Visão geral

As fobias específicas são um medo extremo de objetos ou situações que representam pouco ou nenhum risco mas torná-lo altamente ansiosas. Então, você tenta ficar longe dessas coisas. Ao contrário da ansiedade breve você pode sentir quando está a dar uma palestra ou fazer uma prova, as fobias específicas são de longa duração. Sem tratamento, fobias específicas tendem a durar uma vida inteira.

Fobias podem causar fortes físico, mental e emocional respostas. Eles também podem afectar a forma como você age no trabalho ou na escola, ou em situações sociais.

As fobias específicas são comuns os transtornos de ansiedade. No geral, eles ocorrem com mais freqüência no sexo feminino. Nem todas as fobias, precisam ser tratados. Mas se uma fobia específica, afeta sua vida diária, vários tipos de terapias estão disponíveis para ajudá-lo a trabalhar através de e conquistar seus medos — muitas vezes para sempre.

Sintomas

Uma fobia específica, envolve uma forte e duradoura, o medo de um determinado objeto ou situação que é muito maior do que o risco real. Existem muitos tipos de fobias. É comum ter uma fobia específica sobre mais de um objeto ou situação. Fobias específicas também pode acontecer, juntamente com outros tipos de transtornos de ansiedade.

Tipos comuns de fobias específicas são medos de:

  • Situações, tais como aviões, condução, de espaços fechados ou ir para a escola.
  • A natureza, tais como tempestades, altura ou o escuro.
  • Animais ou insetos, tais como cães, cobras ou aranhas.
  • Sangue, tiros ou lesões, tais como agulhas, acidentes ou procedimentos médicos.
  • Outros, tais como asfixia, jogando-o para cima, barulhos ou palhaços.

Cada fobia específica, tem um nome. Fobia vem do termo grego "phobos", que significa medo. Exemplos de nomes mais comuns incluem acrofobia para o medo das alturas e claustrofobia para o medo de espaços confinados.

Não importa o que fobia específica, você tem, você pode:

  • Sentir medo intenso, ansiedade e pânico imediatamente quando expostas ou até mesmo pensar sobre o que faz com que seu medo.
  • Saber que seus medos não são razoáveis ou não tão grande como você acha que eles são, mas você não pode controlá-los.
  • Ter ansiedade, que piora à medida que a situação ou o objeto fica mais perto de você fisicamente ou no tempo.
  • Fazer tudo o possível para ficar longe de um objeto ou de uma situação ou de enfrentá-lo com extrema ansiedade ou medo.
  • Tem problemas com atividades diárias devido a seu medo.
  • Ter reações físicas e sentimentos, incluindo suores, batimento cardíaco rápido, aperto no peito ou dificuldade para respirar.
  • Vontade de vomitar, ou ter tonturas ou desmaios, especialmente ao redor de sangue ou ferimentos.

As crianças podem ter acessos de raiva, ou eles podem agarrar-se, chorar ou se recusam a sair de um pai ou de abordagem de seu medo.

Quando consultar um médico

Um medo extremo pode tornar a vida difícil — por exemplo, a tomar longos vôos de escadas em vez do elevador. Mas não é uma fobia específica, a menos que perturba seriamente a sua vida. Se a ansiedade afeta negativamente a sua maneira de agir no trabalho ou na escola, ou em situações sociais, fale com o seu médico ou outro profissional de saúde, ou um profissional de saúde mental.

Infância medos, como o medo do escuro, de monstros ou de ser deixado sozinho, são comuns. A maioria das crianças superá-los. Mas se o seu filho tem um curso forte de medo que interfere com a forma como eles atuam na escola ou no trabalho diário, converse com o médico do seu filho.

O direito a terapia pode ajudar a maioria das pessoas. E quanto mais cedo você pedir ajuda, mais provável que o tratamento será eficaz.

Causas

Muito ainda não se sabe sobre o que faz com que as fobias específicas. Causas podem incluir:

  • Experiências ruins. Muitas fobias iniciar devido a uma má experiência ou ataque de pânico relacionadas a um objeto ou situação específica. Às vezes até mesmo ver ou ouvir sobre uma experiência ruim pode ser o suficiente para desencadear uma fobia.
  • Genética ou de comportamento aprendido. Pode haver uma ligação entre a sua fobia específica, e a fobia ou ansiedade de seus pais. Isto pode ser devido a uma combinação de genética e comportamentos aprendidos.
  • A função do cérebro e estrutura. Aqueles com fobias específicas desencadear certas partes do cérebro, enquanto que uma pessoa sem estas fobias não tem a mesma resposta no cérebro. Também, uma pessoa com uma fobia específica pode ter uma diferente estrutura do cérebro de uma pessoa sem que a fobia específica.

