Visão geral

Uma distensão muscular é uma lesão de um músculo ou um tendão — o tecido fibroso que liga os músculos aos ossos. Lesões menores só podem esticar um músculo ou tendão, enquanto lesões mais graves podem envolver, parcial ou completa, com lágrimas nos tecidos.

Às vezes chamado puxado músculos, tensões ocorrem geralmente na parte inferior das costas e os músculos da parte de trás da coxa (isquiotibiais).

A diferença entre uma tensão e uma entorse é que uma tensão envolve uma lesão de um músculo ou para a faixa de tecido que atribui um músculo a um osso, enquanto uma entorse fere a bandas de tecido que conectam dois ossos juntos.

O tratamento inicial inclui repouso, gelo, compressão e elevação. Linhagens pode ser tratada com sucesso em casa. Graves tensões, por vezes, necessitam de correção cirúrgica.

Sintomas

Sinais e sintomas variam, dependendo da gravidade do ferimento, e podem incluir:

  • Dor ou sensibilidade
  • Vermelhidão ou nódoas negras
  • Movimento limitado
  • Espasmos musculares
  • Inchaço
  • Fraqueza muscular

Ao consultar o médico

Linhagens pode ser tratada em casa. Consulte um médico se os seus sintomas piorarem, apesar do tratamento, especialmente se a dor torna-se intolerável, ou você sentir dormência ou formigamento.

Causas

Aguda cepas pode ser causado por um evento, como o uso de pobres mecânica do corpo para levantar algo pesado. Crônicas, tensões musculares podem resultar de lesões repetitivas quando você estresse muscular, fazendo o mesmo movimento, mais e mais.

Fatores de risco

Participação em esportes de contato, tais como futebol, futebol americano, hóquei, boxe e wrestling — pode aumentar o risco de tensões musculares.

Certas partes do corpo são mais sensíveis a tensões durante a participação em determinados desportos. Os exemplos incluem:

  • Pernas e tornozelos. Esportes que o recurso de início rápido e saltar, tais como ultrapassar obstáculos e basquete, pode ser particularmente difícil no tendão de Aquiles em seu tornozelo.
  • Mãos. Emocionante esportes como a ginástica, golfe, pode aumentar o risco de tensões musculares em suas mãos.
  • Cotovelos. Cotovelo estirpes são, muitas vezes, causado por jogar esportes e esportes de raquete.

Prevenção

Regular de alongamento e exercícios de fortalecimento para o seu esporte, fitness ou atividade de trabalho, como parte de um programa de condicionamento físico geral, podem ajudar a minimizar o risco de tensões musculares. Tente estar em forma para jogar o seu esporte; não jogar o seu esporte para entrar em forma. Se você tem um exigente fisicamente ocupação, condicionamento regular pode ajudar a prevenir lesões.

Diagnóstico

Durante o exame físico, o médico irá verificar o inchaço e pontos de ternura. A localização e a intensidade da sua dor pode ajudar a determinar a extensão e a natureza dos danos.

Em lesões mais graves, onde o músculo ou tendão foi completamente rompido, o seu médico pode ser capaz de ver ou sentir um defeito na área da lesão. Ultra-som, muitas vezes, pode ajudar a distinguir entre os diversos tipos de lesões dos tecidos moles.

Tratamento

De imediato o auto-cuidado de uma distensão muscular, tente R. I. C. E. abordagem de descanso, gelo, compressão, elevação:

  • Resto. Evite atividades que podem causar dor, inchaço ou desconforto. Mas não evitar toda atividade física.
  • Gelo. Mesmo se você está em busca de ajuda médica, de gelo a área imediatamente. Use um bloco de gelo ou neve lamacenta banho de gelo e água por 15 a 20 minutos de cada vez e repetir a cada duas ou três horas, enquanto você está desperto para os primeiros dias após a lesão.
  • A compressão. Para ajudar a acabar com o inchaço, comprimir a área com uma bandagem elástica, até que o inchaço pára. Não envolvê-lo com muita força ou você podem dificultar a circulação. Começar de moldagem no final mais distante do seu coração. Solte o envoltório se a dor aumenta, a área torna-se insensível ou inchaço ocorre abaixo moldado área.
  • Elevação. Elevar a área lesionada acima do nível do seu coração, especialmente à noite, o que permite a gravidade para ajudar a reduzir o inchaço.

Alguns médicos recomendam evitar over-the-counter medicamentos para a dor que pode aumentar o risco de hemorragia, tais como a aspirina, o ibuprofeno (Advil, Motrin IB, outros) e naproxeno sódico (Aleve) — durante as primeiras 48 horas após uma distensão muscular. O paracetamol (Tylenol, outros) pode ser útil para o alívio da dor durante este período de tempo.

Um fisioterapeuta pode ajudar você a maximizar a estabilidade e a resistência dos feridos ou articulações do membro. O seu médico pode sugerir que você imobilize a área com uma cinta ou tala. Para algumas lesões, como um tendão rasgado, a cirurgia pode ser considerada.

Preparando-se para o seu compromisso

Enquanto você pode, inicialmente, consulte o seu médico de família, ele ou ela pode encaminhá-lo para um médico especialista em medicina desportiva ou cirurgia ortopédica.

O que você pode fazer

Você pode escrever uma lista que inclui:

  • Descrições detalhadas de seus sintomas
  • Informações sobre problemas de saúde que você teve
  • Informações sobre os problemas de saúde de seus pais ou irmãos
  • Todos os medicamentos e suplementos dietéticos que esteja a tomar
  • Perguntas que você quer fazer ao seu médico

O que esperar do seu médico

O seu médico pode pedir algumas das seguintes perguntas:

  • Como exatamente você estava em movimento quando a lesão ocorreu?
  • Fez você ouvir ou sentir um pop ou snap?
  • Quando aconteceu?
  • Que tipos de tratamentos caseiros você já tentou?
  • Você já ferido esta parte de seu corpo antes?
  • Se assim for, como é que essa lesão ocorre?
Sintomas e tratamento de tensões Musculares