Visão geral

Perder um ente querido é um dos mais angustiantes e, infelizmente, as experiências comuns que as pessoas enfrentam. A maioria das pessoas em situação de luto normal e luto ter um período de dor, dormência, e, até mesmo, culpa e raiva. Gradualmente, esses sentimentos com facilidade, e é possível aceitar a perda e seguir em frente.

Para algumas pessoas, os sentimentos de perda são debilitantes e não melhorar, mesmo depois que o tempo passa. Isso é conhecido como luto complicado, às vezes chamada de persistente complexo de luto traumático. No luto complicado, doloroso emoções são tão duradouros e graves que você tenha dificuldade para recuperar-se da perda e a retomada de sua própria vida.

Diferentes pessoas seguem caminhos diferentes através da experiência de luto. A ordem e o tempo dessas fases pode variar de pessoa para pessoa:

  • Aceitar a realidade de sua perda
  • Permitindo-se experimentar a dor da sua perda
  • Adaptando a uma nova realidade, em que o falecido não está mais presente
  • Ter outras relações

Estas diferenças são normais. Mas se você é incapaz de se mover através destes estágios mais de um ano após a morte de um ente querido, você pode ter luto complicado. Se assim for, procure tratamento. Ele pode ajudar você a chegar a termos com a sua perda e recuperar um sentido de aceitação e paz.

Sintomas

Durante os primeiros meses depois de uma perda, e muitos sinais e sintomas de normal a dor são as mesmas que as de luto complicado. No entanto, enquanto o normal tristeza sintomas gradualmente começam a desaparecer ao longo do tempo, aqueles de luto complicado persistam ou piorem. Luto complicado é como estar em um curso de estado aumentado de luto, que o mantém a partir de cura.

Sinais e sintomas de luto complicado podem incluir:

  • Intensa tristeza, dor e ruminação sobre a perda de seu amado
  • Foco em pouca coisa, mas a sua amada da morte
  • Foco extremo na lembretes do ente amado excessivo ou evitação de lembretes
  • Intenso e persistente desejo ou ansiando por um falecido
  • Problemas de aceitar a morte
  • Dormência ou desapego
  • Amargura sobre a sua perda de
  • Sentimento de que a vida não tem qualquer sentido ou propósito
  • A falta de confiança nos outros
  • Incapacidade para apreciar a vida ou pensar em experiências positivas com o seu amado

Luto complicado também pode ser indicada, se você continuar a:

  • Ter problemas ao realizar as rotinas normais
  • Isolar dos outros e desistir das atividades sociais
  • Experiência de depressão, tristeza profunda, sentimento de culpa ou auto-culpa
  • Acreditar que você fez algo de errado ou poderia ter evitado a morte
  • Sentir a vida não vale a pena viver sem seu amado
  • Queria que você tivesse morrido junto com o seu amado

Quando consultar um médico

Contacte o seu médico ou um profissional de saúde mental, se você tem intensa dor e problemas de funcionamento que não melhorar pelo menos um ano após a morte de seu ente querido.

Se você tem pensamentos de suicídio

Às vezes, as pessoas com luto complicado pode considerar o suicídio. Se você está pensando em suicídio, fale com alguém de confiança. Se você pensa que pode agir sobre os sentimentos suicidas, ligue para o 911 ou o seu local de serviços de emergência, número de imediato. Ou entre em contato com o suicídio hotline. Nos EUA, chamada ou texto 988 para alcançar o 988 Suicídio e Crise de cabo de segurança , disponível 24 horas por dia, sete dias por semana. Ou use o cabo de segurança de bate-Papo . Serviços são gratuitos e confidenciais.

Causas

Não se sabe o que causa o luto complicado. Tal como acontece com muitas doenças mentais, ela pode envolver o seu ambiente, a sua personalidade, características herdadas e natural do seu corpo de composição química.

Fatores de risco

Luto complicado ocorre com mais freqüência no sexo feminino e com idade mais avançada. Fatores que podem aumentar o risco de desenvolvimento de luto complicado incluem:

  • Uma inesperada ou violenta a morte, como a morte de um acidente de carro, ou o assassinato ou suicídio de um ente querido
  • A morte de uma criança
  • Fechar ou relação de dependência com o falecido pessoa
  • O isolamento Social ou a perda de um sistema de apoio ou amizades
  • História anterior de depressão, ansiedade de separação ou de estresse pós-traumático (TEPT)
  • Traumas na sua infância, como abuso ou negligência
  • Outros grandes estressores da vida, como os grandes dificuldades financeiras

Complicações

Luto complicado pode afetar fisicamente, mentalmente e socialmente. Sem tratamento adequado, as complicações podem incluir:

  • Depressão
  • Pensamentos suicidas ou comportamentos
  • Ansiedade, incluindo TEPT
  • Significativos distúrbios do sono
  • Aumento do risco de doenças físicas, tais como doenças cardíacas, câncer ou pressão arterial elevada
  • A longo prazo dificuldade com a vida diária, relações de trabalho ou atividades
  • O álcool, a nicotina uso ou abuso de substâncias

Prevenção

Não está claro como evitar o luto complicado. Recebendo aconselhamento logo depois de uma perda de maio de ajuda, especialmente para as pessoas em maior risco de desenvolvimento de luto complicado. Além disso, os profissionais de saúde prestação de fim-de-vida cuidar de um ente querido pode se beneficiar de aconselhamento e apoio para se preparar para a morte e suas conseqüências emocionais decorrentes.

  • Falar. Falando de sua tristeza e permitindo-se a chorar também pode ajudar a impedir você de ficar preso na sua tristeza. Por mais doloroso que seja, a confiança que, na maioria dos casos, a sua dor vai começar a levantar se você permitir-se sentir isto.
  • De suporte. Os membros da família, amigos, grupos de apoio social e de sua comunidade de fé, são boas opções para ajudar você a trabalhar através de sua tristeza. Você pode ser capaz de encontrar um grupo de apoio com foco em um determinado tipo de perda, como a morte de um cônjuge ou de um filho. Pergunte ao seu médico para recomendar recursos locais.
  • Luto aconselhamento. Através de aconselhamento precoce depois de uma perda, você pode explorar as emoções que cercam sua perda e aprender saudável habilidades de enfrentamento. Isso pode ajudar a evitar pensamentos negativos e crenças de ganhar uma forte sustentam que eles são difíceis de superar.

Diagnóstico

O luto é um altamente processo individual para cada pessoa, e determinar quando o normal tristeza torna-se complicado dor pode ser difícil. No momento não há consenso entre especialistas em saúde mental sobre quanto tempo deve passar antes de luto complicado pode ser diagnosticada.

Luto complicado pode ser considerado quando a intensidade da dor não diminuiu nos meses após a sua amada da morte. Alguns profissionais de saúde mental diagnosticar luto complicado quando luto continua a ser intenso, persistente e debilitante, além de 12 meses.

Há muitas semelhanças entre o luto complicado e depressão, mas também há diferenças. Em alguns casos, a depressão e o luto complicado ocorrer juntos. Obter o diagnóstico correto é essencial para o tratamento adequado, de modo abrangente médica e psicológica exame é feito muitas vezes.

Tratamento

O seu médico ou profissional de saúde mental considera seus sintomas particulares e as circunstâncias em determinar o que é provável que o tratamento para funcionar melhor para você.

Psicoterapia

Luto complicado é muitas vezes tratada com um tipo de psicoterapia chamado luto complicado terapia. É semelhante à psicoterapia técnicas utilizadas para a depressão e TEPT, mas especificamente para luto complicado. Este tratamento pode ser eficaz quando feito individualmente ou em um formato de grupo.

Durante a terapia, você pode:

  • Aprender sobre o luto complicado e como ela é tratada
  • Explorar temas como a dor, reações de luto complicado sintomas, ajustando a sua perda e a redefinir seus objetivos de vida
  • Mantenha imaginado conversas com o seu amado, e contar as circunstâncias da morte para ajudar você a se tornar menos angustiado pelas imagens e pensamentos de sua amada
  • Explorar e processo de pensamentos e emoções
  • Melhorar as habilidades de enfrentamento
  • Reduzir sentimentos de culpa e sentimento de culpa

Outros tipos de psicoterapia podem ajudar você a atender outras condições de saúde mental, como a depressão ou o stress pós-traumático, que pode ocorrer juntamente com o luto complicado.

Medicamentos

Há pouco sólida pesquisa sobre o uso de medicamentos psiquiátricos para tratar luto complicado. No entanto, os antidepressivos podem ser úteis em pessoas que têm depressão clínica, bem como luto complicado.