Fatores de risco

Estes fatores podem aumentar o risco de fobias específicas:

  • Idade. Fobias específicas pode aparecer quando você é uma criança, normalmente de 10 anos de idade. Mas podem ocorrer mais tarde na vida também.
  • Seus parentes. Se um membro da família tem uma fobia ou ansiedade, você está mais propensos a desenvolvê-lo também. Isso poderia ser algo do passado a partir de um parente de sangue. Ou as crianças podem aprender fobias específicas assistindo como um membro da família reage a um objeto ou de uma situação.
  • O seu temperamento. O risco pode aumentar se você é mais sensível para a ansiedade ou para você é mais reservada ou negativo do que o normal.
  • Uma experiência ruim. Uma fobia específica, pode começar quando algo angustiante acontece com você, como ser preso em um elevador ou atacado por um animal.
  • Aprender sobre experiências ruins. Audiência sobre experiências ruins, como a queda de um avião, pode causar uma fobia específica, para começar.
  • Mudar seu comportamento. Prevenção é a forma mais comum de as pessoas a lidar com fobias. Ao fazer isso, a sua ansiedade, normalmente, fica pior.

Complicações

Apesar de fobias específicas pode parecer bobagem para outros, eles podem ser doloroso e prejudicial para as pessoas que os têm. Essas fobias podem causar problemas que afetam muitas áreas da vida.

Eles podem resultar em:

  • O isolamento Social. Ficar longe de lugares e coisas que são temidos pode causar problemas no trabalho ou na escola, ou em ligações com os outros. Crianças com esses transtornos estão em risco de ter problemas na escola e a solidão. Eles também podem ter problemas em situações sociais se seus comportamentos são muito diferentes dos seus pares.
  • Transtornos do humor. Muitas pessoas com fobias específicas tenho depressão e outros transtornos de ansiedade.
  • O uso indevido de substâncias. O estresse de viver com uma grave fobia específica pode levar ao uso indevido de drogas ou álcool.
  • O suicídio. Algumas pessoas com fobias específicas podem estar em risco de suicídio.
  • A tensão em entes queridos. Para tentar manter-se de sentir-se ansioso, as pessoas muitas vezes confiamos muito em se sentirem seguros por outros. Às vezes, isso leva a outros que se tornaram demasiado protetora sobre a pessoa com ansiedade. Por exemplo, um pai pode tornar-se demasiado de proteção da criança, resultando em mais estresse para os pais.

Diagnóstico

Você pode começar por ver o seu médico de cuidados primários. Você também pode precisar de consultar um profissional de saúde mental, como um psiquiatra ou psicólogo. Eles podem diagnosticar e tratar fobias específicas.

Para diagnosticar uma fobia específica, o seu médico ou profissional de saúde mental pode:

  • Conversar com você para ver o que factores de risco que você pode ter.
  • Fazer perguntas sobre seus sintomas, e tomar um médico, de saúde mental e de história social.
  • Falar sobre o que você está evitando por causa de seu medo.

Tratamento

O melhor tratamento para as fobias específicas é uma forma de terapia chamada terapia de exposição. Às vezes, o seu profissional de saúde pode também recomendar a outras terapias ou medicamentos. Saber a causa de uma fobia é menos importante do que o foco em como tratar a evitar o comportamento que tem desenvolvido ao longo do tempo.

O objetivo do tratamento é melhorar a sua qualidade de vida, de modo que você não está mais limitado pela sua fobias. Como você aprender a gerir melhor as suas respostas, pensamentos e sentimentos, a ansiedade e o medo vai ficar mais baixo e não tem mais controle sobre sua vida. Normalmente, uma fobia específica é tratada em uma hora.

