Descripción

Un esguince de tobillo es una lesión que se produce cuando el rollo, torcer o girar el tobillo en una manera poco delicada. Esto puede estiramiento o desgarro de la dura bandas de tejido (ligamentos) que ayudan a mantener tus huesos del tobillo juntos.

Ligamentos ayudan a estabilizar las articulaciones, evitando un exceso de movimiento. Un esguince de tobillo se produce cuando los ligamentos se ven forzados más allá de su rango normal de movimiento. La mayoría de los esguinces de tobillos implicar lesiones de los ligamentos en la parte exterior del tobillo.

El tratamiento para un esguince de tobillo depende de la gravedad de la lesión. Aunque las medidas de auto-cuidado y over-the-counter medicamentos para el dolor puede ser todo lo que usted necesita, una evaluación médica puede ser necesario revelar lo mal que te has torcido el tobillo y para determinar el tratamiento adecuado.

Los síntomas

Los signos y síntomas de un esguince de tobillo variar dependiendo de la gravedad de la lesión. Ellos pueden incluir:

  • El dolor, especialmente cuando usted soportar el peso sobre el pie afectado
  • Sensibilidad al tocar el tobillo
  • Hinchazón
  • Moretones
  • Restringido el rango de movimiento
  • La inestabilidad en el tobillo
  • Apareciendo la sensación o el sonido en el momento de la lesión

Cuando a ver a un médico

Llame a su médico si usted tiene dolor y la hinchazón en el tobillo y la sospecha de un esguince. Las medidas de cuidados personales pueden ser todo lo que usted necesita, pero hable con su médico acerca de si usted debe tener su tobillo evaluados. Si los signos y síntomas son severos, puede haber un daño significativo a un ligamento o un hueso roto en el tobillo o en la parte inferior de la pierna.

Causas

Un esguince se produce cuando el tobillo se ve forzado a moverse fuera de su posición normal, lo que puede causar uno o más de los ligamentos del tobillo para estirar, parcialmente ruptura o desgarro completo.

Causa de un esguince de tobillo pueden incluir:

  • Una caída que hace que su tobillo a torcer
  • Aterrizaje con dificultad en el pie después de saltar o de giro
  • Caminar o hacer ejercicio en una superficie irregular
  • De otra persona o de paso a paso de aterrizaje en el pie durante una actividad deportiva

Los factores de riesgo

Los factores que aumentan su riesgo de un esguince de tobillo son:

  • La participación de los deportes. Los esguinces de tobillo son las lesiones deportivas, especialmente en los deportes que requieren saltos, acción de corte, o de rodadura o de torsión del pie, tales como el baloncesto, el tenis, el fútbol, el fútbol y el trail running.
  • Las superficies irregulares. Caminar o correr sobre superficies irregulares o pobres condiciones de campo puede aumentar el riesgo de un esguince de tobillo.
  • Antes de la lesión en el tobillo. Una vez que hayas esguince en su tobillo o había otro tipo de lesión en el tobillo, usted es más probable esguince de nuevo.
  • Mala condición física. Baja la fuerza o la flexibilidad en los tobillos pueden aumentar el riesgo de un esguince cuando participan en deportes.
  • Inadecuado de los zapatos. Los zapatos que no se ajustan adecuadamente o no son adecuadas para una actividad, así como los zapatos de tacón en general, los tobillos más vulnerables a las lesiones.

Complicaciones

No tratar un esguince de tobillo, la participación en actividades demasiado pronto después de su esguince de tobillo o esguince de su tobillo en repetidas ocasiones puede llevar a las siguientes complicaciones:

  • Dolor crónico en el tobillo
  • Crónica de la articulación del tobillo inestabilidad
  • La artritis en la articulación del tobillo

Prevención

Los siguientes consejos pueden ayudar a prevenir un esguince de tobillo o un esguince recurrente:

  • Calentar antes de hacer ejercicio o practicar deportes.
  • Tenga cuidado al caminar, correr o trabajar sobre una superficie irregular.
  • El uso de un soporte de tobillo o abrazadera de cinta en una débil o lesionó el tobillo.
  • Use zapatos que le queden bien y están hechos para su actividad.
  • Minimizar usan zapatos de tacón alto.
  • No practicar deportes o participar en actividades para las cuales no están condicionados.
  • Mantener una buena fuerza muscular y la flexibilidad.
  • La práctica estabilidad de formación, incluyendo ejercicios de equilibrio.

Diagnóstico

Durante un examen físico, su médico le examinará el tobillo, el pie y la parte inferior de la pierna. El médico le toque la piel alrededor de la lesión para comprobar los puntos de la ternura y de mover el pie para comprobar el rango de movimiento y entender lo que las posiciones de causar molestias o dolor.

