Visão geral

Um pesadelo é um sonho inquietante associado a sentimentos negativos, como a ansiedade ou o medo que desperta em você. Pesadelos são comuns em crianças, mas pode acontecer em qualquer idade. Ocasionais pesadelos geralmente não são nada para se preocupar.

Pesadelos podem começar em crianças entre 3 e 6 anos de idade e tendem a diminuir após os 10 anos de idade. Durante a adolescentes e jovens adultos anos, as meninas parecem ter pesadelos mais frequentemente do que os rapazes. Algumas pessoas têm-los como adultos, ou ao longo de suas vidas.

Apesar de pesadelos são comuns, pesadelo transtorno é relativamente rara. Pesadelo transtorno é quando os pesadelos acontecem, muitas vezes, causar aflição, perturbar o sono, causar problemas com o dia de funcionamento ou de criar medo de ir dormir.

Sintomas

Você é mais provável ter um pesadelo na segunda metade da noite. Pesadelos podem ocorrer raramente, ou mais freqüentemente, até mesmo várias vezes por noite. Os episódios geralmente são breves, mas fazer com que você desperte, e volta para dormir pode ser difícil.

Um pesadelo pode envolver os seguintes recursos:

  • Seu sonho parece vívido e real e é muito chato, muitas vezes tornando-se mais perturbador como o sonho se desenrola.
  • Seu sonho enredo é geralmente relacionada a ameaças para a segurança ou para a sobrevivência, mas pode ter perturbador outros temas.
  • Seu sonho desperta em você.
  • Você fica com medo, ansioso, irritado, triste ou revoltado como um resultado do seu sonho.
  • Você se sente suadas ou ter uma pulsação batendo, enquanto na cama.
  • Você pode pensar claramente ao acordar e lembro-me de detalhes do seu sonho.
  • Seu sonho faz com que a angústia que o impede de cair no sono com facilidade.

Pesadelos são apenas considerada um transtorno se você experimentar:

  • Ocorrências frequentes
  • Grande a aflição ou o impairment durante o dia, tais como ansiedade ou medo persistente, ou dormir com a ansiedade de ter outro pesadelo
  • Problemas com a concentração ou memória, ou você não pode parar de pensar sobre as imagens de seus sonhos
  • Sonolência diurna, fadiga ou de baixa energia
  • Problemas de funcionamento no trabalho ou na escola ou em situações sociais
  • Problemas de comportamento relacionados a hora de dormir ou com medo do escuro

Ter uma criança com transtorno de pesadelo pode causar distúrbios do sono e angústia para os pais ou cuidadores.

Quando consultar um médico

Ocasionais pesadelos não são geralmente uma causa para preocupação. Se o seu filho tem pesadelos, você pode simplesmente mencioná-los em uma rotina bem-filho do exame. No entanto, consulte o seu médico se pesadelos:

  • Ocorrer frequentemente e persistir ao longo do tempo
  • Rotineiramente perturbar o sono
  • Causar medo de ir dormir
  • Causa diurno problemas de comportamento ou dificuldade de funcionamento

Causas

Pesadelo transtorno é conhecido pelos médicos como um parasomnia — um tipo de distúrbio do sono que envolve indesejáveis experiências que ocorrem enquanto você está caindo no sono, durante o sono ou ao acordar. Pesadelos normalmente ocorrem durante a fase do sono conhecida como movimento rápido dos olhos (REM) do sono. A causa exata dos pesadelos não é conhecido.

Pesadelos pode ser desencadeada por vários fatores, incluindo:

  • O Stress ou ansiedade. Às vezes, o processo do stress da vida diária, tais como um problema em casa ou na escola, desencadear pesadelos. Uma grande mudança, como um movimento ou a morte de um ente querido, pode ter o mesmo efeito. Experimentar a ansiedade está associada a um maior risco de pesadelos.
  • Trauma. Pesadelos são comuns após um acidente, lesão, abuso físico ou sexual, ou outro evento traumático. Pesadelos são comuns em pessoas que sofrem de stress pós-traumático (TEPT).
  • A privação de sono. Alterações em sua programação que causa irregular de dormir e acordar momentos, que interrompa ou reduza a quantidade de sono que você começar pode aumentar o risco de ter pesadelos. A insônia é associada com um risco aumentado de pesadelos.
  • Medicamentos. Alguns medicamentos, incluindo certos antidepressivos, medicamentos para a tensão arterial, beta-bloqueadores, e medicamentos utilizados para tratar a doença de Parkinson ou para ajudar a parar de fumar — pode desencadear pesadelos.
  • O uso indevido de substâncias. O álcool e o consumo de drogas recreativas ou retirada pode desencadear pesadelos.
  • Outros transtornos. A depressão e outros transtornos de saúde mental pode ser vinculada ao pesadelos. Pesadelos podem acontecer junto com algumas condições médicas, tais como doenças cardíacas ou câncer. Ter outros distúrbios do sono que interfere com o sono adequado pode ser associado a ter pesadelos.
  • Assustador, livros e filmes. Para algumas pessoas, a leitura assustador livros ou assistir a um assustador de filmes, especialmente antes de dormir, pode ser associado com pesadelos.

