el apetito, y los sentimientos de culpa, agitación o lentitud
  • Características atípicas de la depresión, que incluye la capacidad temporalmente para ser ovacionado por los acontecimientos felices, aumento del apetito, necesidad excesiva de sueño, sensibilidad al rechazo, y una sensación de pesadez en los brazos o las piernas
  • Características psicóticas , depresión acompañada de delirios o alucinaciones, que pueden involucrar a personal de la insuficiencia o de la negativa de los temas
  • Catatonia de la depresión, que incluye el motor de la actividad que implica ya sea incontrolable y movimientos involuntarios o fijo e inflexible postura
  • Periparto de la aparición de la depresión que ocurre durante el embarazo o en las semanas o meses después del parto (puerperio)
  • Patrón estacional — la depresión relacionada con los cambios en las estaciones y la reducción de la exposición a la luz solar

Otros trastornos que causan los síntomas de la depresión

Varios otros trastornos, tales como los de abajo, incluyen la depresión como síntoma. Es importante obtener un diagnóstico preciso, así que usted puede recibir el tratamiento adecuado.

  • Trastornos bipolares I y II. Estos trastornos del estado de ánimo incluyen cambios de humor que van desde altos (manía) a bajos (depresión). A veces es difícil distinguir entre el trastorno bipolar y la depresión.
  • El trastorno ciclotímico. Ciclotímico (sy-con kloe-THIE-mik) trastorno consiste en que los altos y bajos que son más leves que los de trastorno bipolar.
  • Disruptiva del estado de ánimo trastorno de desregulación. Este trastorno del estado de ánimo en los niños incluye crónica y severa de la irritabilidad y la ira con frecuentes extrema estallidos de mal humor. Este trastorno generalmente se desarrolla en el trastorno depresivo o un trastorno de ansiedad durante los años de la adolescencia o la edad adulta.
  • Persistente trastorno depresivo. A veces llamado distimia (dis-THIE-me-uh), esta es una forma menos severa pero de forma más crónica de la depresión. Mientras que por lo general no es incapacitante, persistente trastorno depresivo puede impedir el funcionamiento normal de su rutina diaria y vivir la vida al máximo.
  • Trastorno disfórico Premenstrual. Esto implica síntomas de la depresión asociada con los cambios hormonales que comienzan una semana antes y mejorar dentro de un par de días después del inicio de su período, y son mínimas o han desaparecido después de la finalización de su período.
  • Otros desórdenes de la depresión. Esto incluye la depresión causada por el uso de drogas recreativas, algunos medicamentos recetados o de otra condición médica.

Tratamiento

Los medicamentos y la psicoterapia son eficaces para la mayoría de las personas con depresión. Su médico de atención primaria o psiquiatra puede recetar medicamentos para aliviar los síntomas. Sin embargo, muchas personas con depresión también se benefician de ver a un psiquiatra, psicólogo u otro profesional de la salud mental.

Si usted tiene depresión severa, usted puede necesitar una estadía en el hospital, o puede que tenga que participar en un programa de tratamiento ambulatorio hasta que sus síntomas mejoren.

He aquí un vistazo más de cerca a la depresión opciones de tratamiento.

Medicamentos

Muchos tipos de antidepresivos disponibles, incluyendo los de abajo. Asegúrese de discutir los posibles efectos secundarios con su médico o farmacéutico.