Si la lesión es grave, su médico puede recomendar uno o más de los siguientes exámenes por imágenes para descartar una fractura de hueso o para evaluar con más detalle el grado de daño en los ligamentos:

  • X-ray. Durante una radiografía, una pequeña cantidad de radiación que pasa a través de su cuerpo para producir imágenes de los huesos del tobillo. Esta prueba es buena para descartar fracturas de hueso.
  • Imágenes de resonancia magnética (MRI). La resonancia magnética s usan ondas de radio y un potente campo magnético para producir transversales o de imágenes 3-D de suave estructuras internas de la articulación del tobillo, incluyendo los ligamentos.
  • CTscan. La tomografía computarizada puede revelar más detalles acerca de los huesos de la articulación. TC tomar rayos X desde diferentes ángulos y combinarlos para hacer transversales o de imágenes 3-D.
  • La ecografía. Un ultrasonido utiliza ondas de sonido para producir imágenes en tiempo real. Estas imágenes pueden ayudar a su médico a juzgar la condición de un ligamento o tendón cuando el pie está en diferentes posiciones.

Tratamiento

El tratamiento para un esguince de tobillo depende de la gravedad de su lesión. Los objetivos del tratamiento son reducir el dolor y la hinchazón, promover la cicatrización de los ligamentos, y restaurar la función de la articulación del tobillo. Para lesiones graves, usted puede ser referido a un especialista en lesiones músculo-esqueléticas, tales como un cirujano ortopédico o un médico especializado en medicina física y rehabilitación.

El auto-cuidado

Para el auto-cuidado de un esguince de tobillo, el uso de la R. I. C. E. enfoque para los dos o tres primeros días:

  • Resto. Evite las actividades que causan el dolor, la hinchazón o molestia.
  • De hielo. Use una compresa de hielo o hielo baño inmediatamente por 15 a 20 minutos y se repite cada dos o tres horas mientras esté despierto. Si usted tiene enfermedad vascular, la diabetes o la disminución de la sensación, hable con su médico antes de la aplicación de hielo.
  • La compresión. Para ayudar a detener la inflamación, comprimir el tobillo con un vendaje elástico hasta que la hinchazón se detiene. No dificulta la circulación mediante un ajuste muy apretado. Comience a envolver en el extremo más alejado de su corazón.
  • La elevación. Para reducir la hinchazón, elevar el tobillo por encima del nivel del corazón, especialmente en la noche. La gravedad ayuda a reducir la hinchazón por drenar el exceso de líquido.

Medicamentos

En la mayoría de los casos, más de-the-counter analgésicos — tales como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) o el naproxeno sódico (Aleve, otros) o paracetamol (Tylenol, otros) — son suficientes para controlar el dolor de un esguince de tobillo.

Los dispositivos

Porque caminar con un esguince de tobillo puede ser dolorosa, puede que necesite usar muletas hasta que el dolor disminuya. Dependiendo de la gravedad del esguince, su médico puede recomendar una venda elástica, deportes de cinta o un apoyo de tobillo abrazadera para estabilizar el tobillo. En el caso de un esguince severo, un yeso o caminar de arranque puede ser necesario inmovilizar el tobillo mientras se cura.

La terapia

Una vez que la hinchazón y el dolor se reduce lo suficiente para reanudar el movimiento, su médico le hará preguntas para iniciar una serie de ejercicios para restaurar el rango de movimiento del tobillo, la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad. Su médico o un terapeuta físico le explicará el método apropiado y la progresión de los ejercicios.

El equilibrio y la estabilidad de formación es especialmente importante para reeducar el tobillo músculos a trabajar juntos para apoyar la articulación y ayuda a prevenir esguinces recurrentes. Estos ejercicios pueden implicar diversos grados de equilibrio reto, como estar de pie sobre una pierna.

Si usted hizo un esguince en un tobillo, mientras que hacer ejercicio o participar en un deporte, hable con su médico acerca de cuándo puede reanudar su actividad. Su médico o terapeuta físico puede querer que usted realice la actividad en particular y el movimiento pruebas para determinar qué tan bien su tobillo funciones de los deportes que se juegan.

La cirugía

En casos raros, la cirugía se realiza cuando la lesión no se cura o el tobillo sigue siendo inestable después de un largo período de terapia física y de rehabilitación de ejercicio. La cirugía puede llevarse a cabo para:

  • Reparar un ligamento que no se curan
  • Reconstruir un ligamento con el tejido en las inmediaciones de un ligamento o tendón

Preparándose para su cita

Programar una cita u obtener atención médica de emergencia para la sospecha de esguinces que no responden a la auto-estrategias de atención o que causen dolor o inestabilidad. Si el esguince es grave, usted puede ser referido a un médico que se especializa en medicina deportiva o la cirugía ortopédica.

Lo que usted puede hacer

Usted puede escribir una lista que incluye los siguientes:

  • Descripciones detalladas de sus síntomas
  • La información acerca de los problemas médicos que usted ha tenido, especialmente últimos lesiones de tobillo
  • Todos los medicamentos y suplementos que usted toma
  • Las preguntas que desea hacerle al médico

¿Qué esperar de su médico

Su médico le puede pedir a algunas de las siguientes preguntas:

  • Cómo ocurrió la lesión se producen?
  • La dirección en que hizo su pie vez cuando usted herido?
  • Puede soportar el peso sobre el pie?
  • ¿Qué tratamiento de cuidado personal han utilizado?
  • ¿Qué efecto tuvo el tratamiento?
  • Has lesionado de su tobillo antes?
  • ¿Cómo fue que trata la lesión?
Síntomas y tratamiento de Esguince de tobillo