Fatores de risco

Pesadelos são mais comuns quando os membros da família têm uma história de pesadelos ou de outras parassonias do sono, tais como falar durante o sono.

Complicações

Pesadelo transtorno pode causar:

  • Sonolência diurna excessiva, o que pode levar a dificuldades na escola ou no trabalho, ou problemas com as tarefas diárias, tais como a condução e a concentração de
  • Problemas com humor, como a depressão ou a ansiedade de sonhos que continuar a incomodá-lo
  • Resistência a ir para a cama ou para dormir com medo, você vai ter outro sonho ruim
  • Pensamentos suicidas ou tentativas de suicídio

Diagnóstico

Não há testes de rotina feitos para diagnosticar transtorno de pesadelo. Pesadelos são apenas considerada um transtorno se sonhos perturbadores causar-lhe sofrimento ou mantê-lo de dormir o suficiente. Para diagnosticar o transtorno de pesadelo, o seu médico examina seu histórico médico e seus sintomas. A sua avaliação podem incluir:

  • Exame. Você pode ter um exame físico para identificar condições que possam estar contribuindo para a pesadelos. Se o seu pesadelos recorrentes indicam ansiedade subjacente, o médico pode encaminhá-lo para um profissional de saúde mental.
  • Sintomas de discussão. Pesadelo transtorno é normalmente diagnosticada com base na sua descrição de suas experiências. O seu médico pode perguntar sobre o seu histórico familiar de problemas de sono. O seu médico pode também pedir que você ou o seu parceiro sobre o seu sono comportamentos e discutir a possibilidade de outros distúrbios do sono, se indicado.
  • Noturnos estudo do sono (polissonografia). Se o seu sono é gravemente perturbado, o seu médico pode recomendar uma noite de sono de estudo para ajudar a determinar se os pesadelos que está conectado a outro distúrbio do sono. Sensores colocados no seu corpo irá gravar e monitorar suas ondas cerebrais, o nível de oxigênio no sangue, o ritmo cardíaco e a respiração, bem como o olho e movimentos das pernas durante o sono. Você pode ser gravada em vídeo para documentar o seu comportamento durante os ciclos do sono.

Tratamento

Tratamento para pesadelos não é geralmente necessário. No entanto, o tratamento pode ser necessário se os pesadelos que estão a causar-lhe sofrimento ou distúrbios do sono e interferindo com o dia de funcionamento.

A causa do transtorno de pesadelo ajuda a determinar o tratamento. As opções de tratamento podem incluir:

  • Tratamento médico. Se os pesadelos que estão associados a uma condição médica subjacente, o tratamento visa o problema subjacente.
  • O Stress ou a ansiedade de tratamento. Se uma condição de saúde mental, tais como o stress ou a ansiedade, parece estar contribuindo para a pesadelos, o seu médico pode sugerir a redução do stress técnicas de aconselhamento ou terapia com um profissional de saúde mental.
  • Imagens de um ensaio de terapia. Muitas vezes usada com as pessoas que têm pesadelos, como resultado de TEPT, imagens ensaio terapia envolve a alteração do fim para o seu lembrado pesadelo acordado, de modo que ele não é mais ameaçador. Você, em seguida, testar o novo final em sua mente. Esta abordagem pode reduzir a freqüência de pesadelos.
  • Medicação. A medicação é raramente usado para tratar pesadelos. No entanto, a medicação pode ser recomendada para o grave pesadelos associadas ao TEPT.

