A síndrome pré-menstrual (PMS)

Visão geral

A síndrome pré-menstrual (SPM), tem uma grande variedade de sinais e sintomas, incluindo alterações de humor, aumento do tamanho dos seios, os desejos de comida, fadiga, irritabilidade e depressão. Estima-se que 3 de cada 4 mulheres menstruadas ter experimentado algum tipo de síndrome pré-menstrual.

Os sintomas tendem a se repetir em um padrão previsível. Mas as mudanças físicas e emocionais que a experiência com a síndrome pré-menstrual pode variar de apenas ligeiramente perceptível todo o caminho para a intensa.

Ainda assim, você não precisa deixar que esses problemas de controle de sua vida. Tratamentos e ajustes de estilo de vida podem ajudar a reduzir ou gerir os sinais e sintomas da síndrome pré-menstrual.

Sintomas

A lista de possíveis sinais e sintomas de síndrome pré-menstrual é longo, mas a maioria das mulheres só experimentar alguns desses problemas.

Emocionais e comportamentais sinais e sintomas

  • Tensão ou ansiedade
  • Humor deprimido
  • Crises de choro
  • Mudanças de humor e irritabilidade ou raiva
  • Alterações do apetite e apetite.
  • Dificuldade em adormecer (insónia)
  • Isolamento Social
  • Falta de concentração
  • Alteração na libido

Sinais e sintomas físicos

  • Dores musculares ou nas articulações
  • Dor de cabeça
  • A fadiga
  • O ganho de peso relacionado à retenção de líquidos
  • Inchaço Abdominal
  • Sensibilidade mamária
  • Acne flare-ups
  • Obstipação ou diarreia
  • Intolerância ao álcool

Para alguns, a dor física e estresse emocional são graves o suficiente para afetar suas vidas diárias. Independentemente da gravidade dos sintomas, os sinais e sintomas geralmente desaparecem dentro de quatro dias após o início do período menstrual para a maioria das mulheres.

Mas um pequeno número de mulheres com síndrome pré-menstrual têm sintomas incapacitantes cada mês. Esta forma de síndrome pré-menstrual (TPM) é chamado de transtorno disfórico pré-menstrual (PMDD).

transtorno disfórico pré-menstrual (PMDD) sinais e sintomas incluem depressão, alterações de humor, a raiva, a ansiedade, sentindo-se sobrecarregada, dificuldade de concentração, irritabilidade e tensão.

Quando consultar um médico

Se você ainda não foi capaz de gerir a sua síndrome pré-menstrual com mudanças de estilo de vida e os sintomas da TPM afetam sua saúde e atividades diárias, consulte o seu médico.

Causas

Exatamente o que causa a síndrome pré-menstrual é desconhecida, mas vários fatores podem contribuir para a condição:

  • Mudanças cíclicas hormônios. Sinais e sintomas da síndrome pré-menstrual mudam com as flutuações hormonais e desaparecem com a gravidez e a menopausa.
  • Alterações químicas no cérebro. Flutuações de serotonina, uma substância química do cérebro (neurotransmissor) que desempenham um papel crucial nos estados de humor, poderia desencadear os sintomas da TPM. Quantidades insuficientes de serotonina pode contribuir para a depressão pré-menstrual, bem como a fadiga, os desejos de comida e problemas de sono.
  • A depressão. Algumas mulheres com síndrome pré-menstrual severa ter depressão não diagnosticada, apesar de a depressão por si só não causa de todos os sintomas

A síndrome pré-menstrual (PMS)

Diagnóstico

Não há nenhum único achados físicos ou testes de laboratório positivamente diagnosticar a síndrome pré-menstrual. O seu médico pode atributo de um sintoma específico para a síndrome pré-menstrual (PMS) se é parte da sua previsível pré-menstrual padrão.

Para ajudar a estabelecer um padrão pré-menstrual, o seu médico pode ter-lhe gravar os seus sinais e sintomas em um calendário ou em uma agenda, pelo menos, dois ciclos menstruais. Nota: o dia em que você notar os sintomas da TPM, bem como o dia em que eles desaparecem. Também certifique-se de marcar os dias em seu período começa e termina.