A terapia da conversa

Falar com um profissional de saúde mental pode ajudar você a gerenciar sua fobia específica. Os tratamentos mais eficazes são:

  • A terapia de exposição. Esta terapia foca na mudança de sua resposta para o objeto ou a situação que você tem medo. Gradual, exposição repetida para a fonte de sua fobia específica, e as relacionadas com pensamentos, sentimentos e sensações, que podem ajudar você a aprender a gerenciar sua ansiedade. Por exemplo, se você está com medo de elevadores, sua terapia pode progredir de simplesmente pensar em entrar em um elevador, para olhar fotos dos elevadores, ao passar perto de um elevador, para pisar em um elevador. Em seguida, você pode levar um andar de passeio, em seguida, montar vários andares e, em seguida, andar em um elevador lotado.
  • A terapia cognitivo-comportamental (TCC). TCC envolve a exposição gradual combinado com outras maneiras de aprender a ler e lidar com o objeto ou a situação temida de forma diferente. Você aprende como desafio as suas preocupações e colocar-se com sentimentos incômodos. TCC ajuda você a aprender como criar um senso de autoridade e confiança com os seus pensamentos e sentimentos ao invés de sentir dominados por eles.

Medicamentos

Geralmente, a terapia de exposição com êxito trata fobias específicas. Mas, às vezes, os medicamentos podem reduzir a ansiedade e o pânico sintomas que você sente de pensar ou de ser exposta ao objecto ou situação que você tem medo.

Medicamentos podem ser usados durante o tratamento em primeira ou para uso de curto prazo em específico, ocasionalmente, encontrou situações, como voar em um avião, falar em público ou ir através de uma ressonância.

Estes medicamentos incluem:

  • Bloqueadores Beta. Estes medicamentos bloqueiam os efeitos estimulantes de adrenalina, tais como aumento da freqüência cardíaca, pressão arterial alta, coração batendo, balançando a voz e os membros que a ansiedade provoca.
  • Sedativos. Medicamentos chamados de benzodiazepinas ajudá-lo a relaxar, diminuindo a sua ansiedade. Sedativos são utilizados com cuidado, pois eles podem ser viciantes. Eles não devem ser usados se você tiver um histórico de dependência de drogas ou álcool.

Estilo de vida e remédios caseiros

Pergunte ao seu médico ou profissional de saúde para sugerir estilo de vida e outras estratégias para ajudar você a gerenciar a ansiedade causada pela fobias específicas. Por exemplo:

  • A atenção plena estratégias podem ajudar você a aprender a gerir a ansiedade e reduzir comportamentos de esquiva.
  • Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo ou yoga, pode ajudar a lidar com os sintomas físicos da ansiedade e do stress.
  • Atividade física e exercício físico pode ajudar a gerir a ansiedade relacionada ao fobias específicas.

Enfrentamento e suporte

Tratamento profissional pode ajudá-lo a superar sua fobia específica ou gerenciá-lo de forma eficaz para você não se tornar um prisioneiro de seus medos. Você também pode dar alguns passos em sua própria:

  • Tente não ficar longe de situações temidas. Prática de ficar perto de temia objetos ou situações tanto quanto você pode, em vez de ficar longe deles completamente. A família, os amigos e o seu terapeuta pode ajudá-lo a trabalhar sobre isso. Praticar o que você aprendeu na terapia e trabalho com o seu terapeuta para criar um plano se os sintomas se agravarem.
  • Chegar. Pensar em aderir a um de auto-ajuda ou grupo de apoio, onde você pode se conectar com outras pessoas que sabem o que você está passando.
  • Cuidar de si mesmo. Descansar o suficiente, comer saudável e tentar ser fisicamente ativo todos os dias. Reduzir ou evitar a cafeína, como ele pode fazer ansiedade pior. E não se esqueça de comemorar os sucessos e as coisas ficam melhores.

Ajudando seu filho a lidar com os medos

Como um pai, há muita coisa que você pode fazer para ajudar seu filho a lidar com os medos. Por exemplo:

  • Falar abertamente sobre medos. Deixe o seu filho saber que todos tem assustador pensamentos e sentimentos, às vezes, mas alguns mais do que outros. Não reduzir a importância do problema ou criticar o seu filho para ter medo. Em vez disso, converse com seu filho sobre seus pensamentos e sentimentos e explicar que você está ali para ouvir e ajudar.
  • Não reforçar as fobias específicas. Tire vantagem de vezes que pode ajudar seu filho a superar os medos. Se o seu filho está com medo do vizinho, o cachorro, por exemplo, não sair do seu caminho para ficar longe do animal. Em vez disso, ajude o seu filho a lidar com isso, quando confrontado com o cão e mostrar maneiras de ser corajoso. Por exemplo, você pode se oferecer para ser seu lar da criança de base, de espera e de oferecer apoio, enquanto o seu filho passos um pouco mais para o cão e, em seguida, retorna para a segurança. Ao longo do tempo, pedimos o seu filho para reduzir a distância.
  • Modelos positivos de comportamento. Porque as crianças aprendem observando, você pode mostrar como agir quando se deparar com algo que seu filho medos, que você tem medo. Primeiro você pode mostrar que o medo e, em seguida, mostrar como trabalhar com o medo.