Estilo de vida e remédios caseiros

Se pesadelos são um problema para você ou o seu filho, tente estas estratégias:

  • Estabelecer uma regulares, de relaxamento, de rotina antes de dormir. Um consistente rotina da hora de dormir é importante. Fazer tranquilo, calmante atividades — tais como a leitura de livros, fazendo quebra-cabeças ou imersão em um banho quente antes de dormir. A meditação, a respiração profunda ou exercícios de relaxamento podem ajudar, também. Além disso, o quarto confortável e tranquilo para dormir.
  • Oferecer garantias. Se o seu filho está lutando com pesadelos, ser paciente, calma e reconfortante. Depois que seu filho acorda de um pesadelo, responder de forma rápida e acalmar o seu filho à beira do leito. Isso pode evitar futuros pesadelos.
  • Falar sobre o sonho. Peça a seu filho para descrever o pesadelo. O que aconteceu? Quem estava no sonho? O que fez é assustador? E lembre seu filho de que pesadelos não são reais e não pode machucá-lo.
  • Reescrever o final. Imagine um final feliz para o pesadelo. Incentive o seu filho a desenhar uma imagem do pesadelo, "falar" com os personagens do pesadelo ou escrever sobre o pesadelo em um jornal. Às vezes, um pouco de criatividade pode ajudar.
  • Colocar stress em seu lugar. Se o stress ou a ansiedade é um problema, fale sobre isso. A prática simples de estresse-as atividades de socorro, como respiração profunda e relaxamento. Um profissional de saúde mental pode ajudar, se necessário.
  • Proporcionar medidas de conforto. Seu filho pode se sentir mais seguro se ele ou ela dorme com um bicho de pelúcia favorito, cobertor ou outras conforto objeto. Deixe o seu filho a porta aberta durante a noite para que ele ou ela não se sinta sozinho. Deixe a porta aberta, também, no caso de o seu filho precisa de conforto durante a noite.
  • Use uma luz da noite. Mantenha uma luz da noite no quarto do seu filho. Se a criança acorda durante a noite, a luz pode ser reconfortante.

Preparando-se para o seu compromisso

Se pesadelos causar preocupações sobre o distúrbio do sono ou condições subjacentes, considere a possibilidade de ver um médico. O médico pode encaminhá-lo para um especialista do sono ou de um profissional de saúde mental.

Manter um diário do sono por duas semanas antes de sua nomeação pode ajudar seu médico a entender mais sobre o seu horário de sono, fatores que afetam seu sono e pesadelos quando ocorrer. De manhã, recorde o quanto você sabe antes de dormir rituais, a qualidade do sono, e assim por diante. No final do dia, registro de comportamentos que podem afetar o sono, tais como horário de sono, interrupções, a ingestão de álcool e medicamentos tomados.

Você pode querer trazer um membro da família ou amigo junto, se possível, fornecer informações adicionais.

O que você pode fazer

Antes de sua nomeação, faça uma lista de:

  • Quaisquer sintomas experientes, incluindo qualquer que possa parecer não estar relacionado para a razão para a nomeação
  • Chave de informações pessoais, incluindo grandes tensões ou recentes mudanças na vida
  • Todos os medicamentos, vitaminas, ervas ou outros suplementos que estão sendo tomadas, e as doses
  • Perguntas a fazer ao médico para ajudar a fazer a maior parte de seu tempo juntos

Algumas perguntas para fazer ao seu médico podem incluir:

  • O que é susceptível de causar esses sintomas?
  • Quais são as outras causas possíveis?
  • Que tipos de testes são necessários?
  • É a condição de provável temporária ou crônica?
  • Qual é o melhor curso de ação?
  • Quais são as alternativas para a principal abordagem do que você está sugerindo?
  • Existem restrições que precisam ser seguidas?
  • Você recomenda ver um especialista?
  • Existem folhetos ou outros materiais impressos, que eu posso ter? Quais os web sites que você recomenda?

Não hesite em pedir outras questões durante a sua nomeação.

O que esperar do seu médico

O médico é provável pedir-lhe uma série de perguntas. Esteja pronto para respondê-las reservar tempo para passar por cima de todos os pontos que você deseja passar mais tempo. O seu médico pode pedir:

  • Quando os sintomas começam?
  • Quantas vezes os pesadelos ocorrem, e quais são eles sobre?
  • O que é o habitual rotina da hora de dormir?
  • Há um histórico de problemas de sono?
  • Alguém na sua família tem problemas de sono?
Sintomas e tratamento do transtorno de Pesadelo