Enfrentamento e suporte

Embora seja importante começar o tratamento profissional para luto complicado, essas estratégias também podem ajudá-lo a lidar:

  • Stick para o seu plano de tratamento. Participar de terapia de compromissos, como previsto e a prática de habilidades aprendidas na terapia. Se necessário, tomar medicamentos como indicado.
  • A prática de gestão de stress. Aprender a gerir melhor o stress. Estresse pode levar à depressão, excesso de comida, ou outros insalubre pensamentos e comportamentos.
  • Cuidar de si mesmo. Descansar o suficiente, comer uma dieta saudável e aproveitar o tempo para relaxar. Exercitar-se regularmente. A atividade física pode ajudar a aliviar o estresse, a depressão e a ansiedade. Não ligue para o álcool ou drogas para alívio.
  • Chegar à sua comunidade de fé. Se você seguir as práticas religiosas ou tradições, você pode ter o conforto de rituais ou orientação de um líder espiritual.
  • Socializar. Fique conectado com pessoas que você gosta de estar. Eles podem oferecer apoio, um ombro para chorar ou o riso para dar-lhe um pouco de impulso.
  • Plano de frente para datas especiais ou datas comemorativas. Feriados, aniversários e ocasiões especiais podem desencadear dolorosas lembranças de sua amada. Encontrar novas maneiras de celebrar, de forma positiva, ao recordar ou reconhecer o seu ente querido que proporcionar-lhe conforto e esperança.
  • Aprender novas habilidades. Se você fosse altamente dependente do seu ente querido, por exemplo, para lidar com a cozinhar ou de finanças, tenta dominar essas tarefas sozinho. Pergunte à sua família, amigos ou profissionais de orientação, se necessário. Buscar comunidade, classes e recursos, também.
  • Participe de um grupo de apoio. Você pode não estar pronta para se juntar a um grupo de apoio imediatamente após a sua perda, mas com o tempo você pode encontrar experiências compartilhadas reconfortante e você pode significado de novas relações.

Preparando-se para o seu compromisso

Você pode começar por contactar o seu médico. Após a sua designação inicial, o seu médico pode encaminhá-lo para um profissional de saúde mental que podem ajudar a diagnosticar os seus sintomas e fornecer um plano de tratamento.

Você pode querer perguntar a um confiáveis membro da família ou amigo para estar presente para o seu compromisso, se possível, para ajudar você a se lembrar de informações de chave.

Veja aqui algumas informações para ajudar você a se preparar para o seu compromisso.

O que você pode fazer

Antes de sua nomeação, faça uma lista de:

  • Quaisquer sintomas que tenho experimentado e por quanto tempo. O seu médico vai querer saber em que medida esses sintomas afetam sua vida diária, incluindo o trabalho e relações pessoais.
  • Suas principais informações pessoais, especialmente os principais adicionais de stress ou mudanças que você já experimentou desde o seu amado morreu, tais como doença grave, significativo família interrupções ou problemas financeiros.
  • Informações médicas, incluindo outros físicos ou problemas de saúde mental com o qual você tenha sido diagnosticado.
  • Todos os medicamentos, vitaminas, ervas ou outros suplementos que você está tomando, e as dosagens.
  • Perguntas que você gostaria de perguntar ao seu médico.

Algumas perguntas para fazer ao seu médico ou profissional de saúde mental incluem:

  • Você acha que meus sintomas são mais graves do que o que é normal depois de uma pessoa de sua morte?
  • Você acha que a psicoterapia poderia me ajudar?
  • São medicamentos disponíveis que podem melhorar os meus sintomas?
  • Quais são os possíveis efeitos secundários dos medicamentos?
  • O que de auto-cuidado, os passos são mais inclinados a ajudar-me?
  • Existem grupos de apoio locais ou on-line, grupos de apoio que podem me ajudar?
  • Quanto tempo você espera que vai me levar a sentir-se melhor com o tratamento?
  • Será que eu finalmente me sinto como eu mesma novamente?

Não hesite em pedir outras questões durante a sua nomeação.

O que esperar do seu médico

O seu médico ou profissional de saúde mental irá provavelmente pedir-lhe uma série de perguntas. Esteja pronto para respondê-las reservar tempo para passar por cima de todos os pontos que você deseja focar. As perguntas podem incluir:

  • Quantas vezes você pensa sobre o seu ente querido falecido?
  • Você acredita que podia ter evitado a sua amada da morte?
  • Você já desejou que você tinha morrido junto com o seu amado?
  • O quão bem você está funcionando em sua vida diária, tais como trabalhar, cuidar da casa e relacionamentos?
  • Você já experimentou a qualquer outro dos principais salienta, alterações ou perda desde o seu amado morreu?
  • Você teve dificuldade para comer ou dormir desde que seu amado morreu?
  • Quanto apoio social seria você dizer que você tem, como de parentes, de amigos ou de uma comunidade da igreja?
  • Você foi diagnosticado com algum problema de saúde?
  • Já foi tratado para condições de saúde mental? Se sim, que tipo de terapia foi mais benéfico?
  • Você já pensou em fazer mal a si mesmo ou para os outros?
  • Você bebe álcool, ou usa drogas? Se sim, quantas vezes?
Sintomas e tratamento de luto Complicado