Se seu filho medos continuar, parece ser extremo e ficar no caminho da vida diária, fale com o seu pediatra ou profissional de saúde para conselhos.

Prevenção

Se você tem uma fobia específica, considerar a obtenção de ajuda, especialmente se você tem filhos. Embora a genética provavelmente desempenha um papel na forma como as fobias específicas iniciar, vendo de outra pessoa com fobia de resposta e mais uma vez pode desencadear uma fobia específica em crianças.

Por lidar com seus próprios medos, você pode ensinar o seu filho a enfrentar os medos e inspirá-los a tomar ações corajosas como você fez.

Preparando-se para o seu compromisso

Se você já tomou a decisão de buscar ajuda para uma fobia específica, você tomou um grande primeiro passo. Você pode começar por falar com o seu médico ou outro prestador de cuidados primários. Dependendo da sua situação, você pode ser encaminhado para um profissional de saúde mental para identificar o problema e receber tratamento adequado.

O que você pode fazer

Antes de sua nomeação, faça uma lista de:

  • Seus sintomas, mesmo se eles não parecem estar relacionados à ansiedade. Fobias específicas podem causar físico, emocional e mental, aflição.
  • Gatilhos, como lugares ou coisas que você vai ficar longe por causa de sua ansiedade e medos. Incluem como você já tentou lidar com esses gatilhos, e o que torna a situação pior ou melhor.
  • Chave de informações pessoais, incluindo grandes tensões ou recentes mudanças na vida.
  • Todos os medicamentos, vitaminas, produtos à base de plantas ou outros suplementos que você toma, e as doses. Incluem o álcool ou outras drogas que você pode estar usando para aliviar a sua ansiedade.
  • Perguntas para fazer ao seu médico para fazer o a maioria de seu tempo juntos.

Perguntas podem incluir:

  • Por que eu desenvolva este medo?
  • Será que este medo de ir longe em sua própria?
  • O que posso fazer para minha sintomas melhor?
  • Quais os tratamentos que você recomenda?
  • Seria a terapia de exposição ou TCC me ajudar?
  • Quais são os efeitos colaterais de medicamentos comumente usados para esta condição?
  • Se eu decidir tomar medicamentos, quanto tempo levará para que meus sintomas para ficar melhor?
  • Quanto melhora posso esperar se eu seguir o plano de tratamento?
  • Tenho outras condições de saúde. Como posso melhor gerenciá-los juntos?
  • Existem folhetos ou outros materiais impressos, que eu posso ter?
  • Quais os web sites que você recomenda?

Não hesite em fazer outras perguntas durante a sua nomeação.

O que esperar do seu médico

O seu médico pode pedir:

  • Você evitar quaisquer situações ou lugares, porque você que o medo vai desencadear seus sintomas?
  • Quando você começou a perceber esses sintomas?
  • Quando são os sintomas mais provável de ocorrer?
  • Nada parece fazer os seus sintomas melhor ou pior?
  • Você recentemente teve um ataque quando você sentia medo ou ansiedade de repente?
  • Durante esses ataques de medo ou ansiedade, você já se sentiu como se você não pudesse respirar, como se você estivesse tendo um ataque cardíaco?
  • Recentemente você está se sentindo nervoso, ansioso ou na borda?
  • Que outros sintomas você tem?
  • Como fazer seus sintomas afetam a sua vida e a de pessoas próximas a você?
  • Você tem qualquer condição médica?
  • Você tem sido tratado por outros problemas de saúde mental no passado? Se sim, que tipo de terapia ajudou mais?
  • Quantas vezes você beber bebidas que têm cafeína? Quantas bebidas com cafeína que você bebe?
  • Quantas vezes você beber álcool ou usar drogas de rua?
  • Você já pensou em fazer mal a si mesmo?

Esteja pronto para responder perguntas para certificar-se de que tem tempo para ir mais pontos que você quer passar mais tempo.

Sintomas e tratamento de fobias Específicas