Certas condições podem imitar PMS , incluindo a síndrome da fadiga crônica, distúrbios da tireóide e transtornos de humor, como depressão e ansiedade. O seu médico pode pedir exames, como a tiróide, o teste de função ou de humor testes de triagem para ajudar a fornecer um diagnóstico claro.

Tratamento

Para muitas mulheres, mudanças de estilo de vida podem ajudar a aliviar os sintomas da TPM. Mas, dependendo da gravidade dos seus sintomas, o seu médico pode prescrever um ou mais medicamentos para a síndrome pré-menstrual.

O sucesso de medicamentos no alívio de sintomas varia entre as mulheres. Comumente prescritos medicamentos para a síndrome pré-menstrual inclui:

  • Antidepressivos. Inibidores seletivos de serotonina (SSRIs), que incluem a fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil, Pexeva), sertralina (Zoloft) e outros — têm sido bem sucedidos na redução dos sintomas de humor. inibidores seletivos de serotonina (SSRIs) são a primeira linha de tratamento para PMS severo ou transtorno disfórico pré-menstrual (PMDD). Esses medicamentos geralmente são tomadas diariamente. Mas para algumas mulheres com PMS , uso de antidepressivos pode ser limitada a duas semanas antes da menstruação começa.
  • Antiinflamatórios não-esteróides (Aines). Tomado antes ou no início do período, os antiinflamatórios não-esteróides (Aines) como o ibuprofeno (Advil, Motrin IB, outros) ou naproxeno sódico (Aleve) pode aliviar cólicas e desconforto na mama.
  • Diuréticos. Quando o exercício e limitar a ingestão de sal não são suficientes para reduzir o ganho de peso, inchaço e inchaço da TPM , tomar pílulas de água (diuréticos) pode ajudar seu corpo a se derramar o excesso de fluido através dos seus rins. Espironolactona (Aldactone) é um diurético que pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas da TPM .
  • Contraceptivos hormonais. Estes medicamentos de prescrição parar a ovulação, o que pode trazer alívio para os sintomas da TPM.

Auto-cuidado

Às vezes, você pode gerenciar ou reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual, fazendo mudanças na maneira de comer, o exercício e a abordagem vida diária. Tente estas dicas:

Modificar a sua dieta

  • Comer menores, mais freqüentes refeições para reduzir o inchaço e a sensação de plenitude.
  • Limite de sal e alimentos salgados para reduzir o inchaço e a retenção de líquidos.
  • Escolha alimentos ricos em hidratos de carbono complexos, como frutas, vegetais e grãos integrais.
  • Escolha alimentos ricos em cálcio. Se você não pode tolerar produtos lácteos ou não estão recebendo quantidade adequada de cálcio em sua dieta, uma diária de suplementos de cálcio pode ajudar.
  • Evite cafeína e álcool.

Incorporar o exercício em sua rotina regular

Envolver-se em, pelo menos, 30 minutos de caminhada, ciclismo, natação ou outra atividade aeróbia, na maioria dos dias da semana. Diário Regular de exercícios pode ajudar a melhorar sua saúde geral e aliviar alguns sintomas, tais como fadiga e humor deprimido.

Reduzir o stress

  • Começar a abundância do sono.
  • Prática de relaxamento muscular progressivo ou exercícios de respiração profunda para ajudar a reduzir dores de cabeça, ansiedade ou problemas de sono (insônia).
  • Tente yoga ou massagem para relaxar e aliviar o stress.

Gravar os seus sintomas durante alguns meses

Mantenha um registro para identificar os gatilhos e o timing dos seus sintomas. Isso permitirá que você para intervir com estratégias que podem ajudar a diminuir-los.