  • Selectivos de la recaptación de serotonina (Isrs). Los médicos a menudo comienzan con la prescripción de un antidepresivo ISRS. Estos medicamentos se consideran más seguras y generalmente causan menos efectos secundarios molestos que otros tipos de antidepresivos. Los isrs incluyen citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoxetine (Prozac), paroxetina (Paxil, Pexeva), sertralina (Zoloft) y vilazodone (Viibryd).
  • La serotonina inhibidores de la recaptación de norepinefrina (Irsn). Ejemplos de Irsn incluyen la duloxetina (Cymbalta), venlafaxina (Effexor XR), la desvenlafaxina (Pristiq, Khedezla) y levomilnacipran (Fetzima).
  • Los antidepresivos atípicos. Estos medicamentos no encajan perfectamente en cualquiera de los otros antidepresivos categorías. Ellos incluyen el bupropión (Wellbutrin XL Wellbutrin SR, Aplenzin, Forfivo XL), mirtazapina (Remeron), nefazodona, trazodone y vortioxetine (Trintellix).
  • Los antidepresivos tricíclicos. Estos medicamentos, como la imipramina (Tofranil), nortriptilina (Pamelor), amitriptilina, doxepina, trimipramina (Surmontil), desipramina (Norpramin) y protriptilina (Vivactil) puede ser muy eficaz, pero tienden a causar más graves efectos secundarios que los antidepresivos más recientes. Así que los tricíclicos, en general, no están prescritos a menos que usted haya tratado de un ISRS primera sin la mejora.
  • Los inhibidores de la monoaminooxidasa (Imao). Inhibidores de la mao — tales como la tranilcipromina (Parnate), fenelzina (Nardil) y isocarboxazid (Marplan) — puede ser prescrito, normalmente cuando otros medicamentos no han funcionado, porque pueden tener efectos secundarios graves. El uso de inhibidores de la mao requiere una dieta estricta porque de peligroso o incluso mortal) interacciones con alimentos tales como ciertos quesos, conservas y vinos — y algunos medicamentos y suplementos a base de hierbas. Selegilina (Emsam), un nuevo inhibidor de la MAO que se pega a la piel como un parche, puede causar menos efectos secundarios que otros inhibidores de la mao hacer. Estos medicamentos no se pueden combinar con los Isrs.
  • Otros medicamentos. Otros medicamentos pueden ser añadidos a un antidepresivo para mejorar los efectos antidepresivos. Su médico puede recomendar la combinación de dos antidepresivos o la adición de medicamentos, tales como los estabilizadores del estado de ánimo o antipsicóticos. Contra la ansiedad y los medicamentos estimulantes también pueden ser agregados para el uso a corto plazo.

Para encontrar el medicamento adecuado

Si un miembro de la familia ha respondido bien a un antidepresivo, puede ser uno que te podría ayudar. O puede que tenga que probar varios medicamentos o una combinación de medicamentos antes de encontrar uno que funcione. Esto requiere paciencia, ya que algunos medicamentos necesitan varias semanas o más para tener pleno efecto y los efectos secundarios a la facilidad como su cuerpo se adapta.

Rasgos hereditarios juegan un papel en cómo los antidepresivos afectan a usted. En algunos casos, cuando están disponibles, los resultados de las pruebas genéticas (se hace una prueba de sangre o la mejilla hisopo) pueden ofrecer pistas acerca de cómo su cuerpo puede responder a un determinado antidepresivo. Sin embargo, otras variables, además de la genética puede afectar a su respuesta a la medicación.

Los riesgos de suspender abruptamente la medicación

No deje de tomar un antidepresivo sin hablar primero con su médico. Los antidepresivos no son adictivos, pero a veces la dependencia física (que es diferente de la adicción) puede ocurrir.

Suspender el tratamiento bruscamente o que faltan varias dosis puede causar síntomas de retiro, y para dejar de fumar de repente puede causar un repentino empeoramiento de la depresión. Trabaje con su médico para que poco a poco y de forma segura disminuir su dosis.

Los antidepresivos y el embarazo

Si usted está embarazada o dando de amamantar, algunos antidepresivos pueden representar un mayor riesgo para la salud de su hijo aún no nacido o lactante. Hable con su médico si se queda embarazada o está planeando quedarse embarazada.

Los antidepresivos y el aumento de riesgo de suicidio

La mayoría de los antidepresivos son generalmente seguros, pero la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) requiere que todos los antidepresivos para llevar una advertencia de caja negra, la más estricta advertencia para las recetas. En algunos casos, los niños, adolescentes y adultos jóvenes menores de 25 años pueden tener un aumento de pensamientos suicidas o comportamiento al tomar antidepresivos, especialmente en las primeras semanas después de iniciar o cuando la dosis es cambiado.

Cualquier persona que toma un antidepresivo debe ser vigilado de cerca por el empeoramiento de la depresión o comportamiento inusual, especialmente cuando se empieza a usar un medicamento nuevo o con un cambio en la dosis. Si usted o alguien que usted conoce tiene pensamientos de suicidio cuando empiece a tomar un antidepresivo, llame de inmediato a un médico o busque ayuda de emergencia.

Tenga en cuenta que los antidepresivos son más propensos a reducir el riesgo de suicidio en el largo plazo por mejorar el estado de ánimo.

La psicoterapia

La psicoterapia es un término general para el tratamiento de la depresión, hablando acerca de su condición y de los temas relacionados con un profesional de la salud mental. La psicoterapia también es conocida como la psicoterapia o la terapia psicológica.

Los diferentes tipos de psicoterapia pueden ser eficaces para la depresión, tales como la terapia cognitivo-conductual o terapia interpersonal. Su profesional de la salud mental también puede recomendar otros tipos de terapias. La psicoterapia puede ayudar a:

  • Ajustar a una crisis o a otras actual de dificultad
  • Identificar las creencias negativas y comportamientos, y reemplazarlos con los sanos, positivos
  • Explorar las relaciones y experiencias, y desarrollar interacciones positivas con los demás
  • Encontrar mejores maneras de hacer frente y resolver los problemas
  • Identificar los problemas que contribuyen a la depresión y a cambiar los comportamientos que hacen que sea peor
  • Recuperar una sensación de satisfacción y de control en su vida y ayudar a aliviar los síntomas de la depresión, tales como la desesperanza y la ira
  • Aprender a establecer metas realistas para su vida
  • Desarrollar la capacidad para tolerar y aceptar la angustia mediante conductas más saludables

Formatos alternativos para la terapia

Formatos para la depresión terapia como una alternativa a la cara-a-cara de la oficina de las sesiones están disponibles y pueden ser una opción eficaz para algunas personas. La terapia puede ser, por ejemplo, como un programa de ordenador, por las sesiones en línea, o a través de videos o libros. Los programas pueden ser guiados por un terapeuta o ser parcialmente o totalmente independiente.

Antes de elegir una de estas opciones, discutir estos formatos con el terapeuta para determinar si pueden ser de utilidad para usted. También, pregunte a su terapeuta si él o ella puede recomendar una fuente de confianza o programa. Algunos pueden no estar cubiertos por su seguro, y no todos los desarrolladores y en línea terapeutas tienen las credenciales adecuadas o de formación.

Los Smartphones y tablets que ofrecen los móviles de las aplicaciones de salud, tales como el apoyo general y de la educación acerca de la depresión, no son un sustituto para ver a tu médico o terapeuta.

El Hospital y el tratamiento residencial

En algunas personas, la depresión es tan grave que la estancia en el hospital es necesario. Esto puede ser necesario si usted no puede cuidar de sí mismo correctamente o cuando está en peligro de hacerse daño a sí mismo o a alguien más. Tratamiento psiquiátrico en un hospital puede ayudar a mantener la calma y segura hasta su estado de ánimo mejora.

Hospitalización parcial o programas de tratamiento de día también puede ayudar a algunas personas. Estos programas proporcionan a los pacientes ambulatorios el apoyo y asesoramiento necesario para obtener los síntomas bajo control.

Otras opciones de tratamiento

Para algunas personas, otros procedimientos, a veces llamado estimulación cerebral terapias, puede ser sugerida:

  • La terapia electroconvulsiva (TEC). En la TEC, las corrientes eléctricas que pasan a través del cerebro para el impacto de la función y el efecto de los neurotransmisores en el cerebro para aliviar la depresión. La TEC se utiliza generalmente para las personas que no mejoran con medicamentos, no pueden tomar antidepresivos por razones de salud o que están en alto riesgo de suicidio.
  • La estimulación magnética transcraneal (TMS). TMS puede ser una opción para aquellos que no han respondido a los antidepresivos. Durante TMS, un tratamiento de la bobina se coloca en contra de su cuero cabelludo envía breves pulsos magnéticos para estimular las células nerviosas en el cerebro que están involucrados en la regulación del estado de ánimo y la depresión.

El estilo de vida y remedios caseros

La depresión generalmente no es un trastorno que se puede tratar por su cuenta. Pero además de los profesionales de tratamiento, estas medidas de cuidados personales pueden ayudar:

  • Se adhieren a su plan de tratamiento. No se salte las sesiones de psicoterapia o citas. Incluso si te sientes bien, no deje de tomar su medicamento. Si se detiene, los síntomas de la depresión puede llegar a volver, y usted también podría experimentar síntomas de retiro. Reconocer que va a tomar tiempo para sentirse mejor.
  • Aprender acerca de la depresión. La educación acerca de su condición puede empoderar y motivar a los que se adhieren a su plan de tratamiento. Anime a su familia a aprender acerca de la depresión para ayudarles a entender y apoyar.
  • Preste atención a las señales de advertencia. Trabaje con su médico o terapeuta para aprender lo que podría desencadenar sus síntomas de depresión. Hacer un plan para que usted sepa qué hacer si sus síntomas empeoran. Póngase en contacto con su médico o terapeuta si usted nota cualquier cambio en los síntomas o cómo se siente. Pida a familiares o amigos para ayudar a ver las señales de advertencia.
  • Evite el alcohol y las drogas recreativas. Puede parecer que el alcohol o las drogas disminuir los síntomas de la depresión, pero en el largo plazo que generalmente empeoran los síntomas y hacer que la depresión más difícil de tratar. Hable con su médico o terapeuta si usted necesita ayuda con el alcohol o el uso de sustancias.
  • Cuidar de sí mismo. Comer saludable, realizar actividad física y dormir lo suficiente. Considere la posibilidad de caminar, trotar, nadar, hacer jardinería o de otra actividad que usted disfrute. Dormir bien es importante para tu bienestar físico y mental del ser. Si usted está teniendo problemas para dormir, hable con su médico sobre lo que puede hacer.

La medicina alternativa

La medicina alternativa es el uso de un enfoque no tradicional en lugar de la medicina convencional. La medicina complementaria es un enfoque no tradicional se utiliza junto con la medicina convencional — a veces se llama la medicina integrativa.

Asegúrese de entender los riesgos y posibles beneficios si busca una terapia alternativa o complementaria. No sustituir el tratamiento médico convencional o la psicoterapia con la medicina alternativa. Cuando se trata de la depresión, los tratamientos alternativos no son un sustituto de la atención médica.

Suplementos

Ejemplos de suplementos que se utilizan a veces para la depresión incluyen:

  • La hierba de san Juan. A pesar de este suplemento a base de hierbas no está aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) para el tratamiento de la depresión en los estados UNIDOS, puede ser útil para la depresión leve o moderada. Pero si lo que usted elija, tenga cuidado — la hierba de San Juan puede interferir con algunos medicamentos, como los fármacos para el corazón, medicamentos para diluir la sangre, las píldoras anticonceptivas, la quimioterapia, el VIH/SIDA los medicamentos y los medicamentos para prevenir el rechazo de órganos después un trasplante. También, evite tomar la hierba de San Juan mientras está tomando antidepresivos, ya que la combinación puede causar efectos secundarios graves.
  • Mismo. Se pronuncia "mismo," este suplemento dietético es una forma sintética de una sustancia química que se produce naturalmente en el cuerpo. El nombre es la abreviatura de la S-adenosilmetionina (es-uh-den-o-sul-muh-THIE-o-neen). Igual no es aprobado por la FDA para tratar la depresión en los estados UNIDOS puede ser útil, pero se necesita más investigación. Mismo puede desencadenar manía en las personas con trastorno bipolar.
  • Ácidos grasos Omega-3. Estas grasas saludables se encuentran en peces de agua fría, linaza, aceite de lino, nueces y otros alimentos. Suplementos Omega-3 están siendo estudiado como un posible tratamiento para la depresión. Mientras que se considera segura, en dosis altas, los omega-3 suplementos pueden interactuar con otros medicamentos. Se necesita más investigación para determinar si el consumo de alimentos con ácidos grasos omega-3 puede ayudar a aliviar la depresión.

Nutricionales y dietéticos, los productos no son supervisados por la FDA de la misma manera que los medicamentos son. No siempre se puede estar seguro de lo que estás haciendo y si es seguro. También, debido a que algunas hierbas y suplementos dietéticos pueden interferir con los medicamentos recetados o causar interacciones peligrosas, hable con su médico o farmacéutico antes de tomar cualquier suplemento.

Mente-cuerpo conexiones

La medicina integrativa médicos creen que la mente y el cuerpo deben estar en armonía para que usted permanezca saludable. Ejemplos de técnicas mente-cuerpo que puede ser útil para la depresión incluyen:

  • La acupuntura
  • Técnicas de relajación como el yoga o el tai chi
  • La meditación
  • La imaginería guiada
  • La terapia de masaje
  • La música o el arte de la terapia
  • La espiritualidad
  • El ejercicio aeróbico

Confiar únicamente en estas terapias no es generalmente suficientes para tratar la depresión. Ellos pueden ser útiles cuando se utiliza además de la medicación y la psicoterapia.