Medicina alternativa

Aqui está o que sabe sobre a eficácia complementares remédios usados para aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual:

  • Suplementos vitamínicos. Cálcio, magnésio, vitamina e e vitamina B-6 têm sido reportados para aliviar os sintomas, mas a evidência é limitada ou inexistente.
  • Remédios de ervas.Algumas mulheres relatam alívio ofPMSsymptoms com o uso de ervas, como o ginkgo, gengibre, chasteberry (Vitex agnus), óleo de prímula e o wort de St. John. No entanto, poucos estudos científicos têm encontrado que todas as ervas são eficazes para o alívio ofPMSsymptoms. Herbal remédios também não são regulados pela Administração de Alimentos e medicamentos, portanto, não há nenhum registro de produto de segurança ou eficácia. Fale com o seu médico antes de tomar quaisquer produtos à base de plantas, como eles podem ter efeitos colaterais ou interagir com outros medicamentos que você está tomando. Wort de St. John, por exemplo, reduz a eficácia das pílulas anticoncepcionais.
  • A acupuntura. Um praticante de acupuntura insere esterilizados agulhas de aço inoxidável na pele em pontos específicos do corpo. Algumas mulheres experimentam alívio dos sintomas após o tratamento com acupuntura.

Remédios de ervas. Algumas mulheres relatam alívio dos sintomas de PMS com o uso de ervas, como o ginkgo, gengibre, chasteberry (Vitex agnus), óleo de prímula e o wort de St. John. No entanto, poucos estudos científicos têm encontrado que todas as ervas são eficazes para aliviar os sintomas da TPM.

Herbal remédios também não são regulados pela Administração de Alimentos e medicamentos, portanto, não há nenhum registro de produto de segurança ou eficácia. Fale com o seu médico antes de tomar quaisquer produtos à base de plantas, como eles podem ter efeitos colaterais ou interagir com outros medicamentos que você está tomando. Wort de St. John, por exemplo, reduz a eficácia das pílulas anticoncepcionais.

Preparando-se para o seu compromisso

É provável que você comece por ver o seu médico de família ou médico de cuidados primários. No entanto, em alguns casos, quando você ligar para marcar uma consulta, você pode ser encaminhado para um médico especialista em condições que afetam o trato reprodutivo feminino (ginecologista).

Veja aqui algumas informações para ajudar você a se preparar para a sua nomeação e o que esperar do seu médico.

O que você pode fazer

  • Esteja ciente de qualquer pré-nomeação restrições. Na hora de fazer o compromisso, pergunte se há alguma coisa que você precisa fazer com antecedência para se preparar.
  • Anote os sintomas que você está enfrentando, incluindo qualquer que possa parecer não estar relacionado para a razão pela qual você agendado o compromisso.
  • Faça uma lista de seus principais informações médicas, incluindo quaisquer outras condições, para a qual você está sendo tratado e os nomes de todos os medicamentos, vitaminas ou suplementos que você está tomando.
  • Considere a possibilidade de perguntas para fazer ao seu médico e escrevê-las. Trazer ao longo de papel de carta e uma caneta para anotar informações como o seu médico endereços de suas perguntas.

Para a síndrome pré-menstrual, algumas perguntas básicas para perguntar ao seu médico incluem:

  • Há algo que eu possa fazer para minimizar os sintomas da TPM?
  • Será que o meu os sintomas da TPM, eventualmente, desaparecem por conta própria?
  • Poderiam os sintomas que estou tendo indicar mais séria condição médica?
  • Você recomenda o tratamento para os sintomas da TPM? Que tratamentos estão disponíveis?
  • Existe um genérico alternativa para o medicamento que você está prescrição?
  • Você tem alguma brochuras ou outro material impresso que eu posso levar comigo? Quais os web sites que você recomenda?

Não hesite em fazer perguntas que ocorrem durante a sua nomeação.

O que esperar do seu médico

O seu médico provavelmente pedir-lhe uma série de perguntas, tais como:

  • Quão grave são os seus sintomas?
  • Em que dias durante o ciclo menstrual são os seus sintomas em seu pior?
  • Você tem sintoma-dias livres durante o seu ciclo menstrual?
  • Você pode antecipar quando os seus sintomas estão chegando?
  • Nada parece fazer os seus sintomas melhor ou pior?
  • Fazer os seus sintomas interferir com suas atividades diárias?
  • Recentemente você se sentiu para baixo, deprimido ou sem esperança?
  • Você ou alguém em sua família foi diagnosticado com um transtorno psiquiátrico?
  • Quais tratamentos você já tentou até agora? Como têm trabalhado?
Sintomas e tratamento do síndrome pré-menstrual (PMS)