De afrontamiento y el apoyo

Hable con su médico o terapeuta sobre la mejora de sus habilidades de afrontamiento, y pruebe estos consejos:

  • Simplificar tu vida. Recortar obligaciones cuando sea posible, y establecer metas para ti mismo. Date permiso para hacer menos cuando usted se siente abajo.
  • Escribir en un diario. El diario, como parte de su tratamiento, puede mejorar el estado de ánimo que le permite expresar el dolor, la ira, el miedo u otras emociones.
  • Leer de buena reputación libros de auto-ayuda y sitios web. Su médico o terapeuta puede ser capaz de recomendar libros o sitios web.
  • Busque útil grupos. Muchas organizaciones, como la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI) y la Depresión y el trastorno Bipolar Support Alliance, la oferta de educación, grupos de apoyo, consejería y otros recursos para ayudar con la depresión. Programas de asistencia al empleado y a los grupos religiosos también pueden ofrecer ayuda para problemas de salud mental.
  • No se aísle. Trate de participar en actividades sociales, y reunirse con la familia o los amigos con regularidad. Grupos de apoyo para personas con depresión pueden ayudarle a conectarse a otros retos similares y compartir experiencias.
  • Aprender maneras de relajarse y controlar el estrés. Los ejemplos incluyen la meditación, la relajación muscular progresiva, el yoga y el tai chi.
  • La estructura de su tiempo. El Plan del día. Usted puede encontrar ayuda a hacer una lista de tareas diarias, el uso de notas adhesivas como recordatorios o el uso de un planificador para mantenerse organizado.
  • No tomar decisiones importantes cuando estás abajo. Evitar la toma de decisiones cuando se siente deprimido, ya que usted no puede pensar con claridad.

Preparándose para su cita

Usted puede ver a su médico de atención primaria, o su médico puede referirlo a un profesional de la salud mental. He aquí alguna información para ayudarle a prepararse para su cita.

Lo que usted puede hacer

Antes de su cita, hacer una lista de:

  • Los síntomas que he tenido, incluyendo los que pueden parecer ajenas a la razón de su nombramiento
  • Clave de información personal, incluyendo cualquiera de las principales tensiones o cambios recientes en la vida
  • Todos los medicamentos, vitaminas o suplementos que usted está tomando, incluyendo las dosis
  • Preguntas para hacerle a su médico o profesional de la salud mental

Tener un familiar o amigo, si es posible, para ayudarle a recordar toda la información proporcionada durante la cita.

Algunas preguntas básicas para preguntar a su médico incluyen:

  • La depresión es la causa más probable de los síntomas?
  • ¿Cuáles son otras posibles causas de los síntomas?
  • ¿Qué tipo de pruebas se necesitan?
  • Lo que es probable que el tratamiento funciona mejor para mí?
  • ¿Cuáles son las alternativas para el enfoque principal que usted está sugiriendo?
  • Tengo estas otras condiciones de salud. ¿Cómo puedo gestionar mejor juntos?
  • ¿Hay alguna restricción que debo seguir?
  • Debería ver a un psiquiatra u otro profesional de la salud mental?
  • ¿Cuáles son los principales efectos secundarios de los medicamentos que usted está recomendando?
  • ¿Hay un genérico alternativo a la medicina que está recetando?
  • Hay folletos u otro material impreso que puedo tener? ¿Qué sitios recomiendas?

No dude en hacer preguntas durante su cita.

¿Qué esperar de su médico

Su médico probablemente le preguntará una serie de preguntas. Estar preparado para responder a reservar un tiempo para ir a través de cualquier de los puntos que quiere enfocar. Su médico puede preguntarle:

  • Cuando usted o sus seres queridos primer aviso de que los síntomas de la depresión?
  • ¿Cuánto tiempo te has sentido deprimido? ¿En general, usted siempre se sienta abajo, o tu estado de ánimo fluctúan?
  • ¿Su estado de ánimo cada vez swing de sentimiento hacia abajo para sentir intensamente feliz (de euforia) y lleno de energía?
  • ¿Has tenido pensamientos de suicidio cuando te sientas mal?
  • ¿Sus síntomas interfieren con su vida cotidiana o de las relaciones?
  • ¿Tiene usted algún pariente de sangre con la depresión u otro trastorno del estado de ánimo?
  • ¿Qué otras mental o física, condiciones de salud ¿tiene usted?
  • ¿Beber alcohol o usar drogas recreativas?
  • ¿Cuánto puedes dormir por la noche? ¿Cambia con el tiempo?
  • Lo que, en todo caso, parece mejorar los síntomas?
  • Lo que, en todo caso, parece empeorar sus síntomas?
Síntomas y tratamiento de la Depresión (trastorno depresivo mayor)